A legjobb és legrosszabb ételeket a Carl's Jr. Menün



Akár Carl's Jr.-nek vagy Hardee-nek hívják, ez a gyorséttermek lánca az a hely, ahová egy vastag, lédús, bélsárgó hamburgert vágynak. A Carl's Jr. ételeit szuper-rakodó zsemleiről, dekadens milkshakes-ről és nátriumtartalmú oldaláról ismerik. De van néhány meglepően tisztességes választás a menüben, amely nem fogja teljesen szabotálni a diétát. Útmutató és segítségnyújtás Jane Ujoatu, RD, mi kézzel választotta az abszolút legjobb elemeket rendelni, és felsorolt ​​minden piros zászlót elkerülni. Ragaszkodj a legmagasabb csúcsunkhoz és aranyos leszel.

A legjobb hamburgerek

1

Nagy hamburger

Carl's Jr. 480 kalóriát, 18 g zsírt (8 g telített zsír, 0, 5 g transzzsír), 870 mg nátriumot, 56 g szénhidrogént (3 g rost, 13 g cukor), 25 g fehérjét

Lehet, hogy megdöbbentette, hogy kiderül, hogy ez a klasszikus hamburger egy szezámmag-tekercsen jobb választás, mint a salátával burkolt burger a menüben, 200 milligrammnál kevesebb nátriumot. Egyszerűen mustárral, ketchupral, hagymával és kaporos savanyával öltözve, ez a patty nem csomagolja fel a felesleges zsírozott sajtot. Ha van egy szeszélyes lédús patty, akkor ez az út.

1/3-font saláta-csomagolású vastagburger

420 kalória, 33 g zsír (13 g telített zsír), 1, 630 mg nátrium, 11 g szénhidrát, 30 g fehérje

Ha feltétlenül rendelned egy sajtpírtot, válaszd ezt a zsemle nélküli számot. Bár a legkevesebb kalóriát kapja az összes hamburger között, a rejtett bélyeg a magas nátriumot és a kalóriát meghaladó 300 kalóriát (a kalóriák több mint 70 százaléka) jóvoltából kapja.

"A kalóriák és a szénhidrát tekintetében ez nagyon jó lehetőség. A probléma itt az, hogy több mint a felét tartalmazza, amelyet egy egész nap alatt fel kell fogyasztania "- mondja Ujoatu. "És az 1/3-font patty sokkal jobban őrzi a marhahúst, mint amennyi szükséges, hozzáadva az extra zsírt és a fehérjét, amire nincs szüksége." A kiegészítő zsír két szelet amerikai sajtból is származik. Ehelyett az Ujoatu azt javasolja, hogy a hamburgert máj nélkül rendeljék, és csak egy darab sajtra tapadjanak, hogy segítsen megfékezni néhány telített zsírt és nátriumot.

A legjobb csirke

3

Háromrészes kézzel rántott csirke ajánlatok

Carl Jr./Facebook 260 kalóriát, 13 g zsírt (2, 5 g telített zsírt), 770 mg nátriumot, 13 g szénhidrátot, 25 g fehérjét

Hajtsa be a szendvicseket, melyek extra nátriumot tartalmaznak, és választhassák ezt a trópusos ajánlatot, amely kis összevisszaságot és néhány fehérjét tartalmaz, ami elég kis zsírtartalmú és kalóriát tartalmaz. Az Ujoatu azt javasolja, hogy párosítsuk ezeket a pályázatokat egy magas pohár vízzel, hogy kiegyenlítsük a sót, és válasszunk oldalsó salátát ahelyett, hogy krumplit készítünk.

A legjobb All-Star Meal

4

Kenyérsütéses csirkepályás all-star étkezés

Carl's Jr./Facebook 700 kalória, 35 g zsír (10 g telített zsír), 1, 440 mg nátrium, 70 g szénhidrát, 29 g fehérje

Bár a csirke ajánlati étkezés a legjobb all-star lehetőség, még mindig riasztó 1440 milligramm nátrium és ez a legkevésbé rossz ebben az esetben. A 700 kalóriás és a 70 gramm szénhidrátszámlálás sem ideális, de sokkal jobb, mint a többi olyan étkezés, amely akár 1, 320 kalóriát és 2850 milligramm nátriumot tartalmaz.

A legjobb reggeli

5

Bacon-Egg Burrito

Azusa S./Szeret 570 kalóriát, 35 g zsírt (12 g telített zsírt), 1000 mg nátriumot, 32 g szénhidrátot, 29 g fehérjét

Ismét egy másik egyszerű lehetőség a menü legjobb étele. Ez a csomagolás tele van szalonnával, rántottakkal és cheddar sajtokkal, és a legjobb arány a kalóriákhoz a zsír és a szénhidrát fehérjéig.

- De itt több fehérje van, mint amire szükséged van. A túlfogyasztás bármi - akár a fehérje - okozhatja a szervezetünket, hogy ezt a felesleges mennyiséget zsírként tárolja "- mondja Ujoatu. "Az átlagembernek csak napi 50 grammra van szüksége." És bár ez a legkisebb mennyiségű nátriumot tartalmaz (még mindig 1000 milligramm magas!) A reggeli tányér minden eleménél, ez még mindig túlzott. "Ez minden bizonnyal nagy só, bármilyen étkezés, de különösen egy kis reggeli" - hangsúlyozza. A szalonna eltávolítása drasztikusan lecsökkentette, több mint 300 milligrammal.

A legjobb saláta

6

Saláta köret

Louisa M./Yelp 140 kalóriát, 7 g zsírt, 240 mg nátriumot, 15 g szénhidrátot, 6 g fehérjét

A jégburgonya, a vörös hagyma, a paradicsom, az aprított sajt és a krutonok keveréke teszi ezt a meglehetősen tápláló és okos választást. Bár Ujoatu azt javasolja, hogy hagyja el a krutont és a sajtot, hogy visszaszorítsa a nátriumot. Mégis, egy grillezett csirkemell hozzáadásával extra fehérjét és az egyik legegészségesebb ételeket készíthet a menüben. Csak győződjön meg róla, hogy bölcsen választja az öltözködését. Az alacsony zsírtartalmú balzsam a legjobb, mindössze 35 kalóriával (szemben a házban 220-mal), és csak 1, 5 gramm zsírral - csak annyit használjon, hogy még további 480 milligramm nátriumot ad hozzá. "Könnyű csak megnézni a zsírtartalmat, és úgy gondolja, hogy a zöldségek mindig a legjobb választás, de még mindig túl sok sóval jutunk hozzá ehhez" - mondja Ujoatu.

A legjobb oldal

7

Kis természetes vágósapkás

Carl's Jr./Facebook 160 kalóriát, 17 g zsírt (2 g telített zsír), 220 mg nátriumot, 1 g szénhidrogént (1 g cukrot)

Meglepő módon, ha el akarsz rendelni egy oldalt a Carl Jr.-nél, ez nem saláta, a krumpli a legjobb. Csak győződjön meg róla, hogy kibír egy kis. "Gyakran javaslom, hogy rendeljenek a gyerekek menüjéből, hogy kisebb mennyiségű vágyat tudjanak kielégíteni" - mondja Ujoatu. "Mert néha táplálod a szemed, nem a gyomrádat." Ebben az esetben a kis sütés táplálékosabb, mint a sült krumpli. "A cukkini természetesen nagyon jó, alacsony kalóriatartalmú étel" - magyarázza. - De most, hogy sült és sózva van, annyi kalóriát kap, mint egy fagylaltot. És a kalóriák fele közvetlenül a zsírból származik. Szóval megkaphatja a sülteket is.

A legjobb jobb választás

8

Alacsony Carb Charbroiled Chicken Club

Louisa M./Yelp 370 kalória, 24 g zsír (7 g telített zsír), 950 mg nátrium, 8 g szénhidrát, 30 g fehérje

Első pillantásra az a 370 kalóriaszám nagyon félelmetesnek tűnik. Aztán látod, hogy ezekből a kalóriákból 220-ból jön a zsír, egy hatalmas 60 százalék. És akkor ott van a kúszó nátriumszint, ami háromszor magasabb, mint az egyetlen étkezéshez ajánlott mennyiség (körülbelül 300 mg). De ahogy Ojoatu rámutat, miért van szükség húst a hús tetejére? - Már van csirke, és itt valamit kell adni. Ha egy szelet szalonnát leveszünk, akkor a nátriumot 750 mg-ra csökkenthetjük "- mondja Ojoatu. "Ha leveszed mindkettőt, akkor 580 milligrammra tolja le, ami sokkal kezelhetőbb."

A Carl's Jr. legjobb desszertjei

9

Csokoládétorta

290 kalóriát, 11 g zsírt (3, 5 g telített zsírt), 240 mg nátriumot, 46 g szénhidrátot, 35 g cukrot

Ez a gazdag, csokoládé torta jött ki a tetejére, mint a legjobb desszert választás, verte ki látszólag ártatlan csokoládé chip cookie-kat. 30 kisebb kalóriával és 6 grammnál kevesebb zsírt tartalmaz, mint mind a két sütemény, mind az eper-csigaházos sajttorta szelet, ez egy okos választás. Azonban még mindig több sót tartalmaz, mint a mi kedvünk. "A cél az, hogy 300 milligramm nátriumot használjunk egy teljes étkezés alatt, tehát ez egy kicsit túl sok a desszerthez" - mondja Ojoatu. "De bármi, ami kereskedelmi forgalomban van, várhatóan nagy a só és a zsír." Azt mondta, a választás ezt a gyengéd kezelni egy zsíros töltelék milkshake egy nagyszerű választás a könyvünkben.

A legrosszabb burger

1

El Diablo Thickburger

1, 180 kalória, 73 g zsír (29 g telített zsír), 2, 210 mg nátrium, 74 g szénhidrát, 55 g fehérje

Welp, ez a baba jól meg van nevezve. Az "ördög" hamburger tele van kalóriákkal, túlzott mennyiségű zsírral és magas nátriumtartalommal. Köszönhetően az über-engedékeny fűszereknek, mint a sült jalapeno poppers, a szalonna, a paprika-jack sajt és a szalonna-ranch szósszal, ez a szaggatott burger óra több kalóriát, zsírt és nátriumot tartalmaz, mint egy egész napon. "Nem hiszem, hogy valaki tényleg enni. És ezek az értékek nem tartalmazzák sem a krumplisok, sem az italok oldalát. "Ojoatu szidja. "Ez teljesen őrült." Bármi legyen is, elkerülje ezt a hamburgert minden áron - ez egy teljes gödör.

A legrosszabb csirke

2

Bacon svájci ropogós csirke filé szendvics

Chris C./Yelp 770 kalóriát, 41 g zsírt (11 g telített zsírt), 1.980 mg nátriumot, 58 g szénhidrátot, 42 g fehérjét

Sajnáljuk, szalonna szerelmesei: kedvenc ropogós adagja túl sok sót hoz fel a sült csirke filetre. Szinte egy egész napos nátriumot és egy hatalmas, 41 gramm zsírt tartalmaz, ez a csirke sando nem éri meg. Ehelyett válassza ki a Sante Fe-stílusú, fonnyadt csirkét (560 kalóriát, 27 g zsírt) a búzakoronyon - de tartsa meg a sajtot. "Egy másik fontos dolog, hogy szem előtt tartsuk, hogy sokféle sajt, például az amerikai és a svájci, különösen a gyorséttermek világában, nagyon feldolgozott és sokkal több sót tartalmaz, mint a friss sajtok" - magyarázza Ojoatu. "Vágj vissza egy szeletre, vagy egyáltalán ne."

A legrosszabb All-Star Meal

3

Dupla sajtburger és fűszeres csirkemell szendvicsek All-Star Meal

Carl's Jr./Yelp 1, 320 kalóriát, 70 g zsírt (7 g telített zsírt), 2, 370 mg nátriumot, 79 g szénhidrátot, 26 g fehérjét

Szent fenék, még azt sem tudjuk, hogy hova kezdjünk. A csillagászati ​​mennyiségű zsír? A nevetséges kalóriatartalom? Vagy talán a szomjúság indukáló nátrium szintje? Ez a kombináció az over-the-top definíciója, amelyet kettős halmozott sajtos burger, fűszeres sült csirke szendvics, sült krumpli és csokoládé-sütemény tele van. Magában áll több kalóriával és nátriummal, mint egy egész nap, és több zsírt és szénhidrátot, mint gondolnánk. Kerülje el minden áron!

A legrosszabb reggeli

4

Szörny keksz

Carl Jr. 820 kalória, 59 g zsír (24 g telített zsír), 1930 mg nátrium, 39 g szénhidrát, 32 g fehérje

"Ez határozottan nem-nem élelmiszer. Nem kell ezt rendelni - jelentette ki Ojoatu. A kolbászt, a szalonnát, a rántott tojásokat, valamint a svájci és amerikai sajtot szinte lefojtva ez a keksz szendvics gyakorlatilag felülmúlja a javasolt kalóriatartalmát, zsír- és nátriumtartalmát egy napi reggelen. Ez őrültség. Távolítsa el az igazán szörnyű teremtést.

A legrosszabb jobb lehetőség

5

Veg-It Guacamole Thickburger

Carl's Jr. 670 kalória, 46 g zsír (10 mg telített zsír, 0, 5 g transzzsír), 1, 330 mg nátrium, 56 g szénhidrát (4 g rost, 13 g cukor), 14 g fehérje

Wow, milyen csapda! Sans burger, azt gondolná, hogy ez a szendvics tele lesz friss, tápláló zöldségekkel és egészséges zsíros guacamollal. Persze, ez csak 670 kalória, de ez a szendvics teljesen telített tonna nátriummal. "Csak azért, mert látod az" alacsony szénhidráttartalmú "vagy" guacamole ", vagy akár" saláta csomagolva "vagy" cukkini "-t, ez nem jelenti azt, hogy valóban jó választás" - magyarázza Ojoatu. Ez az 1.330milligrams só bomba teszi ki a napi ajánlott értékének több mint felét, de ami még inkább az, hogy ezeknek a kalóriáknak 60 százaléka zsírból származik. Yikes.

A legrosszabb oldal

6

Crisscut Fries

Carl's Jr./Facebook 450 kalória, 29 g zsír (5 g telített zsír), 900 mg nátrium, 42 g szénhidrát, 5 g fehérje

Míg a sütemények mindig kedvencek, ezek a rossz fiúk komoly sóhalászok. Kicsi, csak néhány uncia darabja van elkábító 900mg. "A sült krumpli mindig megkérdőjelezhető" - mondja Ojoatu. - Az az, aki sózza őket az étteremben. Sokkal több só lehet a rendelésedben, mint amit a webhelyen jelentettek, mert ezek az értékek átlagosan azon alapulnak, hogy hogyan készítenek. "

A legrosszabb desszert

7

Milkshake

Carl's Jr./Facebook 810 kalóriát, 38 g zsírt (9 g telített zsír), 270 mg nátriumot, 33 g szénhidrátot (88 g cukrot), 5 g fehérjét

Figyelem: Ez a cukor atombombája. A cukor 88 gramm (ez több mint 40 teáskanálnyi) cukorral telített, ez a kandírozott milkshake komoly katasztrófa vár rá. "A legtöbb tejfürdők a legnehezebb tejtermékeket használják, így minden zsír származik" - magyarázza Ojoatu. - De aztán hozzáadja a Jolly Ranchert és a tejszínhabot, amely kizárólag zsír és cukor. Ez egy elkerülhető-minden-költség elem. "Hallottad a hölgyet, emberek.

Ajánlott
  • jobb egészség: 15 Trükkök, hogy a gyerekek enni a zöldségeket

    15 Trükkök, hogy a gyerekek enni a zöldségeket

    A gyerekek és a borsócsésze közötti harc ugyanolyan idős, mint az idő. Bár feltételezhető, hogy más szülők küzdenek azzal, hogy a gyermekeiket megkóstolhassák a zöldségfélékből, nem jutott eszébe, hogy a diétás szakemberek ugyanazokat a kínos kísérleteket végzik. Mint a gyerekek, gyermekeik ninja mesterségesek a zöldséges álcázásnak, a zöldbabukat a kutya táljába sütögetik, a borsót temetik a burgonyafélék alatt, és a függöny mögött található ablakpárkányt elrejtik. Igen, innen jön a szag. Annak érdekében, hogy seg
  • jobb egészség: 11 módja, hogy segítsen a családnak enni egészségesebb

    11 módja, hogy segítsen a családnak enni egészségesebb

    A házastársak, a szülők és az ápolók számára, akik szeretik az egészségeseket, teljes munkaidőben dolgoznak. Ha Eat This, Not That rajongója vagy ? egyelőre már tudják, hogy a táplálkozás fontos szerepet játszik a család egészségi állapotában. De még akkor is, ha éppen a legjobb táplálkozási és táplálékkiegészítőkkel vannak felszerelve, hogy segítsen a családnak a kiegyensúlyozott, egészséges étrendhez, nem mindig könnyű feladat. Különösen, ha az irodában töltött hosszú na
  • jobb egészség: 27 dolog, az egészségügyi szakértők tényleg gondolkodnak a kávéról

    27 dolog, az egészségügyi szakértők tényleg gondolkodnak a kávéról

    Ez a régi kérdés: kávét inni vagy kávét inni? Egyesek számára ez még csak nem is kérdés; úgy gondolják, hogy egy reggeli csésze Joe olyan ritualista elengedhetetlen, amely egészségügyi előnyökkel jár. Mások azt mondják, hogy savasak és hozzájárulnak a fokozott stresszhez és szívdobogáshoz. A legtöbb ember azonban val
  • jobb egészség: 9 ízletes gallyak, hogy növeljék a reggel zabpehelyet

    9 ízletes gallyak, hogy növeljék a reggel zabpehelyet

    A zabpehely már régóta az egyik kedvenc reggeliünk - és remélhetőleg a tiéd is, tekintetbe véve számos egészségügyi előnyét - de ez nem pontosan a legizgalmasabb reggeli a tömbben, különösen akkor, ha összehasonlítja a lehelettojások gőzölő lemezével. Míg a zabpehelynek biztosan vannak előnyei, mint az a tény, hogy olyan rostokkal van tele, amely egész nap folyamatosan tartja magát, kicsit monoton lehet. Ha azt szeretné, hogy a zabát
  • jobb egészség: 22 Egészséges ételek a száraz téli bőr számára

    22 Egészséges ételek a száraz téli bőr számára

    Az időjárás változása száraz, viszkető bőrt hagy maga után? Győzd le a téli és megkínzott bőrt ezekkel a tápanyag-sűrű szépségű ételekkel. Semmi sem mondja a "téli", mint az aligátor könyökök, eltömődött ajkak, és a piszkos arc. Ha kipróbálta a különböző szépségprogramokat, és még mindig nehezen zárja be a nedvességet, akkor itt az ideje, hogy a diétával váltsd fel a dolgokat. Van egy oka, hogy a triviális-igaz-igazi mo
  • jobb egészség: Itt van, amit Kim Kardashian eszik reggelire, hogy maradjon csodálatos formában

    Itt van, amit Kim Kardashian eszik reggelire, hogy maradjon csodálatos formában

    Az ágy és a négyéves kislány közötti megosztás és az új smink vonal mentése közben ez az, amit a valóságban a televíziós királynő, minden tüneményes dagályánál, elkezdi a napot. Kim Kardashian rengeteg dolgot írt titeket: a szellemes öngyilkosságot, a legújabb latex együttest, amelyet a vörös szőnyegen viselt, és a legfrissebb fehérítő szőke haját. És legutóbb ő is elismerték őt a le
  • jobb egészség: 10 Ways kutyák teszik egészségesebbé

    10 Ways kutyák teszik egészségesebbé

    Sok kutyatulajdonos számára az "ember legjobb barátja" még csak nem is érintkezik az ember és szőrös társaik közötti szent kötelékkel. A nyüzsgő hűség és a fuzzy arc, hogy éjjel-nappaliba lógjanak, gyakran a kutya tulajdonjogának legnagyobb kezdetén állnak. De Fido megmenthette az életét. Az új kutatás azt sugal
  • jobb egészség: Legjobb gyulladásgátló élelmiszerek

    Legjobb gyulladásgátló élelmiszerek

    A gyulladás egy kicsit olyan, mint a sportrajongók a csapat bajnoki játékában. Egy perccel a standok mellett kiabálnak, de miután a végső zümmögés megindul, hogy jelezzék a győzelmüket, megállíthatatlan hullámban elárasztják a bíróságot, majd az utcák zavargása közben az autók felrobbannak. És ugyanúgy, mint egy árt
  • jobb egészség: Eat This, nem ez a jobb szex

    Eat This, nem ez a jobb szex

    És tényleg van egy (nem annyira szexi) tudományos ok, amiért: A szex és az étel egyaránt aktiválják az agy örömközpontjait a dopamin hormon felszabadításával. Idővel ez megakadályozza, hogy a szex és az étel nagyon szép legyen. Ezt szem előtt tartva nem szabad olyan nagy meglepetés, hogy lehetséges egy jobb szexuális életet megélni. Persze, a gyenge fényvis

Szerkesztő Választása

Minden, amit tudni kell a SlimCado-ról

Megkérdeztük érdeklődését? Gondoltam. Először is: Tudnia kell, hogy a SlimCado nem valami furcsa hibrid gyümölcs, és nem, nem genetikailag módosított. A SlimCados és a Hass avokádó valójában teljesen más gyümölcsök, így számíthat arra, hogy teljesen más ízeket, megjelenést és textúrát tapasztal. A zöld óriás bárhol 3 és 13 h