Banán kenyér



A legtöbb banán kenyér recept kétszer annyi vajat igényel, mint az itt felhasznált vaj, de a kenyér nedves és gazdag, kóstolja meg a névleges gyümölcsét, kivágjuk a vajat, hozzáadunk egy extra banánt és görög stílusú joghurtot. Ez nem reggeli a bajnokok, de ez egy egészségesebb alternatíva más banán kenyér, vagy még rosszabb, banán, korpa vagy áfonya muffin (nehéz elhinni, de tényleg rossz neked). Egy szelet ez a reggelit jól kezeli. Még jobb, készítsd el a desszertet. Kóstolja meg és tálaljon egy kis tejszínhabbal.

Hozzávalók


4 adagot tesz

4 nagyon érett banán, hámozott és tört (kb. 2 csésze)
1/2 csésze görög stílusú joghurtot
4 evőkanál vajat megolvasztott
2 nagy tojás
1 teáskanál vanília
2 csésze lisztet
3/4 csésze cukrot
1/2 csésze pirított dió, durván aprítva
1 teáskanál szódabikarbóna
1 ts sütőpor
1/2 teáskanál őrölt fahéj
1/2 ts sót

Banán kenyér

Kalória

350

Zsír

12 g

Telített zsír

4, 5 g

Cukor

27 g

HOGYAN KÉSZÍTNI?


1. lépés

Melegítsük elő a sütőt 350 ° F-ra. Vajon egy 9 "x 5" x 3 "kenyérsütőt.

2. lépés

Kombinálja a banánt, a joghurtot, a vajat, a tojást és a vaníliát egy nagy keverőedényben, keverés közben. Egy külön tálban keverje össze a lisztet, cukrot, diót, szódabikarbónát, sütőport, fahéjat és sót. Óvatosan hajtsa be a száraz összetevőket a nedves banán keverékbe, és keverje addig, amíg teljesen be nem épül.

3. lépés

Húzza a tésztát az elkészített serpenyőbe.
Kb. 50 percig sütjük le az alacsony sütőtálcán, amíg a kenyér közepébe illesztett fogpiszkáló tisztán ki nem tűnik. Hagyja hűlni 5 percig a serpenyőben. Egyél meleg vagy szobahőmérsékleten.

MEAL MULTIPLIER

A banán kenyér különböző módokon kiválasztható, egyesek pedig egészségesebbek és alkalmasabbak a töréshez, mások pedig olyan mértékű dekadenciát hoznak létre, amely a desszert birodalmába szegezi. Az alábbi kiegészítések bármelyikébe keverjük, mielőtt a tésztát a serpenyőbe öntjük:
1 csésze áfonya frissen vagy fagyasztva
1/4 csésze aprított kókuszdió l 1 csésze félédes
csokoládé chips
2 evőkanál sima mogyoróvaj

Ajánlott
  • élelmiszert: A 20 legjobb új élelmiszert 2017-ben

    A 20 legjobb új élelmiszert 2017-ben

    Az USDA Gazdaságkutató Szolgálat szerint tavaly közel 21.435 új élelmiszertermék került bevezetésre a boltokban. És annyi új választási lehetőség közül választhat, amikor lépést tartasz egy szupermarketben, akkor túlságosan érezheti magát, amikor ideje választani a legjobb márkákat az egészségére. Tehát ahelyett, hogy céltala
  • élelmiszert: 32 legjobb és legrosszabb Veggie Burgers

    32 legjobb és legrosszabb Veggie Burgers

    A vegetáriánus életmódnak sok előnye van. A kutatások kimutatták, hogy mind a vegetáriánus, mind a vegán étrend a fogyás két leghatékonyabb étrendje, más tanulmányok pedig a rákos megbetegedések, a cukorbetegség és a hosszabb élettartam alacsonyabb kockázatával jártak. A szakértők azt feltételezik, hogy a növényi alapú diéta mögött rejlő hatalom nagy része nem feltétlenül áll fenn, mert a hús rossz neked; csak az, hogy a jóllakottság, az állati eredetű fehérje gyakran feltölt és felszeletél gyümölcsöket és zöldségeket a helyére. Ez azt jelenti, hogy nem tudja kihasználni a friss te
  • élelmiszert: 20 kedvenc Diet Butters-Ranked!

    20 kedvenc Diet Butters-Ranked!

    A Mean Girls talán megtanított minket, hogy megkérdőjelezzék, vaj van-e szénhidrát, de ezek a látszólag egészséges pótlók (gondolom: Nem hiszem, hogy nem vaj), szkeptikusak vagyunk arról, hogy valójában jobbak-e a vajnál. Habár vas-erős akaraterősségre van szüksége, hogy ellenálljon a friss kenyérsütésnek a kedvenc kenyérrel, amelyet sózott vajjal megszórnak, ez nem jelenti azt, hogy a diéta alternatívái jobbak. Kiderült, hogy ezeknek a vajpót
  • élelmiszert: Legjobb diétás ételeket vásárolni ömlesztve

    Legjobb diétás ételeket vásárolni ömlesztve

    Megértjük aggodalmaitokat, de az ömlesztett vásárlás megőrzi a komoly tésztát - ha jól teszed. Ragaszkodjon az egészséges kapcsokhoz, hogy tudjátok, hogy nem tudsz elégetni, és elveszi a munkát a jó ételtől és a fogyástól. Nem csak a jó étvágyúak mindenkor rendelkezésére állnak, hanem a nagy pénz megtakarításával is. A bogyók Bárki, aki télen eper
  • élelmiszert: 15 dolog, ami a testeddel megtörténik, mikor megkóstolhatja a tojásokat

    15 dolog, ami a testeddel megtörténik, mikor megkóstolhatja a tojásokat

    A napi fehérje számának egyszerű növelése mellett minden 85 kalóriás tojás tömör 7 g-os izomépítő-tojásfehérje javítja az egészséget. Tele vannak aminosavakkal, antioxidánsokkal és egészséges zsírokkal. Ne csak érintsd meg a fehéreket; a tojássárgák egy zsírégető tápanyagot dicsekednek, amit kolinnak neveznek, ezért az egész tojást választva valójában segíthet a lecsúszásnak. Amikor tojást vásárolsz, figyelj a címké
  • élelmiszert: A legjobb élelmiszerbolt Rotisserie Chickens-Ranked!

    A legjobb élelmiszerbolt Rotisserie Chickens-Ranked!

    A rotisserie csirke a hétvégi vacsora nem hõs hõse: segít gyors étkezést hozni az asztalon, függetlenül attól, hogy a madarat egyenesen a tartályból eszik, vagy egy gyors és könnyû salsa verde chilit. És az előkészített fehérje egy határozottan egészséges lehetőség is. Ez a lekvárt sovány fehérje - melyet könnyebbé tehet, ha ki akarja dobni a bőrt -, valamint energizáló B-vitaminokat, immunerősítő ásványi anyagokat és bőrfiatalító kollagént. És a legjobb része az, hogy megtalálja a
  • élelmiszert: 8 Érdekes tények a Candy Corn

    8 Érdekes tények a Candy Corn

    Melyik a következő lenyűgöző tényeket osztja meg barátaival a Halloween alatt? Garantáljuk, hogy van valami itt, ami megtanulja, függetlenül attól, hogy érezzük a cukorka kukoricát.
  • élelmiszert: 7 Tudnia kell a Farro-ról

    7 Tudnia kell a Farro-ról

    Oké, az első dolog, először. A Farro (amiről néhányat emmer búza említ), nem teljesen új gabona. Valójában a gabona kora 17 000-ig nyúlik vissza. De a közelmúltig, ez nem volt vágott a hagyományos szupermarketekben. Azonban, mivel egyre többen érdeklődnek az ősi szemek iránt, a fehérjemeganyaggal töltött carb gyorsan elnyerte népszerűségét - és a szuperfood-esque táplálkozási tulajdonságainak köszönhetően a quinoa valóban a pénzéért felelős. Fehérje-tartalom mellett (a quinoa-ból t
  • élelmiszert: A legjobb csillogó vizek, amelyek segítenek több H2O italt fogyasztani

    A legjobb csillogó vizek, amelyek segítenek több H2O italt fogyasztani

    Bár nincs hivatalos ajánlás arra vonatkozóan, hogy mennyi vizet kell naponta fogyasztania, a hidratált tartózkodás elengedhetetlen a súlygyarapodás megelőzéséhez, a mentális tisztaság fenntartásához és a testhőmérséklet szabályozásához. Ha nem használtad azt a szeszélyes új, újrahasznosítható vizes palackot a szekrényedben, akkor a legjobb minőségű megoldás a csillogó vízzel való raktározás. Az alábbiakban megemlítettük a go-to

Szerkesztő Választása

Nem fogod elhinni, hogy hány összetevő van a McDonald's French Fries-ben

Az élelmiszer-kémia doktora hasznos lehet a listának megfejtésére, amely számos olaj, köztük a hidrogénezett szójaolaj (hello, transzzsírok), a dextróz (természetes cukor, amely arany színű krumplit ad) nátrium-sav-pirofoszfátot tartalmaz a hidrolizált búza, a hidrolizált tej, a "természetes marhahús" és számos egyéb összetevő, amelyek kétségtelenül nehézséget okoznak. Ez egy csomó vegyi anyag, amel