A szülők minden olyan okból, hogy nem szexelnek, valószínűleg elszalasztották ezt: a szex hagyja, hogy szomorúnak érzi magát.

Tény, hogy az új kutatások azt mutatják, hogy a nők közel fele eljött a szextől, és sokkal jobban érzi magát, mint korábban. A fiatal nők negyvenhat százaléka azt mondja, hogy a szexuális orvoslás folyóiratban megjelent új tanulmány szerint a "poszt-szexuális blues" -et tapasztalták, vagy amit a tudósok posztcoitalis dysphoria (PCD) -nek neveznek. Az egyik 20 jelentés többször is tapasztalta az elmúlt négy hétben.

Miért érezzék a szomorúságot vagy a szorongást a szex után? a kutatók azt mondják, hogy lehetnek evolúciós funkciói. De a szakértők tudják, hogy bizonyos ételek csökkenthetik a szorongást, javíthatják a hangulatot és javíthatják ágyban az ágy teljesítményét a véráramlás növelésével és a dopaminnal járó jóindulatú hormon szintjével - ami egészségesebb, boldogabb lesz a szex után.

Egyél ez, nem ez! összeállított egy listát ezekről az alapvető élelmiszerekről, amelyek legyőzhetik a Szex Blues-et. Edd meg őket este előtt, és tudd, hogy befejezed a kedvesét kedvelő éjszakát. (És hogy elfojtja a középsőjét, és jobban érezze magát, mint valaha, próbálja meg ezeket a 50 legmegfelelőbb súlycsökkentő tippet, amely a Skinny People követi.)

TÖKMAGOK

Ez a Pumpkin Spice Latte talán az eszedbe jut az első dolog reggel, de lefekvés előtt, ha valami táplálékot kap egy igazi sütőtökből, hatékonyabbá teheti a szellemeket. Valójában a tökmagok olyanok, mint a Prozac ropogós kacsacskái. Egy triptofán néven ismert aminosav egyik legjobb táplálékforrása, amely segít a szerotonin termelésében az agyadban. Az antidepresszánsok segítik az agyat a szerotonin forgalomba hozásában, tehát ha most veszi át őket, ezek a kis tökök pick-me-upek még hatékonyabbá tehetik őket. Ők egyike a 50 legrosszabb Snack-nek a fogyásért!

ALMÁK

Naponta egy almát segíthet az orvos elhárításában, de segíthet az egyiknek és másoknak közelebb hozni. Az olasz kutatók több mint 700 nőstényt osztottak meg két csoportba: azok, akik naponta fogyasztanak almát és azokat, akik nem. Megállapították, hogy azok, akik rendszeresen elfogyasztották a gyümölcsöt - amely gazdag szexerősítő fitoösztrogénekben, polifenolokban és antioxidánsokban - élvezetesebb és élvezetesebb szexet kaptak, mint azok, akik nem. Segítenek a hasi zsír elvesztésében is. (És miközben gyümölcsöt választasz, hogy befejezze az étkezést, kerülje a kantalupot, gazdag molekulánként myoinozitolt jelent, amely bizonyítottan csökkenti a nőkben a vágyakozásos tesztoszteront a megdöbbentő 65 százalékkal.)

ZÖLD TEA

A zöld tea egyre sekélyebbé teszi az egyszerű tényt, hogy az elhagyja a hasát. Az anyagcserét fokozó vegyületek, a catechinek, növelik az anyagcserét és gyorsítják a máj kapacitását a zsír energiává alakításáért. De ez nem minden: a katekinok is növelik a vágyat, mivel elősegítik a vér áramlását az Ön alsó régiójához. "A katechinek megölik a szabad gyököket, amelyek megrongálják és meggyújtják a véredényeket, növelik a vérszállítás képességét" - mondja Cassie Bjork, RD, LD, az Egészséges Egyszerű Életből. "A catechinek véredénysejteket is okoznak, így felszabadítják a nitrogén-oxidot, ami megnöveli az erek méretét és javítja a véráramlást." A nitrogén-oxid csak a Viagra hatóanyaga. A zöld tea, a robbanásveszély rekordidő alatt a vadonatúj THE 17-DAY GREEN TEA DIET ! A tesztelő panelek akár 10 fontot is elveszítettek!

VÖRÖSBOR

Ha arra törekszik, hogy egyidejűleg növelje a libidóját és nyugtassa meg azokat az előcsendes idegességeket, öntsön csak egy pohár vörösbort. Azok a nők, akik egy-két szemüveget bevettek a szexuális vágynak, olyan hölgyekhez hasonlították, akik nem mentek semmilyen borra, a Journal of Sexual Medicine tanulmánya. Az elixírnek gazdag antioxidáns profilja van, amely, mint a zöld tea, a vérben levő nitrogén-monoxid termelést váltja ki, pihentető artériás falakat. Ez megnöveli a vér áramlását délre, ami szexuális izgalom érzését idézi elő. Ügyeljen arra, hogy vágja le magát a második pohár után; a többet élvezve, ez nem ösztönözte a további izgalmat, és túl sok kopogás lehet csillapítani a szexuális teljesítmény és az öröm. És ha vodkaitalikus, fontolja át a kapcsolatot: James Bond félretéve, a washingtoni egyetem kutatói azt találták, hogy a vodkaalapú koktélokat fogyasztó nők kevésbé vágynak arra, hogy új partnerrel szexeljenek, mint józan társaik. A legkiválóbb borkóstoló borok, amelyek elhagyják a buzogást és buffot, próbálja meg ezeket a 16 borokat a testsúlycsökkentésre!

STEAK

Ha vörösboros vöröshagyma van, akkor még ennél is pihentetőbb és élvezetesebbé válik. "Az egyik legfontosabb ok, amiért a párok abbahagyják a szexet, mert fáradtak és stresszesek. De néha létezik egy biológiai elem a játékban "- mondja Tammy Nelson pszichoterapeuta és szexszakértő. A nőkben a fáradtság egyik oka a vashiány. Az állapot szapora energiát eredményezhet, ami alacsony szexuális hajtóerőt eredményezhet. Bjork azt mondja, hogy helyrehozza a helyzetet, két részre van szüksége: "Ha úgy gondolja, hogy a táplálék hiányzik a vasból, fordítsanak nagyobb figyelmet arra, hogy több füves táplálékot fogyasztanak. Ezután győződjön meg arról, hogy a szervezet képes a vasat hasznosítani "- mondja. "A probiotikummal gazdag joghurt, a zsíros hal és az L-glutamin-kiegészítés fogyasztása javíthatja a bél egészségét és segítheti a szervezetet a vas hatékonyabb felszívásában." És miközben felgyújtja a lapokat, örömmel tudja, hogy te vagy kalóriákat is égetve. A szex csak egyike annak a 20 módnak, amelyek 100 kalóriát égetnek ki edzés nélkül.

MUSTÁR

A következő alkalommal, amikor egy szendvicset rendelsz, cserélje ki omega-6-heavy mayo-t az omega-3-ra rakott mustárra, és azonnali mentális egészségre és gyors fogyásra tegyen szert. Bár az esszenciális, az omega-6-ok is gyulladásosak és az elhízáshoz, cukorbetegséghez és depresszióhoz kapcsolódnak. A gabona- és vetőmagolajból készült majonéz 11, 359 mg omega-6-ot ad meg egy uncia nélkül. Az alázatos sárga mustár viszont az omega-3 savak tíz tucatnyi forrása közé tartozik, közel fele annyi, uncia egy uncia, mint a konzerv tonhal. A Journal of Nutrition egy 2013-as tanulmánya kimutatta, hogy az omega-3-k magasabb szintje alacsonyabb depressziós kockázattal függ össze.

SPENÓT

Az étvágyat gátló vegyületek zölden gazdag spenótja nemcsak egy fehérneműs alakot tud adni, hanem a hangulatban is növeli a véráramlást az öv alá. "A spenótben gazdag magnézium, ásványi anyag, amely csökkenti a véredények gyulladását, növeli a véráramlást" - magyarázza Bjork. Bár ez nem hangzik szexi, akkor biztos, hogy élvezni a hatásokat. "A megnövekedett véráramlás a végtagok vérét idézi elő, amelyek, mint a Viagra, növelhetik az ébredést és a szexet kellemesebbé teszik" - tette hozzá Nelson. "A nők könnyebbnek találják az orgazmust, és az emberek meglátják, hogy az erekció természetesebbé válik." (Annyit kell mondani, hogy a spenót az egyik legfontosabb 50 legjobb étele az ő péniszének.)

ÉTCSOKOLÁDÉ

Minél sötétebb a csokoládé, annál édesebb a szex. Ez azért van így, mert a kakaó, a tényleges kakaóbab, amely sokkal nagyobb mennyiségben található a sötét csokoládéban, növeli a hangulatnövelő hormon szerotonin szintjét, amely csökkentheti a stresszt, növeli a vágyat és megkönnyíti az orgazmus elérését. És ez nem minden: a kakaó növeli a véráramlást az artériákon keresztül, és ellazítja a véredényeket, véreket küld a megfelelő területeknek, ami növelheti a szexuális élvezetet. (Szeretjük a veszélyeztetett fajok természetes sötét csokoládéját, 88% kakaóval). És miközben jól érzed magad, jól nézel ki: A sötét csokoládé nagyszerű anyagcserefokozó. Ezeket a 20 legjobb testsúlycsökkentő ételt a Protein Shakes-hez is bevezettük.

RED BELL PEPPERS

A piros harangok magasak a C-vitaminokban, ami talán csak a mágikus szex-hangulati tápanyag. Egy tanulmányban a C-vitamin kiegészítőkben szenvedő fiatal felnőtteknél több szexuális gyakoriság és alacsonyabb depresszió jelentkezett. Emellett csökkent stresszszinteket, csökkent szorongást, és magasabb volt a jó érzés hormon oxitocin. Miért piros? Nem minden paprika ugyanaz? Tény, hogy a piros harapnivalók - amelyek a szőlőben érleltek és nem válogattak, még mindig zölden - lényegesen nagyobb tápértékeket értek el, mint az elmaradott testvéreik - több mint kétszerese a C-vitaminnak és akár 8-szor annyi A-vitaminnak.

BRAZIL DIÓ

A brazil dió a szelén, az E-vitamin és a magnézium legfontosabb forrása, a tesztoszteron növekedését elősegítő tápanyagok és a nemi hajtóerő növelése. (Ez fontos a nők számára, akik a tablettákon vannak, mivel gyakran alacsony magnéziumban találják magukat.) A szelén kritikus fontosságú a sperma egészséges megőrzéséhez, abban az esetben, ha azt reméli, egy csomó öröm. Annak biztosítása érdekében, hogy az úszók olimpián minőségűek legyenek, töltsék fel ezeket a 8 legjobb ételeket a férfiak termékenységére.

SEGÉLYÉRZÉK

Tanulmányok kimutatták, hogy a gránátalma levét pozitív hatással van a merevedési zavarra és a tesztoszteronra. A gránátalma szintén antioxidánsokkal van töltve, amelyek támogatják a véráramlást, ami segíthet az érzékenység és az élvezet növelésében. Csak győződjön meg róla, hogy a gyümölcslevet egy kicsit vízzel hűti (hacsak nem szereted az emberi melleket): Egy csésze cukornak 31 grammja van.

BANANAS

A banán a kálium egyik legfőbb forrása, amely segít az ellátásnak a magas nátriumtartalmú hatások ellensúlyozásában. A sós ételek nemcsak a nemi szervek véráramlását csökkenthetik, ami megnehezítheti az orgazmus elérését, de akkor is felduzzadhatnak. Tartsa a derék nyálkahártyáját, és a pénztárcáját zsírral, ezekkel a 30 élelmiszerrel, amely feltárja az Ön abszolútját 1 dollár alatt!

GYÖMBÉR

Mint a Gilligan's Island névre hallgatója, a gyömbér olyan fűszeres érzés, amelyet titillálnak. Mindössze egy pörgős teáskanálnyi anyagot fogyaszthat a hét minden napján, mindössze annyit kell tennie, hogy növelje a szexuális meghajtó hormon tesztoszteront. Használja azt egy másik népszerű fűszer, fodormenta helyett: A gyógynövény rendszeres fogyasztása jelentősen csökkentheti a tesztoszteron szintjét a Phytotherapy Research tanulmány szerint.

BLACK EYED PEAS

Akár megtalálja Will.I.Am szexi vagy sem, nem a lényeg. Ezek a fekete szemű borsó a B-vitamin-fóta egyik leggazdagabb forrása. A vizsgálatok azt mutatják, hogy a fólia nem csak a depresszió csökkentését szolgálja önmagában, hanem növelheti az antidepresszánsok hatékonyságát. A mogyoró, a lencse és a leveles zöldek szintén magasak a tápanyagban. Bónusz: Mindannyian a 25 legmegfelelőbb szénhidrát közé tartoznak, hogy Carve Your Abs!

HALIBUT

A halibut, a tonhal és a lazac mellett az omega-3 zsírsav egyik legjobb forrása, amely a gyulladás ellen küzd - ami a depresszió egyik fő biológiai oka. A londoni King's College-ban végzett tanulmány szerint az omega-3-ok hatásosak lehetnek a krónikus gyulladás miatt magas depresszióban szenvedő betegeknél. A finom döglött dolog az, hogy alacsony a szennyező anyagok és ökológiailag megbízható, ezért nem fogja befejezni a dátumot bármilyen érvvel a környezetre gyakorolt ​​hatásaival kapcsolatban. Ehelyett ez segíteni fogja az estét egy kellemesebb következtetésnek: a laposhal egészséges zsímei az orgazmus 7 legjobb ételei közé tartoznak.

PESTO

A fenyőmagok, a pesto mártás egyik legfontosabb összetevője kivételesen magas a cinkben, és a rendszerükben magasabb cinkszintű nőknél magasabb a nemi hajtóerő, mint az alacsonyabb szintek. A cink az osztrák afrodiziákus hatásainak mögött is vezető szerepet játszik, szintén bizonyított tűzindító. Ez egy jól demonstrált hangulatjavító. A Biológiai Pszichiátria folyóiratban megjelent számos tanulmány 2013. évi metaanalízisénél a kutatók azt találták, hogy a depresszióban szenvedők alacsonyabb vércukorszinttel rendelkeznek a vérben, mint a depresszió nélküliek, és a cink-kiegészítés javította állapotát. Vegye figyelembe az egyik új szuperfoodot.

KÁVÉ

Egy közelmúltbeli felmérés szerint az első helyek első helyszíne a Starbucks. Úgy tűnik, kitaláltuk, miért. Egy nemrégiben készült tanulmányban - bár az állatokról - a kávéfogyasztásról úgy találták, hogy a nők inkább szívesen vesznek részt a szexben, és valószínűbb, hogy újra rövid pihenést követően akarják újra. De a vizsgálatok azt mutatják, hogy a férfiak érzékenyebbek a koffeinre, mint a nők; a srácok 10 percen belül elkezdenek reagálni az ujjugratásról. Mivel a dekofehérje fokozott éberséget eredményez, a zümmögő bab lehet a megfelelő pick-me-up olyan srácoknak, akik el akarják kerülni az elsődleges jittesteket.

KAGYLÓ

Az osztrigák tele vannak cinkkel, és a rendszerükben magasabb cinkszintű nőknél magasabb a nemi hovatartozás, mint az alacsonyabb szintek. És a srácok is élvezhetik az előnyöket. Egy tanulmány kimutatta, hogy a cink-hiányos idős férfiak hat hónapos cink-pótlása megduplázta a tesztoszteron szérumszintjét. Ez - a cink jó hírű énekként - segíteni fogja a hálószobás blues helyét a szerelem legfőbb részével. Mindössze fél tucat osztriga a félhéjban 33 mg cinket, majdnem háromszorosa a felnőtt férfiak 12 mg-os RDA-jának.

KRUMPLI

Akár fehér vagy édes fajta, a burgonya nagy káliumforrás. Ez a tápanyag ellensúlyozza a só puffadását és fokozza a keringést, ami segít abban, hogy jobban nézzen ki az ágyban, és növelje a hálószobai élvezetet. Javíthatja a hangulatot is: A tanulmányok alacsony káliumszinteket kapcsoltak össze a depresszióval.

TOMATOES

A paradicsomot lycopene csomagolja, amely erős antioxidáns, amely rák és szívbetegségek elleni védekezésre képes. A legújabb kutatások azt mutatják, hogy antidepresszánsként is működhet. Egy 2013-as tanulmányban 983 japán személy a Journal of Affective Disorders, a kutatók azt találták, hogy azok, akik ettek paradicsomban gazdag étrendben volt alacsonyabb előfordulása a depressziós tünetek. A te lépésed: Menj az olaszra a dátum éjszaka, korán és gyakran. Vagy készíts egy edényt otthon ezen szexi leves receptek használatával.