Nem igényel olyan akaratfeszültség extrém bátorságát, vagy egy szerzetesszerű ellenszenvet a kényeztetéshez. Persze, mostantól a meghajtó mágneses húzása ellenállhatatlannak tűnhet, de a szirénák dalát csekély tervezéssel hallgathatja. Látod, vannak egészséges ételek - ízletesek -, amelyek az elgondolatlan pattogást pihentetik és elterelik a vágyat, hogy eljussanak az első dologhoz, tekintet nélkül az étkezési következményekre.
De légy éber a snack bárban! Sok ilyen csokoládéval fedett étel a cukorkák maszkolja az egészséges ételeket. Megkaptuk a gyémántokat a cukorral töltött durva gyémántok nyomában, és a rudak, amelyek a vágott csomagot eléggé elégítik fehérjék és rostok, hogy téged maradjanak egészen az étkezésekig - viszonylag alacsony cukor számít. Legközelebb, ha a boltban van, fogd be a legjobb táplálkozási sávokat, és táskádba, kesztyűtartóba és snack fiókba tedd az irodába.
Edd meg ezt!
KIND, karamell almás és tengeri só
| Kalória | 200 |
| Zsír | 16 g |
| Telített zsír | 3 g |
| Cukor | 5 g |
| Fehérje | 6 g |
| Rost | 7 g |
A KIND Bars az egyik legnépszerűbb márka - jó okból. "Erőteljes" összetevőkből készültek, mint a mandula, a sötét csokoládé, a méz és a melasz. Némelyiknek valamivel magasabb kalóriatartalma van - a rudak 150-230 kalóriát tartalmaznak - lenyűgöző mennyiségű fehérjét csomagolnak, így biztosak lehetnek abban, hogy még a legközönyösebb délelőtti éhség is elhárítják. És míg az édes foga boldog lesz olyan ízekkel, mint a karamell almás és tengeri só és a földimogyoró sötét csokoládé, ezek a rágós snackek nem csak a cukor vágyakozására; finom ételek, mint például a Honey Smoked BBQ.
Edd meg ezt!
ManBake Protein, Apple Pie
| Kalória | 170 |
| Zsír | 5 g |
| Telített zsír | 0 g |
| Cukor | 3 g |
| Fehérje | 20 g |
| Rost | 18 g |
Ők a "ManBake" -nek nevezik, de egy kis titokban engedjük be magukat: egy királyné is alkalmas. Ezek a tágas rudak tele vannak fehérjével, és finom, egészséges hozzávalókkal, mint a Chia magok, a lenmag és a kender. Néhány bár, mint például a Vanilla Latte, még 50 gramm koffein mellett 20 gramm fehérje, hogy felébresszen, és a hatalom az egész reggel, akkor is, ha olyan ember, aki mindig eléri a szundi.
Edd meg ezt!
Egyszerűen Protein, Cinnamon Pecan
| Kalória | 140 |
| Zsír | 4, 5 g |
| Telített zsír | 0, 5 g |
| Cukor | 1 g |
| Fehérje | 15 g |
| Rost | 9 g |
Egyszerűen csak a Protein szól - akkor kitaláltad, hogy a fehérje segít megőrizni téged, és megakadályozni a cravings. Valójában mindegyik édes rudat 15 gramm fehérje csomagolja 130-150 kalóriára. Bónusz: A cukor mennyisége 3 gramm per bár alatt marad. És ha egy kicsit unatkozik a napi táplálkozási szokásoddal, akkor egyszerűen más fehérjecsomagolt ételeket is készít, amelyek kielégítik a sóvárgásodat.
Edd meg ezt!
Yawp, Naked
| Kalória | 197 |
| Zsír | 15 g |
| Telített zsír | 2, 7 g |
| Cukor | 6 g |
| Fehérje | 7 g |
| Rost | 4 g |
Néha csak vágyál valami ropogósra, de ez nem ok arra, hogy lemondjon a jó táplálkozásról a burgonya chip táskájára. Lépjünk be a Yawp Bars-ba, a vetőmagot és a csavarokat, amelyeknek mindig kéznél kell lenni, ha a sóvárgásuk a ropogós ételek felé mutat. Mind az öt Yawp íz, mint a Coconut Chai és a Cinnamon, szerves mandulákból, szerves napokból és napraforgómagból készülnek, és minden bárban 200 kalóriát fogyasztanak.
Edd meg ezt!
Quest Bar, S'mores
| Kalória | 180 |
| Zsír | 8 g |
| Telített zsír | 2, 5 g |
| Cukor | 1 g |
| Fehérje | 20 g |
| Rost | 13 g |
A kutatási táplálkozási sávok mindegyike a fehérjéről szól, és ideális választásnak számít, ha megpróbálja elfojtani a sóvárgásokat és nyers izomot szerezni. Bár egyes emberek gyomor diszkomfortát tapasztalnak a tejsavóval, a 180 grammos kalória tömege 20 gramm fehérje tökéletes azok számára, akik könnyedén megemésztik. Drool-érdemes ízek, mint az S'Mores és a Chocolate Chip Cookie Tészta (igen, komolyan), hogy ezek az ízletes ételek egy szinte túlságosan jó-ig-ig-ig módja annak, hogy növelje a fehérje bevitelt és megverte a 3 órás romlást.
Edd meg ezt!
OATMEGA, vadbarna krém
| Kalória | 190 |
| Zsír | 7 g |
| Telített zsír | 2 g |
| Cukor | 5 g |
| Fehérje | 14 g |
| Rost | 7 g |
Valahol a snack-idő és a tiltott desszert idő között fekszik az OATMEGA és a különféle bar-szerű csíkok. Ezek a sávok mindent megtalálunk, amit egy jó bárban keresünk: Alacsony cukor, magas fehérje, magas rost, sok omega-3 és minimális adalékok. Mindezek az ízletes rudak - amelyek vágyakozva érdemes ízeket kapnak, mint a Vadvirág, a Csokoládé Peanut és a Csokoládé Pénzverde - 14 gramm fehérje és legalább 5 g cukor. És még soha nem említettük még a cookie-vonalukat.
Edd meg ezt!
Egészségügyi Warrior Chia, Acai Berry
| Kalória | 100 |
| Zsír | 5 g |
| Telített zsír | 0, 5 g |
| Cukor | 5 g |
| Fehérje | 3 g |
| Rost | 4 g |
A "Super Snacks" -ként leírtak szerint ezek a chia alapú sávok az alacsony kalóriatartalmú diétajavítás, amit keresett. Az összes egészségügyi harcos Chia bár gluténmentes, tejtermék- és GMO-mentes, 100% vegán és dédelgetett ínycsiklandozó ízek, mint a kávé, az acai és az almafahéj. Minden négyszálas bárnak csak 110 kalóriája van, és akár 1100 mg omega-3s is - annál több ounce per ounce, mint egy lazacban. Ezzel a tápértékteljesítményüket kis méretükbe csomagolják, tökéletesek a zsákban a hirtelen táplálékkiütéshez.
Edd meg ezt!
Lärabar, Cappuccino
| Kalória | 200 |
| Zsír | 10 g |
| Telített zsír | 1 g |
| Cukor | 16 g |
| Fehérje | 5 g |
| Rost | 4 g |
A Lärabar-t úgy tervezték, hogy teljes egész nap folyamatosan megtartsa, anélkül, hogy minden olyan bonyolult összetevőt és tartósítószert tartalmazna, amelyet valószínűleg bevesz, amikor megragad egy bárot a címke elolvasása nélkül. Bár elsődleges összetevőiként a dátumok felhasználása is meg tudja adni a cukorszámlálás szárnyalását - ellenőrizze ezeket a címkéket! - Szeretjük a Cappuccinót, mert a legkevesebb cukrot mérjük, anélkül, hogy veszélyeztetnénk a természetes összetevőket. Ha Ön egy dedikált tápláló rajongó vagy, de szemmel tartja a cukrot, egy másik jó lehetőség a Chocolate Chip Cookie Dough, amely szintén 16 grammos órát tart.
