A hátrányos helyzetben az alkohol kellemetlen, megkülönböztetéstől mentes és unalmas. Ráadásul a bögrék és a lövedékek kombinálása tudományosan bizonyítottan növeli a bögrék felvételének kockázatát.
A pozitív oldalon sok vörösboros (sör és fehérbor) kutatás azt jelzi, hogy napi egy ital segíthet a stroke, a koszorúér-betegség, a demencia és más betegségek elleni védekezésben. Valójában egyes tanulmányok szerint a mérsékelt fogyasztás ténylegesen segíthet a sör hasnyálozásában: Egy 8000 ember egy nemrégiben készült tanulmányában a Texas Tech University kutatói megállapították, hogy azok, akik egy napi italt leráztak, 54 százalékkal kisebb valószínűséggel súlyos problémát okoztak, mint a teetotalerek. Napi egy és két ital között 41 százalékos kockázatcsökkenést eredményez. De ez a tendencia véget ér. A három vagy több napi ital fogyasztása növeli az elhízás kockázatát, mondja a tanulmány.
És ott fekszik a dörzsölés. Ha napi egy vagy két napra korlátozhatja magát, akkor túl sok extra kalóriát kaphat, ha bölcsen választja. Itt van egy rengeteg arról, hogy pontosan, tényleg mindig kapsz minden alkalommal, amikor eléred a hideget.
A sörök a legrosszabbtól a legjobbig szerepelnek a kalóriák és a szénhidráttartalom alapján - a két fő táplálkozási tényező az alkohol elemzésekor.
Azt nem
Bud Light Straw-Ber-Ita
| Kalória | 198 |
| Szénhidrát | 23.6 |
| ABV | 8% |
Mit kap, ha egy eper margaritát keversz egy Bud Light Lime-vel? Egy cukorral töltött fél egy csészében, amely 200 kalóriát fog fizetni egy apró 8 uncia adagért. Ha egynél több italt szeretne (ami, őszinte legyek, akkor valószínűleg), ne csináld ezt az egyiket.
AZT NEM!
Budweiser American Ale
| Kalória | 182 |
| Szénhidrát | 18 G |
| ABV | 5, 3% |
Lehet, hogy annyira hazafias vagy, mint a következő srác, de ha harcot próbál harcolni, adja át ezt az amerikai sört a Bud könnyebb választási lehetőségei közül.
AZT NEM!
Michelob Honey Lager
| Kalória | 178 |
| Szénhidrát | 19 G |
| ABV | 4, 9% |
A méz édesíti a sört, de savanyítja a szénhidrát számát. Tekintse meg, mi van a csapaton, amely jobban illik a kalóriaszámládhoz.
AZT NEM!
Guinness Extra Stout
| Kalória | 176 |
| Szénhidrát | 14 G |
| ABV | 6, 0% |
Ez a sör fantasztikus, de tele extra kalóriával. Vagy inkább a Guinness Draft helyett. Kétségtelenül kellemesen le fogsz lepődni, ha ez a listára esik. (Tipp: Görgetés tartása.)
AZT NEM!
Sierra Nevada Pale Ale
| Kalória | 175 |
| Szénhidrát | 14 G |
| ABV | 5, 6% |
Igen, finom. De ez csak több okot ad arra, hogy alaposabban megvizsgálja a kalóriaszámát. Ha ez a sör lefolyik a torkán, mint a víz, akkor egy különleges alkalomra mentse el, amikor kénytelen elszalasztani. (Ne gondolkodjon a vezetésről.) És persze, ha többet isznak, mint amennyire szüksége lenne, legalább győződjön meg róla, hogy az extra kalóriákat rendszeresen gyakorolja.
AZT NEM!
Blue Moon belga fehér
| Kalória | 164 |
| Szénhidrát | 13 G |
| ABV | 5, 4% |
Ez a sör kalóriaszámlása nem felháborító, de nem fog segíteni abban, hogy elveszítse a sört.
AZT NEM!
Samuel Adams Boston Lager
| Kalória | 160 |
| Szénhidrát | 18 G |
| ABV | 4, 8% |
Ha szereted Samet, de aggódsz a derékvonaltól, akkor jobban élvezed ezt a márkájú könnyű változatot.
AZT NEM!
Bass Ale
| Kalória | 156 |
| Szénhidrát | 13 G |
| ABV | 5, 1% |
Ez a határvonal. Igyálsz kettőt, és több kalóriát fogyasztasz, mint a Dunkin 'Donuts-ból származó, zselés tésztát. Egy másik ok arra, hogy figyelje a tempóját: a Harvard Egyetem kutatói azt találták, hogy több mint 3 alkoholos ital fogyasztása 24 órás időszakban megnövelheti a pitvarfibrilláció kockázatát - olyan állapot, amely akár 500 százalékkal is növelheti a stroke kockázatot.
Azt nem
Stella Artois
| Kalória | 154 |
| Szénhidrát | 12 G |
| ABV | 5, 2% |
Ez egy nagyszerű sör. De csak akkor, ha a mantrád "mennyiségi minõség".
Azt nem!
Red Stripe Jamaican Lager
| Kalória | 153 |
| Szénhidrát | 14 G |
| ABV | 5, 0% |
Csaló kis srác, nem igaz? Csak azért, mert jön egy rövidebb üvegben, nem jelenti azt, hogy kevesebb kalóriát tartalmaz.
Azt nem
Hoegaarden
| Kalória | 153 |
| Szénhidrát | 13 G |
| ABV | 4, 9% |
Egy jó sör vacsorával. De ne feledje: Három jó sört vacsorázott, és ön egy újabb vacsorát tett magának.
Azt nem!
Heineken
| Kalória | 150 |
| Szénhidrát | 12 G |
| ABV | 5, 0% |
Ez a népszerű sör még vendégszerepelt az őrültek körében . Csak ne légy dühös rajta.
Azt nem!
Coors
| Kalória | 149 |
| Szénhidrát | 12 G |
| ABV | 4, 9% |
Csak egy, talán kettő. Végtére is, nincs rá mód: mihelyt elkezdi ezt a sört megmérni, pontosan ez lesz a végeredmény: több font.
Azt nem!
Dos Equis
| Kalória | 149 |
| Szénhidrát | 12 G |
| ABV | 4, 9% |
Dos kétet jelent. Hadd emlékezzetek legyenek rá.
Azt nem!
Corona Extra
| Kalória | 148 |
| Szénhidrát | 14 G |
| ABV | 4, 6% |
Extra mit? Extra íz? Extra sima? Vagy extra kalória? Ne tévesszen meg ez a "könnyű" íz.
Azt nem!
Foster
| Kalória | 145 |
| Szénhidrát | 11 G |
| ABV | 5, 0% |
Több motiváció az ital mérsékeltségére: A súlyos ivás, miután felemeli a súlyokat, gátolhatja az izomépítés képességét. A kutatók azt állítják, hogy az öt vagy több ital alkoholtartalmának elnyomása elfojtja a tesztoszteron termelését, amely az izomnövekedés szempontjából döntő fontosságú. A kisebb dózisok (egy-két ital) úgy tűnik, hogy kevés vagy semmilyen azonnali hatást nem gyakorolnak a tesztoszteronra. Természetesen a legjobban fogyasztható ital a testmozgás után egészséges dózisú fehérje.
Azt nem!
Budweiser
| Kalória | 145 |
| Szénhidrát | 11 G |
| ABV | 5, 0% |
Kétségtelen, hogy ez a házias egy klasszikus, de ez egy kicsit magasabb a kalóriákban, mint amit szeretnénk látni.
Azt nem!
Modelo Especial
| Kalória | 145 |
| Szénhidrát | 4 g |
| ABV | 4, 4% |
Ez a halvány lager nem a legrosszabb a hűvösebbben, de számos jobb sör közül választhat.
PIROS EZT!
Pabst kék szalag
| Kalória | 144 |
| Szénhidrát | 13 G |
| ABV | 5, 0% |
Ez a régi iskolai sör az 1800-as évek óta létezik, jóval azelőtt, hogy bárki sokat gondolkodott a kalóriaszámokkal kapcsolatban.
PIROS EZT!
Miller magas élet
| Kalória | 143 |
| Szénhidrát | 13 G |
| ABV | 4, 7% |
A Magas Élet nem túl rossz neked - mindaddig, amíg tudod, mikor kell kilépni - ami ebben az esetben egy brewski után kell lennie.
PIROS EZT!
Beck
| Kalória | 143 |
| Szénhidrát | 10 G |
| ABV | 5, 0% |
Tiszta, tiszta és sima. Eleget mondott.
PIROS EZT!
Yuengling Lager
| Kalória | 142 |
| Szénhidrát | 12 G |
| ABV | 4, 6% |
Ez a sör kedvelt Kelet-Pennsylvaniában, ahol főzött.
EZT!
Bud Light Platinum
| Kalória | 143 |
| Szénhidrát | 10 G |
| ABV | 5, 0% |
A Bud Light család egyik újabb kiegészítése, a Bud Light Platinum erősebb, mint az átlagos amerikai sör, és kevesebb kalóriát tartalmaz.
PIROS EZT!
Rolling Rock Premium
| Kalória | 132 |
| Szénhidrát | 10 G |
| ABV | 4, 5% |
Ízlik, mint a nyár. Ragaszkodj ehhez, és nem fogsz nőni a fürdőruhadból.
Itj!
Természetes jég
| Kalória | 130 |
| Szénhidrát | 4 g |
| ABV | 5, 9% |
Noha ez nem túl szűkös, egy ilyen palackból vagy egy-két palackból való leeresztés nem fogja teljesen kiszorítani a testsúlycsökkentő erőfeszítéseit.
PIROS EZT!
Guinness tervezet
| Kalória | 126 |
| Szénhidrát | 10 G |
| ABV | 4, 0% |
Talán a legmeglepőbb sör ezen a listán. A Guinness nagyszerű ízlése, de kalóriaszámmal a könnyű sör.
Drink It!
Bud Ice
| Kalória | 121 |
| Szénhidrát | 10 g |
| ABV | 4, 0% |
Ez a sör egy kombinált csomagot támogat: A Budweiser nagyszerű íze, kalóriaszámmal, egy könnyű sörben.
PIROS EZT!
Sam Adams Fény
| Kalória | 119 |
| Szénhidrát | 10 G |
| ABV | 4, 0% |
Gondolj rá, mint egy jó sör vékonyabb testvérét.
Drink It!
Bud Light Lime
| Kalória | 116 |
| Szénhidrát | 8 |
| ABV | 4, 2% |
Nem csak ez a sör frissítő, és tökéletes a tengerparton és a grillezés napján, de nem teszi, hogy fújja a fürdőruháját.
Drink It!
Busch
| Kalória | 114 |
| Szénhidrát | 6, 9 g |
| ABV | 4, 3% |
Ha keres egy amerikai stílusú lager, amely nem fogja megtörni a kalória bank, repedés megnyitása egy doboz Busch nem rossz fogadást.
PIROS EZT!
Bud Fény
| Kalória | 110 |
| Szénhidrát | 7 G |
| ABV | 4, 2% |
Ah. Frissítő, nem igaz? Tartsd távol a sörtől, és jól leszel. És ha azt gondoltátok, mind a férfiak, mind a nők "sört szemüvegeket" tapasztalnak.
PIROS EZT!
Coors Light
| Kalória | 104 |
| Szénhidrát | 5 G |
| ABV | 4, 2% |
Éppen a 100 kalóriát meghaladó vízbe esik, ami versenyképessé teszi a felső könnyű sört. Ne szedje el a részleteket ebben a pontban: csak válassza ki a legjobban tetszik.
Drink It!
Keystone fény
| Kalória | 104 |
| Szénhidrát | 5 G |
| ABV | 4, 1% |
Rövid a készpénz? A Keystone fény az egyik legolcsóbb sör, és szerencsés az Ön számára is az egyik legalacsonyabb kalóriatartalmú pörkölt a piacon.
PIROS EZT!
Budweiser Select
| Kalória | 99 |
| Szénhidrát | 3 G |
| ABV | 4, 3% |
Válassza ezt a sört, ha egy bud-ember vagy nő vagy, de olyan sört akarsz, amely könnyebb a kalóriáknál, mint az eredeti.
PIROS EZT!
Yuengling Lager Light
| Kalória | 99 |
| Szénhidrát | 9 G |
| ABV | 3, 8% |
Sima, és 43 százalékkal kevesebb kalóriát vesz le, mint a hagyományos Yuengling Lager.
PIROS EZT!
Miller Lite
| Kalória | 96 |
| Szénhidrát | 3 G |
| ABV | 4, 2% |
Minden bárban a Miller Lite egy csapásra érkezik. Kétség esetén itt a sorrend.
PIROS EZT!
Amstel Light
| Kalória | 95 |
| Szénhidrát | 6 G |
| ABV | 3, 5% |
Semmi baj van itt. Csak egy jó sört, ami nem fog kitölteni.
Drink It!
Busch fény
| Kalória | 95 |
| Szénhidrát | 3.2 |
| ABV | 4, 1% |
Könnyű, éles, frissítő és alacsony kalóriatartalmú. Mi mást kérhetne?
Drink It!
Természetes fény
| Kalória | 95 |
| Szénhidrát | 3.2 |
| ABV | 4, 2% |
Ha megnyomja a Natty Lightt, úgy érezheti magát, mintha visszajönnél a főiskolára, de ne hagyja, hogy ez irányítsa. Az alacsony szénhideg sütés mellett a nehezebb go-tos helyett újból beilleszkedhet a fratnapi farmerjébe.
PIROS EZT!
Michelob Ultra
| Kalória | 95 |
| Szénhidrát | 3 G |
| ABV | 4, 2% |
A Michelob Ultra nem követeli első helyünket, mert a márka kapcsolódott a futáshoz, a kerékpározáshoz és az aktív egészséges életmódhoz. Ez a mi # 1 választásunk, mert mindent megtesz, és alacsonyabb a szénhidrogénben, mint a legközelebbi versenytársa, és nagyszerűen ízlik. Ez az # 1 legjobb könnyű sör Amerikában.
