A legjobb táplálkozási sávok a súlycsökkenésért



Nem igényel olyan akaratfeszültség extrém bátorságát, vagy egy szerzetesszerű ellenszenvet a kényeztetéshez. Persze, mostantól a meghajtó mágneses húzása ellenállhatatlannak tűnhet, de a szirénák dalát csekély tervezéssel hallgathatja. Látod, vannak egészséges ételek - ízletesek -, amelyek az elgondolatlan pattogást pihentetik és elterelik a vágyat, hogy eljussanak az első dologhoz, tekintet nélkül az étkezési következményekre.

De légy éber a snack bárban! Sok ilyen csokoládéval fedett étel a cukorkák maszkolja az egészséges ételeket. Megkaptuk a gyémántokat a cukorral töltött durva gyémántok nyomában, és a rudak, amelyek a vágott csomagot eléggé elégítik fehérjék és rostok, hogy téged maradjanak egészen az étkezésekig - viszonylag alacsony cukor számít. Legközelebb, ha a boltban van, fogd be a legjobb táplálkozási sávokat, és táskádba, kesztyűtartóba és snack fiókba tedd az irodába.

Edd meg ezt!

KIND, karamell almás és tengeri só

Kalória200
Zsír16 g
Telített zsír3 g
Cukor5 g
Fehérje6 g
Rost7 g

A KIND Bars az egyik legnépszerűbb márka - jó okból. "Erőteljes" összetevőkből készültek, mint a mandula, a sötét csokoládé, a méz és a melasz. Némelyiknek valamivel magasabb kalóriatartalma van - a rudak 150-230 kalóriát tartalmaznak - lenyűgöző mennyiségű fehérjét csomagolnak, így biztosak lehetnek abban, hogy még a legközönyösebb délelőtti éhség is elhárítják. És míg az édes foga boldog lesz olyan ízekkel, mint a karamell almás és tengeri só és a földimogyoró sötét csokoládé, ezek a rágós snackek nem csak a cukor vágyakozására; finom ételek, mint például a Honey Smoked BBQ.

Edd meg ezt!

ManBake Protein, Apple Pie

Kalória170
Zsír5 g
Telített zsír0 g
Cukor3 g
Fehérje20 g
Rost18 g

Ők a "ManBake" -nek nevezik, de egy kis titokban engedjük be magukat: egy királyné is alkalmas. Ezek a tágas rudak tele vannak fehérjével, és finom, egészséges hozzávalókkal, mint a Chia magok, a lenmag és a kender. Néhány bár, mint például a Vanilla Latte, még 50 gramm koffein mellett 20 gramm fehérje, hogy felébresszen, és a hatalom az egész reggel, akkor is, ha olyan ember, aki mindig eléri a szundi.

Edd meg ezt!

Egyszerűen Protein, Cinnamon Pecan

Kalória140
Zsír4, 5 g
Telített zsír0, 5 g
Cukor1 g
Fehérje15 g
Rost9 g

Egyszerűen csak a Protein szól - akkor kitaláltad, hogy a fehérje segít megőrizni téged, és megakadályozni a cravings. Valójában mindegyik édes rudat 15 gramm fehérje csomagolja 130-150 kalóriára. Bónusz: A cukor mennyisége 3 gramm per bár alatt marad. És ha egy kicsit unatkozik a napi táplálkozási szokásoddal, akkor egyszerűen más fehérjecsomagolt ételeket is készít, amelyek kielégítik a sóvárgásodat.

Edd meg ezt!

Yawp, Naked

Kalória197
Zsír15 g
Telített zsír2, 7 g
Cukor6 g
Fehérje7 g
Rost4 g

Néha csak vágyál valami ropogósra, de ez nem ok arra, hogy lemondjon a jó táplálkozásról a burgonya chip táskájára. Lépjünk be a Yawp Bars-ba, a vetőmagot és a csavarokat, amelyeknek mindig kéznél kell lenni, ha a sóvárgásuk a ropogós ételek felé mutat. Mind az öt Yawp íz, mint a Coconut Chai és a Cinnamon, szerves mandulákból, szerves napokból és napraforgómagból készülnek, és minden bárban 200 kalóriát fogyasztanak.

Edd meg ezt!

Quest Bar, S'mores

Kalória180
Zsír8 g
Telített zsír2, 5 g
Cukor1 g
Fehérje20 g
Rost13 g

A kutatási táplálkozási sávok mindegyike a fehérjéről szól, és ideális választásnak számít, ha megpróbálja elfojtani a sóvárgásokat és nyers izomot szerezni. Bár egyes emberek gyomor diszkomfortát tapasztalnak a tejsavóval, a 180 grammos kalória tömege 20 gramm fehérje tökéletes azok számára, akik könnyedén megemésztik. Drool-érdemes ízek, mint az S'Mores és a Chocolate Chip Cookie Tészta (igen, komolyan), hogy ezek az ízletes ételek egy szinte túlságosan jó-ig-ig-ig módja annak, hogy növelje a fehérje bevitelt és megverte a 3 órás romlást.

Edd meg ezt!

OATMEGA, vadbarna krém

Kalória190
Zsír7 g
Telített zsír2 g
Cukor5 g
Fehérje14 g
Rost7 g

Valahol a snack-idő és a tiltott desszert idő között fekszik az OATMEGA és a különféle bar-szerű csíkok. Ezek a sávok mindent megtalálunk, amit egy jó bárban keresünk: Alacsony cukor, magas fehérje, magas rost, sok omega-3 és minimális adalékok. Mindezek az ízletes rudak - amelyek vágyakozva érdemes ízeket kapnak, mint a Vadvirág, a Csokoládé Peanut és a Csokoládé Pénzverde - 14 gramm fehérje és legalább 5 g cukor. És még soha nem említettük még a cookie-vonalukat.

Edd meg ezt!

Egészségügyi Warrior Chia, Acai Berry

Kalória100
Zsír5 g
Telített zsír0, 5 g
Cukor5 g
Fehérje3 g
Rost4 g

A "Super Snacks" -ként leírtak szerint ezek a chia alapú sávok az alacsony kalóriatartalmú diétajavítás, amit keresett. Az összes egészségügyi harcos Chia bár gluténmentes, tejtermék- és GMO-mentes, 100% vegán és dédelgetett ínycsiklandozó ízek, mint a kávé, az acai és az almafahéj. Minden négyszálas bárnak csak 110 kalóriája van, és akár 1100 mg omega-3s is - annál több ounce per ounce, mint egy lazacban. Ezzel a tápértékteljesítményüket kis méretükbe csomagolják, tökéletesek a zsákban a hirtelen táplálékkiütéshez.

Edd meg ezt!

Lärabar, Cappuccino

Kalória200
Zsír10 g
Telített zsír1 g
Cukor16 g
Fehérje5 g
Rost4 g

A Lärabar-t úgy tervezték, hogy teljes egész nap folyamatosan megtartsa, anélkül, hogy minden olyan bonyolult összetevőt és tartósítószert tartalmazna, amelyet valószínűleg bevesz, amikor megragad egy bárot a címke elolvasása nélkül. Bár elsődleges összetevőiként a dátumok felhasználása is meg tudja adni a cukorszámlálás szárnyalását - ellenőrizze ezeket a címkéket! - Szeretjük a Cappuccinót, mert a legkevesebb cukrot mérjük, anélkül, hogy veszélyeztetnénk a természetes összetevőket. Ha Ön egy dedikált tápláló rajongó vagy, de szemmel tartja a cukrot, egy másik jó lehetőség a Chocolate Chip Cookie Dough, amely szintén 16 grammos órát tart.

Ajánlott
  • jobb egészség: 17 A sóval kapcsolatos dolgok

    17 A sóval kapcsolatos dolgok

    Az első dolog, amit tudnia kell, hogy a só rázógép nem tartozik az asztalhoz, ellentétben azzal, amit a vének vezet neked hinni. Míg különböző gyógynövények és mártások készíthetnek néhány kijátszót az ételpreparálásában, az esély arra, hogy só legyen, az teszi az étkezést. Bár kétségtelenül növeli az ét
  • jobb egészség: Mi történik a testededdel?

    Mi történik a testededdel?

    Egy perc múlva sétálsz, boldogan beszélgetsz, és a következő, egy őrült szörnyeteggé változott, aki morgó gyomrában pattan, amikor a barátod véletlenül megcsúfolja magát. Vagy te vagy a deli-ban, végül a sorban, és az öregasszony határozatlansága azt akarja, hogy sikoltozzon a dühös dühében "JUST PICK ANYONE!" Ismerős? Ha igen, akk
  • jobb egészség: 15 olyan élelmiszerek, amelyek a zsírégető hormonokat kapcsolják be

    15 olyan élelmiszerek, amelyek a zsírégető hormonokat kapcsolják be

    - Nem tudom többé bevinni! - mondta a munkatársa anyja a másnap, miközben meglátogatta az Eat This, not That! irodák. Pajzsmirigy-baj volt. "A hormonjaim vannak, őrültek, és 10 fontot nyertem a csomagtartóhoz." Kutatócsoportjához fordult: "Mit tegyek?" "Ne lõj le a hírvivõre", mondtuk neki. "Etesd me
  • jobb egészség: Az FDA a növényvédőszer-szintek tesztelésének megkezdéséhez

    Az FDA a növényvédőszer-szintek tesztelésének megkezdéséhez

    Az Egyesült Államok Élelmezési és Gyógyszerügyi Hivatala megerősítette, hogy elkezdi vizsgálni az Egyesült Államokban értékesített élelmiszereket a herbicid-glifozát maradékként, a hatóanyagot a gyomnövényzetben és a fűgyilkosban, a Roundup-ban. A glifoszát a világon leggyakrabban használt mezőgazdasági növényvédő szer 9, 4 millió tonna földre permetezve. Az FDA azt állítja, hogy az Egyes
  • jobb egészség: 15 perc a lapos abszolút: a nem felszerelés edzés

    15 perc a lapos abszolút: a nem felszerelés edzés

    Imádom ezeket az abs gyakorlatokat utazás közben, nem tudok eljutni az edzőterembe, vagy egyszerűen nem férnek hozzá semmilyen felszereléshez. Testtömegének felhasználásával és a technikára koncentrálva hat csomagot készítesz a magodból, a " Eat This, not That! az Abs . Ne próbáljon pihenni több mint 30-45 másodpercet az egyes gyakorlatok között, és vegye figyelembe, hogy nincs mentsége.
  • jobb egészség: A 13 legjobb és legrosszabb zsír a bolygón

    A 13 legjobb és legrosszabb zsír a bolygón

    Először is, a zsír rossz neked. Most jó neked, de csak bizonyos fajták. És mérsékelten. Ó, és a táplálkozási címkék nem segítenek elkülöníteni a "jó" zsírokat a "rossz" zsíroktól - nem csoda, hogy az emberek összezavarodnak arról, hogy milyen étkezési zsírt kell fogyasztaniuk. A zsír volt az elsődleges
  • jobb egészség: Növekszik ezek a gyógynövények otthon a természetes gyógymódok

    Növekszik ezek a gyógynövények otthon a természetes gyógymódok

    Van valami romantikus az ötletről, hogy meg tudja gyógyítani magad és a családod semmi mást, mint egy mágikus növény néhány darabját. És bár az alábbi növények nem lehetnek varázslatosak, mindannyian ellenőrizték őket, és a sámánok, a boszorkány orvosok, a lelki gyógyítók és - a legfontosabb - a nyugati orvosok nemzedékei voltak. Növeld ezeket a saját konyha
  • jobb egészség: 50 orvosok saját öregedésgátló tippjei

    50 orvosok saját öregedésgátló tippjei

    Ami a legtöbben nem adta fel újra a tizenéveseket, a számlák hiányától a fiatalos, vonal nélküli arcokig, amelyeket egyszer élveztünk. Bár a szüleinkkel való visszatérés hiányában nem sok mindent tudunk megtenni az előbbieknél, az elöregedési folyamat megállítása a pályáin belül sokkal életképesebb lehet, mint amit el tudna képzelni. Nap mint nap olyan szokásokkal
  • jobb egészség: 10 Meglepő dolgok A pénzverde a testedhez

    10 Meglepő dolgok A pénzverde a testedhez

    Nem azt javasoljuk, hogy folytasson egy édeskés étrendet, de itt van egy jó felfedezés: amikor egy tanulmány résztvevői két óránként sziposították a borsmentát, átlagosan öt kilót veszítettek. Arra gondoltunk, hogy a mentát (és a gyermekeit, a borsmentát, a fodormentát stb.) Mint recept összetevőt vagy a lélegzetüket frissítő módszernek tekintjük - de sokkal több van ehhez a csodaszövény tulajdonságaihoz. A népi gyógyászatban évszázadok ó

Szerkesztő Választása

Mi a legegészségesebb zöldség?

FAQ: Mi a legegészségesebb zöldség? Valójában egy, a Centers for Disease Control által közzétett legutóbbi jelentés, amely 47 "erőművi gyümölcsöt és zöldséget" sorol fel 17 kalóriatartalmú tápanyag sűrűségén alapulva, a napi vízitormaet helyezte a numero uno helyre. Gramm gramm, a virágos ke