A McDonald's legjobb és legrosszabb reggelije



Amióta a McDonald's egész nap kezdte reggelizni, nyeresége már az italhoz hasonlóan csöpögött. A 2015 utolsó három hónapjában a fogyasztók közel 6 százalékkal többet töltöttek a helyi Mickey D's-ban, mint egy évvel ezelőtt. Ez jó hír számukra és számunkra - nem csak azért, mert szeretjük a reggelit (különösen akkor, ha korán nem kell felébrednünk), hanem azért, mert a McMuffinhez hasonló reggeli szendvicsek a McDonald's menü legegészségesebb lehetőségei közé tartoznak.

Ez csak a rántotta a rántotta, minden órában, vagy az emberek, akik reggelizni az ablakon keresztül kellemesebbek is? A lánc általános nyeresége 10 százalékkal nőtt, bár tavaly nyáron emelte a dolgozók béreit, legalább 1 dollárért a minimálbér felett. Bár mindkét tényező hozzájárulhatott a bevételnöveléshez, különleges ajánlatokat kínált a penny-pinchers között is a lánc stratégia része volt, az új $ 2 McPick Value Meal opcióval.

A legjobb (és legrosszabb) felzárkózás érdekében a láncnak fel kell ajánlania a reggeli szerelmeseit, az Eat This, not That csapatnál! a McDonald's egész napos reggeli menüjének abszolút legjobb és legrosszabb lehetőségeit rangsorolta. A McDonald's érdekesebb megismeréseiről (mint például a McRib pontosan készült?) Nézze meg azokat a 30 dolgot, amelyekről nem tudott a McDonald's-ról!

ELSŐ ... A LEGNAGYOBB

Rossz-rossz és nagyon rossz ...

TIE: kolbász keksz és kolbász McMuffin with egg

Kolbász keksz (normál méretű keksz) táplálék:
430 kalóriát, 27 g zsírt (12 g telített), 1, 080 mg nátriumot, 34 g szénhidrátot, 11 g fehérjét

Kolbász McMuffin tojás táplálékkal:
450 kalóriát, 28 g zsírt (10 g telített zsírt), 860 mg nátriumot, 30 g szénhidrátot, 21 g fehérjét

A "legrosszabb a legjobb" a kettő között. Képzelje el, hogy öt Jimmy Dean-t teljesen főzött eredeti sertésszalonnával kötözött össze a nagy zsírkréta zsíros kenyérje között, és tartja az egészet. Mert ez a telített zsír egyenértékű, amit ezzel a kekszvel kapsz. Legalább a McMuffin 10 gramm fehérjét tartalmaz (még mindig egy kicsit magas a kalóriákban).

TIE: Bacon, tojás és sajt McGriddles & Biscuit

Bacon, tojás és sajt McGriddles Nutrition
460 kalóriát, 21 g zsírt (9 g telített), 1250 mg nátriumot, 48 g szénhidrátot, 19 g fehérjét

Bacon, tojás és sajt keksz táplálék
460 kalóriát, 26 g zsírt (13 g telített), 1300 mg nátriumot, 38 g szénhidrátot, 19 g fehérjét

Egy másik nyakkendő! Nem számít, hogy egy palacsinta vagy egy keksz közé van-e csomagolva, a szalonna, a tojás és a sajt ooey, aranyos jósága nem jó neked. A McGriddle több mint fél napi nátriumot és közel fél nap telített zsírt tartalmaz - ez annyi telített zsír, mint a 117 Funyuns! Közben a keksznek a napi koleszterin 83 százaléka van, vagy akár 28 szalonna szalonnát, és több mint fél nap nátriumot is.

Fahéjlemez

Fahéjjal töltött táplálék:
460 kalóriát, 19 g zsírt (9 g telített), 370 mg nátriumot, 66 g szénhidrátot, 6 g fehérjét

Mickey D's ezt "a fahéj tekercsének legjobb részét" nevezi, de ez a legrosszabb dolog a derékvonalához. Minden nap beletöltő fehérjét szeretne elkezdeni, nem pedig egy tálban sült tortával, amely krémsajtos jeggyel teli. A fahéjfestéknek 32 gramm cukora van, sokkal több, mint egy Hershey tejcsokoládé bárja. Próbáld ki az egészséges reggeli ötletek egyikét!

Kolbászkeksz, tojással

Kolbász keksz, tojás táplálással:
510 kalóriát, 33 g zsírt (14 g telített), 1, 170 mg nátriumot, 36 g szénhidrátot, 18 g fehérjét

Mint a fent említett szendvicsek, ezek túl sok nátriumot (fél napot) és a napi zsírszegénységnek csaknem háromnegyedét. Hacsak nem kapod meg a McDonald's kolbászt burrito-ból, menj.

Hotcakes és kolbász

Hotcakes és kolbász táplálék:
520 kalóriát, 24 g zsírt (7 g telített), 930 mg nátriumot, 61 g szénhidrátot, 15 g fehérjét

Cukros kenyér és sós hús? Valószínűleg azt gondoltad, hogy ez lesz az # 1. És annyi carbs, mint négy szelet fehér kenyér, lehet, különösen, ha hozzá a pirított margarin és hotcake szirup. Aztán 740 kalóriát és 106 g szénhidrát néz, ami közel hét szelet fehér kenyér szénhidrogéneknek felel meg. És még egy étkezés még rosszabb lesz.

A legrosszabb reggeli ... Steak, tojás és sajt bagel

Steak, tojás és sajt Bagel táplálék:
670 kalória, 35 g zsír (13 g telített, 1, 5 transzzsír) 1, 510 mg nátrium, 56 g szénhidrát, 33 g fehérje

A legtöbb szendvicshez hasonlóan a Steak, Egg & Cheese Bagelnek több mint fél napja van a zsírja, de több nátriumot, mint a többi. Tény, hogy annyi nátrium van, mint a 16 csirke McNuggets! Ahelyett, hogy a napot elkezdte a legmagasabb választóval - az Egg McMuffin-t és egy csésze meleg teát a 7 napos Flat-Belly Tea Cleanse-ból, ha szeretné élvezni a McDonald's reggelit anélkül, hogy teljesen tönkretenné a napot.

ÉS MOST ... A LEGJOBB!

Helyezkedik a jobb-az-te-hoz a legjobb-az-te ...

Fruit 'N joghurt Parfait

Lényegében a legrosszabb a legjobb, de még mindig a legjobb listán: Nem egészen a teljes étkezés, mint a kap-és-go starter, ez a viszonylag új kiegészítés McDonald's menü azt teszi, amit tenni: könnyű és élénk választás egy másik szalonnára és tojásra szánt menüre. "A 4 gramm fehérje, ez egy jó snack" - mondja Gina Consalvo, MA, RD, LDN, hangsúlyt fektet a snackre. És ha otthon szeretne saját otthon csinálni, akkor töltse fel a zsírégetést a 9 legjobb márkájú joghurtnak a súlycsökkentéshez!

Fruit 'N joghurt Parfait táplálék:
150 kalóriát, 2 g zsírt (1 g telített), 80 mg nátriumot, 30 g szénhidrátot, 4 g fehérjét

Burrito kolbász

Kolbász Burrito táplálék:
300 kalóriát, 16 g zsírt (7 g telített), 790 mg nátriumot, 26 g szénhidrátot, 12 g fehérjét

Ellentétben az ételekkel, amelyek a Taco Bell-házban találhatók, a "Biscuit Taco" -McDonald's spin a burrito reggelien nem fog futni a határon (vagy a fürdőszobában). Az ételeket paprikával, hagymával, tojással, kolbásszal és sajtokkal készítik, puha tortillába csomagolva, és napi kalciumának 15% -át tartalmazza, amely arról szól, hogy mit talál egy görög joghurtban (bár sokkal több nátriummal) .

Gyümölcs és juhar zabliszt

Gyümölcs és juhar zabpehely táplálék:
290 kalória, 4 g zsír (1, 5 g telített), 160 mg nátrium, 58 g szénhidrát, 5 g fehérje

"Ha úgy érzed, hogy alacsony az energia és a McDonald's az egyetlen téted, próbáld ki a gyümölcsöt és a juharfa zabpehelyet - csak hagyja el a kalóriatartalmú barna cukrot, tejszínt, mazsolát és craizineket" - javasolja Jim White RD, ACSM HFS, a Jim White Fitness és Nutrition Studios tulajdonosa. "Ez valószínűleg megfékezi az étvágyat a következő étkezésig, mert a szénhidrátoknak hosszabb ideig kell megemészteniük, mint a tipikus cukornád vagy cukrászsütemény." Egyetértünk, de miért nem helyettesítjük otthon az 50 legjobb éjszakai édes receptet? Yum!

Egg White Delight McMuffin

Egg White Delight McMuffin táplálék:
250 kalóriát, 8 g zsírt (3 g telített), 770 mg nátriumot, 30 g szénhidrátot, 18 g fehérjét

A grillezett tojásfehérje, a fehér cheddar és az extra karcsú kanadai szalonna egy nyolc gramm teljes kiőrlésű muffinból készült, ez a McDonald's él a saját marketinghírekéig. Egészséges, frissen ízlelkedik, és csak a technikai tulajdonság miatt hiányzik a # 1-ben. Rendeljen egyet.

A legjobb reggeli ... Egg McMuffin

Egg McMuffin táplálék:
300 kalóriát, 13 g zsírt (5 g telített), 750 mg nátriumot, 31 g szénhidrátot, 17 g fehérjét

Yup, a klasszikus. "Nemcsak a McDonald's-ban bűncselekményt szabadítok" - mondja Christine M. Palumbo, az MBA, a RDN, a FAND, egy Chicagói regisztrált dietetikus és táplálkozási kommunikációs tanácsadó. "Azt hiszem, túl gyakran vesznek egy rossz rapot." Azt ajánlja, hogy egy "Eat This, not That! már évek óta hagyatkozik - még így is, hogy valódi vajjal készültek, néhány helyen: "Amikor reggel repülek, általában egy Egg McMuffint és egy kávét kapok" - mondja. "A szendvicsnek csak 300 kalóriája van, és 17 gramm jóllakottságot nyújtó fehérjét kínál." És az Egg White Delight-t verte, mert ...? "Az egész tojásos szendvicshez ragaszkodom, mert a tojássárgája karotinoidokat, esszenciális zsírsavakat, vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz" - mondja Palumbo. A tojások is büszkén vannak a kolin, egy hatalmas flabfryer, ezért próbálja meg a 25 legjobb tojás receptek egyikét a testsúlycsökkentéshez!

Ajánlott
  • élelmiszert: A legjobb és legrosszabb fehérjeporok

    A legjobb és legrosszabb fehérjeporok

    Akár egy elit sportoló vagy egy hétvégi harcos, egy vegán vagy egy növényi alapú élelmiszer, mindenkinek bejön a fehérje trend. És jó okból. A poradalmak magas fehérjetartalmának köszönhetően a süteményekhez vagy a rázásokhoz hozzáadhat egy vagy kettőt a süteményekhez, a gyors fogyás erőfeszítéseit a kalóriaégetés növelésével, a jóllakottság növelésével és a sovány izomtömeg megőrzésével. Az izmok etetése közben még soha nem volt könn
  • élelmiszert: Minden egyes Halloween Candy-Ranked!

    Minden egyes Halloween Candy-Ranked!

    Halloween éjszaka. A goblinokat táplálták, a kísérteteket becsapták és / vagy kezelték, és inkább egy jó boszorkánynak érzi magát, mint egy rosszat. Most a ház végre csendes, és ... várj. Mi ez a hang? Ez egy apró hang, kiugrik a gyerekek Halloween kosarából, mondván: "Egyél! Egyél meg! A gyerekek
  • élelmiszert: Minden élelmiszerüzlet Amerikában - népszerűség szerint

    Minden élelmiszerüzlet Amerikában - népszerűség szerint

    Mindannyiunknak el kell mennünk a bevásárláshoz, de ez nem jelenti azt, hogy hajlandó lenne minden szupermarket ajtón keresztül járni. Nem meglepő, hogy az amerikaiak úgy ítélik meg a helyi élelmiszerboltok élményét, mint egy ötcsillagos éttermet: "Milyen udvarias volt a pénztárosom?" "Az üzl
  • élelmiszert: 20 Szupermarket trendjei 2016

    20 Szupermarket trendjei 2016

    Az amerikai szupermarket egy sor drámai változáson megy keresztül, amit részben a Whole Foods és más új kiskereskedők élelmiszer-bírósági megközelítése ösztönöz. Természetesen az Amazon, a Fresh Direct, a Kék Apró és az egyéb élelmiszer- és étkezés-szállítások fenyegetéseinek köszönhetően a szupermarketek végre felismerik, hogy ha az emberek be akarnak lépni tolóajtókba, akkor valami többet kell kínálniuk, mint a lélek - fényes fluoreszkáló világítás és csak három jó kerékkel felszerelt kocsi. Ez azt jelenti, hogy az étel-vásárlás valójában leh
  • élelmiszert: Chobani csak megalkotott egy új fűszert - és meg kell próbálnod

    Chobani csak megalkotott egy új fűszert - és meg kell próbálnod

    Cserélhető joghurton keresztül mozoghat - Chobani csak az új fűszeres krém alternatívákkal lépett be a fűszeres térbe. A brand legújabb, magas fehérjetartalmú terméke, a Chobani Savor , csak két, nem GMO-összetevővel, tenyésztett tejjel és krémmel készült, és intelligens swapként szolgál a zsíros és kalóriatartalmú tejfölért. A rázható tasak 50 százalékkal
  • élelmiszert: A 6 legnagyobb élelmiszer-címke fekszik

    A 6 legnagyobb élelmiszer-címke fekszik

    Egyél ez, nem ez! Olvasó, tudod, hogy a szupermarket polcain jelentkező ugató táplálkozási igények - és a kedvenc éttermi menük káprázatos leírása - csak egy halom halom, két szelet pirított flimflammery között. (Yum!) Milliók könyvei később, az éhes amerikaiak elme készlete egyértelműen változik. Például a legfrissebb közv
  • élelmiszert: 15 legjobb Gluténmentes Snack a fogyásért

    15 legjobb Gluténmentes Snack a fogyásért

    Míg a "gluténmentes" vált cserélhető buzzword az "egészséges", a legtöbb gluténmentes étel íze rossz okból: ezek rossz neked. "Az olyan összetevők, mint a kukoricakeményítő és a barna rizsliszt, amelyeket a gyártók a glutén textúrájának és ízének utánzására használnak, sokkal kalóriaabban sűrűek, mint az általuk kicserélt összetevők" - magyarázza Tanya Zuckerbrot, RD Eeesh. Ez az utolsó dolog, amit akarsz, ha g
  • élelmiszert: Mind a 25 Quaker Instant zabpecsomag-helyezett!

    Mind a 25 Quaker Instant zabpecsomag-helyezett!

    Szeretné, ha egyszerűen megváltoztatná a táplálkozását, ami az Ön egészségének érdekeit szolgálja? Tegye ki a tál nagy cukor reggeli gabona egy csomag zabpehely. Ez egy nem-agy; a magas rosttartalmú marhák fogyasztása mindennel összefüggésbe hozható a koleszterinszint csökkentéséből, a szív egészségének javításából, a gyulladás megelőzéséből és a fogyás elősegítéséből. Talán a legjobb rész azonban az, hogy a Quak
  • élelmiszert: A legjobb boltban vásárolt tészták - az olasz séfek szerint

    A legjobb boltban vásárolt tészták - az olasz séfek szerint

    Akár egy kipróbált-és-valódi cacio e pepe-t futtatsz, vagy egy új penne alla vodka receptet használsz, a kulcsa az edény tökéletesítéséhez a legjobb tésztával kezdődik. Mivel legtöbben nem rendelkezünk idővel a tészta megkarcolódása érdekében, nyolc tekintélyes olasz séfet kértünk fel, hogy segítsen nekünk megtalálni a legfelső boltban vásárolt szárított tésztákat a könnyű és finom otthoni főzéshez. Mert azok, akik jobban ismerik a tésztát,

Szerkesztő Választása

30 rejtett okok, amikre a súlyt elérte

A legtöbb ember megérti, hogy a testsúlycsökkentéshez elegendő finom keverékre van szükség a megfelelő ételek fogyasztásához, rendszeres gyakorláshoz és megfelelő mennyiségű iváshoz. De mi van akkor, ha minden megfelelő dolgot csinálsz, és észre veszed a méretarányt? Lehet, hogy vannak rejtett bűnösök a hirtelen súlygyarapodásodért, amit nem gondolsz. Még az "egészséges"