A McDonald's legjobb és legrosszabb reggelije



Amióta a McDonald's egész nap kezdte reggelizni, nyeresége már az italhoz hasonlóan csöpögött. A 2015 utolsó három hónapjában a fogyasztók közel 6 százalékkal többet töltöttek a helyi Mickey D's-ban, mint egy évvel ezelőtt. Ez jó hír számukra és számunkra - nem csak azért, mert szeretjük a reggelit (különösen akkor, ha korán nem kell felébrednünk), hanem azért, mert a McMuffinhez hasonló reggeli szendvicsek a McDonald's menü legegészségesebb lehetőségei közé tartoznak.

Ez csak a rántotta a rántotta, minden órában, vagy az emberek, akik reggelizni az ablakon keresztül kellemesebbek is? A lánc általános nyeresége 10 százalékkal nőtt, bár tavaly nyáron emelte a dolgozók béreit, legalább 1 dollárért a minimálbér felett. Bár mindkét tényező hozzájárulhatott a bevételnöveléshez, különleges ajánlatokat kínált a penny-pinchers között is a lánc stratégia része volt, az új $ 2 McPick Value Meal opcióval.

A legjobb (és legrosszabb) felzárkózás érdekében a láncnak fel kell ajánlania a reggeli szerelmeseit, az Eat This, not That csapatnál! a McDonald's egész napos reggeli menüjének abszolút legjobb és legrosszabb lehetőségeit rangsorolta. A McDonald's érdekesebb megismeréseiről (mint például a McRib pontosan készült?) Nézze meg azokat a 30 dolgot, amelyekről nem tudott a McDonald's-ról!

ELSŐ ... A LEGNAGYOBB

Rossz-rossz és nagyon rossz ...

TIE: kolbász keksz és kolbász McMuffin with egg

Kolbász keksz (normál méretű keksz) táplálék:
430 kalóriát, 27 g zsírt (12 g telített), 1, 080 mg nátriumot, 34 g szénhidrátot, 11 g fehérjét

Kolbász McMuffin tojás táplálékkal:
450 kalóriát, 28 g zsírt (10 g telített zsírt), 860 mg nátriumot, 30 g szénhidrátot, 21 g fehérjét

A "legrosszabb a legjobb" a kettő között. Képzelje el, hogy öt Jimmy Dean-t teljesen főzött eredeti sertésszalonnával kötözött össze a nagy zsírkréta zsíros kenyérje között, és tartja az egészet. Mert ez a telített zsír egyenértékű, amit ezzel a kekszvel kapsz. Legalább a McMuffin 10 gramm fehérjét tartalmaz (még mindig egy kicsit magas a kalóriákban).

TIE: Bacon, tojás és sajt McGriddles & Biscuit

Bacon, tojás és sajt McGriddles Nutrition
460 kalóriát, 21 g zsírt (9 g telített), 1250 mg nátriumot, 48 g szénhidrátot, 19 g fehérjét

Bacon, tojás és sajt keksz táplálék
460 kalóriát, 26 g zsírt (13 g telített), 1300 mg nátriumot, 38 g szénhidrátot, 19 g fehérjét

Egy másik nyakkendő! Nem számít, hogy egy palacsinta vagy egy keksz közé van-e csomagolva, a szalonna, a tojás és a sajt ooey, aranyos jósága nem jó neked. A McGriddle több mint fél napi nátriumot és közel fél nap telített zsírt tartalmaz - ez annyi telített zsír, mint a 117 Funyuns! Közben a keksznek a napi koleszterin 83 százaléka van, vagy akár 28 szalonna szalonnát, és több mint fél nap nátriumot is.

Fahéjlemez

Fahéjjal töltött táplálék:
460 kalóriát, 19 g zsírt (9 g telített), 370 mg nátriumot, 66 g szénhidrátot, 6 g fehérjét

Mickey D's ezt "a fahéj tekercsének legjobb részét" nevezi, de ez a legrosszabb dolog a derékvonalához. Minden nap beletöltő fehérjét szeretne elkezdeni, nem pedig egy tálban sült tortával, amely krémsajtos jeggyel teli. A fahéjfestéknek 32 gramm cukora van, sokkal több, mint egy Hershey tejcsokoládé bárja. Próbáld ki az egészséges reggeli ötletek egyikét!

Kolbászkeksz, tojással

Kolbász keksz, tojás táplálással:
510 kalóriát, 33 g zsírt (14 g telített), 1, 170 mg nátriumot, 36 g szénhidrátot, 18 g fehérjét

Mint a fent említett szendvicsek, ezek túl sok nátriumot (fél napot) és a napi zsírszegénységnek csaknem háromnegyedét. Hacsak nem kapod meg a McDonald's kolbászt burrito-ból, menj.

Hotcakes és kolbász

Hotcakes és kolbász táplálék:
520 kalóriát, 24 g zsírt (7 g telített), 930 mg nátriumot, 61 g szénhidrátot, 15 g fehérjét

Cukros kenyér és sós hús? Valószínűleg azt gondoltad, hogy ez lesz az # 1. És annyi carbs, mint négy szelet fehér kenyér, lehet, különösen, ha hozzá a pirított margarin és hotcake szirup. Aztán 740 kalóriát és 106 g szénhidrát néz, ami közel hét szelet fehér kenyér szénhidrogéneknek felel meg. És még egy étkezés még rosszabb lesz.

A legrosszabb reggeli ... Steak, tojás és sajt bagel

Steak, tojás és sajt Bagel táplálék:
670 kalória, 35 g zsír (13 g telített, 1, 5 transzzsír) 1, 510 mg nátrium, 56 g szénhidrát, 33 g fehérje

A legtöbb szendvicshez hasonlóan a Steak, Egg & Cheese Bagelnek több mint fél napja van a zsírja, de több nátriumot, mint a többi. Tény, hogy annyi nátrium van, mint a 16 csirke McNuggets! Ahelyett, hogy a napot elkezdte a legmagasabb választóval - az Egg McMuffin-t és egy csésze meleg teát a 7 napos Flat-Belly Tea Cleanse-ból, ha szeretné élvezni a McDonald's reggelit anélkül, hogy teljesen tönkretenné a napot.

ÉS MOST ... A LEGJOBB!

Helyezkedik a jobb-az-te-hoz a legjobb-az-te ...

Fruit 'N joghurt Parfait

Lényegében a legrosszabb a legjobb, de még mindig a legjobb listán: Nem egészen a teljes étkezés, mint a kap-és-go starter, ez a viszonylag új kiegészítés McDonald's menü azt teszi, amit tenni: könnyű és élénk választás egy másik szalonnára és tojásra szánt menüre. "A 4 gramm fehérje, ez egy jó snack" - mondja Gina Consalvo, MA, RD, LDN, hangsúlyt fektet a snackre. És ha otthon szeretne saját otthon csinálni, akkor töltse fel a zsírégetést a 9 legjobb márkájú joghurtnak a súlycsökkentéshez!

Fruit 'N joghurt Parfait táplálék:
150 kalóriát, 2 g zsírt (1 g telített), 80 mg nátriumot, 30 g szénhidrátot, 4 g fehérjét

Burrito kolbász

Kolbász Burrito táplálék:
300 kalóriát, 16 g zsírt (7 g telített), 790 mg nátriumot, 26 g szénhidrátot, 12 g fehérjét

Ellentétben az ételekkel, amelyek a Taco Bell-házban találhatók, a "Biscuit Taco" -McDonald's spin a burrito reggelien nem fog futni a határon (vagy a fürdőszobában). Az ételeket paprikával, hagymával, tojással, kolbásszal és sajtokkal készítik, puha tortillába csomagolva, és napi kalciumának 15% -át tartalmazza, amely arról szól, hogy mit talál egy görög joghurtban (bár sokkal több nátriummal) .

Gyümölcs és juhar zabliszt

Gyümölcs és juhar zabpehely táplálék:
290 kalória, 4 g zsír (1, 5 g telített), 160 mg nátrium, 58 g szénhidrát, 5 g fehérje

"Ha úgy érzed, hogy alacsony az energia és a McDonald's az egyetlen téted, próbáld ki a gyümölcsöt és a juharfa zabpehelyet - csak hagyja el a kalóriatartalmú barna cukrot, tejszínt, mazsolát és craizineket" - javasolja Jim White RD, ACSM HFS, a Jim White Fitness és Nutrition Studios tulajdonosa. "Ez valószínűleg megfékezi az étvágyat a következő étkezésig, mert a szénhidrátoknak hosszabb ideig kell megemészteniük, mint a tipikus cukornád vagy cukrászsütemény." Egyetértünk, de miért nem helyettesítjük otthon az 50 legjobb éjszakai édes receptet? Yum!

Egg White Delight McMuffin

Egg White Delight McMuffin táplálék:
250 kalóriát, 8 g zsírt (3 g telített), 770 mg nátriumot, 30 g szénhidrátot, 18 g fehérjét

A grillezett tojásfehérje, a fehér cheddar és az extra karcsú kanadai szalonna egy nyolc gramm teljes kiőrlésű muffinból készült, ez a McDonald's él a saját marketinghírekéig. Egészséges, frissen ízlelkedik, és csak a technikai tulajdonság miatt hiányzik a # 1-ben. Rendeljen egyet.

A legjobb reggeli ... Egg McMuffin

Egg McMuffin táplálék:
300 kalóriát, 13 g zsírt (5 g telített), 750 mg nátriumot, 31 g szénhidrátot, 17 g fehérjét

Yup, a klasszikus. "Nemcsak a McDonald's-ban bűncselekményt szabadítok" - mondja Christine M. Palumbo, az MBA, a RDN, a FAND, egy Chicagói regisztrált dietetikus és táplálkozási kommunikációs tanácsadó. "Azt hiszem, túl gyakran vesznek egy rossz rapot." Azt ajánlja, hogy egy "Eat This, not That! már évek óta hagyatkozik - még így is, hogy valódi vajjal készültek, néhány helyen: "Amikor reggel repülek, általában egy Egg McMuffint és egy kávét kapok" - mondja. "A szendvicsnek csak 300 kalóriája van, és 17 gramm jóllakottságot nyújtó fehérjét kínál." És az Egg White Delight-t verte, mert ...? "Az egész tojásos szendvicshez ragaszkodom, mert a tojássárgája karotinoidokat, esszenciális zsírsavakat, vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz" - mondja Palumbo. A tojások is büszkén vannak a kolin, egy hatalmas flabfryer, ezért próbálja meg a 25 legjobb tojás receptek egyikét a testsúlycsökkentéshez!

Ajánlott
  • fogyás: 20 étel több kalóriával, mint gondolná

    20 étel több kalóriával, mint gondolná

    - Kale ebédelni? - kérdeztem Joanna barátnőmtől, miközben a helyi salátabárba húzta. - Igen - válaszolta. "Diétán vagyok, így a kalóriáimat megőrzik." Megkapott egy káposztát, és felvette Craisins-del, avokádót (egészséges zsírokat), diót és roston sült csirkét francia öltözettel. "Alacsony, igaz?"
  • fogyás: 30 Egyszerű étkezési szokások egy hízelgő hasüreghez

    30 Egyszerű étkezési szokások egy hízelgő hasüreghez

    Szóval több flat-belly szuperfoodot csúszott a diétájába. Már szorgalmasan ragaszkodtok a fitnesz vagy jóga tervéhez. De mi lenne, ha elmondanánk, hogy vannak egyszerű, gyakorlatilag könnyed trükkök, amelyek a mindennapi életbe menekülni tudnak a testsúlycsökkenésnél, és még ennél is jobban megpróbálják megkapni a hízelgő hasát? A legjobb módja annak, hogy
  • fogyás: 15 Hot Body Tips a Paige VanZant-tól

    15 Hot Body Tips a Paige VanZant-tól

    Lehet, hogy csak 22 éves lehet, de azzal érvelnénk, hogy Paige VanZant teljesebb életet élt, mint sokan kétszeres korában. Gyermekszínésznőként egy fantasztikus mop reklámban jelent meg (hé, valahol el kellett kezdenie, igaz?), És újabban megjelent a Nike és a Columbia-i erőmű márkák reklámjaiban. De ezek csak a tanó
  • fogyás: Egészséges Saláta Receptek és Tippek

    Egészséges Saláta Receptek és Tippek

    És bár ez a feltevés nem fogja ki magadból (vagy én), akkor a tiéd növekedhet. Csak azért, mert salátának nevezik, nem jelenti azt, hogy tele van az optimális, zsíros égető ételekkel és tápanyagokkal, amelyeket be akar illeszteni a mindennapi étrendbe. Nézze meg az alábbi tanácsokat, hogy a következő alkalommal, amikor keverjük össze a zöldséggel táplált ételt, akkor a legjobb kombinációt a sovány fehérje, a leveles zöldségek és a fűszerek, hogy tartsa a súlycsökkentő terveket a pályán. Mindig tartalmaz egy karcsú fehérjét Ha e
  • fogyás: Az # 1 hiba, amit tehetsz ivóvízből

    Az # 1 hiba, amit tehetsz ivóvízből

    Nem tagadják meg: egy olyan kultúra vagyunk, amely megszállottan élelemben van. Az NDP National Eating Trends tanulmánya szerint az amerikaiak 20 százaléka bármikor étrendben van, évente több milliárd dollárt tölt be a diétás iparba. Azonban a táplálkozási őrületünk közepette a fogyás és az egészségesebb életmód egyik legfontosabb része, a hidratálás. A CDC szerint a felnőttek túln
  • fogyás: 6 dolog A Kardashians használják Stay Slim

    6 dolog A Kardashians használják Stay Slim

    Akár szereted őket, akár utálod őket, el kell ismerned, hogy a Kardashin nővérek mind csodálatos formában vannak. Bár lehet, hogy hírnevüket és szerencséjüket megköszönni a díszítő figuráknak, de a pénz nem tud tónusos abszolút vagy sovány végtagokat vásárolni. Tényleg nem. Ezek a lányok ugyanazt a ve
  • fogyás: A # 1 bor a fogyásért

    A # 1 bor a fogyásért

    Blame Hollywood! A közgazdászok szerint a 2004-es film Sideways teljesen visszafordította a bor leesési árát, a legdrámaibb növekedés pedig a $ 20- $ 40 bor. Hozzájárul továbbá a hype-hez: Több tanulmány kimutatta, hogy a pinot noir következetesen a legmagasabb resveratrolszintet tartalmazza a borok között, és a resveratrol kimutatták, hogy robban a zsír. Egy tanulmány szeri
  • fogyás: 4 módja annak, hogy ne érjünk súlyt a munkahelyen

    4 módja annak, hogy ne érjünk súlyt a munkahelyen

    A számítógép előtt egy hosszú nap után minden úgy tűnik, hogy fáj: a szemét, a hátát, a nyakát, amit nevezel. Sajnos ez nem az egyetlen olyan fájdalom, ami a napi őrléssel jár. Az új karrierépítő tanulmány szerint az amerikaiak negyvenegy százaléka fog növekedni az asztali munkahelyeken. A jó hírek? A munka súly
  • fogyás: 20 Ways to Weight Lose, mint egy 20-something

    20 Ways to Weight Lose, mint egy 20-something

    Bár többet tudhatsz arról, hogyan működik a világ, mi fogadunk, rengeteg tanulhat egy 20-as dologról, hogyan lehet fogyni és egészséges. Most, mint valaha, egészségesnek, edzésnek és "hűvösnek" számít, és az egész interneten hálálkodik. És miközben önközpontúnak tűnhet, a mai millenniáliák valóban valami. Az általános lakosság többség

Szerkesztő Választása

A 10 napos terved a trimmelésre és a tónusra

Sőt, Önnek többé nincs veszélye visszanyerni a súlyt, ha gyorsan csökkenti a fontokat, a Diabetes & Endocrinology folyóiratban megjelent tanulmány szerint. Légy nagy party vagy nyaralás? Ez a 10 napos terv tökéletes ahhoz, hogy gyorsan alakuljon ki - anélkül, hogy megnehezítené a visszaesés fontosságát. Használja, ha csip