A legjobb táplálkozási sávok a súlycsökkenésért



Nem igényel olyan akaratfeszültség extrém bátorságát, vagy egy szerzetesszerű ellenszenvet a kényeztetéshez. Persze, mostantól a meghajtó mágneses húzása ellenállhatatlannak tűnhet, de a szirénák dalát csekély tervezéssel hallgathatja. Látod, vannak egészséges ételek - ízletesek -, amelyek az elgondolatlan pattogást pihentetik és elterelik a vágyat, hogy eljussanak az első dologhoz, tekintet nélkül az étkezési következményekre.

De légy éber a snack bárban! Sok ilyen csokoládéval fedett étel a cukorkák maszkolja az egészséges ételeket. Megkaptuk a gyémántokat a cukorral töltött durva gyémántok nyomában, és a rudak, amelyek a vágott csomagot eléggé elégítik fehérjék és rostok, hogy téged maradjanak egészen az étkezésekig - viszonylag alacsony cukor számít. Legközelebb, ha a boltban van, fogd be a legjobb táplálkozási sávokat, és táskádba, kesztyűtartóba és snack fiókba tedd az irodába.

Edd meg ezt!

KIND, karamell almás és tengeri só

Kalória200
Zsír16 g
Telített zsír3 g
Cukor5 g
Fehérje6 g
Rost7 g

A KIND Bars az egyik legnépszerűbb márka - jó okból. "Erőteljes" összetevőkből készültek, mint a mandula, a sötét csokoládé, a méz és a melasz. Némelyiknek valamivel magasabb kalóriatartalma van - a rudak 150-230 kalóriát tartalmaznak - lenyűgöző mennyiségű fehérjét csomagolnak, így biztosak lehetnek abban, hogy még a legközönyösebb délelőtti éhség is elhárítják. És míg az édes foga boldog lesz olyan ízekkel, mint a karamell almás és tengeri só és a földimogyoró sötét csokoládé, ezek a rágós snackek nem csak a cukor vágyakozására; finom ételek, mint például a Honey Smoked BBQ.

Edd meg ezt!

ManBake Protein, Apple Pie

Kalória170
Zsír5 g
Telített zsír0 g
Cukor3 g
Fehérje20 g
Rost18 g

Ők a "ManBake" -nek nevezik, de egy kis titokban engedjük be magukat: egy királyné is alkalmas. Ezek a tágas rudak tele vannak fehérjével, és finom, egészséges hozzávalókkal, mint a Chia magok, a lenmag és a kender. Néhány bár, mint például a Vanilla Latte, még 50 gramm koffein mellett 20 gramm fehérje, hogy felébresszen, és a hatalom az egész reggel, akkor is, ha olyan ember, aki mindig eléri a szundi.

Edd meg ezt!

Egyszerűen Protein, Cinnamon Pecan

Kalória140
Zsír4, 5 g
Telített zsír0, 5 g
Cukor1 g
Fehérje15 g
Rost9 g

Egyszerűen csak a Protein szól - akkor kitaláltad, hogy a fehérje segít megőrizni téged, és megakadályozni a cravings. Valójában mindegyik édes rudat 15 gramm fehérje csomagolja 130-150 kalóriára. Bónusz: A cukor mennyisége 3 gramm per bár alatt marad. És ha egy kicsit unatkozik a napi táplálkozási szokásoddal, akkor egyszerűen más fehérjecsomagolt ételeket is készít, amelyek kielégítik a sóvárgásodat.

Edd meg ezt!

Yawp, Naked

Kalória197
Zsír15 g
Telített zsír2, 7 g
Cukor6 g
Fehérje7 g
Rost4 g

Néha csak vágyál valami ropogósra, de ez nem ok arra, hogy lemondjon a jó táplálkozásról a burgonya chip táskájára. Lépjünk be a Yawp Bars-ba, a vetőmagot és a csavarokat, amelyeknek mindig kéznél kell lenni, ha a sóvárgásuk a ropogós ételek felé mutat. Mind az öt Yawp íz, mint a Coconut Chai és a Cinnamon, szerves mandulákból, szerves napokból és napraforgómagból készülnek, és minden bárban 200 kalóriát fogyasztanak.

Edd meg ezt!

Quest Bar, S'mores

Kalória180
Zsír8 g
Telített zsír2, 5 g
Cukor1 g
Fehérje20 g
Rost13 g

A kutatási táplálkozási sávok mindegyike a fehérjéről szól, és ideális választásnak számít, ha megpróbálja elfojtani a sóvárgásokat és nyers izomot szerezni. Bár egyes emberek gyomor diszkomfortát tapasztalnak a tejsavóval, a 180 grammos kalória tömege 20 gramm fehérje tökéletes azok számára, akik könnyedén megemésztik. Drool-érdemes ízek, mint az S'Mores és a Chocolate Chip Cookie Tészta (igen, komolyan), hogy ezek az ízletes ételek egy szinte túlságosan jó-ig-ig-ig módja annak, hogy növelje a fehérje bevitelt és megverte a 3 órás romlást.

Edd meg ezt!

OATMEGA, vadbarna krém

Kalória190
Zsír7 g
Telített zsír2 g
Cukor5 g
Fehérje14 g
Rost7 g

Valahol a snack-idő és a tiltott desszert idő között fekszik az OATMEGA és a különféle bar-szerű csíkok. Ezek a sávok mindent megtalálunk, amit egy jó bárban keresünk: Alacsony cukor, magas fehérje, magas rost, sok omega-3 és minimális adalékok. Mindezek az ízletes rudak - amelyek vágyakozva érdemes ízeket kapnak, mint a Vadvirág, a Csokoládé Peanut és a Csokoládé Pénzverde - 14 gramm fehérje és legalább 5 g cukor. És még soha nem említettük még a cookie-vonalukat.

Edd meg ezt!

Egészségügyi Warrior Chia, Acai Berry

Kalória100
Zsír5 g
Telített zsír0, 5 g
Cukor5 g
Fehérje3 g
Rost4 g

A "Super Snacks" -ként leírtak szerint ezek a chia alapú sávok az alacsony kalóriatartalmú diétajavítás, amit keresett. Az összes egészségügyi harcos Chia bár gluténmentes, tejtermék- és GMO-mentes, 100% vegán és dédelgetett ínycsiklandozó ízek, mint a kávé, az acai és az almafahéj. Minden négyszálas bárnak csak 110 kalóriája van, és akár 1100 mg omega-3s is - annál több ounce per ounce, mint egy lazacban. Ezzel a tápértékteljesítményüket kis méretükbe csomagolják, tökéletesek a zsákban a hirtelen táplálékkiütéshez.

Edd meg ezt!

Lärabar, Cappuccino

Kalória200
Zsír10 g
Telített zsír1 g
Cukor16 g
Fehérje5 g
Rost4 g

A Lärabar-t úgy tervezték, hogy teljes egész nap folyamatosan megtartsa, anélkül, hogy minden olyan bonyolult összetevőt és tartósítószert tartalmazna, amelyet valószínűleg bevesz, amikor megragad egy bárot a címke elolvasása nélkül. Bár elsődleges összetevőiként a dátumok felhasználása is meg tudja adni a cukorszámlálás szárnyalását - ellenőrizze ezeket a címkéket! - Szeretjük a Cappuccinót, mert a legkevesebb cukrot mérjük, anélkül, hogy veszélyeztetnénk a természetes összetevőket. Ha Ön egy dedikált tápláló rajongó vagy, de szemmel tartja a cukrot, egy másik jó lehetőség a Chocolate Chip Cookie Dough, amely szintén 16 grammos órát tart.

Ajánlott
  • receptek: 25 finom tojás receptek, hogy maradhassanak

    25 finom tojás receptek, hogy maradhassanak

    A tojásokat a természet legteljesebb táplálékának tartják, melyeket fehérjével töltenek, míg a szénhidrát és a cukor mentes. A tojássárgája egyszer volt rossz képviselője a koleszterinfertőzésnek, de az USDA nemrég jött ki egy olyan tanulmányban, amely bizonyítja a kolint (a tojássárgája tápanyagát) egy hasfájás elleni küzdelem, amely elősegíti a sejtaktivitást, a májfunkciót és a közlekedést a tápanyagok egész testében. Több mint 40 éves kutatásra került sor, és
  • receptek: 20 Egészséges kínai élelmiszer receptek

    20 Egészséges kínai élelmiszer receptek

    A kínai étel hírhedt a táplálkozási világban az égboltos nátriumszámlálás miatt, ami szomjas, fáradt és egészségtelen marad. A táplálkozási irányelvek szerint naponta 2300 mg sót kell fogyasztanunk (végső soron ez egy alapvető ásványi anyag és létfontosságú a test funkciói szempontjából). Azonban néhány kínai elszállási
  • receptek: 20 Ways Sriracha átveszi a világot

    20 Ways Sriracha átveszi a világot

    A "kakasszósszal" Thaiföldi Sri Rachában született, kombinálva a chili paprikát, ecetet, fokhagymát, cukrot és sót. Az alacsony szénhideg íze az egyik legelterjedtebb tápláléknövelő és forgalomba hozó termék. A McDonald's-tól a Chobani-ig, és a konyhánk a tiédhez, a sokoldalú forró dolgok elérik a Britney Spears hírnevét. Vannak azonban sokkal ross
  • receptek: Hogyan készítsünk fagyasztott rozét AKA Frosé

    Hogyan készítsünk fagyasztott rozét AKA Frosé

    Szeretne csinálni, amit a hűvös gyerekek csinálnak? Sört több rozé. Hacsak nem ragadtál el egy bunkerben, mint Kimmy Schmidt, valószínűleg tudod, hogy a rozé most nagyszerűen fejlődik, különösen a csípő millenniumi tömegek között. Ahhoz, hogy a dolgok perspektívába kerüljenek, az egész világon az egyetlen ember, aki többet kortyolgat a bortól, mint az amerikaiak, a franciák - és feltalálták a dolgokat! Az ital annyira népszerű az Egy
  • receptek: 11 lenyűgöző Vegán Komfort Étel Receptek a Fogyásért

    11 lenyűgöző Vegán Komfort Étel Receptek a Fogyásért

    A kényelmes élelmiszerek, mint a gofri és a csirkehalak, valószínűleg nem tartanak sok helyet a súlycsökkentési tervében. Adja meg: vegán főzés. A húsok és tejtermékek kalóriáinak és koleszterinjének csökkentésével gazdag, sós, megnyugtató klasszikusokat készíthet, amelyek lecsúsznak. Akár húsos szerető vagy ke
  • receptek: 7 Easy High Protein Crock-Pot Receptek

    7 Easy High Protein Crock-Pot Receptek

    Függetlenül attól, hogy valamilyen izomépítést vagy néhány fontot szeretne felépíteni, a fehérje az étrend lényeges összetevője. Az egyik legfinomabb módja a fehérje megszerzésének Crock-Pot. A forgalmas szakács álomeszköze szintén egészséges evés BFF: A lassú tűzhely megőrzi az egészséges összetevők tápanyagait, miközben maximális ízt ad. Olvasson el 14 kedvenc sós magas fe
  • receptek: 20 Gyors és egyszerű Instant Pot Ételek

    20 Gyors és egyszerű Instant Pot Ételek

    Ha van egy konyharendszer, melyre érdemes befektetni, ez egy instant pot. Mivel hét elektromos készülék, például elektromos tűzhely, lassú tűzhely, rizs tűzhely, joghurt készítő, pároló / pároló edény, gőzölő és melegítő edény működik, és a rétegzőtálcáknak köszönhetően két dolgot is fel tud dolgozni. ideális módja a gyors és könnyű étk
  • receptek: A 25 Best-Ever Weight Loss Smoothies

    A 25 Best-Ever Weight Loss Smoothies

    Ha 30 másodperc alatt lenne ereje ahhoz, hogy jobb életet éljen, használná? Nos, ez a hatalom a tiéd. Egy gombnyomással a testet egy hiperhatékony zsírégető gépbe fordíthatja azáltal, hogy felkavarja az anyagcserét, tonizálja és meghatározza az izmokat, és kikapcsolja a zsír tárolására és számtalan krónikus egészségügyi problémájára járó géneket. Szükséged van egy keverőre és a Z
  • receptek: 25 Receptek az energikus harapásokhoz, amelyek a Hype felé tartanak

    25 Receptek az energikus harapásokhoz, amelyek a Hype felé tartanak

    Akár energia-harapásnak, akár energia golyónak nevezik őket, ugyanazok a dolgok - ellentétben a 25 recept mindegyikével, amelyek mindegyike konzisztensen egészséges, de változatos az íz, a textúra és a tápanyagok terén. Függetlenül attól, hogy hogyan és mikor megeszed őket, megígérhetjük neked ezt: soha nem fogod unatkozni ezekből az energiacsípésekből. (A sütőtökből és a fűszer

Szerkesztő Választása

26 dolog, amit meg kell tudnia, mielőtt dobálna egy karton tojást

Vannak olyan dolgok, amelyekről azt gondoltam, hogy nehéz felnőttként kitalálni. Például: milyen pénzeket kell választanom a 401K-ra, és mit kell tennem, amikor az autód 200 mérföldre fekszik az otthonról. Megállapítottam, hogy melyik tojáscsomagot vásárolni nem volt köztük. Mégis, miután az első élelmiszerboltom közül néhány elindult a posztgraduális képzésen, elkezdtem felismerni, hogy nem tudom, mikor kiválasztottam egy tojáscsomagot. A körülöttem rohadt vásárlók tén