Aztán jött az internet, a nagy recesszió és a sütőtök fűszeres. Most, hogy egy helyi kávézó egy mindennapi előfordulás. Néhányan közülünk, akik iskolába mentek, otthonról dolgoztak vagy elbocsátottak, ez inkább egy egész napos ügy. Így a legegészségesebb kávéházbérlet a legfontosabb fontosságú - különösen akkor, ha fogyni próbál.

Ahhoz, hogy segítsen elérni a célsúlyát, összeállítottuk ezt a megbízható, egészséges kávézási útmutatót. A Starbucks és Dunkin 'a helyi szomszédos boltig, biztos lehet benne, hogy nyomon követheti a helyét, függetlenül attól, hogy magának találja magát.

Tojás és a sajt

A tojásos és sajtos szendvics általában 400 kalóriát nem éri el, függetlenül attól, hogy hova megy. Ráadásul a fehérjeszselés segít az étvágy mérséklésében, ahogy a nap visel. 2

Menj hideg sütéshez

Ha a rendszeresen főzött kávét lehűtik és tárolják, két dolog történik: először elveszíti az ízlésnek azt az ízét, amelyet egyszer birtokolt; Másodszor, elkezdi elveszteni azokat a polifenolokat, amelyek a kávé egészségét szolgálják. A legjobb jeges kávé hidegen főzött; több időt vesz igénybe, így drágább lesz, de megkóstolhatja a különbséget. Különösen kevésbé keserű lesz, ami azt jelenti, hogy kevesebb cukrot adhat. És kevesebb cukor = kevesebb kalória. 3

Hagyja egyedül a Scone-t

A nagy vajas, pikkelyes íz, amely olyan csábítóvá teszi a csalétket, hogy a vaj, a liszt és a cukor gobikából származik. Legfeljebb 500 kalóriával egy pop, ez a cukrászat jobban marad az üveg mögött. 4

Hallgasd meg a grindet

Ha naponta iszik, akkor a lehető legtöbb egészségmegtakarító előnyöket kihasználhatja a csészéből. Az egyik legjobb módja annak, hogy tegye meg: Rendelje meg a rendelését hamarosan, miután őrölte és sütni a babot. A kávé a legtöbb amerikai polifenol első számú forrása - a súlycsökkentő mikrotápanyagok, amelyek a mediterrán étrendet így hatékonyak. 5

Espresso magát

Ha tipikusan ízesített latyt rendelsz, lassan elvágod magadtól az édes dolgokat, kevesebb ízesítő szivattyúval, és kevesebb csokoládé csomagot adhatsz a csészéhez. Végül képes leszel ugrani a sima cukorkákra vagy az Americano-ra, ami alapvetően vízzel kevert kávé. Az ital íze hasonló a szokásos kávéhoz, de még nagyobb egészségügyi előnyökkel jár, mivel magasabb a polifenolokban, mint a rendszeres főzés. 6

Fogja meg a Whipet

Használd ezt a kifejezést, amikor megrendelsz egy "szeszélyes" italt (mint egy kávézó mokka vagy egy Frapp), amelyről úgy gondolod, hogy még a lehető legkisebb lehetőség is lesz a zsír- és cukorral kiegészített kiegészítővel. 50 és 110 kalóriát takarít meg bárhol, attól függően, milyen méretű. 7

Ban Bran Muffinok

Az egyik nagy egészségügyi élelmiszer-válogató, korpás muffin egyszerűen mentség, hogy kapsz enni cupcakes reggelire. Mindegyik képes szállítani mintegy 440 kalóriát, és közel egynegyedük zsírból származik. Párthassa meg egy cappuccinóval, és délelőtt délig fújja a napi kalóriák negyedét. 8

Ne vegye figyelembe a Croissant-ot

Annyira ártatlanok, de attól függően, hogy milyen típust kapsz - csokoládé, mandula vagy jó öreg vanília - ez a ropogós, vajas, félhold alakú kezelés akár 260 és 380 kalóriát és a napi zsírok felét is megteheti. Hagyja át, és menjen le egy kicsit lefelé irányuló alternatíva, mint egy marshmallow bár vagy egy csésze meleg zabpehely. 9

Sideline a krémsajt

A kávéházak általában inkább krémsajtot kóstolnak a bagdájukon, mint otthon, ami egy táplálékilag hiányzó, de nem táplálkozó, 300 kalóriás reggelit egy 500 kalóriás szörnyűségből 20 gramm zsírral töltött. Ha kapsz egy bagelot, kérdezd meg a krémsajtot az oldalán, és szétszeded magadon szép és vékony, vagy még jobban áthagyd a krémsajtot.

TÖBB SÚLYVESZÉLYES ÖTLETEKRE, KATTINTSON ! 1, 247 Awesome Slimming Swap . Rendelje meg most, hogy megkapja INGYENES ajándékát!