A McDonald's legjobb és legrosszabb reggelije

Amióta a McDonald's egész nap kezdte reggelizni, nyeresége már az italhoz hasonlóan csöpögött. A 2015 utolsó három hónapjában a fogyasztók közel 6 százalékkal többet töltöttek a helyi Mickey D's-ban, mint egy évvel ezelőtt. Ez jó hír számukra és számunkra - nem csak azért, mert szeretjük a reggelit (különösen akkor, ha korán nem kell felébrednünk), hanem azért, mert a McMuffinhez hasonló reggeli szendvicsek a McDonald's menü legegészségesebb lehetőségei közé tartoznak.

Ez csak a rántotta a rántotta, minden órában, vagy az emberek, akik reggelizni az ablakon keresztül kellemesebbek is? A lánc általános nyeresége 10 százalékkal nőtt, bár tavaly nyáron emelte a dolgozók béreit, legalább 1 dollárért a minimálbér felett. Bár mindkét tényező hozzájárulhatott a bevételnöveléshez, különleges ajánlatokat kínált a penny-pinchers között is a lánc stratégia része volt, az új $ 2 McPick Value Meal opcióval.

A legjobb (és legrosszabb) felzárkózás érdekében a láncnak fel kell ajánlania a reggeli szerelmeseit, az Eat This, not That csapatnál! a McDonald's egész napos reggeli menüjének abszolút legjobb és legrosszabb lehetőségeit rangsorolta. A McDonald's érdekesebb megismeréseiről (mint például a McRib pontosan készült?) Nézze meg azokat a 30 dolgot, amelyekről nem tudott a McDonald's-ról!

ELSŐ ... A LEGNAGYOBB

Rossz-rossz és nagyon rossz ...

TIE: kolbász keksz és kolbász McMuffin with egg

Kolbász keksz (normál méretű keksz) táplálék:
430 kalóriát, 27 g zsírt (12 g telített), 1, 080 mg nátriumot, 34 g szénhidrátot, 11 g fehérjét

Kolbász McMuffin tojás táplálékkal:
450 kalóriát, 28 g zsírt (10 g telített zsírt), 860 mg nátriumot, 30 g szénhidrátot, 21 g fehérjét

A "legrosszabb a legjobb" a kettő között. Képzelje el, hogy öt Jimmy Dean-t teljesen főzött eredeti sertésszalonnával kötözött össze a nagy zsírkréta zsíros kenyérje között, és tartja az egészet. Mert ez a telített zsír egyenértékű, amit ezzel a kekszvel kapsz. Legalább a McMuffin 10 gramm fehérjét tartalmaz (még mindig egy kicsit magas a kalóriákban).

TIE: Bacon, tojás és sajt McGriddles & Biscuit

Bacon, tojás és sajt McGriddles Nutrition
460 kalóriát, 21 g zsírt (9 g telített), 1250 mg nátriumot, 48 g szénhidrátot, 19 g fehérjét

Bacon, tojás és sajt keksz táplálék
460 kalóriát, 26 g zsírt (13 g telített), 1300 mg nátriumot, 38 g szénhidrátot, 19 g fehérjét

Egy másik nyakkendő! Nem számít, hogy egy palacsinta vagy egy keksz közé van-e csomagolva, a szalonna, a tojás és a sajt ooey, aranyos jósága nem jó neked. A McGriddle több mint fél napi nátriumot és közel fél nap telített zsírt tartalmaz - ez annyi telített zsír, mint a 117 Funyuns! Közben a keksznek a napi koleszterin 83 százaléka van, vagy akár 28 szalonna szalonnát, és több mint fél nap nátriumot is.

Fahéjlemez

Fahéjjal töltött táplálék:
460 kalóriát, 19 g zsírt (9 g telített), 370 mg nátriumot, 66 g szénhidrátot, 6 g fehérjét

Mickey D's ezt "a fahéj tekercsének legjobb részét" nevezi, de ez a legrosszabb dolog a derékvonalához. Minden nap beletöltő fehérjét szeretne elkezdeni, nem pedig egy tálban sült tortával, amely krémsajtos jeggyel teli. A fahéjfestéknek 32 gramm cukora van, sokkal több, mint egy Hershey tejcsokoládé bárja. Próbáld ki az egészséges reggeli ötletek egyikét!

Kolbászkeksz, tojással

Kolbász keksz, tojás táplálással:
510 kalóriát, 33 g zsírt (14 g telített), 1, 170 mg nátriumot, 36 g szénhidrátot, 18 g fehérjét

Mint a fent említett szendvicsek, ezek túl sok nátriumot (fél napot) és a napi zsírszegénységnek csaknem háromnegyedét. Hacsak nem kapod meg a McDonald's kolbászt burrito-ból, menj.

Hotcakes és kolbász

Hotcakes és kolbász táplálék:
520 kalóriát, 24 g zsírt (7 g telített), 930 mg nátriumot, 61 g szénhidrátot, 15 g fehérjét

Cukros kenyér és sós hús? Valószínűleg azt gondoltad, hogy ez lesz az # 1. És annyi carbs, mint négy szelet fehér kenyér, lehet, különösen, ha hozzá a pirított margarin és hotcake szirup. Aztán 740 kalóriát és 106 g szénhidrát néz, ami közel hét szelet fehér kenyér szénhidrogéneknek felel meg. És még egy étkezés még rosszabb lesz.

A legrosszabb reggeli ... Steak, tojás és sajt bagel

Steak, tojás és sajt Bagel táplálék:
670 kalória, 35 g zsír (13 g telített, 1, 5 transzzsír) 1, 510 mg nátrium, 56 g szénhidrát, 33 g fehérje

A legtöbb szendvicshez hasonlóan a Steak, Egg & Cheese Bagelnek több mint fél napja van a zsírja, de több nátriumot, mint a többi. Tény, hogy annyi nátrium van, mint a 16 csirke McNuggets! Ahelyett, hogy a napot elkezdte a legmagasabb választóval - az Egg McMuffin-t és egy csésze meleg teát a 7 napos Flat-Belly Tea Cleanse-ból, ha szeretné élvezni a McDonald's reggelit anélkül, hogy teljesen tönkretenné a napot.

ÉS MOST ... A LEGJOBB!

Helyezkedik a jobb-az-te-hoz a legjobb-az-te ...

Fruit 'N joghurt Parfait

Lényegében a legrosszabb a legjobb, de még mindig a legjobb listán: Nem egészen a teljes étkezés, mint a kap-és-go starter, ez a viszonylag új kiegészítés McDonald's menü azt teszi, amit tenni: könnyű és élénk választás egy másik szalonnára és tojásra szánt menüre. "A 4 gramm fehérje, ez egy jó snack" - mondja Gina Consalvo, MA, RD, LDN, hangsúlyt fektet a snackre. És ha otthon szeretne saját otthon csinálni, akkor töltse fel a zsírégetést a 9 legjobb márkájú joghurtnak a súlycsökkentéshez!

Fruit 'N joghurt Parfait táplálék:
150 kalóriát, 2 g zsírt (1 g telített), 80 mg nátriumot, 30 g szénhidrátot, 4 g fehérjét

Burrito kolbász

Kolbász Burrito táplálék:
300 kalóriát, 16 g zsírt (7 g telített), 790 mg nátriumot, 26 g szénhidrátot, 12 g fehérjét

Ellentétben az ételekkel, amelyek a Taco Bell-házban találhatók, a "Biscuit Taco" -McDonald's spin a burrito reggelien nem fog futni a határon (vagy a fürdőszobában). Az ételeket paprikával, hagymával, tojással, kolbásszal és sajtokkal készítik, puha tortillába csomagolva, és napi kalciumának 15% -át tartalmazza, amely arról szól, hogy mit talál egy görög joghurtban (bár sokkal több nátriummal) .

Gyümölcs és juhar zabliszt

Gyümölcs és juhar zabpehely táplálék:
290 kalória, 4 g zsír (1, 5 g telített), 160 mg nátrium, 58 g szénhidrát, 5 g fehérje

"Ha úgy érzed, hogy alacsony az energia és a McDonald's az egyetlen téted, próbáld ki a gyümölcsöt és a juharfa zabpehelyet - csak hagyja el a kalóriatartalmú barna cukrot, tejszínt, mazsolát és craizineket" - javasolja Jim White RD, ACSM HFS, a Jim White Fitness és Nutrition Studios tulajdonosa. "Ez valószínűleg megfékezi az étvágyat a következő étkezésig, mert a szénhidrátoknak hosszabb ideig kell megemészteniük, mint a tipikus cukornád vagy cukrászsütemény." Egyetértünk, de miért nem helyettesítjük otthon az 50 legjobb éjszakai édes receptet? Yum!

Egg White Delight McMuffin

Egg White Delight McMuffin táplálék:
250 kalóriát, 8 g zsírt (3 g telített), 770 mg nátriumot, 30 g szénhidrátot, 18 g fehérjét

A grillezett tojásfehérje, a fehér cheddar és az extra karcsú kanadai szalonna egy nyolc gramm teljes kiőrlésű muffinból készült, ez a McDonald's él a saját marketinghírekéig. Egészséges, frissen ízlelkedik, és csak a technikai tulajdonság miatt hiányzik a # 1-ben. Rendeljen egyet.

A legjobb reggeli ... Egg McMuffin

Egg McMuffin táplálék:
300 kalóriát, 13 g zsírt (5 g telített), 750 mg nátriumot, 31 g szénhidrátot, 17 g fehérjét

Yup, a klasszikus. "Nemcsak a McDonald's-ban bűncselekményt szabadítok" - mondja Christine M. Palumbo, az MBA, a RDN, a FAND, egy Chicagói regisztrált dietetikus és táplálkozási kommunikációs tanácsadó. "Azt hiszem, túl gyakran vesznek egy rossz rapot." Azt ajánlja, hogy egy "Eat This, not That! már évek óta hagyatkozik - még így is, hogy valódi vajjal készültek, néhány helyen: "Amikor reggel repülek, általában egy Egg McMuffint és egy kávét kapok" - mondja. "A szendvicsnek csak 300 kalóriája van, és 17 gramm jóllakottságot nyújtó fehérjét kínál." És az Egg White Delight-t verte, mert ...? "Az egész tojásos szendvicshez ragaszkodom, mert a tojássárgája karotinoidokat, esszenciális zsírsavakat, vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz" - mondja Palumbo. A tojások is büszkén vannak a kolin, egy hatalmas flabfryer, ezért próbálja meg a 25 legjobb tojás receptek egyikét a testsúlycsökkentéshez!

Ajánlott
  • fogyás: A legszexibb tréner 15 legjobb súlycsökkentő tippje

    A legszexibb tréner 15 legjobb súlycsökkentő tippje

    Annak érdekében, hogy minél több embert alakítsanak ki az álmaik testéről, és a hasúródást elfedjék, összeálltam az Eat This, not That szerkesztőivel! hogy az Ön 15 legjavasabb súlycsökkentő tippjeit minden időkre. Válassza ki azt az egyetlen tanácsot, amelyről tudja, hogy elkötelezheti magát, és életmódbeli szokássá teheti, mielőtt hozzáadna egy másik tételt a súlycsökkentési feladatlistájához. Bár ez lassú folyamatnak tűnhet, ez a
  • fogyás: 40 Csodálatos, egészséges mélyhűtők ételeinek fogyás

    40 Csodálatos, egészséges mélyhűtők ételeinek fogyás

    Légy igazi. Amikor 17 óra körül forog, az utolsó dolog, amit akarsz, bátor a szupermarket, és elkezdesz főzni a vacsorát a semmiből. És mégis, minden este megtalálja magát egy csomó hangulatú egyének versenyeznek a baromfi sorban, vagy ön egy üres hűtőszekrényt bámul. És a reggeli? Felejtsd el. Inkább ér
  • fogyás: 6 legjobb Veggies a fogyásért

    6 legjobb Veggies a fogyásért

    Oké, oké, bevalljuk, hogy ez nem pontosan hír, de tudtad, hogy amikor a gyors fogyásról van szó, veggies uralkodik a legmagasabb, míg mások meglehetősen lapos képest? Ez igaz! Speciális táplálkozási profiljaiknak köszönhetően bizonyos termékcsatornák segítenek csökkenteni az anyagcserét, kikapcsolni a hasi zsírgéneket és sütni a flabot, és ez minden más, az egészséget növelő előnye mellett. Ezek az erőteljes zöldségek eml
  • fogyás: Igyál ez a stoppereléshez

    Igyál ez a stoppereléshez

    Bár a mini étkezések nem feltétlenül ártalmasnak tűnnek, a folyamatos kalóriatartalmak megnehezíthetik a méretarányt, különösen akkor, ha gyors fogyást keres. Bár szinte lehetetlen megállítani a snack támadásait, valójában egy egyszerű megoldás: kortyold be a fekete teát. Ez a sör az antioxidánsokat tartalmazza, amelyek megakadályozzák a vércukorszintet növelő enzimeket, és késlelteti a glükóz felszívódását. A tanulmány szerzői megjegyzik, hogy m
  • fogyás: 26 Élelmiszerek, amelyek olvadják a szeretetet

    26 Élelmiszerek, amelyek olvadják a szeretetet

    Szerencsére a szerelmi kezelések sokkal inkább a stílus kockázata, mint az egészségügyi kockázatok. Ellentétben a hasi zsírral, amely beszivárgja a belső szerveket, és mindennel összekapcsolódik a cukorbetegségtől a szívbetegségig a májelégtelenségig, ez a tartalék gumiabroncs szubkután zsírból áll, amely a zsírfajta alatt helyezkedik el, és amely csak a bőr alá esik; valójában egyes tanulmányok azt sugallják, hogy a bőr alatti zsírok segíthetnek megvédeni bizonyos egészségügyi problémáktól. De ez nem jelenti azt, hogy szeretnünk kell,
  • fogyás: 7 könnyű módja a fogyás otthon

    7 könnyű módja a fogyás otthon

    Nem számít, milyen fizikai tevékenységet csinálsz, mindaddig, amíg energiát fogyasztasz. És valójában néhány közös háztartási tevékenység adhat annyi edzést, mint az edzőteremben. Ez nagyszerű vagy szörnyű hír, attól függően, hogy mennyire vártatok a tavaszi tisztításra, de a tudomány mögött talán egy seprűt érhet el, mielőtt befejezte az olvasást. Étkezés főzése 150 fontos személy: 1
  • fogyás: 10 módja a súlycsökkentésnek 10 perc alatt

    10 módja a súlycsökkentésnek 10 perc alatt

    Tíz percen belül sokat tehetsz: zuhanyozhatsz, átolvashatod a postaládádat, vagy megpróbálhatsz az Instagram-on (nincs ítélet). De mi lenne, ha elmondanánk neked, hogy abban az időben, amikor mindezeket a dolgokat elvégzi, számos olyan egészséges választást is megtehet, amelyek segítenek a testsúlycsökkenésnek és jó állapotban tartani? Bár túlságosan jó hang
  • fogyás: 50 étel, amely növeli a edzést

    50 étel, amely növeli a edzést

    Az étkezés valószínűleg az utolsó dolog, amire gondolsz, amikor az edzőteremben nehézséget okozni, de ügyelni arra, hogy a megfelelő ételeket táplálja, segíteni fog abban, hogy a legtöbbet kihozza az edzésből. A nem megfelelő ételeket a gáz, a puffadás, a hasmenés receptje lehet, amelyről semmit nem akarsz foglalkozni, amikor végtagokat és lefelé kutatsz. Ahhoz, hogy segítsen mind
  • fogyás: 35 Titkok, amelyek enyhítik a zsírt

    35 Titkok, amelyek enyhítik a zsírt

    "Meg tudom rendelni a vacsorát, megtalálni a dátumot és azonnal letölteni egy filmet" - mondta Sarah barátunk a múltkor. - Miért nem tudok ilyen gyorsan fogyni? Jó hír Sarah: Van egy app erre. Vagy legalább egy weboldal. Ez az úgynevezett eatthis.com, és itt gyűjtöttünk 35 helyet a leggyorsabb tippeket és trükköket a súlycsökkenés gyors, könnyen és felelősségteljesen. És még gyorsabban robban

Szerkesztő Választása

25 Egészséges lazac receptek szeretni fogsz

Bár a gazdaságban emelkedett lazac rendkívül rövid ideig esik az egészségügyi osztályon, a vadon élő lazac táplálkozási csillag. Nem csak az omega-3-ban gazdag, egészséges zsír, amely az anyagcserét lassítja, lassítja a gyulladást, de ez egyben egy nagy fehérjeforrás is, amely táplálékot növeli az étkezés után kalóriát akár 35 százalékkal! Szerencsére nem sokféle mód van a