A piacon a legjobb kóstoló alacsony szénhidráttartalmú fehérje bar



Szeretne tankolni a repülést, miközben tonizálta a sovány testét? Az alacsony szénhidráttartalmú fehérje sáv megragadása, mielőtt kilépne az edzőteremből, szilárd megoldás az izomépítési terv előmozdítására. De számtalan fitnesz-bárral a piac elpusztításával, honnan tudod, melyik választás segít elérni a célokat a leggyorsabb? Itt jön be a ProSource.

A fehérjék termékcsaládja kiváló fehérjeforrásból készül, és mentes a felesleges adalékanyagoktól, amelyeket a legtöbb rúdban lát. Ez a fehérje a legtisztább formában.

Érdekes többet megtudni? Lebontjuk az előnyöket alább, de fogadunk, hogy még csak nem is kell olvasnod, ha először megkóstoltál. Valójában még nagyobb benyomást kelthetsz arról, hogy az izomnövekedést ösztönző bár olyan jó ízű lehet (gondoljuk: Kit Kat bár vagy Butterfinger), ezért valószínűleg folytatnod kell az olvasást.

A fehérjeforrással kapcsolatos kérdések

Lehet, hogy úgy érzi, hogy a fehérje fehérje, így nem számít, hogy hol kapja meg. Azonban ez egy mítosz, amit szeretnénk squash. Az egyik leggyakoribb fehérje, amelyet bárokban látsz, a szójafehérje. Míg, igen, van fehérje szója, ez nem az optimális forrása ennek az izomépítő makronutriensnek.

A kanadai székhelyű McMaster Egyetem kutatói azt akarták látni, hogy mely fehérjeforrás serkenti az izomnövekedést azáltal, hogy az "izomfehérje-szintézis" nevű metrikával mérjük. A fiatal, egészséges férfiak egy fehérjeitalot fogyasztottak az ellenállóképzés után. szójafehérje-izolátum vagy tejsavóprotein. A tejsavófehérje ital 31 százalékkal hatékonyabb az izmok szintézisének stimulálásánál, mint a szója a gyakorlás után. Ez a fölény még akkor is, ha nem gyakorol. A McMaster kutatói felfedezték, hogy a tejsavó is 18 százalékkal hatékonyabb, mint a szója pihentető. Ez a tanulmány nem volt az egyetlen, amely feltárta a szójafehérje inferioritását. Egy korábbi American Journal of Clinical Nutrition tanulmány azt is megerősítette, hogy a tej alapú fehérjék nagyobb mértékben elősegítik az izomfehérje akkrécióját, mint az ellenálló testmozgást követő szójaalapú fehérjék,

A ProSource sáv különválasztja magát a versenytől, egy alacsony szénhidrátképző formula és a biológiailag elérhető fehérjék kombinálásával - ami nulla alacsonyabb fehérjéket jelent, mint a szójafehérje. Ehelyett a ProSource sávokat funkcionális fehérjékkel, például hidrolizált tejsavó-izolátummal és ultraszűrt tejsavó-izolátummal állítják elő. A hidrolizáló savó lebontja a fehérjét kisebb összetevőkká, ami növeli a szabad aminosavak mennyiségét, és javítja az emészthetőséget egy Food Chemistry tanulmány szerint.

Miért alacsony szénhidrát?

A fehérjebevitel növelése, miközben csökkenti a szénhidrátot, kimutatták, hogy segít a diétáknak a testsúlycsökkenésben és hosszú távon fenntartani sikerüket. És nem ezt akarjuk? Mindössze 9 gramm szénhidrát per bar, a ProSource az egyik legalacsonyabb szénhidrát a piacon. (Bízzon bennünket, láttuk: 28 alacsony szénhidráttartalmú fehérjebár az izomnövekedéshez)

Még ennél is fontosabb, hogy a ProSource rudak olyan alacsonyak a szénhidrátokban, amelyek elsősorban az egyszerű, funkcionális rudak iránti elkötelezettségüknek tulajdoníthatók. Nincsenek cukoralkoholok (amelyek gasztrointesztinális zavart okozhatnak), és talán még lenyűgözőbb módon nem tartalmaznak töltőszálakat. Mit jelentenek a töltőanyagszálak? Először is, beszéljünk a "nettó szénhidrátról".

A "Net Carbs" és a szintetikus rostok problémája

Bár a piacon sok bár "alacsony szénhidrátot" képvisel, csak azért kapják ezt a címkét, mert valóban számítják ki a "nettó szénhidrátot". A nettó szénhidrát valójában egy számítás, amelyet a szálak és cukoralkoholok grammjainak levonása a teljes szénhidrátból . Az elmélet az, hogy ez a kétféle szénhidrát nem befolyásolja a vércukrot ugyanúgy, mint más szénhidrátok, mint a cukor. Az alacsony nettó szénhidráttartalmú ételeknek nincs jelentős hatásuk a vércukorra, ezért kevésbé valószínű, hogy súlygyarapodást eredményeznek.

Látja, a legtöbb gyártó most megpróbálja csökkenteni a nettó szénhidráttartalmát, növelve a szintetikus szálak és a cukoralkohol mennyiségét az egyes sávokban. A kérdés? A tested nem kezeli ezeket a szintetikus szálakat ugyanúgy, mint a természetesen előforduló diétás rostokkal. Így ahelyett, hogy áthatolhatatlanul áthatolhatnád a testedet - ami elősegíti a teltségérzetet, növeli a bélmozgásokat és csökkenti a vércukorszintet - ezeknek a szintetikus szálaknak egy része valójában részben emésztett.

Például egy izomalto-oligoszacharidok néven ismert egységes fehérje-bar rostot (amely 17 gramm / bar-nál is megtalálható) emészthetőnek bizonyult, és ténylegesen úgy viselkedik, mint a cukor helyett (nem rost) a termékben készítményekben. Tehát valami, ami alapvetően úgy viselkedik, mint a cukor, átmegy, mint az emésztést lassító szál. Ez nem úgy hangzik, hogy "alacsony szénhidrátot" jelent számunkra.

Tény, hogy 2018 márciusában az FDA megerősítette, hogy az izomalto-oligoszacharidok nem szerepelnek a nem emészthető szénhidrátok listáján, amelyek megfelelnek az étkezési rost meghatározásának, ám a gyártók jelenleg még mindig a címkéken lévő diétás rostot felsorolják.

Szerencsés az Ön számára, akkor nem kell aggódnia, ha ezt a ProSource-ot választja.

Miért érdemes a ProSource-ra támaszkodni, mert valójában "alacsony szénhidrogén"

Mindössze 9 gramm szénhidrát per bárban, akkor valószínűleg azon gondolkodik, hogy a ProSource hogyan kezeli az ilyen alázatos számlálást. A ProSource éppúgy megemlíti, hogy azok a cégek, amelyek megkérdőjelezhető töltőanyagokkal és emészthetetlen cukoralkoholokkal rendelkeznek, amelyek rosszindulatú gasztrointesztinális zavart okoznak, a ProSource édesíti a pálcáját mindössze 4 gramm valódi cukorral, szukralózzal kombinálva, és megszünteti a szintetikus szálak használatát.

Főbb bónuszpontok: Ezzel a mini étkezéssel nem kell megdöntenie a kellemetlen csikorgó zajokat, amelyek miatt a gyomrod megpróbálja megemészteni a vázlatos cukoralkoholokat. A cseresznye a tetején? A Reeses és az Oreo sóvárgásait a ProSource Chocolate Peanut Butter (29, 88 USD / 12 csomag, Amazon) és a Double Chocolate Creme (29, 88 USD / 12 csomag, Amazon) ízek bünteti meg.

Ajánlott
  • jobb egészség: 9 jelek kell, hogy több szénhidrát eszik

    9 jelek kell, hogy több szénhidrát eszik

    A szénhidrátok tartoznak a diétákhoz, mint a tarantulák, nos, nagyon sok mindenki. Mindkettőt tisztességtelenül megrontották, és a gyűlöletüket a heebie-jeebies-nek adták. A valóságban azonban a szénhidrázás nem lesz zsíros, és a pisztrángos harapás nem komolyabb, mint egy méhcsípés. Természetesen nem minden
  • jobb egészség: A legjobb fehérjepor minden célért

    A legjobb fehérjepor minden célért

    Ez az egyszerű por keverése rázkódás, sütés, vagy akár palacsinta teszi a súlycsökkenési célokat, amelyek sokkal elérhetőbbek. De itt van a dolog: Ha belépsz egy egészségügyi élelmiszerboltba, akkor a fehérjeporok falai leküzdhetetlenek lehetnek. A rendelkezésre álló fajták gyökeresen kiterjedtek a tejsavóról a marhahúsra és a tojásra a spektrum egyik végére, és egy kertre más növényekkel: borsó, kender és rizs csak néhányat említenek. Először is, ismerd meg ezt: a különböző
  • jobb egészség: A nap az egészségben: A fagyasztott élelmiszer visszahívás

    A nap az egészségben: A fagyasztott élelmiszer visszahívás

    Élelmiszerbiztonsági hírek: Fagyasztott zöldbab felidézve a Listeria tartalmára A Bounty Harvestet, a Sysco-t, a Valamontot és más zöldbab-márkákat a közelmúltban húzta el a boltok polcaiból, hogy Listeria monocytogenes nyomokat tartalmazzon. A növényi termékeket a közelmúltban január 12-én osztották el a boltokban, így a fagyasztott zöldségeket a listájáról további értesítésig megkarcolhatjuk. A Listeria-tünetek tünetei rövi
  • jobb egészség: A 30 leghatékonyabb 30 másodperces edzés mozog

    A 30 leghatékonyabb 30 másodperces edzés mozog

    Ha úgy éreztem, hogy túlterheltek és szuper elfoglalt, az első dolog, ami mindig leesik az ütemezésemről, az az edzőteremben lóg, pedig tudom, hogy több időt vesz igénybe, hogy jobban érezzem magam. De rájöttem, hogy mindig megtalálhatod a módját, hogy kiemeljük a fontos dolgokat, még akkor is, ha kreatív módon kell felvenni őket. Tehát nekem, amikor in
  • jobb egészség: 30 Hat-Pack titkok a világ legerősebb férfiakból

    30 Hat-Pack titkok a világ legerősebb férfiakból

    - Utálom, hogy veszítsek el - mondta Jim barátom a múltkor. A kosárlabda pókerjátékán 35-33 éves korában beszélt, de a súlyáról is beszélhetett. A "súlyvesztés" súlya szinte az ember gondolkodásmódjával szemben áll: A legtöbb férfi jobban érdekli az izom nyerése, erősödése, pénzszerzése, tapasztalatszerzés. És sajnos, a legtöbb srác jobba
  • jobb egészség: 20 Instant Pot Hacks Minden Cook tudnia kell

    20 Instant Pot Hacks Minden Cook tudnia kell

    Mostanra biztosan hallottál az Instant potról, amelyet többszörös tűzhelyként vagy nyomástartó edénynek, lassú tűzhely kombinációnak is neveznek. Ez a legmelegebb konyhai vágott szeletelt kenyér (vagy inkább a kenyérszeletelő), és jelenleg a blogoszférát a receptek széles választékával sütik az egészséges ételek gyors elkészítéséhez. Az instant potok megkönnyítik az
  • jobb egészség: Miért kell aggódnod a vegyi anyagoktól az otthonodban?

    Miért kell aggódnod a vegyi anyagoktól az otthonodban?

    A ház berendezése azt jelenti, hogy több döntést hoz, mint amire valaha is gondolkozott. Minden egyes vásárolt tételnél figyelembe kell vennie az árat, a minőséget, a megjelenést, és még azt is, hogy milyen jól áramlik a többi anyaggal - de nem annyira fontolóra veszik az egészségre gyakorolt ​​hatását. Ez általában a boltba van
  • jobb egészség: 50 étel, ami boldoggá tesz

    50 étel, ami boldoggá tesz

    Agyunk és a testünk gyakran úgy érzi, mintha két különböző hullámhosszon működnének: néha a tested azt mondja, hogy szunyókáltál, amikor az agyad tudja, hogy még mindig munkád van, vagy a hasa csak egy cukorkát rúg amikor az agyad biztosan jobban tudja. Azonban, amikor hangulatunkról van szó, az ételválasztásaink és az érzéseink gyakrabban járnak el, mint gondolnánk. Míg egy zsíros sült krumpli v
  • jobb egészség: 11 További táplálkozási mítoszok - Busted

    11 További táplálkozási mítoszok - Busted

    Itt vagyunk, hogy kitisztítsuk a levegőt. A kutatók repedező csapata Eat This, not That! keményen dolgoztunk a tudományban, minden egyes probléma mögött, hogy meg lehessen állítani a rekordokat. Ismerje meg a mítoszok mögött rejlő igazságokat, és megtalálja, hogy valójában fogyni lehet, anélkül, hogy minden zavart keltene. A Junk Food eszik se

Szerkesztő Választása

Az Egészséges Fűszergyár A Játék megváltoztatása

A True Made Foods alapítója, Kevin Powell, gyűlöli a zöldségeket. Várj, mi? Az egészséggyártó cég gyűlöli a zöldségeket? Igen, pontosan. Ez úgy tűnik, mint egy fűszerkundó, de itt származik a márka varázsa. Annak érdekében, hogy Kevin enni több zöldséget, a felesége létrehozott egy ketchupot, amely nem tartalmaz hozzáadott cukrot, mesterséges összetevőket, sőt még zöldségeket rejtegetett benne (úgy gondolják, mint a sárgarépa és a spenót). Kevin egyenesen evett, nem kérdezett. Ekko