A legjobb hamburgerek a súlycsökkenésért



Sajnos, Amerika két legnagyobb élménye, hamburgereket fogyasztó és tömegünk figyelése régóta ugyanazon az ütközésen ment keresztül. Mostanáig.

Amikor elkészítettem az új, fogyatékossági tervemet, ami most már elérhető volt, tudtam, hogy az embereknek csak nagyon izgatott az elkötelezettsége, hogy az ételeket, amelyeket szeretnek, válogatnak. És ez hamburgert jelentett. Természetesen csak a meghajtott marhahúst vagy a sajtláncot nem fogják megtenni. A Ruby kedden például egyetlen hamburgert sem találsz kevesebb mint 1.200 kalóriára - majdnem annyit, amennyit egy egész napon a Zero Belly ételeket elfogyasztasz!

Így teremtettem meg a Zero Belly Burger Matrix-t, egy olyan módszert, amellyel hamburgert lehetett, amennyit csak akar, és még mindig fogy. Titkos tervem működött:

"Szerettük a hamburgereket!" - mondta egy tesztpárnánk, 28 éves Kyle Cambridge, aki 14 nap alatt 15 fontot veszített. "A feleségem és én úgy döntöttünk, hogy salátát adunk minden étkezéshez; a fontok megolvadtak! "

Tehát honnan tudod, hogy a tányéron lévő hamburger olyan, amire bízhatsz?

Csak emlékszel Három fő Zero Belly Kérdések:


Hol van a fehérje?

Ez könnyű, persze: Minden hamburgert fehérje csomagolt.

Hol van az én rostom?

Tipikus hamburger zsemlék nem kínálnak sokat, és nem a szelet a nyájas paradicsom vagy saláta, hogy jönnek a tetején. A maximális Zero Belly előnyére válasszon egy magas rosttartalmú, gluténmentes zsemlét, amely egészséges gabonából készül, mint a barna rizs, a köles vagy a hajdina. (Szeretem a Canyon GF és az Food for Life márkákat.)

Hol van az egészséges zsír?

Ha helyettesíti a fűvel táplált marhahúsot, akkor annyi zsírégető omega-3-t kapsz, mint egy halból. (Te vagy az, amit eszel, és így van a tehened.) Ezért a fűvel táplált marhahús és a hal nagyszerű burger lehetőségeket kínál.

Az alábbiakban hogyan használhatod a mátrixot az álmaid Zero Belly hamburgerének létrehozásához:

A CSILLAG!


Válasszon egy burger patty-t

Földi pulyka, földi csirke, marhahús (füves), lazac, tonhal, csirkemell

A JÁRMŰ!


Válasszon egyet

Gluténmentes burgonya, gluténmentes angol muffin, gluténmentes pirítós, Portobello sapkák, saláta levelek (Romaine, Bibb)

A TÁMOGATÓ JÁTÉKOK!


Válasszon a gyümölcsfűszerek bármely kombinációját

Saláta, rucula, uborka, avokádó, gyógynövények, paradicsom, piros hagyma, pirított piros paprika, jalapenos, karamellizált hagyma, lepecsételt gomba

AZ EXTRA!


Válasszon az ízesítők bármely kombinációját

Ketchup, Mustár, Guacamole, Salsa, Gluténmentes savanyúságok, Mayo

A Zero Belly Test Panel-több mint 500 olyan férfi és nő, akik mindössze az első két hétben akár 16 fontot is elveszítettek - teszteltek sok receptet. Itt van egy burger recept, amit nagyon szeretett:

Törökország Burger, a Grass

4. szolgál
1, 5 kg sovány 94% -99% földi pulyka
1/2 piros bors, vetőmaggal és apróra vágva
1 scallion, csak fehér rész, apróra vágva
1, 5 t olívaolaj
4 nagy romaine levél
½ avokádót
Mustár (opcionális)
Só, bors

Kombináljuk a pulykát, a sót és a borsot egy nagy tálban. Add hozzá a paprika, a kakukkfű, a kagyló és az olaj, és jól keverjük össze. Formázzunk be 8 pásztorba. Chill, amíg használatra kész.

Melegítsük fel a grilltálat közepes magas hőmérsékleten. Cook hamburgert, fordult egyszer, amíg már nem rózsaszín közepén, körülbelül 5 perc oldalanként. Tálaljuk a ropogós római saláta leveleit a mustárral (opcionális) és a szeletelt avokádonnal.

256 kalóriát, 12 g zsírt, 28 g fehérjét, 2 g rostot

VAGY 16 DÖNÖK A 16 DAYS-ot a Diet-lel - a New York Times bestseller könyve Eat This, not That! szerző David Zinczenko. Kattintson ide többet felfedezni!

Ajánlott
  • éttermek: Érdemes megnézni a Starbucks új gyümölcsös tejes teáját

    Érdemes megnézni a Starbucks új gyümölcsös tejes teáját

    A "Bux feltárta vadonatúj Teavana Shaken Iced Tea Infúziókat, és remekül ízletesek. Július 14-től a Peach Citrus fehér tea, az ananász fekete tea és az eper zöld tea mindössze $ 3 popra lesz rendelhető. A legjobb rész? Frissen áztatott gyümölcsökkel és botanikai keverékekkel készülnek, majd keverték prémium Teavana teákkal, és folyékony cukornád finom édesítéssel készültek. Biztosan úgy hangzik, mint ezek a
  • éttermek: 30 Furcsa gyorsétterem kínálat valaha

    30 Furcsa gyorsétterem kínálat valaha

    A hamburgerek, a sült krumpli és a csirkehústípusok a világ minden részében meglehetősen standard gyorsételeket kínálnak, de tucatnyi egyéb ételeket kínálnak az étterem óriások, mint a Wendy, a McDonald's és a Taco Bell a világon, és íze. Miközben néhány ilyen étel, mint például a McDonald's Cipruson és Görögországban értékesített görög Mac, hangzik érdekesnek, mások, mint például a Dunkin "Donuts China's Dry Pork és tengeri moszat Donut, teljesen furcsanak tűnnek. Bár az ízprofilok országonként különbözne
  • éttermek: Fast-Food láncok a hidrogénezett zsírok eltávolítására

    Fast-Food láncok a hidrogénezett zsírok eltávolítására

    Az emberek vezeték nélkül vannak a veszély elkerülése érdekében. Vitorlázó pelenkázókat hozunk (csak abban az esetben), a tornádók alatt föld alatt fekvő búvóhely, és télen jeges utakon maradunk. De, furcsa módon, az ösztönünk arra, hogy biztonságban maradjunk, nem mindig terjed ki étrendünkre. Bár tudjuk, hogy egészség
  • éttermek: Az élelmiszer-egészségügy legegészségesebb élelmiszerei

    Az élelmiszer-egészségügy legegészségesebb élelmiszerei

    Mert nem számít, mennyire elkötelezett vagy, hogy jól fogyjon, a bevásárlóközpont tökéletes eszköz a fegyelem megragadására. Légmentes elektromos ökoszisztémájában minden jel a fogyasztásra utal. Lásd, tanulmányok kimutatták, hogy minél több kísértés áll az embereknek, annál nehezebb lesz ellenállni. Ez azt jelenti, hogy órák ót
  • éttermek: Kínai éttermi entreés Kínában nem eszik

    Kínai éttermi entreés Kínában nem eszik

    Egészen a közelmúltig Angliában senki sem tudta elképzelni, mi az angol muffin. Millions még mindig nem. A franciaek is zavarba ejtik kétségbeesett kapcsolatukat a krumplival. Hasonlóképpen, amit a kínaiok a hazájukban elfogyasztanak, aligha lehetnek különböznek a nyugati változatoktól, amelyeket megcsípettek a fellebbezésük kiterjesztése érdekében. A kínai diéta hazai n
  • éttermek: Nem fogod elhinni, mi hiányzik az új Dunkin "Donutsban

    Nem fogod elhinni, mi hiányzik az új Dunkin "Donutsban

    Nem, a kedvenc fánkipari cég nem rendelkezik személyazonossági válsággal. Most próbálják eldönteni, hogy mostantól "Dunkin" -nek nevezik-e ezt az új nevet egy kaliforniai Pasadenában. A népszerű fánk és a kávézó láncolatát néhány más üzletben is megpróbálják kipróbálni, de a jövő év végéig nem fogják meghozni hivatalos döntéseiket, amikor elvárják, hogy újratervezéssel kezdjenek. De ne aggódj - csak azért, mert a faszék
  • éttermek: Amerika 18 legrosszabb étterme csirke szárnyak!

    Amerika 18 legrosszabb étterme csirke szárnyak!

    - Szedjünk le a szárnyakat - mondta Ben barátom, miközben egy plüss éttermi kabinba csúszottunk, hogy megnézzük a játékot. "10 fontot kell elveszítenem, ezért alacsony szénhidráttartalmú, magas fehérjetartalmú diéta vagyok, és biztos vagyok benne, hogy a szárnyak az egyetlenek, amiket enni tudok." Fiú, félrevez
  • éttermek: Starbucks Pumpkin Spice Latte Csak egy Egész Táplálékot kapott

    Starbucks Pumpkin Spice Latte Csak egy Egész Táplálékot kapott

    Az új ital recept tengelyek mesterséges sütőtök ízesítés, és helyette a valódi tökök pürét (milyen új!). Ezenkívül mentes a karamell színezéstől, amely egy lehetséges emberi rákkeltő, egy hivatalos Starbucks blogbejegyzés szerint, amelyet Peter Dukes cégvezető tegnap közzétett. A Pumpkin Spice Latte vagy
  • éttermek: A McDonald's most eladja a Muffin legjobb részét

    A McDonald's most eladja a Muffin legjobb részét

    Azok a törekvések, hogy a korai madarakat (vagy a késő baglyokat) ismételten izgatják, a McDonald's újjáépíti az All-Day Breakfast menüjét. Amellett, hogy szeretett hideg sört ad a keverékhez, a gyors ételek óriása valóban felmelegíti a dolgokat, a legjobb muffin - a tetején - felajánlását. "Továbbra is meg

Szerkesztő Választása

A Ditching Dairy segít Önnek a súlycsökkentésben?

A súlycsökkentő trükk hírességei, mint például Khloe Kardashian és Jessica Alba elismerik, hogy segítik nekik a karcsúságot. A lemorzsolódott diétás kapszulák, mint a sajt, a tej és a joghurt, a tejelő nélküli szószólói esküsznek, hogy a tehéntej kivágása segített nekik a nemkívánatos fontokat kiszűrni. De kivágja ezt az egész élelm