Legjobb csokoládék a fogyásért



Akár édes foga a képeket hívja, akár nem, mindannyian élvezzük egy kis kényeztetést mostanában. A csokoládé és a cukorka sok diétát sújt, de ez nem jelenti azt, hogy teljesen el kell zárnia az életét. Míg a cukorka folyosó hihetetlenül túlterhelt, vannak olyan lehetőségek, amelyek illeszkednek az egészséges étkezési tervbe. Így csatlakozott Isabel Smithhez, MS, RD, CDN, regisztrált dietetikushoz és az Isabel Smith táplálkozás alapítójához, hogy pontosan elmondhassuk, mit keressen, és mit ne kerüljön el a csokoládéban.

Ha lehetséges, próbálja meg elkerülni a tejszilárdságot, a kukoricaszirupot, a szójaszemcséket (kivéve a lecitint, amely valószínűleg be lesz vonva), a mesterséges édesítőszerek és a színezékek. Ez nem mindig lehetséges, de jó iránymutatások. És ha siet, keressen két dolgot: a nem lúgosított kakaó és az alacsony cukor számít a tápértékjelölésen. Ez biztosítja, hogy a lehető legkevesebb cukrot kapja a legtöbb egészségügyi előny.

Vagy egyszerűen csak megragadja az egyiket, ha jobban szeretne élni, ha édes életet szeretne élni, és egy lapos gyomort szeretne csinálni.

Edd meg ezt!

Nibmor Extreme Dark Chocolate with Cacao Nibs, 1 1/10 oz (1/2 bar)

Kalória160
Zsír12 g
Telített zsír7 g
Carbs15 g
Cukor8 g
Fehérje2 g

A csokoládé szuperhatalmának titka a kakaóbabban rejlik. A legtisztább formában, hozzáadott cukor vagy egyéb összetevők nélkül, a kakaó gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkező flavanolokat tartalmaz. Ha ezekből az egészséges tápanyagokból többet kapsz, csökkentheted a szívbetegségek, a rák és a cukorbetegség kockázatát, és segíthetsz az anyagcseréjének erősödésében. Bár a csokoládé tartalmaz néhány jó dolgot, gyakrabban, mint nem, hogy valami rosszul van kitéve a keserűség elvágására. A Nibmor Extreme öt összetevőből áll, melyek közül az első szerves kakaó. A bárban levő hüvelyesek kellemes csalódást és flavonolokat szaggatnak. Ha gondjai vannak a kiszolgálással, akkor ez az íz mindössze 50 kalóriát tartalmaz egy becsomagolt kiszolgáló négyzetben.

Edd meg ezt!

Theo sózott mandula 70% sötét csokoládé, ½ bar

Kalória210
Zsír17 g
Telített zsír9 g
Carbs19 g
Cukor12 g
Fehérje4 g

Ha még soha nem volt egészséges sötét csokoládé, ízlelőbimbóit kissé megdöbbentette, ha először ugrik be ezen rácsok egyikébe. Minél sötétebb a bár, annál keserűbb lesz íz, ám annál jobb lesz az egészséged és a derékvonalad. Ha meg kell dolgozni a fekete kávé színű rudakhoz, akkor rendben van. "Minél magasabb a kakaó aránya, annál jobb, de 55% -os kakaó esetén egészségügyi előnyökkel jár" - mondja Smith. A Theo Sós Mandula bár jó belépő szintű sötét csokoládé bár, mert a keserűség nem ér el olyan módon, mint 80% -os vagy annál magasabb kakaórudakkal. A mandulák a növényi alapú fehérjék, a rost és az egészséges zsírok kombinációjának köszönhetően hozzáadott egészségjavító hatást fejtenek ki, amelyek együtt dolgoznak az éhség és a vágyakozás mellett.

Edd meg ezt!

Veszélyeztetett fajok sötét csokoládé négyzetek erdei menta, 4 db

Kalória200
Zsír17 g
Telített zsír10 g
Carbs19 g
Cukor11 g
Fehérje3 g

Csak azért, mert sötétedet választasz, nem jelenti azt, hogy hirtelen elfogyasztja a csokoládét. "A csokoládé nem alacsony kalóriatartalmú élelmiszer" - figyelmeztet Smith. "Célja az 1 uncia adag, ami körülbelül 200 kalória" - javasolja. A legjobb módja annak, hogy a csokoládét az étrendbe is illesszük, az előre megtervezni. Ha tudod, hogy később szeretnél csokoládékorúságot élni, figyeljen a korábbi ételeire, hogy helyet foglaljon. Az akaraterejének tesztelése egy egész csokoládécsíra ellen nehéz lehet, ezért érjen el előre elosztott méreteket, ha hajlamos a túlzásba. A kis négyzetek könnyedén megragadják útközben, vagy a munkahelyén egy keskeny délutáni pick-up-ot. A 72% -os kakaó és néhány hozzáadott menta az ízhez, ezek a négyzetek segíthetnek a bosszantó édeskésségnek, néhány aprósággal.

Edd meg ezt!

Zöld és fekete szerves 85% kakaó bár, 12 db

Kalória250
Zsír20 g
Telített zsír12 g
Carbs15 g
Cukor8 g
Fehérje4 g

A Zöld és a Fekete az alapanyagokat prémiumként értékeli, és csokoládéjuk ezt tükrözi. A babukat közvetlenül a kakaótermelőkből vásárolják, akik ökológiai gazdálkodási módszereket használnak, biztosítva, hogy a lehető legtisztább termék legyen. Bár 85% lehet megfélemlítő, ez a sáv különösen sima a magas kakaó tartalmú. A szerves vanília és a kis mennyiségű ökológiai cukornád hozzáadják a rúdhoz, ami lágyítja a keserű harapást. Sőt, a kutatások azt mutatták, hogy minden nap kis adag csokoládét fogyaszthat, ami növelheti a súlycsökkenést. A sötét csokoládék növelhetik az agyban a szerotonin és endorfin szintet, csökkentve a stresszt és emelkedő hangulatot. A stressz elfojtása szintén csökkenti a kortizol szintjét, amely hormon, amely elősegíti a hasi zsír tárolását. Ahelyett, hogy a magas zsírtartalmú, magas cukortartalmú ételeket - amelyek a tudomány szerint nem működnek - feloszlatják a bar néhány négyzetét.

Edd meg ezt!

Alter Eco Dark Blackout csokoládé bár, 5 rész

Kalória240
Zsír21 g
Telített zsír13 g
Carbs14 g
Cukor6 g
Fehérje3 g

A csokoládé fő étrendje a cukortartalom - még akkor is, ha sötétben vásárol. A cukor pusztítást okozhat a szervezetben, súlygyarapodást, hangulatváltozásokat és az energia szintjének zuhanását okozhatja. Túl sok fogyasztás is növelheti a súlyosabb egészségügyi problémák kockázatát, például a cukorbetegséget és a rákot. Sajnálatos módon azonban, ha bármilyen sötét csokoládé bármit megragad, nem segít elkerülni ezeket a problémákat, ezért mindig olvassa el a címkét. "Célozzon 10-15 gramm cukrot kevesebb adagonként" - javasolja Smith. Jól van, és élvezni fogja a komolyan kielégítő alacsony cukortartalmú kezelést: "Az extrém sötét csokoládék (88% kakaó például általában kb. 5 gramm cukort tartalmaznak adagonként)." Ez az Alter Eco bár csak 6 gramm ez egy komoly választás, ha ízlelőbimbói képesek kezelni. Valójában ez az egyik legjobb lehetőség a fogyókúrára - mindaddig, amíg egy adagra ragaszkodik!

TÖBB SÚLYVESZÉLYES ÖTLETEKRE, KATTINTSON ! 1, 247 Awesome Slimming Swap . Rendelje meg most, hogy megkapja INGYENES ajándékát!

Ajánlott
  • éttermek: A legnépszerűbb pizza topping minden államban

    A legnépszerűbb pizza topping minden államban

    A ropogós pepperoniól a sötét fekete olajbogyóig pizza - az egyik kedvenc amerikai ételek - az a lenyűgöző képesség, hogy újból örömet szerezzen bennünket. Valószínűleg felszeletelhetjük a pizzériák nagyszámú pizzériájának díszítésével. Függetlenül attól, hogy rajongok Chicagó töltött, mélyhullámú gémjeire vagy egy egyszerű, New York-i stílusú szeletre, felszabadítottuk azokat az adatokat, amelyek feltárják az egyes országok abszolút kedvelt pizza feltöltését. Az Intelet összegyűjtöttük a Yelp nagyvonalú segít
  • éttermek: A 15 legegészségesebb étterem étele 2017-ben

    A 15 legegészségesebb étterem étele 2017-ben

    Azok számára, akik néha elfelejtették bevásárolni az élelmiszerboltot vagy későn maradni az irodában, gyakran nehéz belevágni egy házi készítésű étkezésbe. Persze, a Seamless használata kényelmes módja annak, hogy vacsorázzunk, de ha megnézed a derékvonalat, akkor a kedvenc éttermedből egy egészséges elszállásolási rendet találsz, ami még nagyobb szorongást okozhat, mint otthon. Szerencsére az éttermek és a gyor
  • éttermek: 15 dolog, amit soha ne kérdezzen egy gyorsétkezelőtől

    15 dolog, amit soha ne kérdezzen egy gyorsétkezelőtől

    A gyorsétkeztetésben részt vevő dolgozók napi száz kérdéseket válaszolnak az éhes ügyfelekről, de vannak olyan bosszantó dolgok, amelyekre ezek a szerverek szeretnék, ha csak abbahagyná a kérést. Annak érdekében, hogy beleszólhasson a pénztárgép gombjait fújó fickóba, valóban azt akarja, hogy abbahagyja a fojtogatását, megöltük Redditet, és megtaláltuk a legveszélyesebb, sokkoló fogamzásgátló gyorsétkezelőket. Annak érdekében, hogy ne maradjon a sz
  • éttermek: 30 titkai a Panera alkalmazottaktól

    30 titkai a Panera alkalmazottaktól

    A hétköznapi étkezéseken néhány éttermet találtak a piacon, mint a Panera Bread. Ez a St. Louis-alapú lánc paradicsoma lett azok számára, akik gyors éttermet akarnak, és minőséget várnak egy ülőhelytől. Az anti-GMO-politikájuktól a még mindig meleg sütő kenyérig az ügyfelek vokálják a Panera iránti szeretetüket, és nem érdekel, ki ismeri. Azonban bőven van rá, hogy még
  • éttermek: Minden lánc étterem Amerikában - népszerűség szerint

    Minden lánc étterem Amerikában - népszerűség szerint

    Vissza a tegnapi ebédre: Úgy döntött, hogy megragad egy salátát a kedvenc lánc éttermében a kényelme alapján, vagy magának a márkának köszönhetően? A Nation's Restaurant News nemrégiben csatlakozott a Datassential nevű, fogyasztói kutatási márkához, hogy kiadja az éves fogyasztói választék felmérését, amely megmutatja nekünk, hogy a 126 népszerű étterem egymás mellett áll egymással, kizárólag az ügyfélhűség alapján. "A felmérés megkérdezettjei megkérdez
  • éttermek: Chipotle hozzáadja Chorizo-t a menüjéhez

    Chipotle hozzáadja Chorizo-t a menüjéhez

    Miután súlyos veszteségeket okozott egy túl sok élelmiszer-eredetű megbetegedés miatt, Chipotle továbbra is megpróbálja visszaszerezni ügyfelei szeretetét és hűségét. Miután sikeres promóciókat futtattak és ideiglenes jutalmazási programot indítottak az értékesítés növelése érdekében, a gyors-alkalmi lánc legújabb stratégiája a menük szélesítése. Napjaink óta minden Chipotle helyszí
  • éttermek: A Raising Cane legjobb és legrosszabb menüpontjai

    A Raising Cane legjobb és legrosszabb menüpontjai

    A Cane's Raising mindenképpen jó hírnevet szerzett az ujjlenyomatokhoz az USA-ban, így nagyszerű versenytársa az olyan éttermeknek, mint a KFC és a Popeye's. De ellentétben a több tucat lehetőséggel legfeljebb gyorsétterem láncok, Raising Cane's tartja, hogy meglehetősen egyszerű összpontosítva egy egyszerű menü töltött combo elemek (featuring finom csirke ujjak), oldalsó, és néhány ital. Bár a csirke ujjak és a
  • éttermek: 10 gyorséttermi csirke szendvicset teszteltünk, és ez a legjobb!

    10 gyorséttermi csirke szendvicset teszteltünk, és ez a legjobb!

    Ha egy csirke szendvicsre ugrik fel a meghajtón keresztül, akkor vagy meggyőződve arról, hogy övvonal-tudatos döntést hoz, vagy csak nagyon jó ízű baromfit szeretsz. Hogy az indítékaid az egészségre vagy a vágyakozásra vezethetők-e, az utolsó dolog, amire vágyódsz, épp egy keserű pattanás és néhány hervadt paradicsom, ami szétesett a zsemle. De mi minősíti a legjobb g
  • éttermek: Megpróbáltuk Shake Shack új reggeli menüt - Itt van az ítélet

    Megpróbáltuk Shake Shack új reggeli menüt - Itt van az ítélet

    Ha a New York-i madridi tér parkja köré húzódó hosszú vonal bármely jelzés, az emberek teljesen szereti a Shake Shack hamburgereit, krumplit, csirke szendvicseket és természetesen a pirítóst. Elég, hogy a sorban várakozzon, és bátor a fagyasztás (vagy a lángoló!), Hogy csak egy ShackBurger-t és a tésztatejhúst kapjon. De az eredeti Shake S

Szerkesztő Választása

19 Boss Cukorrépa Receptek

Akár már megszállott vagy szeretne szeretni őket, az biztos, hogy a cékla nagyon rossz. A betaine nevű tápanyagnak köszönhetően - ami a cukorrépa gazdag rubinfestékéért felelős - a gyökérparadicsom nemcsak a gyulladás ellen küzd, hanem az anyagcserét is, növeli a hangulatot, és leállítja azokat a géneket, amelyek a zsír lógását ösztönzik. És ez csak a kiemelő tekercs.