A legjobb és legrosszabb élelmiszerek a Chick-fil-A-nál



Amikor a csirke sóvárgás megütötte, nincs jobb módja annak, hogy kielégítse a vágyait, mint a helyi Chick-fil-A látogatásával. Bár szeretjük a baromfitestet a tömör menüjéhez és az alacsony kalóriatartalmú étrendhez, néhány étel, kezelés, ital és öltözködés is van, amit teljesen el kell hagynia. Tudja meg, mi a legrosszabb és legrosszabb választás az alábbiakban, majd fedezze fel, mely 28 gyorsétterem csirke szendvicset találta a legjobbnak!

A legjobb ételek a Chick-Fil-A menüben

Chick-fil-A jóvoltából

A Chick-fil-A bizonyítja, hogy a gyorséttermi éttermek egészséges, kiegyensúlyozott étrendbe illeszkedő lehetőségeket kínálnak.

A legjobb reggeli tételek a Chick-fil-A-ban

1

Tojásfehér grill

300 kalóriát, 7 g zsírt (3 g telített zsírt, 0 g transzzsírt), 970 mg nátriumot, 31 g szénhidrogént (N / A rost, 1 g cukor), 25 g fehérjét

Ez a csirke csavarja a hagyományos reggeli szendvicset egy nagy reggeli go-to. A csirke biztosítja az alapvető fehérjét, hogy a szervezet elinduljon a nap folyamán. Nem csak ez, de jön a tojásfehérje is az összes multigrain angol muffin között.

Hash Brown Scramble Bowl

460 kalória, 28 g zsír (9 g telített zsír, 0 g transzzsír), 1 200 mg nátrium, 21 g szénhidrát (4 g rost, 1 g cukor), 30 g fehérje

Ami először jött - a csirke vagy a tojás? Nem kell eldöntenie, miközben eszik ezt a tüleményt, amely csirkét és tojást tartalmaz a magas fehérjetartalmú reggeliért minden menettér számára. Csak ne menj át a diétádat a burrito verzió megrendelésével (lásd a legrosszabb listát lent).

Görög joghurt Parfait

230 kalória, 9 g zsír (3, 5 g telített zsír), 90 mg nátrium, 28 g szénhidrát (2 g rost, 21 g cukor), 12 g fehérje

Ha nem szeretsz reggeli szendvicset, és szükséged van egy reggeli vacsorára, ez a görög joghurt parfait egy tisztességes választás (bár általában inkább a cukorhoz képest több rostot látnánk). Ropogós granola és friss szamóca a fehérjében gazdag görög joghurtot egy édes kezdethez a napig. Mivel ez a parfait 21 gramm cukorral tetején csúsztat le, az édes dolgokat vághatja vissza, ha elhagyja a granulát, és csak a gyümölcsöt ragadja meg. Nem a joghurt rajongója? Próbálja ki ezeket a 20 gyors és egyszerű reggeli receptet!

A Legjobb Hálózat a Chick-fil-A-ban

4

Grillezett saláta

330 kalóriát, 15 g zsírt (3, 5 g telített zsírt), 690 mg nátriumot, 25 g szénhidrátot (6 g rostot, 12 g cukrot), 27 g fehérjét

Rózsaszínű római saláta, vörös káposzta, sárgarépa és grillezett csirke csomózásával a grillezett saláta az egyik legjobb étel, amelyet a csirkehézaghoz rendelhetünk. Az áfonya, az eper és a zöld alma természetes illattal táplálja a salátát, míg a kék sajt krémszínűvé teszi a ropogós zöldségeket és a pörkölt dióféléket. Ha figyeled a nátrium-beviteledet, győződjön meg róla, hogy párosítja a könnyű balsamikus vinaigrette-al.

Grillezett csirke szendvics

310 kalória, 6 g zsír (2 g telített zsír), 820 mg nátrium, 36 g szénhidrát (3 g rost, 7 g cukor), 29 g fehérje

A meleg, többszemcsés csirkehús esetében ez a szendvicsválaszték 310 kalóriával és 29 gramm izomépítő fehérjével és három gramm hasnyállyal ellátott rostokkal rendelkezik. De vigyázz a magas nátriumszámra. Ha úgy dönt, hogy ezt a választást választja, párosítsa egy magas pohár vízzel.

Grillezett Nuggets

140 kalóriát, 3, 5 g zsírt (1 g telített zsírt), 440 mg nátriumot, 2 g szénhidrogént (0 g rostot, 0 g cukrot), 25 g fehérjét

Ezek az öltönyök csomagolják a fehérje lyukasztó 25 gramm, csak 140 kalóriát! A roston sült rögök - a hagyományos sültekhez képest - kevésbé telített zsírt is tartalmaznak. Ráadásul nincsenek kifinomult szénhidrátok a kenyérből, ezért hosszabb ideig tartanak téged, hogy segítsenek a nap folyamán. Ki mondta, hogy az egészséges nem lehet ízletes?

Nuggets Kid's Meal

270 kalória, 9 g zsír (2 g telített zsír, 0 g transzzsír), 750 mg nátrium, 26 g szénhidrát (3 g rost, 17 g cukor), 21 g fehérje

Annak ellenére, hogy a grillezett rögök a mi go-to pick, te nem túl messze a klasszikus kenyér pókok. Rendelje meg őket önmagukra, vagy párosítsa a gyümölcssaláta és gyümölcslé a kicsit. Bár alacsonyabb a cukor, mint a szóda, javasoljuk, hogy élvezze a vizet az étkezés helyett, hogy csökkentsék a cukrot. Ha további tippeket szeretne tudni arról, hogy miként lehet elkerülni a cukor bombákat, nézze meg a 14 napos No- Sugar Diet ! Tele van hasznos tippekkel és egészséges kicserélőkkel, hogy segítsen megfékezni az édes fogat és elolvad a hasi zsírt.

A legjobb oldalak a Chick-fil-A-nál

8

Saláta köret

160 kalóriát, 11 g zsírt (3, 5 g telített zsírt), 180 mg nátriumot, 12 g szénhidrátot (3 g rostot, 3 g cukrot), 6 g fehérjét

Párosítsa a roston sült csirke salátát az oldalsó salátával, hogy kapjon egy gazdag adag szálas gazdag zöldséget. A római saláta, a ropogós piros paprika, az aprított sárgarépa és a Monterey Jack sajt tele van, ez a rosttartalmú oldal minden összetevővel rendelkezik, hogy az étkezés kiegyensúlyozott és teljes legyen.

Superfood Side

150 kalória, 8 g zsír (1 g telített zsír), 170 mg nátrium, 17 g szénhidrát (3 g rost, 11 g cukor), 4 g fehérje

Ez a szuperfood oldalsó saláta csomagolja a broccolini-t, a káposztát, a szárított cseresznyét és a szívét kedvelő omega-3 gazdag diókat egy finom tálba. 11 gramm cukor esetében ez az oldal az édes spektrum legmagasabb végén áll, ezért azt javasoljuk, hogy cserélje ki a juhar juhtecrette öltözködést egy egészségesebb választékra, például balzsamos vinaigrette-re.

Gyümölcs Kupa

50 kalóriát, 0 g zsírt (0 g telített zsírt), 0 mg nátriumot, 12 g szénhidrátot (2 g rostot, 9 g cukrot), 0 g fehérjét

Keresek étkezés után? A csirkehéj gyümölcstáléka jobb választás, mint a cukor- és zsírral töltött tejfürdők egyikét. A vörös és zöld alma, a mandarin narancs, az áfonya és a szamóca mindössze 50 kalóriát tölt minden csészében. A hátránya az, hogy a mandarin narancsokat szirupokkal fűszerezik, és egy kicsit felemelik a cukrot.

A Chick-fil-A legjobb öltözetei

11

Fényes balsamikus vinaigrette

80 kalória, 4 g zsír (N / A telített zsír), 360 mg nátrium, 10 g szénhidrogén (N / A g rost, 16 g cukor)

Bár ez a saláta öltözködés alacsony a kalóriákban, nem alacsony a cukor vagy a nátrium. Az alacsony zsírtartalmú vagy "könnyű" salátaöntetekhez hasonlóan ez a balzsamos vinaigrette a cukorral elveszett zsírt is pótol. De mivel ez az egyik legjobb lehetőség a Chick-fil-A-nál, használd takarékosan a salátaidat.

Chili Lime Vinaigrette

60 kalória, 3 g zsír (N / A telített zsír), 390 mg nátrium, 9 g szénhidrogén (N / A g rost, 7 g cukor), N / A fehérje

Ha hozzá akarsz venni salátát, a chili lime vinaigrette az a mód, hogy mindössze 60 kalóriát menjen. Az almaecetnek köszönhetően kevés zöldséget is ad a zöldségnek.

Világos olasz öltözet

25 kalóriát, 1, 5 g zsírt (N / A telített zsírt), 470 mg nátriumot, 3 g szénhidrogént (N / A g rost, 2 g cukor), N / A fehérjét

A könnyű olasz öntet a legalacsonyabb kalóriatartalmú salátapaszta a listán, de 470 mg nátriumot tartalmaz, hogy pótolják. Tehát, ha a zöldekkel öltözni, használjon könnyű kézzel. Még jobb, vigye magával a salátát, és készítse el sajátját a 8 Go-To Salad Dressings egyikével.

A legjobb desszertek a Chick-fil-A-nál

14

Icedream Cone

170 kalória, 3, 5 g zsír (2, 5 g telített zsír, 0 g transzzsír), 100 mg nátrium 30 g szénhidrát (2 g rost, 17 g cukor), 4 g fehérje

Most, hogy egyre melegebb, kezdje el egyszerre egy kis ideig az alacsony zsírtartalmú, alacsony zsírtartalmú fagylaltot, hogy hűtsön le. Ha ki akarsz vágni néhány szénhidrátot, akkor próbáld ki egy tálba a kúp helyett!

Vanilla Milkshake

500 kalória, 21 g zsír (13 g telített zsír), 370 mg nátrium, 67 g szénhidrát (1 g rost, 66 g cukor), 11 g fehérje

Ahogy látni fogja, a Chick-fil-A koktéljai mindegyike őrült, magas a cukor. Ha azt mondják, ha egyszerűen rendelned kell, meg kell keresned a vaníliát, amelynek legkevesebb kalóriát és cukrot találsz a milkshake-csomagra.

A legjobb italok a Chick-fil-A-nál

16

Kávé

5 kalóriát, 0 g zsírt (0 g telített zsír, 0 g transzzsír), 5 mg nátriumot, 0 g szénhidrogént (0 g rostot, 0 g cukrot), 0 g fehérjét

A csirkehártyák által kínált tejfölösségek, édesített teák és gyümölcslevek közül a kávé (forró, nem édesített jégtípus) a víz melletti legjobb italok egyikének. Tehát feltétlenül vegyen fel egy csésze joe-ot a görög joghurt parfájával, amikor úton van. Ügyeljen arra, hogy ne töltse be cukorral, mesterséges édesítőszerekkel és krémmel.

Frissen ízesített édesított tea

120 kalória, 0 g zsír, 10 mg nátrium, 31 g szénhidrát (0 g rost, 31 g cukor), 0 g fehérje

Ha szükséged van egy kis közép-napra, vagy ha csak valami másra van szükséged a vízen, próbáld meg a Chick-fil-A frissen főzött, édesített jeges teát tejföllel, jeges kávéval, limonádéval vagy szódavízzel. Mivel még mindig meglehetősen nagy a cukor (annak ellenére, hogy a legkevesebb cukortartalom az édesített csákányokból), fontolja meg a cukrot a cukrozatlan opció rendelésével, vagy leválasztásával és megosztásával egy barátjával.

A legrosszabb élelmiszerek a Chick-Fil-A menüben

Chick-fil-A jóvoltából

Bár a Chick-fil-A menüben szinte mindent tudunk, teljesen finom, nem minden elem a legjobb a hasához. A következő tételek a legaktívabb, legzúzósabb és cukros lehetőségek közül választhatnak, amelyeket a csirke láncban rendelhet.

A legrosszabb reggeliételek a Chick-fil-A-nál

1

Bacon, tojás és sajt keksz

420 kalória, 21 g zsír (11 g telített zsír), 1250 mg nátrium, 40 g szénhidrát (2 g rost, 1 g cukor), 16 g fehérje

Függetlenül attól, hogy a zsíros ételeket egy tekercsre vagy egy bagelre rakja, vagy ebben az esetben a BEC-hez való keksz ébredése gyakrabban fogja elzárni a diétát. Ha szeretné javítani a szív egészségét, vegye figyelembe, hogy ez a reggeli, amely az egész nap teljes telített zsírtartalmának felét tartalmazza, és az AHA ideális napi nátrium-határértéke közel 1500 milligrammot.

Kolbász, tojás és sajt keksz

600 kalória, 40 g zsír (17 g telített zsír), 1, 510 mg nátrium, 41 g szénhidrát (3 g rost, 1 g cukor), 20 g fehérje

Ez a reggeli nem megy ellopja a legmagasabb kalóriatartalmú szendvicset, és egy kaliforniai kaliforniai kaliforniai kalandba kerül, és abszurd mennyiségű telített zsírral és nátriummal büszkélkedhet. Itt figyelemre méltó tendencia: Kerüljük el a keksz szendvicsek megrendelését ezen a csirkehézagon.

Hash Brown Scramble Burrito

680 kalória, 38 g zsír (12 g telített zsír, 0 g transzzsír), 1680 mg nátrium, 50 g szénhidrát (5 g rost, 1 g cukor), 35 g fehérje

Ez a reggeli - amely elég kétszeres nátriumot tartalmaz - szintén magas kalóriát és magas zsírtartalmú. Ha el akarod kezdeni a napot, hogy lassú és fáradt, akkor ez a módja annak, hogy menjen, de egyébként messze maradjon messze a tested kedvéért.

Csirke sütemény

450 kalóriát, 21 g zsírt (8 g telített zsírt), 1, 310 mg nátriumot, 50 g szénhidrátot (4 g rostot, 5 g cukrot), 17 g fehérjét

A védjegyzett Chick-fil-A csirke sütemény lehet baromfi szerelmese, de ez az ebéd lehetőségét feltétlenül kerülni kell, mert túlzott zsír-, szénhidrát- és nátriumtartalma van.

A legrosszabb hálózat a Chick-fil-A-n

5

Grillezett csirke klub szendvics

440 kalóriát, 16 g zsírt (7 g telített zsír), 1, 140 mg nátriumot, 36 g szénhidrátot (3 g rostot, 8 g cukrot), 38 g fehérjét

Ez a szendvics bizonyítja, hogy nem minden menüelem, amely a csirkehús roston sült, valójában jobb a tested számára. A szilárd fehérjetartalmon kívül ez a szalonna-tüskés szendvics csomagolja a nátrium- és az artériás eltömődéses telített zsír hengerlengő mennyiségét.

Cobb saláta

510 kalória, 28 g zsír (7 g telített zsír), 1, 360 mg nátrium, 28 g szénhidrát (5 g rost, 6 g cukor), 40 g fehérje

Egy másik látszólag karcsúsító lehetőség, ez a tál alacsony szénhidráttartalmú zöldségekben zsíros sült csirkehúst, szétmorzsolt szalonnát és aprított sajtot tartalmaz. 510 kalória és közel 1400 milligramm nátrium, akkor jobb, ha elégetni a cravings egy szendvicset.

Fűszeres deluxe szendvics

540 kalóriát, 25 g zsírt (8 g telített zsírt), 1, 770 mg nátriumot, 43 g szénhidrátot (2 g rostot, 6 g cukrot), 34 g fehérjét

Ebédeléskor általában a fűszeres menüpontokat választjuk, mivel tele van az anyagcserét növelő kapszaicinnel. De a Chick-fil-A zesty szendvics több mint háromnegyedét tartalmazza az Ön napi ajánlott nátrium bevitelét az étvágycsökkentő MSG mellett.

Chick-n-Strips Kid étkezését

320 kalóriát, 12 g zsírt (2 g telített zsír, 0 g transzzsír), 640 mg nátriumot, 34 g szénhidrátot (3 g rostot, 18 g cukrot), 19 g fehérjét

Ne felejtsd el, mi a legjobb listán? Rendelésével Chick-fil-A Nuggets Kid étele helyett ezek a csíkok, akkor adja meg a kis egy két extra gramm fehérje 50 kevesebb kalóriát és három gramm zsírt. Úgy tűnik, mintha nem lenne agyunk.

A legrosszabb oldal a Chick-fil-A-nál

9

Waffle burgonyapríték

360 kalória, 18 g zsír (2 g telített zsír, 0 g transzzsír), 280 mg nátrium, 43 g szénhidrát (5 g rost, 280 mg nátrium), 5 g fehérje

Tudjuk, hogy a Chick-fil-A tojásos sült krumpli az egyik legnépszerűbb menüpontja, de ehhez sok kalóriát is megtehet egy másik fő. Ragaszkodjon néhány egészségesebb oldalhoz, hogy az összes kalóriatartalmát és zsírszámát csökkentsük.

A legrosszabb ételek a Chick-fil-A-nél

10

Fokhagyma és fűszernövényi öltözködés

280 kalóriát, 29 g zsírt (5 g telített zsír), 460 mg nátriumot, 2 g szénhidrogént (N / A g rost, 1 g cukor), 1 g fehérjét

A salátaöntetek listáján az első és ezért a legelterjedtebb összetevő a gyulladásos szójaolaj, és ha megtartja a listát, akkor természetellenes tartósítószereket is észlel.

Avocado Lime Ranch Dressing

310 kalória, 32 g zsír (5 g telített zsír), 520 mg nátrium, 3 g szénhidrát (N / A g rost, 2 g cukor), 1 g fehérje

Az avokádó és a mész egyaránt Eat This! - jóváhagyott összetevőket tartalmaz, de az egészségre gyakorolt ​​jótékony hatása szinte gondatlan, mivel a Chick-fil-A grillezett csirkecomb-szendvicsnél több zsírt tartalmaz.

Krémes Salsa

290 kalóriát, 31 g zsírt (4, 5 g telített zsírt), 640 mg nátriumot, 3 g szénhidrogént (N / A g rost, 1 g cukor), 1 g fehérjét

Ha egy karcsúsító salátát rendel, miért csalná meg ezt a nátrium-töltelékkel?

A Chick-fil-A legrosszabb desszertjei

13

Csokoládé Chunk Cookie

350 kalóriát, 16 g zsírt (9 g telített zsírt), 240 mg nátriumot, 50 g szénhidrátot (2 g rostot, 30 g cukrot), 4 g fehérjét

Ez a vastag csokoládé süti kalóriaszáma egy kis ételhez illeszkedik. Ha az ebédet valami édeséggel kell kóstolnia, akkor menjen el a sütit megosztani egy barátjával, rendelje meg a táplálékkal töltött gyümölcstort vagy helyettesítse a 12 desszert közül az egyiket, amely valójában segít mérsékelni.

Cookies & Cream Milkshake

590 kalória, 25 g zsír (14 g telített zsír), 440 mg nátrium, 81 g szénhidrát (1 g rost, 74 g cukor), 12 g fehérje

A Chick-fil-A Oreo-inspirált rázása háromszor annyi cukrot büszkélkedhet, mint az AHA által ajánlott napi nők által ajánlott!

Csokoládés tejturmix

560 kalóriát, 22 g zsírt (13 g telített zsír), 380 mg nátriumot, 82 g szénhidrogént (1 g rostot, 79 g cukrot), 12 g fehérjét

Vágyódni kakaót? Élvezze édes fogát ezzel a sötét csokoládé Banana Nut Smoothie recepttel, ahelyett, hogy ez a mesterségesen ízesített pirítás.

Eper turmix

570 kalória, 21 g zsír (13 g telített zsír), 380 mg nátrium, 85 g szénhidrát (1 g rost, 77 g cukor), 12 g fehérje

A valódi szamóca csak a harmadik összetevő szerepel, előtte az Icedream és a milkshake bázis, amelyek mindegyike tartalmaz egy mosodai listát a Not That! adalékanyagok.

A legrosszabb italok a Chick-fil-A-nál

17

Fagyos limonádé

320 kalória, 6 g zsír (3, 5 g telített zsír), 140 mg nátrium, 64 g szénhidrát (3 g rost, 51 g cukor), 6 g fehérje

Lehet, hogy kíváncsi, hogy egy csésze limonádag sikerül csomagolni 320 kalóriát és hat gramm zsírt. Egy pillantás az összetevők listájára elmagyarázza mindent: a Chick-fil-A a jeges tejszínt a citrusos italába sodorta, növelve a zsírt és a cukrot.

Frissen sajtolt limonádé

220 kalória, 0 g zsír, 10 mg nátrium, 58 g szénhidrát (0 g rost, 55 g cukor), 0 g fehérje

Ez úgy tűnhet, mint egy jó alternatíva a homályos testvére, de valójában még több cukrot. Ha valami édeset keresel, menj az egyik legjobb desszerthez. Még jobb, legyen gyümölcs!

Ajánlott