A McDonald's legjobb és legrosszabb reggelije



Amióta a McDonald's egész nap kezdte reggelizni, nyeresége már az italhoz hasonlóan csöpögött. A 2015 utolsó három hónapjában a fogyasztók közel 6 százalékkal többet töltöttek a helyi Mickey D's-ban, mint egy évvel ezelőtt. Ez jó hír számukra és számunkra - nem csak azért, mert szeretjük a reggelit (különösen akkor, ha korán nem kell felébrednünk), hanem azért, mert a McMuffinhez hasonló reggeli szendvicsek a McDonald's menü legegészségesebb lehetőségei közé tartoznak.

Ez csak a rántotta a rántotta, minden órában, vagy az emberek, akik reggelizni az ablakon keresztül kellemesebbek is? A lánc általános nyeresége 10 százalékkal nőtt, bár tavaly nyáron emelte a dolgozók béreit, legalább 1 dollárért a minimálbér felett. Bár mindkét tényező hozzájárulhatott a bevételnöveléshez, különleges ajánlatokat kínált a penny-pinchers között is a lánc stratégia része volt, az új $ 2 McPick Value Meal opcióval.

A legjobb (és legrosszabb) felzárkózás érdekében a láncnak fel kell ajánlania a reggeli szerelmeseit, az Eat This, not That csapatnál! a McDonald's egész napos reggeli menüjének abszolút legjobb és legrosszabb lehetőségeit rangsorolta. A McDonald's érdekesebb megismeréseiről (mint például a McRib pontosan készült?) Nézze meg azokat a 30 dolgot, amelyekről nem tudott a McDonald's-ról!

ELSŐ ... A LEGNAGYOBB

Rossz-rossz és nagyon rossz ...

TIE: kolbász keksz és kolbász McMuffin with egg

Kolbász keksz (normál méretű keksz) táplálék:
430 kalóriát, 27 g zsírt (12 g telített), 1, 080 mg nátriumot, 34 g szénhidrátot, 11 g fehérjét

Kolbász McMuffin tojás táplálékkal:
450 kalóriát, 28 g zsírt (10 g telített zsírt), 860 mg nátriumot, 30 g szénhidrátot, 21 g fehérjét

A "legrosszabb a legjobb" a kettő között. Képzelje el, hogy öt Jimmy Dean-t teljesen főzött eredeti sertésszalonnával kötözött össze a nagy zsírkréta zsíros kenyérje között, és tartja az egészet. Mert ez a telített zsír egyenértékű, amit ezzel a kekszvel kapsz. Legalább a McMuffin 10 gramm fehérjét tartalmaz (még mindig egy kicsit magas a kalóriákban).

TIE: Bacon, tojás és sajt McGriddles & Biscuit

Bacon, tojás és sajt McGriddles Nutrition
460 kalóriát, 21 g zsírt (9 g telített), 1250 mg nátriumot, 48 g szénhidrátot, 19 g fehérjét

Bacon, tojás és sajt keksz táplálék
460 kalóriát, 26 g zsírt (13 g telített), 1300 mg nátriumot, 38 g szénhidrátot, 19 g fehérjét

Egy másik nyakkendő! Nem számít, hogy egy palacsinta vagy egy keksz közé van-e csomagolva, a szalonna, a tojás és a sajt ooey, aranyos jósága nem jó neked. A McGriddle több mint fél napi nátriumot és közel fél nap telített zsírt tartalmaz - ez annyi telített zsír, mint a 117 Funyuns! Közben a keksznek a napi koleszterin 83 százaléka van, vagy akár 28 szalonna szalonnát, és több mint fél nap nátriumot is.

Fahéjlemez

Fahéjjal töltött táplálék:
460 kalóriát, 19 g zsírt (9 g telített), 370 mg nátriumot, 66 g szénhidrátot, 6 g fehérjét

Mickey D's ezt "a fahéj tekercsének legjobb részét" nevezi, de ez a legrosszabb dolog a derékvonalához. Minden nap beletöltő fehérjét szeretne elkezdeni, nem pedig egy tálban sült tortával, amely krémsajtos jeggyel teli. A fahéjfestéknek 32 gramm cukora van, sokkal több, mint egy Hershey tejcsokoládé bárja. Próbáld ki az egészséges reggeli ötletek egyikét!

Kolbászkeksz, tojással

Kolbász keksz, tojás táplálással:
510 kalóriát, 33 g zsírt (14 g telített), 1, 170 mg nátriumot, 36 g szénhidrátot, 18 g fehérjét

Mint a fent említett szendvicsek, ezek túl sok nátriumot (fél napot) és a napi zsírszegénységnek csaknem háromnegyedét. Hacsak nem kapod meg a McDonald's kolbászt burrito-ból, menj.

Hotcakes és kolbász

Hotcakes és kolbász táplálék:
520 kalóriát, 24 g zsírt (7 g telített), 930 mg nátriumot, 61 g szénhidrátot, 15 g fehérjét

Cukros kenyér és sós hús? Valószínűleg azt gondoltad, hogy ez lesz az # 1. És annyi carbs, mint négy szelet fehér kenyér, lehet, különösen, ha hozzá a pirított margarin és hotcake szirup. Aztán 740 kalóriát és 106 g szénhidrát néz, ami közel hét szelet fehér kenyér szénhidrogéneknek felel meg. És még egy étkezés még rosszabb lesz.

A legrosszabb reggeli ... Steak, tojás és sajt bagel

Steak, tojás és sajt Bagel táplálék:
670 kalória, 35 g zsír (13 g telített, 1, 5 transzzsír) 1, 510 mg nátrium, 56 g szénhidrát, 33 g fehérje

A legtöbb szendvicshez hasonlóan a Steak, Egg & Cheese Bagelnek több mint fél napja van a zsírja, de több nátriumot, mint a többi. Tény, hogy annyi nátrium van, mint a 16 csirke McNuggets! Ahelyett, hogy a napot elkezdte a legmagasabb választóval - az Egg McMuffin-t és egy csésze meleg teát a 7 napos Flat-Belly Tea Cleanse-ból, ha szeretné élvezni a McDonald's reggelit anélkül, hogy teljesen tönkretenné a napot.

ÉS MOST ... A LEGJOBB!

Helyezkedik a jobb-az-te-hoz a legjobb-az-te ...

Fruit 'N joghurt Parfait

Lényegében a legrosszabb a legjobb, de még mindig a legjobb listán: Nem egészen a teljes étkezés, mint a kap-és-go starter, ez a viszonylag új kiegészítés McDonald's menü azt teszi, amit tenni: könnyű és élénk választás egy másik szalonnára és tojásra szánt menüre. "A 4 gramm fehérje, ez egy jó snack" - mondja Gina Consalvo, MA, RD, LDN, hangsúlyt fektet a snackre. És ha otthon szeretne saját otthon csinálni, akkor töltse fel a zsírégetést a 9 legjobb márkájú joghurtnak a súlycsökkentéshez!

Fruit 'N joghurt Parfait táplálék:
150 kalóriát, 2 g zsírt (1 g telített), 80 mg nátriumot, 30 g szénhidrátot, 4 g fehérjét

Burrito kolbász

Kolbász Burrito táplálék:
300 kalóriát, 16 g zsírt (7 g telített), 790 mg nátriumot, 26 g szénhidrátot, 12 g fehérjét

Ellentétben az ételekkel, amelyek a Taco Bell-házban találhatók, a "Biscuit Taco" -McDonald's spin a burrito reggelien nem fog futni a határon (vagy a fürdőszobában). Az ételeket paprikával, hagymával, tojással, kolbásszal és sajtokkal készítik, puha tortillába csomagolva, és napi kalciumának 15% -át tartalmazza, amely arról szól, hogy mit talál egy görög joghurtban (bár sokkal több nátriummal) .

Gyümölcs és juhar zabliszt

Gyümölcs és juhar zabpehely táplálék:
290 kalória, 4 g zsír (1, 5 g telített), 160 mg nátrium, 58 g szénhidrát, 5 g fehérje

"Ha úgy érzed, hogy alacsony az energia és a McDonald's az egyetlen téted, próbáld ki a gyümölcsöt és a juharfa zabpehelyet - csak hagyja el a kalóriatartalmú barna cukrot, tejszínt, mazsolát és craizineket" - javasolja Jim White RD, ACSM HFS, a Jim White Fitness és Nutrition Studios tulajdonosa. "Ez valószínűleg megfékezi az étvágyat a következő étkezésig, mert a szénhidrátoknak hosszabb ideig kell megemészteniük, mint a tipikus cukornád vagy cukrászsütemény." Egyetértünk, de miért nem helyettesítjük otthon az 50 legjobb éjszakai édes receptet? Yum!

Egg White Delight McMuffin

Egg White Delight McMuffin táplálék:
250 kalóriát, 8 g zsírt (3 g telített), 770 mg nátriumot, 30 g szénhidrátot, 18 g fehérjét

A grillezett tojásfehérje, a fehér cheddar és az extra karcsú kanadai szalonna egy nyolc gramm teljes kiőrlésű muffinból készült, ez a McDonald's él a saját marketinghírekéig. Egészséges, frissen ízlelkedik, és csak a technikai tulajdonság miatt hiányzik a # 1-ben. Rendeljen egyet.

A legjobb reggeli ... Egg McMuffin

Egg McMuffin táplálék:
300 kalóriát, 13 g zsírt (5 g telített), 750 mg nátriumot, 31 g szénhidrátot, 17 g fehérjét

Yup, a klasszikus. "Nemcsak a McDonald's-ban bűncselekményt szabadítok" - mondja Christine M. Palumbo, az MBA, a RDN, a FAND, egy Chicagói regisztrált dietetikus és táplálkozási kommunikációs tanácsadó. "Azt hiszem, túl gyakran vesznek egy rossz rapot." Azt ajánlja, hogy egy "Eat This, not That! már évek óta hagyatkozik - még így is, hogy valódi vajjal készültek, néhány helyen: "Amikor reggel repülek, általában egy Egg McMuffint és egy kávét kapok" - mondja. "A szendvicsnek csak 300 kalóriája van, és 17 gramm jóllakottságot nyújtó fehérjét kínál." És az Egg White Delight-t verte, mert ...? "Az egész tojásos szendvicshez ragaszkodom, mert a tojássárgája karotinoidokat, esszenciális zsírsavakat, vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz" - mondja Palumbo. A tojások is büszkén vannak a kolin, egy hatalmas flabfryer, ezért próbálja meg a 25 legjobb tojás receptek egyikét a testsúlycsökkentéshez!

Ajánlott
  • jobb egészség: A 7 legnagyobb mítosz az anyagcsere-összetört!

    A 7 legnagyobb mítosz az anyagcsere-összetört!

    Nyilvánvaló, hogy miért: Elméletileg az "anyagcsere-emelkedés" a legegyszerűbb módszer a zsírégetésre. A metabolizmus arra a folyamatra utal, amellyel a szervezet átalakítja az energiát fogyasztó kalóriákat - a dolgokat, amelyek mindent megteszek, a hajatoktól a légzésig. Minél hatékonyabb
  • jobb egészség: 25 Divat Ajándékok az egészséges étel szerelmeseinek

    25 Divat Ajándékok az egészséges étel szerelmeseinek

    A családom és a barátaim egyik legegészségesebb étkezõjeként gyakran azt találom, hogy a hozzám közel álló emberek küzdenek azzal, hogy hogyan adjanak ajándékot. Jobban tudják, hogy kapok egy csokit a születésnapomon, vagy egy pohár italra, amikor egy promóciót vagy egy új lakást kapok. És mivel mindenki, aki
  • jobb egészség: 26 Az öregedésgátló ételek, amelyek megőrzik és fiatalul érzik magukat

    26 Az öregedésgátló ételek, amelyek megőrzik és fiatalul érzik magukat

    Jelenleg mutánsnak nézek ki. Mielőtt leültem a laptopjába, hogy írjak, egy arcmaszkra dobtam - az egyik elővágottat, a száj és a szeme kivágásával. A lánynak valamikor a szépséghez kell időt szánnia, igaz? Amint kiderül, ez a maszk teljes hulladék volt. Egy kis tervezéssel, minden alkalommal, amikor leültem, enyhíthettem a bőre, a hajam és a körmök iránt. A paradicsomos tojásból ké
  • jobb egészség: 23 Kérdések az emberek táplálkozási szakértőitől, akik szeretnek inni

    23 Kérdések az emberek táplálkozási szakértőitől, akik szeretnek inni

    - Egy pohár vöröset kérlek - kérdeztem a csapos. - Itt is van - mondta Jodie barátom. - Szeretnék kihasználni a boldog órás különlegeset. - Látom, hogy a vörösbor minden egészségügyi előnyét megpróbálta - mondtam neki. - De én vagyok? - kérdezte Jodie. "Olyan sok olyan tanulmány létezik, amely felsorolja a vörösbor és a sör előnyeit, hogy nem tudok lépést tartani. Hogyan tudja valaki igazán tudn
  • jobb egészség: Meglepő ételek, amelyek megölik a Sex Drive-t

    Meglepő ételek, amelyek megölik a Sex Drive-t

    Smink. Zene. Tealights. Az ágy létrehozása (változás esetén). Rengeteg olyan dolog, hogy egy nagy dátumra készülődjenek, különösen, ha reménykedsz, hogy az éjszakai véget érhetsz. De gondoltál a diétádra? Bizonyos étel a szexuális hajtómű számára biztosítja, hogy a zsákban megnézze, érezze és végezze el a legjobban az élményt, és megadja a kívánt bizalmat és a szükséges állóképességet. Valószínűleg tudsz valamit elkerülni (péld
  • jobb egészség: A legjobb ételek, amelyeket meg kell enni a SoulCycle előtt és után

    A legjobb ételek, amelyeket meg kell enni a SoulCycle előtt és után

    A kérdés különösen szembesül a SoulCycle-vel, a népszerű intenzív spin edzéssel, amely magában foglalja a kézsúlyokat, ugrások, sprintek és az alapvető munkát egy 45 perces munkamenetben, ami jóval a szünet befejezése előtt elhagyhatja Önt. (Ha valaha is vettél egy spinosztályt, akkor tudod, hogy az osztály korai elhagyása különleges megalázás.) Ezért megkértük a két fitne
  • jobb egészség: 23 Az orvosok saját tippjei az egészséges hajra

    23 Az orvosok saját tippjei az egészséges hajra

    Csinálja a szálak a széna törékeny szerkezetét? Vannak-e a kezdetektől fogva, hogy a többszörös csapások miatt évek óta sokszorosodnak? Akárhogy is, a hajvesztés olyan jelzőtábla, hogy a tüskék egy kis vékonyrétegkromatográfiára vonatkoznak. Mivel mindannyian szenvedünk hiányos záraktól egy bizonyos ponton, felszólítottuk a legfontosabb egészségügyi szakembereket, hogy segítsenek felszabadítani a bőséges, egészséges haj titkait. És ki bátrabban bízik, mint maguk az
  • jobb egészség: 7 Ételek, amelyek gyengítik a csontodat

    7 Ételek, amelyek gyengítik a csontodat

    Gyermekeinként a szüleink gyakran hangsúlyozták az egészséges csontok építésének fontosságát oly módon, hogy egy pohár tejet öntöttek nekünk reggelire, vagy néhány leveles zöldet dobtak be a lunchboxunkba. És ahogy nőttünk fel, sokan megtanultak elfogadni ezeket a szokásokat, hogy erős csontváz maradjon. De bár könnyű betölteni
  • jobb egészség: Egyél ez, nem ez!  a Get Abs 5 hétig

    Egyél ez, nem ez! a Get Abs 5 hétig

    Személyes edző, dedikált táplálkozási tábor, és valaki, aki több mint egy évtizede életem és karrierem egészségét és életképességét javította, küzdöttem, hogy megkeressem a meghatározott, alakos abszolut, hogy szeretnék a hívókártyám. De amikor elkezdtem a kutatásomat az új könyvemben, Eat This, not That! Abs számára feltártam a tudomá

Szerkesztő Választása

Hogyan fokozzák a metabolizmust egy Rooibos Tea Smoothie-val?

A Rooibos tea természetesen édes, és ez egy növény, amely megakadályozza az új zsírsejtek kialakulását. Senki nem akar új zsírsejteket! A 7 napos belgyógyásztisztító tesztpárnái a legdrágább könyvecskéknek köszönhetően valóban elvesztették a deréktól akár négy hüvelyknyit is a tea csodálatos előnyei alkalmazásával, ami félelmetes a finomításhoz. Rántsa fel ezt a tételt, a legjobb te