Míg a gravitáció ellen hatalmas Blizzards a Dairy Queen a legismertebb, a menü valóban ellátott számos ízletes ebéd és vacsora lehetőségeket is. A sajtburgerektől a forró kutyákig a hagymakarikákig és a sült krumpliig kapja a teljes amerikai élményt.
De mivel a menüelemek közül több nap több mint egy nap kalóriát, nátriumot, cukrot és telített zsírt tartalmaz, a legjobb, ha alkalmanként kezelheti a DQ-t. Sokkal rosszabb, hogy sok ételükben is van artériás eltömődéssel járó transzzsír. Mégis, lehet kevesebb, mint rettenetes választás, ha időt vesz igénybe a menü megvizsgálásához. Itt rangsoroljuk a Dairy Queen legjobb és legrosszabb menüpontjait.
Először is, a legjobb hamburgerek
1Sajtburger
Ha szeretsz egy meghallottabb ételt, a sajtburger a legjobb fogadás. 370 kalóriánál egy 100 százalékos marhahúst kapunk megolvasztott sajt, savanyúság, mustár és ketchup tésztával, meleg bundában. Mivel a zsír- és nátriumtartalom magas, mindenképpen egy pohár vízzel mossa le, és nézze meg, mit eszel a nap hátralevő részében.
Deluxe Cheeseburger
460 kalória, 24 g zsír (9 g telített zsír, 1 g transzzsír), 820 mg nátrium, 39 g szénhidrát (3 g rost, 11 g cukor), 22 g fehérje
A Dairy Queen enyhén nagyobb deluxe sajtburger több kalóriát és zsírt kínál fel a rendszeres verzióhoz képest, de még mindig nem a legrosszabb választás.
Quarter-Pound Cheese GrillBurgerr
Míg ez a burger még mindig a kalória-táplálékkal rendelkezik a gyorsétkezelő ízülethez képest, a zsír és a nátrium szintje a táblázatokon kívül van, ezért ezt válassza ki az egyetlen dolog, amit a meghajtón keresztül rendel.
1/3-font Dupla sajtos
540 kalóriát, 30 g zsírt (14 g telített zsír, 1, 5 g transzzsír), 1, 030 mg nátriumot, 31 g szénhidrogént (1 g rostot, 7 g cukrot), 35 g fehérjétHa egy dupla sajtburger általában a lekvár, akkor ez a választás nem olyan szörnyű, ha összehasonlítja a táplálkozási részleteket az egypattanos lehetőségekkel. Csak győződjön meg arról, hogy nem másolja meg a rendelést valami mással, vagy egy nap alatt megcsapolhatja az ajánlott mennyiségű nátriumot.
A legjobb szendvicsek
4Grillezett csirke szendvics
440 kalória, 15 g zsír (2, 5 g telített zsír, 0 g transzzsír), 1, 150 mg nátrium, 44 g szénhidrát (2 g rost, 3 g cukor), 31 g fehérje
Általában nem lehet rossz, ha ebédre válaszol a grillezett csirkét, és ez a szendvics valójában nem kivétel. Kevesebb kalóriát, zsírt és nátriumot tartalmaz, mint a többi szendvics a DQ menüjében.
Kansas City BBQ húzta a sertéshús szendvicset
430 kalória, 15 g zsír (4, 5 g telített zsír, 0 g transzzsír), 1, 410 mg nátrium, 69 g szénhidrát (2 g rost, 26 g cukor), 33 g fehérje
Bár ez a szendvics nagyon magas a nátriumban, a kalória- és zsírszámlálás miatt az egyik DQ jobb választás ebédre. Plusz, egy pörkölt tekercsben szolgálják fel, ami azt teszi
A legjobb csirke lehetőségek
6Grillezett csirke BLT saláta
Michelle W./Yelp 270 kalóriát, 11 g zsírt (5 g telített zsírt, 0 g transzzsírt), 1, 090 mg nátriumot, 10 g szénhidrátot (3 g rostot, 5 g cukrot), 35 g fehérjét A BLT szerelmesei örülhetnek: Ez a saláta változat egészségesebb, mint a hagyományos szendvicsváltozatok nagy része, és a csirkehús egészséges adag extra fehérjét ad hozzá egy tonna kalóriát és zsírt.
Ropogós csirke BLT saláta
CeCe F./Yelp 400 kalória, 21 g zsír (6 g telített zsír, 0 g transzzsír), 1, 070 mg nátrium, 28 g szénhidrát (4 g rost, 5 g cukor), 26 g fehérje Még ha rothadt csirke helyett a BLT saláta helyett sült is, akkor még mindig nem szörnyű választás, ha megpróbálja megőrizni a táplálkozási céljait.
A legjobb hot dogok
Klasszikus Hot Dog
340 kalóriát, 20 g zsírt (8 g telített zsírt, 1 g transzzsírt), 970 mg nátriumot, 28 g szénhidrátot (1 g rostot, 5 g cukrot), 13 g fehérjét
A hot dog soha nem jó választás, amikor megpróbál választani egy egészséges választást, de ha ez az, amit vágysz, a sima változat a legjobb fogadás a DQ menüben, ami a kalóriákat, a zsírt és a nátriumot illeti.
Relish kutya
350 kalória, 20 g zsír (8 g telített zsír, 1 g transzzsír), 1000 mg nátrium, 30 g szénhidrát (1 g rost, 5 g cukor), 13 g fehérje
Mint fentebb már említettük, jobb, ha minimálisra vesszük a takarmányt, ha egy hot-dog-ot választunk, de az élvezet nagyon biztonságos választás a kalóriák és a zsírok lecsökkentéséig.
A legjobb Snack és Sides
10Saláta köret
25 kalória, 0 g zsír, 15 mg nátrium, 5 g szénhidrát (2 g rost, 3 g cukor) 1 g fehérje
Ha szeretne egy oldalsó tételt a hamburger, a szendvics vagy a hot dog, ez az oldalsó saláta egyértelműen az egészségesebb választás, mint a sült vagy a hagyma gyűrű.
Csirke Bacon BBQ Snack olvad
280 kalóriát, 11 g zsírt (5 g telített zsír, 0 g transzzsír), 880 mg nátriumot, 27 g szénhidrátot (1 g rostot, 7 g cukrot), 17 g fehérjét
Ha szeretnél egy olyan kisebb opciót, amely hasonlít a DQ szendvics ajánlatok egyikére, próbáld ki ezt a szendvicset oldalsó salátával vagy apró krumplival.
Buffalo csirke snack olvad
280 kalóriát, 15 g zsírt (5 g telített zsír, 5 g transzzsír), 1, 070 mg nátriumot, 22 g szénhidrogént (1 g rostot, 1 g cukrot), 14 g fehérjét
Hasonlóan a csirke Bacon BBQ Snack Melthez, ez a mini-szendvics nem fogja túl sok kárt tenni a táplálkozási céloknál.
Sültkrumpli
Rendszeres méret: 290 kalória, 13 g zsír (2 g telített zsír, 0 g transzzsír) 590 mg nátrium, 39 g szénhidrát (3 g rost, 0 g cukor), 3 g fehérje
Ha a DQ-nál csak egy snack-ot kapsz, és kihagyod a burgert vagy a szendvicset, akkor megszabadulsz a rendes kalóriatartalmaktól a legkevesebb kalóriát, zsírt és nátriumot, mint máskülönben.
A legjobb fagyasztott italok
14Napsugár Narancssárga Fény Smoothie
Ha igazán szeretne egy fagyasztott italt a DQ-ban, de inkább az alacsony kalóriájú és alacsony zsírtartalmú opciót választja, akkor ez a könnyű smink a legjobb fogadás.
Misty Slush (kicsi)
A Light Smoothie-hoz hasonlóan ez a gyümölcsös, tejtermékmentes lazac kielégíti az édes fogat anélkül, hogy annyi kalóriát és zsírt tartalmazna, mint a Blizzard vagy a rázogatás.
A legjobb desszertek
16DQ Reese Peanut Butter Cup Treatzza Pizza
Ki gondolta volna, hogy egy desszert pizza lehet az egészségesebb lehetőségek a DQ menüjében? Ez igaz! Ez a mogyoróvaj csésze-csésze meglehetősen alacsony a kalóriák, a zsír és a cukor, mint a többi lehetőség.
Vanilla kúp
Kis tejtermék: 230 kalória, 7 g zsír (4, 5 g telített zsír, 0 g transzzsír), 95 mg nátrium, 37 g szénhidrát (0 g rost, 26 g cukor), 6 g fehérje Egy egyszerű vanília fagylaltkagyló egy másik jó választás a kalória és a zsír megtartásához az alacsonyabb végén a desszertidőben a DQ-ban.
Peanut Butter Sundae
Ha általában egy mogyoróvaj ízű desszertre vágynak, akkor ez a sárgabarack jobb választás, mint a Blizzard vagy a rázogatás.
Banán Split
Bár a kalóriaszám nagyobb, mint az egészségesebb desszert lehetőségek, a banánosztás még mindig jobb választás, mint a Blizzard vagy a rázás, különösen, ha a méretek nagyobbak.
Most, a legrosszabb hamburgerek
20Negyedéves Bacon Sajt GrillBurger
Ha szalonnát adsz hozzá egy hamburgerhez, amelyről már ismert, hogy nem alacsony kalóriatartalmú vagy alacsony zsírtartalmú választás, készen áll arra, hogy a kalóriát, a zsírt és a nátriumot számolja fel.
Half-pound Cheese GrillBurger
A Sütő GrillBurger patty méretének növelése növeli a kalória, a zsír és a nátrium szintjét. Azt mondjuk, ragaszkodni kell a kisebb verzióhoz.
Half-pound FlameThrower GrillBurger
A dupla sütemények, a szalonna és az extra sajtok között nem meglepő, hogy ez a burger kalória, telített zsír és nátrium szörny bomba. A legjobb, ha egy hagyományos sajtburger-rendhez ragaszkodnék.
A legrosszabb szendvicsek
23Csirke Bacon Ranch Sandwich
500 kalória, 20 g zsír (8 g telített zsír, 0 g transzzsír), 1, 160 mg nátrium, 45 g szénhidrát (3 g rost, 3 g cukor), 33 g fehérje
Míg a kalóriák az alsó végén vannak, és a szilárd fehérje számít egy győzelemnek, a magas zsír- és nátriumtartalom (a szalonnának és a ranchnak köszönhetően) kevésbé egészséges választást jelent a szendvics számára.
Törökország BLT Sandwich
580 kalória, 28 g zsír (9 g telített zsír, 0 g transzzsír), 1, 550 mg nátrium, 45 g szénhidrát (3 g rost, 3 g cukor), 34 g fehérje
Szerinted a pulyka hozzáadását a BLT szendvicshez lehetne arra törekedni, hogy egészségesebbé tegye, de ez a szendvics még mindig nagyon magas a zsír- és nátriumdiagramokon.
A legrosszabb csirke opciók a Dairy Queen-ben
25Ropogós csirke szendvics
530 kalória, 29 g zsír (4, 5 g telített zsír, 0 g transzzsír), 900 mg nátrium, 45 g szénhidrát (3 g rost, 5 g cukor), 23 g fehérje
Valóban nem szabad meglepődnie, hogy egy sült csirke szendvics lenne a legegészségesebb listán. Bár a kalóriaszám nem feltűnik szörnyűnek, ez a szendvics biztosan nem kínálja a zsírt és a nátriumot, ami az egyik legrosszabb választás.
6 darab csirkecsíkos kosár
Az őrülten túlzott kalória, a zsír és a nátrium számít ezen a kosáron, így könnyen a DQ menü egyik legrosszabb választási lehetősége.
A legrosszabb Hot Dogs
27Sajt kutya
390 kalória, 24 g zsír (11 g telített zsír, 1 g transzzsír), 1000 mg nátrium, 26 g szénhidrát (1 g rost, 3 g cukor), 16 g fehérje
Ha Dairy Queen-ban választottál egy hot dog-ot, akkor már nem a legegészségesebb választást választotta. A sajt hozzáadása egyszerűen növeli a kalóriákat, a zsírt és a nátriumot még egészségesebb szintre.
Chili sajtos kutya
420 kalória, 25 g zsír (11 g telített zsír, 1 g transzzsír), 1, 070 mg nátrium, 28 g szénhidrát (1 g rost, 4 g cukor), 18 g fehérje
Ismét, bár a kalóriaszámlálás nem feltétlenül tűnik olyan magasnak, egy hot dog valószínűleg nem fog feltölteni, és határozottan el akarsz távol tartani egy ilyen tételt a sok nátriummal. Ajjaj!
Bacon sajt kutya
420 kalória, 26 g zsír (11 g telített zsír, 1 g transzzsír), 1, 140 mg nátrium, 26 g szénhidrát (1 g rost, 3 g cukor), 19 g fehérje
Ha van valamilyen tendencia a DQ menüvel, az az, hogy minden olyan tétel, amely szalonnát tartalmaz, az égbolygó mennyiségű nátriumot tartalmaz. Ez a hot dog nem kivétel.
A legrosszabb elfogyasztás és a Sider at Dairy Queen
30Pretzel-botok Zesty Queso-val
330 kalóriát, 9 g zsírt (3 g telített zsír, 0 g transzzsír), 500 mg nátriumot, 52 g szénhidrátot (2 g rostot, 1 g cukrot), 9 g fehérjét
Míg a táplálkozási értéke a legtöbb esetben nem a legrosszabb, 330 kalóriát tartalmaz egy snack, és egyáltalán nem egészséges.
Hagymakarikák
Rendszeres méret: 360 kalória, 16 g zsír (2, 5 g telített zsír, 0 g transzzsír), 840 mg nátrium, 48 g szénhidrát (2 g rost, 3 g cukor), 6 g fehérje
Ha egészséges táplálékra vadászik, akkor minden bizonnyal el akar távol maradni valami mélytálcától, mint a hagymakarikák.
Sajtos kakasok
Rendszeres méret: 530 kalória, 38 g zsír (22 g telített zsír, 0, 5 g transzzsír), 1, 110 mg nátrium, 26 g szénhidrát (0 g rost, 1 g cukor), 21 g fehérje
A táplálékkészletnek valaha több mint 500 kalóriát és 1000 mg nátriumot kell tartalmaznia. Nincs semmi egészséges a választékban.
A legrosszabb fagyasztott italok
33Tripleberry Smoothie
kicsi: 290 kalória, 1 g zsír (0 g telített zsír, 0 g transzzsír), 85 mg nátrium, 70 g szénhidrát (1 g rost, 64 g cukor), 3 g fehérje
Soha ne tévesszen meg úgy, hogy a "smoothie" szó azt jelenti, hogy egy ital egészséges, különösen egy gyorsétteremben. Hidd el vagy sem, jobb, ha egy vanília kúpot eszel, ami kevesebb kalóriát és cukrot kínál.
Caramel MooLatte
Ez a nagy kalóriatartalmú kávéital éppen felébreszthet, de biztos, hogy később a cukorrobbanásba küld.
Midnight Mocha Frappe
Egy másik kávéital, ami valójában egy álcázott desszertcukor bomba. Ez nem a legjobb, ha csak egy koffein zümmögést keres.
Peanut Butter Shake
Még akkor is, ha kis méretűre választasz, a Dairy Queen rázogatási lehetőségeinek nagy része szörnyű lehetőségek, amelyek kalóriákba, zsírokba és cukrokba csomagolják. Vagy egy mini méretű, vagy csak egy sima jégkrém kúp, hogy megszerezze a javítást.
A legrosszabb desszertek
37Háromszoros Csokoládé Brownie Desszert
Ha megnézed, mit egyáltalán eszel, csak maradj távol ebből a desszertből. 72 gramm cukor a nap végén nem fog kedvezni.
Karamella tölcsér torta
Sheryl M./Yelp 540 kalória, 22 g zsír (11 g telített zsír, 0 g transzzsír), 360 mg nátrium, 77 g szénhidrát (1 g rost, 47 cukor), 9 g fehérje A tölcséres torta sült karneváli étel, így tényleg meglepte, hogy a csúcsminőség a kalória, a zsír és a cukor tekintetében van? Igazán nincs egészséges desszert választás, még akkor is, ha ez nem a legrosszabb a menüben.
Fudge Töltött Cookie Desszert
Ez alapvetően két desszert egyben, és minden bizonnyal csomagolja a kalóriákat, zsírt és cukrot, amely két tételből származik. Csak ne mondd ezt.
Peanut Buster Parfaitt
A földimogyoró vajas szerelmesei felkészülnek arra, hogy ismét csalódást okozzanak. Ez a desszert túl magas a kalóriákban, a zsírokban és a cukorban ahhoz, hogy jó választás legyen. Ismételten, ha valóban egy desszert formájában szeretne mogyoróvaj-javítást választani, akkor választhatunk egy rázás vagy Blizzard mini-méretű változatát.
Sózott karamell szarvasgomba
Ez a legrosszabb a Blizzard menüben. Még egy kis méretben is, ez a desszert obszcén mennyiségű kalóriát, zsírt és cukrot tartalmaz. Azt mondjuk, fontolja meg más ízeket, különösen mini méretben.
