A 9 legjobb Flat-Belly Superfoods



Lehetetlen? Nem csak lehetséges, hanem tudomány: Az új tudomány arról, hogy bizonyos élelmiszerek (hamburgerek, sima, akár steak!) Képesek visszafordítani a zsír tároló génjeinket, hogy gyorsan összezúzzák a hasainkat, és tartsanak bennünket az életben.

Azt gondolhatja, hogy a "zsírgének" azt jelenti, hogy egy sovány, lapos hasa szinte lehetetlen. Minél többet tanulunk a zsírgénekről, annál inkább megtanuljuk azokat a táplálkozási titkokat, amelyek "off" -ra tudnak fordulni. Ezen a nyáron ezt az új kutatást használtam fel a Diet létrehozására, és összeállított egy 500 emberből álló tesztpanelt, hogyan működhet. Az eredmények: Azonnali, sokkoló átalakulások - némelyek 14 nap alatt akár 16 fontot is elvesztettek -, és átlagosan két ruhadarab hat hét alatt eltűnt!

A Zero Belly háromféleképpen működik: a feltöltődés csökkentésével, a bél gyógyulásával és az anyagcsere turbófeltöltésével. Ez a három mechanizmus egymás mellett működik, hogy kikapcsolja a zsíros génjeit - a testet "karcsúvá" állítja vissza, és segít a súlycsökkenésében. A legfontosabb az, hogy egyensúlyba hozza étrendjét a Zero Belly ételekkel. Ezek a 9 élelmiszerek olyanok, mint az ízletes kis IT géniuszok, amelyek feltörik a test számítógépes rendszerét, és visszaállítják a genetikai kódját a "karcsú" kifejezésre.

Kezdje azzal, hogy ezeket az egyszerű választásokat hozzáadja a mindennapi rutinhoz, és nézze meg a Diet-et, hogy elkezdje a testsúlycsökkenést a kedvelt ételek fogyasztása közben!

Z: ZERO BELLY Italok

Ezek a gömbölyűek, amelyek fel vannak töltve a hasadagoló tápanyagokkal. A kulcs: minden ital fehér, egészséges zsírokkal és rostokkal van tele. Itt van egy gyors recept, amit a Mango Muscle-Up-nak hívok: Keverj fel 1 vegetáriánus fehérjepor, 1 csésze fagyasztott mangó darabokat, fél tbs. Mandula vajat és ½ csésze édesített mandula, kókusz vagy kendertej. 29 gramm fehérjét kapsz mindössze 224 kalóriára!

E: tojás

A tojások a kolin, a zsírégető tápanyagok elsőszámú forrása. Felszabadítják az anyagcserét, és segítenek kikapcsolni a hasi zsír tárolására szolgáló géneket.

R: Piros gyümölcsök

Miért piros? Csomagolják a legtöbb fitonutrient - nagy teljesítményű vegyületeket, amelyek a hasi zsírot vörösebbé teszik.

O: Olívaolaj és egyéb egészséges zsírok

Az egészséges zsírok erõsítik a testedet, hogy hatékonyabban égjenek kalóriát. Ne aggódjon: az étkezési zsírok nem fognak többet zsírba vinni, mint a pénzt előhozni.

B: bab és egyéb egészséges szál

80 trillió mikrobája van a hasában, és legtöbbjük dühös. Az egészséges rostot nevezzük "prebiotikumnak", azaz táplálja az egészséges baktériumokat, és segít nekik a gyulladás és a zsírégetés elleni küzdelemben.

E: extra növényi fehérje

Hozzáadom a fehérjét a ZERO BELLY Drinks-hez, hogy elősegítsék az anyagcserét. De a legtöbb fehérje savóból készül, ami puffadáshoz vezethet. Ezért használok növényi fehérjét. Ez a terv drámai módon csökkenti a puffadást - az első héten akár 3 centiméterre a övvonalig.

L: Leves hús és hal

A fehérje a kriptonit a hasi zsírhoz. Azt akarom, hogy steaket, garnélarákos burgereket is ettél! (Az én Ultimate Burger receptem, a Zero Bellyben 100% marhahús, és csak 387 kalória van.)

L: levél zöldek és élénk színű zöldségek

A leveles zöldségek folátot adnak, amely blokkolja a zsírsejtek képződését indukáló géneket.

Y: kedvenc fűszereitek és ízléseid

Ez azt jelenti, hogy fahéj, gyömbér és még a sötét csokoládé. Miért csokoládé? Az egészséges bélbaktériumok imádják!

VAGY 16 DÖNÖK A 16 DAYS-ot a Diet-lel - a New York Times bestseller könyve Eat This, not That! szerző David Zinczenko. Kattintson ide többet felfedezni!

Ajánlott
  • élelmiszert: A 20 legjobb új élelmiszert 2017-ben

    A 20 legjobb új élelmiszert 2017-ben

    Az USDA Gazdaságkutató Szolgálat szerint tavaly közel 21.435 új élelmiszertermék került bevezetésre a boltokban. És annyi új választási lehetőség közül választhat, amikor lépést tartasz egy szupermarketben, akkor túlságosan érezheti magát, amikor ideje választani a legjobb márkákat az egészségére. Tehát ahelyett, hogy céltala
  • élelmiszert: 32 legjobb és legrosszabb Veggie Burgers

    32 legjobb és legrosszabb Veggie Burgers

    A vegetáriánus életmódnak sok előnye van. A kutatások kimutatták, hogy mind a vegetáriánus, mind a vegán étrend a fogyás két leghatékonyabb étrendje, más tanulmányok pedig a rákos megbetegedések, a cukorbetegség és a hosszabb élettartam alacsonyabb kockázatával jártak. A szakértők azt feltételezik, hogy a növényi alapú diéta mögött rejlő hatalom nagy része nem feltétlenül áll fenn, mert a hús rossz neked; csak az, hogy a jóllakottság, az állati eredetű fehérje gyakran feltölt és felszeletél gyümölcsöket és zöldségeket a helyére. Ez azt jelenti, hogy nem tudja kihasználni a friss te
  • élelmiszert: 20 kedvenc Diet Butters-Ranked!

    20 kedvenc Diet Butters-Ranked!

    A Mean Girls talán megtanított minket, hogy megkérdőjelezzék, vaj van-e szénhidrát, de ezek a látszólag egészséges pótlók (gondolom: Nem hiszem, hogy nem vaj), szkeptikusak vagyunk arról, hogy valójában jobbak-e a vajnál. Habár vas-erős akaraterősségre van szüksége, hogy ellenálljon a friss kenyérsütésnek a kedvenc kenyérrel, amelyet sózott vajjal megszórnak, ez nem jelenti azt, hogy a diéta alternatívái jobbak. Kiderült, hogy ezeknek a vajpót
  • élelmiszert: Legjobb diétás ételeket vásárolni ömlesztve

    Legjobb diétás ételeket vásárolni ömlesztve

    Megértjük aggodalmaitokat, de az ömlesztett vásárlás megőrzi a komoly tésztát - ha jól teszed. Ragaszkodjon az egészséges kapcsokhoz, hogy tudjátok, hogy nem tudsz elégetni, és elveszi a munkát a jó ételtől és a fogyástól. Nem csak a jó étvágyúak mindenkor rendelkezésére állnak, hanem a nagy pénz megtakarításával is. A bogyók Bárki, aki télen eper
  • élelmiszert: 15 dolog, ami a testeddel megtörténik, mikor megkóstolhatja a tojásokat

    15 dolog, ami a testeddel megtörténik, mikor megkóstolhatja a tojásokat

    A napi fehérje számának egyszerű növelése mellett minden 85 kalóriás tojás tömör 7 g-os izomépítő-tojásfehérje javítja az egészséget. Tele vannak aminosavakkal, antioxidánsokkal és egészséges zsírokkal. Ne csak érintsd meg a fehéreket; a tojássárgák egy zsírégető tápanyagot dicsekednek, amit kolinnak neveznek, ezért az egész tojást választva valójában segíthet a lecsúszásnak. Amikor tojást vásárolsz, figyelj a címké
  • élelmiszert: A legjobb élelmiszerbolt Rotisserie Chickens-Ranked!

    A legjobb élelmiszerbolt Rotisserie Chickens-Ranked!

    A rotisserie csirke a hétvégi vacsora nem hõs hõse: segít gyors étkezést hozni az asztalon, függetlenül attól, hogy a madarat egyenesen a tartályból eszik, vagy egy gyors és könnyû salsa verde chilit. És az előkészített fehérje egy határozottan egészséges lehetőség is. Ez a lekvárt sovány fehérje - melyet könnyebbé tehet, ha ki akarja dobni a bőrt -, valamint energizáló B-vitaminokat, immunerősítő ásványi anyagokat és bőrfiatalító kollagént. És a legjobb része az, hogy megtalálja a
  • élelmiszert: 8 Érdekes tények a Candy Corn

    8 Érdekes tények a Candy Corn

    Melyik a következő lenyűgöző tényeket osztja meg barátaival a Halloween alatt? Garantáljuk, hogy van valami itt, ami megtanulja, függetlenül attól, hogy érezzük a cukorka kukoricát.
  • élelmiszert: 7 Tudnia kell a Farro-ról

    7 Tudnia kell a Farro-ról

    Oké, az első dolog, először. A Farro (amiről néhányat emmer búza említ), nem teljesen új gabona. Valójában a gabona kora 17 000-ig nyúlik vissza. De a közelmúltig, ez nem volt vágott a hagyományos szupermarketekben. Azonban, mivel egyre többen érdeklődnek az ősi szemek iránt, a fehérjemeganyaggal töltött carb gyorsan elnyerte népszerűségét - és a szuperfood-esque táplálkozási tulajdonságainak köszönhetően a quinoa valóban a pénzéért felelős. Fehérje-tartalom mellett (a quinoa-ból t
  • élelmiszert: A legjobb csillogó vizek, amelyek segítenek több H2O italt fogyasztani

    A legjobb csillogó vizek, amelyek segítenek több H2O italt fogyasztani

    Bár nincs hivatalos ajánlás arra vonatkozóan, hogy mennyi vizet kell naponta fogyasztania, a hidratált tartózkodás elengedhetetlen a súlygyarapodás megelőzéséhez, a mentális tisztaság fenntartásához és a testhőmérséklet szabályozásához. Ha nem használtad azt a szeszélyes új, újrahasznosítható vizes palackot a szekrényedben, akkor a legjobb minőségű megoldás a csillogó vízzel való raktározás. Az alábbiakban megemlítettük a go-to

Szerkesztő Választása

Nem fogod elhinni, hogy hány összetevő van a McDonald's French Fries-ben

Az élelmiszer-kémia doktora hasznos lehet a listának megfejtésére, amely számos olaj, köztük a hidrogénezett szójaolaj (hello, transzzsírok), a dextróz (természetes cukor, amely arany színű krumplit ad) nátrium-sav-pirofoszfátot tartalmaz a hidrolizált búza, a hidrolizált tej, a "természetes marhahús" és számos egyéb összetevő, amelyek kétségtelenül nehézséget okoznak. Ez egy csomó vegyi anyag, amel