Szeretne tankolni a repülést, miközben tonizálta a sovány testét? Az alacsony szénhidráttartalmú fehérje sáv megragadása, mielőtt kilépne az edzőteremből, szilárd megoldás az izomépítési terv előmozdítására. De számtalan fitnesz-bárral a piac elpusztításával, honnan tudod, melyik választás segít elérni a célokat a leggyorsabb? Itt jön be a ProSource.
A fehérjék termékcsaládja kiváló fehérjeforrásból készül, és mentes a felesleges adalékanyagoktól, amelyeket a legtöbb rúdban lát. Ez a fehérje a legtisztább formában.
Érdekes többet megtudni? Lebontjuk az előnyöket alább, de fogadunk, hogy még csak nem is kell olvasnod, ha először megkóstoltál. Valójában még nagyobb benyomást kelthetsz arról, hogy az izomnövekedést ösztönző bár olyan jó ízű lehet (gondoljuk: Kit Kat bár vagy Butterfinger), ezért valószínűleg folytatnod kell az olvasást.
A fehérjeforrással kapcsolatos kérdések
Lehet, hogy úgy érzi, hogy a fehérje fehérje, így nem számít, hogy hol kapja meg. Azonban ez egy mítosz, amit szeretnénk squash. Az egyik leggyakoribb fehérje, amelyet bárokban látsz, a szójafehérje. Míg, igen, van fehérje szója, ez nem az optimális forrása ennek az izomépítő makronutriensnek.
A kanadai székhelyű McMaster Egyetem kutatói azt akarták látni, hogy mely fehérjeforrás serkenti az izomnövekedést azáltal, hogy az "izomfehérje-szintézis" nevű metrikával mérjük. A fiatal, egészséges férfiak egy fehérjeitalot fogyasztottak az ellenállóképzés után. szójafehérje-izolátum vagy tejsavóprotein. A tejsavófehérje ital 31 százalékkal hatékonyabb az izmok szintézisének stimulálásánál, mint a szója a gyakorlás után. Ez a fölény még akkor is, ha nem gyakorol. A McMaster kutatói felfedezték, hogy a tejsavó is 18 százalékkal hatékonyabb, mint a szója pihentető. Ez a tanulmány nem volt az egyetlen, amely feltárta a szójafehérje inferioritását. Egy korábbi American Journal of Clinical Nutrition tanulmány azt is megerősítette, hogy a tej alapú fehérjék nagyobb mértékben elősegítik az izomfehérje akkrécióját, mint az ellenálló testmozgást követő szójaalapú fehérjék,
A ProSource sáv különválasztja magát a versenytől, egy alacsony szénhidrátképző formula és a biológiailag elérhető fehérjék kombinálásával - ami nulla alacsonyabb fehérjéket jelent, mint a szójafehérje. Ehelyett a ProSource sávokat funkcionális fehérjékkel, például hidrolizált tejsavó-izolátummal és ultraszűrt tejsavó-izolátummal állítják elő. A hidrolizáló savó lebontja a fehérjét kisebb összetevőkká, ami növeli a szabad aminosavak mennyiségét, és javítja az emészthetőséget egy Food Chemistry tanulmány szerint.
Miért alacsony szénhidrát?
A fehérjebevitel növelése, miközben csökkenti a szénhidrátot, kimutatták, hogy segít a diétáknak a testsúlycsökkenésben és hosszú távon fenntartani sikerüket. És nem ezt akarjuk? Mindössze 9 gramm szénhidrát per bar, a ProSource az egyik legalacsonyabb szénhidrát a piacon. (Bízzon bennünket, láttuk: 28 alacsony szénhidráttartalmú fehérjebár az izomnövekedéshez)
Még ennél is fontosabb, hogy a ProSource rudak olyan alacsonyak a szénhidrátokban, amelyek elsősorban az egyszerű, funkcionális rudak iránti elkötelezettségüknek tulajdoníthatók. Nincsenek cukoralkoholok (amelyek gasztrointesztinális zavart okozhatnak), és talán még lenyűgözőbb módon nem tartalmaznak töltőszálakat. Mit jelentenek a töltőanyagszálak? Először is, beszéljünk a "nettó szénhidrátról".
A "Net Carbs" és a szintetikus rostok problémája
Bár a piacon sok bár "alacsony szénhidrátot" képvisel, csak azért kapják ezt a címkét, mert valóban számítják ki a "nettó szénhidrátot". A nettó szénhidrát valójában egy számítás, amelyet a szálak és cukoralkoholok grammjainak levonása a teljes szénhidrátból . Az elmélet az, hogy ez a kétféle szénhidrát nem befolyásolja a vércukrot ugyanúgy, mint más szénhidrátok, mint a cukor. Az alacsony nettó szénhidráttartalmú ételeknek nincs jelentős hatásuk a vércukorra, ezért kevésbé valószínű, hogy súlygyarapodást eredményeznek.
Látja, a legtöbb gyártó most megpróbálja csökkenteni a nettó szénhidráttartalmát, növelve a szintetikus szálak és a cukoralkohol mennyiségét az egyes sávokban. A kérdés? A tested nem kezeli ezeket a szintetikus szálakat ugyanúgy, mint a természetesen előforduló diétás rostokkal. Így ahelyett, hogy áthatolhatatlanul áthatolhatnád a testedet - ami elősegíti a teltségérzetet, növeli a bélmozgásokat és csökkenti a vércukorszintet - ezeknek a szintetikus szálaknak egy része valójában részben emésztett.
Például egy izomalto-oligoszacharidok néven ismert egységes fehérje-bar rostot (amely 17 gramm / bar-nál is megtalálható) emészthetőnek bizonyult, és ténylegesen úgy viselkedik, mint a cukor helyett (nem rost) a termékben készítményekben. Tehát valami, ami alapvetően úgy viselkedik, mint a cukor, átmegy, mint az emésztést lassító szál. Ez nem úgy hangzik, hogy "alacsony szénhidrátot" jelent számunkra.
Tény, hogy 2018 márciusában az FDA megerősítette, hogy az izomalto-oligoszacharidok nem szerepelnek a nem emészthető szénhidrátok listáján, amelyek megfelelnek az étkezési rost meghatározásának, ám a gyártók jelenleg még mindig a címkéken lévő diétás rostot felsorolják.
Szerencsés az Ön számára, akkor nem kell aggódnia, ha ezt a ProSource-ot választja.
Miért érdemes a ProSource-ra támaszkodni, mert valójában "alacsony szénhidrogén"
Mindössze 9 gramm szénhidrát per bárban, akkor valószínűleg azon gondolkodik, hogy a ProSource hogyan kezeli az ilyen alázatos számlálást. A ProSource éppúgy megemlíti, hogy azok a cégek, amelyek megkérdőjelezhető töltőanyagokkal és emészthetetlen cukoralkoholokkal rendelkeznek, amelyek rosszindulatú gasztrointesztinális zavart okoznak, a ProSource édesíti a pálcáját mindössze 4 gramm valódi cukorral, szukralózzal kombinálva, és megszünteti a szintetikus szálak használatát.
Főbb bónuszpontok: Ezzel a mini étkezéssel nem kell megdöntenie a kellemetlen csikorgó zajokat, amelyek miatt a gyomrod megpróbálja megemészteni a vázlatos cukoralkoholokat. A cseresznye a tetején? A Reeses és az Oreo sóvárgásait a ProSource Chocolate Peanut Butter (29, 88 USD / 12 csomag, Amazon) és a Double Chocolate Creme (29, 88 USD / 12 csomag, Amazon) ízek bünteti meg.
