A legjobb és legrosszabb fehérjeporok

Akár egy elit sportoló vagy egy hétvégi harcos, egy vegán vagy egy növényi alapú élelmiszer, mindenkinek bejön a fehérje trend. És jó okból. A poradalmak magas fehérjetartalmának köszönhetően a süteményekhez vagy a rázásokhoz hozzáadhat egy vagy kettőt a süteményekhez, a gyors fogyás erőfeszítéseit a kalóriaégetés növelésével, a jóllakottság növelésével és a sovány izomtömeg megőrzésével.

Az izmok etetése közben még soha nem volt könnyebb, nem minden por egyenlő. És a legmegfelelőbb termék kiválasztása egy kis küzdelem lehet. Egyrészt léteznek állati alapú kiegészítők, mint a tojás, a tejsavó és a kazein, a másik pedig a borsóból, kenderből, rizsből és szójából származó növényi alapú növények kertje. És még miután kiválasztotta a fehérje forrását, még van még egy akadály: az adalékanyagok. A piacon megtalálható sok púder elegendő ijesztő vegyszerekkel és mesterséges édesítőszerekkel van feltöltve, hogy a világon a legegészségesebb ételek között helyet kapjon. Csak azért, mert a fehérje por, nem azt jelenti, hogy egy olyan címkével kell letelepednie, amely olyan, mint egy tudományos kísérlet.

Mert az Ön által választott kiegészítő végső soron az Ön személyes testcéljaitól függ - függetlenül attól, hogy fogyásra, izomlazításra vagy késő esti elfogyasztásra törekszik - létrehoztuk a legjobb és legrosszabb márkájú példák listáját, hogy segítsen megérteni hogy figyelj a címkék vizsgálata során. Szűkítettük a fehérje-kiegészítők kiterjedt listáját a piacon lévő legjobb állati eredetű és növényi alapú fehérjékre - valamint a legrosszabbra is. Válaszd a poradatodat (könnyen megrendelheted az általunk bevont linkekből!), Majd hozzáadhatod ezeket a 20 Smoothies for Zero Belly-hez.

A LEGJOBB ÁLLATOKBÓL

Először is, tudd ezt: A növényi fehérje sokkal fogyókúsebb, mint a tejből származó fehérjék. Mivel a tejsavó tejtermék-származék - és sok kereskedelmi készítmény általában mindenféle funky vegyszer-fehérjeporokat tartalmaz, amelyek alapanyagként ezt a forrást használják, puffadást és bőrfeltételeket eredményezhetnek. Ha azonban úgy találja, hogy nem szörnyen laktóz-intoleráns, a tejfehérjék az aminosavak egyik legjobb forrása. A tejsavó fehérjék, mint a tejsavó és a kazein, képesek megőrizni a sovány izomtömeget és javítani az anyagcsere egészségét fogyás közben, a Nutrition & Metabolism folyóiratban megjelent kutatás szerint .

Egyél ez, nem ez! Tipp:

Ha megfelelő állatalapú porat keres, figyeljen olyan szavakra, mint a hideg feldolgozás, koncentráljon (csak izoláljon, ha érzékeny a laktózra), hormonmentes, fűvel táplált, alacsony nehézfémekre tesztelt, és nem nem tartalmaz szukralózt vagy mesterséges színt, ízesítőszert vagy édesítőszert.

Promix Grass-Fed Whey Protein

Fehérjeforrás: Fűvel táplált tejsavófehérje-koncentrátum
Fehérje kifizetése: 25 g / adag

Ha olyan "gyors hatású" fehérjét szeretne, amely edzés után stimulálja a fehérjeszintézist, menjen a tejsavóval. Bár a tejsavófehérje-koncentrátum fehérjetartalma alacsonyabb, mint a tejsavó-izolátum, a tejzsírban megtalálható több bioaktív anyagot tartalmaz, amely pozitívan befolyásolja az anyagcserét és az immunitást. Csak győződjön meg róla, hogy alacsony hőmérsékletű (nyers vagy hidegen feldolgozott). Ez a módszer lehetővé teszi a keverék számára, hogy számos törékeny immunrendszert és tápanyagot megtartson, melyeket könnyen felszívódó aminosavak, gyulladáscsökkentő vegyületek, esszenciális zsírok, energiafeltöltő szénhidrátok, anyagcserét fokozó peptidek, erős antioxidánsok, és lúgos ásványi anyagokat.

Még több ilyen tápanyagot fog kapni, ha a por legelőként táplált tehenekből készül, amelyeknél a gyulladáscsökkentő omega-3 zsírsavak nagyobb koncentrációja és két vagy ötször több CLA (konjugált linolsav) gabona táplált társaik. A CLA különböző egészségügyi előnyökkel jár, mint a zsírégetés és a sovány testtömeg fenntartása. A test tonizálása mellett a táplálék-zsír két forrása is javítja a legfontosabb vitaminok és karotinoidok felszívódását. Nem is beszélve, a fűvel táplált tehenek kevésbé valószínűek antibiotikumokkal, mint a gabonával táplált tehenek, vagyis alacsonyabb az antibiotikum-rezisztencia felépítése vagy felesleges súlygyarapodás.

$ 75.99 ($ ​​1 / adag) az Amazon.com-on

Meztelen kazein

Fehérjeforrás: Micelláris kazein az amerikai tejtermelő gazdaságokból
A fehérje nyereménye: 26 g / adag

Ha meg akarja javítani és feljavítani az izmokat, vegye be a meztelen kazein porágyat az ágy előtt. A kazein, szemben a tejsavóval, lassabban emészt fel (ugyanaz az elv, mint az alacsony glikémiás indexű "lassú szénhidrát"), és a rendszerben tovább tart az izmok táplálására. Ez jó választás, ha éjszakai táplálékra van szüksége az edzés napjain: Segít rúgni a helyreállítást és építeni a zsírégető izmokat. Ez az opció 26 gramm fehérjét és 0 gramm zsírt tartalmaz adagonként. (Ha meg akarsz inni a tejsavót, akkor ezt a PM-ben is megteheti: Egy, a British Journal of Nutrition 2014-ben közzétett tanulmány megállapította, hogy a tejsavó éjszakán fogyasztó aktív férfiak növelték a következő reggeli anyagcseréjüket.)

$ 90.24 ($ 1.19 / adag) az Amazon.com-on

Mercola Pure Power Protein

Fehérjeforrás: Fűvel táplált tejsavófehérje-koncentrátum
A fehérje nyereménye: 20 g / adag

Ez a termék célja, hogy növelje mind a fitness szintet, mind az egészségi állapotát. Magában foglalja a kiváló minőségű tejsavófehérjét, az izmokat elősegítő kókusz triglicerideket, a biotikus rezisztens keményítőt, az állóképességnövelő és a vércukor stabilizáló Chia magokat és a probiotikumokat. Nem csak a probiotikumok tartják a bél egészséges táplálékát, de amikor kiváló minőségű tejsavóproteint kombinálnak, fokozzák az izmok fejlődését: a probiotikumok segítenek a szervezetnek a leucin szintézisében, egy különálló elágazó láncú aminosav (BCAA) szintézisében, épület.

$ 48.97 ($ 2.18 / adag) az Amazon.com-on

Paleo fehérje tiszta tojás

Fehérjeforrás: GMO-mentes tojásfehérje
A fehérje nyereménye: 25, 2 g / adag

A tejsavó általában az első szó a fehérje-kiegészítésről. De ahogy korábban már említésre kerültünk, ez megsebesítheti a hasát. Ha egy jobb lehetőségre van szüksége, amely csak a kívánatos területeken kívánja feltölteni, próbálja meg a tojásfehérje fehérjét, amely természetesen alacsony szénhidrát és zsírmentes. Csakúgy, mint a tejsavó, tojásfehérje-fehérje, mint például a teljes esszenciális aminosavprofil, amely elősegíti az optimális gyógyulást a kihívást jelentő edzésekből. Szeretne növelni az ízt mesterséges adalékanyagok nélkül? A Paleo Pure üres palástot ad (csak tojásfehérjét és napraforgó lecitint), hogy hozzáadjon egy evőkanál nyers kakaóport, hogy fokozza az agyfokozó flavanoidok bevitelét, miközben megfékezze a csokoládé cravingjét.

$ 44.99 ($ ​​1.50 / adag) az Amazon.com-on

Mt. Capra termékek Kettős kötésű kecske tejfehérje

Fehérjeforrás: fűvel táplált kecsketejprotein
A fehérje nyereménye: 20 g / adag

Ez a hatalmas fehérje mindkét világ legjobbjait kombinálja a fehérje kiegészítéssel a kazein és a tejsavó fehérjék természetes keverékéből. Kombinált por alkalmazásával a savó izomépítő stimulációt vált ki, míg a kazein gátolja az izmok lebontásához vezető tényezőket. Mt. A Capra egy kicsi, családi kézben lévő farm a Csendes-óceán északnyugati részén, ahol a tejet a saját legelős kecskeállományukban használják porukban. Ha teste nem ért egyet a tehéntejsel, akkor a kecsketej nagyszerű alternatíva. Annak ellenére, hogy a kecsketej még mindig laktóz, a kecsketej-fehérjék kisebbek, és így az emberi emésztőrendszer sokkal jobban felszívódik, mint a tehénprotein.

$ 65.23 ($ 2.17 / adag) az Amazon.com-on

Designer Whey, francia vanília

Fehérjeforrás: Whey teljes spektrumú peptidek, tejsavófehérje-koncentrátum, tejsavóprotein-izolátum
A fehérje nyereménye: 20 g / adag

Mint egy jó pár tervezőcipő, a Designer Whey él a nevéhez. A keverék természetes GMO-mentes tejsavófehérje-koncentrátumból és GMO-mentes tejsavóprotein-izolátumból áll. A tej teljes savója mentes a mesterséges növekedési hormonoktól és az antibiotikumtól. Ellentétben a legtöbb állati eredetű fehérjeporral, ez a lehetőség 3 gramm prebiotikus növényi rostot is biztosít, ami hasznos az étkezés közti bármilyen éhség elfojtásához. Bár ezek az összetevők nagyszerűek az Ön számára, a Designer Whey megnöveli a taurin - az agyban általánosan megtalálható aminosavat, amelyet számos vegyszeres energiatartalmú italban használnak. Neil Harrison, PhD, a farmakológiai professzor kutatása szerint az adalékanyag inkább nyugtató, mint stimuláló hatású lehet.

$ 44.99 ($ ​​0.76 / adag) az Amazon.com-on

LEGJOBB NÖVÉNYI ALAPÚ

A növényi fehérjetartalmú porok nem okoznak ingerlést, mint a tejsavóporok, és kevésbé valószínű, hogy tartalmaznak csúnya mesterséges édesítőszereket. (Bár a közelmúlt tudománya szerint nem rákkeltőek, attól tartottak, hogy a mesterséges édesítőszerek valóban növelik az étvágyat.) Azok, akik az izomépítést szeretnék kialakítani, nem szabad a félelemtől megfosztaniuk: Egy 2013-as tanulmány, a Nutrition Journal, University of Tampa a kutatók azt találták, hogy a rizsfehérje ugyanolyan hatásos volt, mint a savó az izomépítésben és az erőben az olyan férfiak körében, akik gyakran dolgoztak.

Egyél ez, nem ez! Tipp: Keressen borsó, kender, szója vagy rizs porokat, ideális keverékekben. Mivel sok növényi alapú fajták nem teljes fehérjék, egy kevert növényi fehérjepor (mint például a borsó és a rizs, valamint a különféle hajtások) tartalmaznak, biztosítja, hogy több aminosavat kapjon, és így a legtöbb bang a kiegészítő bakot.

SunWarrior Warrior Blend nyers fehérjepor

Fehérjeforrás: borsó, kender, áfonya-fehérje, barna rizs és így tovább
Fehérje kifizetése: 19 gramm adagonként

Nagy nyers protein opció, ez a GMO-mentes por az izomépítő erejéből származik a nyers organikus borsóból, az áfonyából és a kenderből származó fehérjéből - még akkor is finom, hogy magával ragadja! Ráadásul nincs olyan cukor, glutén vagy mesterséges édesítőszer, amely anyagcsere-zavaró délben lezuhan. Ha valamilyen edzést megelőz, az elágazó láncú aminosavak növelhetik a tornaterem munkamenetét, segítve az energiát közvetlenül az izmokhoz.

$ 44.99 ($ ​​1.12 / adag) az Amazon.com-on

Vega One All-In-One táplálkozási rázza

Fehérjeforrás: borsófehérje és kenderfehérje
A fehérje nyereménye: 20 gramm / adag

Hat adag zöldséggel, probiotikummal, antioxidánsokkal és 50% -a táplálék-alapú vitaminokkal és ásványi anyagokkal történő feltöltése miatt ezt a szuper tisztaságot nehéz lecsökkenteni. Ízletes ízekkel, mint a vanília chai és bogyó, a víz önmagában elegendő ahhoz, hogy ízletes rázkódást hozzon létre, amire valóban szeretne kortyolgatni. Ha több ideje van, keverje össze a 20 gramm fehérjét tartalmazó cseppkamrát - cukrozatlan tej alternatívákkal és egy fagyasztott banánnal az ellenállhatatlan milkshake-szerű teremtéshez. A korábban Ironman-triatlon készítette, ez a kiegyensúlyozott fehérje a házi készítésű fehérje-muffinokban is nagyszerű, mint a triatlon utáni vagy utáni rendszeres kezelés.

$ 49 ($ 2.45 / adag) az Amazon.com-on

Garden of Life nyers fehérje

Fehérjeforrás: Szerves csíráztatott fehérje keverék (barna rizs, amaranth, quinoa, köles és így tovább)
A fehérje nyereménye: 22 gramm adagonként

Ez a teljes fehérje 13 nyers és szerves hajtást tartalmaz, 17 gramm fehérje adagonként, a szervezet összes szükséges esszenciális aminosavához, valamint tea- és fahéjaskivonattal. Csak győződjön meg arról, hogy egy egészséges zsírt használ, mint a dió vajat vagy az avokádót. Ennek a pornak a készítői zsírban oldódó A, D, E és K vitaminokat töltik be, melyet egészséges zsírral párosítva csak akkor képes teljes mértékben felszívódni a szervezetben. Eredeti illatosított por minden edzés utáni rázkódásban működik, de a karcsúsítás, a csokoládé változatok kielégítése.

Ha rizsre vonatkozó választást keres, győződjön meg arról, hogy a márka csírázott barna rizst használ (nemcsak a "rizsfehérjét"), hanem a rizs fehérjét is. csökkenti a vércukor hatását (csökkenti a vércukorszintet) és növeli a táplálkozási profilt. Ráadásul, amikor a rizsfehérje csírázik, a genetikai összetétel megváltozik, hogy tápanyagait a szervezet számára biológiailag jobban hozzáférhetővé tegye, az ENSZ Élelmezési és Mezőgazdasági Szervezete szerint.

$ 31.25 ($ 1.56 / adag) Amazon.com

Nutiva szerves kenderfehérje

Fehérjeforrás: kender
A fehérje kifizetése: 15 g / adag

Szeretjük a magas edzés utáni edzést, nem az a fajta kendert, amelyet ezzel a kender alapú, szerves káddal kapunk. A kenderfehérje a kendertermészet kevésbé szórakoztató részeiből származik, és jelentős mennyiségű rostot (itt 8 gramm) kínál, amely könnyű megemészteni, így nagyszerű edzés előtti por, hogy megóvja a tornateremtől. A 15 g-os teljes fehérje tetejénként a kender szintén szív-egészséges, gyulladáscsökkentő omega-3 dózisokat tartalmaz. Ez a lehetőség egy ideális mix-in a zabpehely vagy a smoothie (vagy brownies ha ez a te dolog); a szál hosszabb ideig érzi magát, és nyolc esszenciális aminosavat tartalmaz az izomépítéshez.

$ 10.73 ($ 0.72 / adag) az Amazon.com-on

Aloha Superfood Protein

Fehérjeforrás: kender, tökmag és borsó
Fehérje kifizetése: 18 gramm adagonként

A tejet az ízletes, növényi alapú fehérje porának előnyeit kihasználva csúsztathatja azt az egyik gyors simábbé vagy rázkódásra. A szerves, vegán por kenderes magvakból, tökmagokból és borsóból készül 18 g fehérje adagolásra - vegyi vagy mesterséges töltőanyagok nélkül. És bár lehet gluténmentes, szója-mentes és tejmentes, minden bizonnyal gazdag ízű. Ha ezt egy eredetileg tejalapú rázogatással próbálja meg, akkor esküszöm, hogy az igazi volt a gazdag textúrájából és ízéből. Próbálja ki a vad betakarított vaníliát vagy a tisztességes kereskedelemben lévő szerves kakaóporot, amely egy félig fagyasztott banánnal gyorsan rázogat egy fagylaltszerű textúrát és egy evőkanál dió vajat az egészséges zsírok és néhány extra fehérje kielégítésére.

$ 28, 49 (1, 86 USD / adag) az Amazon.com-on

Amazing Grass Protein Superfood, csokoládé földimogyoró vaj

Fehérje Forrás: Szerves borsófehérje, szerves kenderfehérje, szerves chia, szerves quinoa
A fehérje nyereménye: 21 g / adag

Ez nem feltétlenül a legjobb kóstolópor a listán, de minden bizonnyal ott van a legjobbakkal. Ez a szuperfood keverék 20 gramm teljes fehérjét, valamint két szerves gyümölcsöt és zöldséget tartalmaz. A vállalat arra törekszik, hogy kizárólag nem GMO, kóser, vegán és gluténmentes összetevőket használjon, így a porok minél nyersesebbek legyenek.

$ 45.14 (2, 50 $ / adag) az Amazon.com-on

Orgain szerves fehérje, édes vaníliabab

Fehérjeforrás: szerves borsófehérje, szerves barna rizsfehérje, szerves kazein, szerves kenderfehérje
A fehérje nyereménye: 24 g / adag

Ez a fehérjepor a legmagasabb minőségű, ökológiai növényi fehérjékből készül. Hormonok nélkül, antibiotikumokkal, peszticidekkel vagy gyomirtó szerekkel nincsenek. A cég megszünteti a mesterséges színeket, ízeket és tartósítószereket is. És még jobb, minden összetevő az USA-ban származik. Ezt a port 21 gramm szerves fehérjével, 5 gramm hasi töltőszállal és teljes aminosavprofiljal töltik fel. A por textúrája olyan sima, mint a palacsinta tészta - és éppen olyan illata van, mint az! Az íz azonban nagyon erős és édes, szinte túl édes számunkra, de mindenképpen érdemes egy lövést olvasóink számára, akik szeretik a desszertjüket.

$ 25.49 ($ 1.27 / adag) az Amazon.com-on

Garden of Life Sport, csokoládé

Fehérjeforrás: Szerves borsófehérje, szerves csírázott marhahús, szerves hajtású lencsebab, szerves csíráztatott garbanzo bab, organikus áfonyafehérje (mag).
Fehérje kifizetése: 30 g adagonként

Az edzés utáni sportolóknak tervezték, a Garden of Life egy lépéssel tovább vitte az elképesztő növényi alapú por játékot. Ez a por NSF Certified for Sport és Informed-Choice for Sport Certified, azaz zéró tiltott atlétikus anyagok és csak teljes tiszta tápanyagok. A fehérje termékek egyedülálló csoportja az esszenciális aminosavak teljes profilját nyújtja: 5.5 BCAA és 5 g glutamin, melyek mindegyike elengedhetetlen, amikor a szervezet testmozgása után csökkentik a test helyreállítási idejét, és maximalizálják a kemény munkát a súlyhelyiségben .

$ 36.55 ($ 1.92 / adag) az Amazon.com-on

Sunwarrior Classic Protein

Fehérje Forrás: Nyers teljes kiőrlésű barna rizsfehérje
Fehérje kifizetése: 16 g / adag

A Sunwarrior bőséges mennyiségű aminosav felhasználásával hírnevet szerzett. Ezenkívül mentes a GMO-któl, a szójától, a gluténtól, a tejtermékektől és a felesleges kalóriáktól. Az ízesített italnak csak egy csészéjéhez kapsz 80 kalóriát és 16 gramm izomtömeges fehérjét. A töltéshez és a tápanyagcsomagoláshoz kétszer fel kell itatni! Kezdje jól a napot két 160 ml kalóriával és 32 gramm telítő makronutrienssel.

$ 44.99 (0, 95 dollár adagonként) az Amazon.com-on

A LEGTÖBB PROTEIN POR

Amint korábban említettük, sok fehérjepor-címke olvasható, mint egy kémiai labor készletlista. De ne hagyd, hogy a tudomány mumbo jumbo összekeverni téged. Az alábbiakban néhány kiemelkedő példát találtunk arra, hogy mit kell elkerülned, amikor kiszabadít egy port. De ne feledje, hogy még sokan vannak ott, amelyeket nem tudtunk bevinni.

Egyél ez, nem ez! Tipp: Általában távol tartsuk magunkat az igazán olcsó poroktól, a nyilvánosságra nem hozott fehérjeforrásoktól, sok cukrotól, mesterséges édesítőszerektől és hidrogénezett olajoktól.

BSN Syntha-6 fehérje

Miért kell elkerülned ? Tele van mesterséges édesítőszerekkel.

A BSN Syntha-6 Protein lehet a második legnagyobb értékesítési tejsavófehérje az Amazón csak azért, mert az emberek nem tudják megállítani az ízlést. Miközben megkapjuk, hogy a porok krémes és kevésbé kellemesek lehetnek, ez nem jelenti azt, hogy meg kell ragadnia olyan mesterséges édesítőszereket, mint a kukorica szirup szilárd, a szukralóz és az aceszulfám-kálium. (Ez az, amit a fehérjen sütemények használnak, amelyek teljes, rostban gazdag gyümölcsöket használnak.) A vállalatok mesterséges édesítőszereket használnak, mert addiktívak és jelet küldenek az agynak, hogy ivás vagy evés nélkül maradjanak ki - még ha maguk sem, t tartalmaz bármilyen kalóriát. Julieanna Hever, MS, RD, CPT elmagyarázza, hogy "a finomított és feldolgozott édesítőszerek nem szívósak abban a képességükben, hogy meghonosítsák Önt, hogy túlfűljönek, és mégsem biztosítják a jóllakottság, a jóllakottság vagy a táplálék kialakulását." Tanulmányok kimutatták, hogy a megtévesztően édeskés édesítőszerek trükk az anyagcseréjétől, hogy a cukor úton van, az inzulin szintjét növeli, és áthelyezi a testet egy zsírégetőből zsírtároló állapotba.

Izomtej

Miért kell elkerülnie ? Tele van mérgező szennyező anyagokkal, kémiai adalékokkal és cukorral.

Azon kívül, hogy az izomlevegő édesítőszereket (maltodextrint, fruktózt és szukralózt) is tartalmaz, ez nem feltétlenül a legrosszabb dolog. A fogyasztói jelentések listája szerint az izomlétszám volt a fehérje-ígéretes porok listáján, amelyek mérgező nehézfém szennyeződése minden vegyi adalékanyaguktól. Megállapították, hogy a kadmium, az arzén, a higany és az ólom szintje közel elérte vagy meghaladta az Egyesült Államok Pharmacopeia (USP) napi beviteli határértékeit. A kadmium különös aggodalomra ad okot, mert felhalmozódik és károsíthatja a veséket, ugyanazokat a szerveket, amelyek a túlzott fehérjefogyasztással károsodhatnak. Még ebben az esetben is van aggodalom, mivel ezek a toxikus nehézfémek olyan termékekben találhatók meg, amelyeket napi forgalomba hoznak. Azt ajánljuk, hogy tegye le a fém tejet.

Adaptogen Science Finom Tejsavó

Miért kell ezt elkerülni? Hidrogénezett olajokat tartalmaz (transzzsír).

Ha a nagy időbeosztású ételek, mint a McDonald's és a Chick-fil-A képesek voltak fenntartani az üzlet végét, amikor eljött az ideje, hogy megszabaduljunk az artériák eltömődésétől a transzzsíroktól, akkor számíthatnánk egy egészségügyi kiegészítésre is. Ebben az esetben az Adaptogen Science részlegesen hidrogénezett kókuszolajat használ kókuszpor formájában, amely magában foglalja a kukorica szirup szilárd anyagokat, cukrot, szóját és karragenint is. Függetlenül attól, hogy részlegesen hidrogénezett kókuszolaj vagy "hidrogénezett tejsavóprotein", ezt az összetevőt magas hőmérsékleten melegítették és hidrogénezték, hogy megnövelje polcstabilitását. Amikor a testben van, olyan rancidos olajat hoz létre, amelynek az artériás eltömődés hatása csökkent véráramlást okozhat, ami mindent a szív, az agy és a szexuális funkciók hatására befolyásolhat.

Body Fortress Whey Protein

Miért kell elkerülned? Ez olcsó.

Tudjuk, tudjuk. A fehérjeporok drágák, de valamilyen okból. A magas árcédula jó minőségű nyers protein termékkel jön. Tehát ha a gyártók képesek lesznek olyan olcsó termékkel látják el Önt, mint a Body Fortress ilyen porai, akkor valószínűleg csökkenteniük kell a költségeket a megkérdőjelezhető fehérje beszállítókkal. Kevesebbet fizetnek a nyers proteinért, amely jellemzően egy alacsony minőségű, alacsonyabb összetevő, amely valószínűleg sokkal kevesebb fehérjét és sokkal több szénhidrátot és zsírt tartalmaz, mint amit a címkén állítanak. Ami még ijesztőbb, ezek a kisebb minőségű keverékek szennyeződéseket és szennyeződéseket is tartalmazhatnak.

Swanson GreenFoods Vegán fehérje probiotikumokkal

Miért kell ezt elkerülnie? Van egy 30 egészséges étel, ami nem igazán egészséges.

Még a növényi alapú termékek is nem mindenek. A Swanson két baktériumtörzset kombinál a kender, a rizs és a borsófehérjével, hogy létrehozhassák a kádjukat. Elméletileg ez egy jó dolognak hangzik - ez egy fantasztikus, két-egy-egy lehetőség a smoothie és a protein shake szerelmeseinek egyaránt - de sajnos a keverék mögött álló gyártók tonna barna rizs szirup szilárd anyagokat is csomagoltak, ami a cukorszámot egy óriási 20 grammra egy standard háromszálas adagolásban. Hagyd el.

Ajánlott
  • fogyás: A legszexibb tréner 15 legjobb súlycsökkentő tippje

    A legszexibb tréner 15 legjobb súlycsökkentő tippje

    Annak érdekében, hogy minél több embert alakítsanak ki az álmaik testéről, és a hasúródást elfedjék, összeálltam az Eat This, not That szerkesztőivel! hogy az Ön 15 legjavasabb súlycsökkentő tippjeit minden időkre. Válassza ki azt az egyetlen tanácsot, amelyről tudja, hogy elkötelezheti magát, és életmódbeli szokássá teheti, mielőtt hozzáadna egy másik tételt a súlycsökkentési feladatlistájához. Bár ez lassú folyamatnak tűnhet, ez a
  • fogyás: 40 Csodálatos, egészséges mélyhűtők ételeinek fogyás

    40 Csodálatos, egészséges mélyhűtők ételeinek fogyás

    Légy igazi. Amikor 17 óra körül forog, az utolsó dolog, amit akarsz, bátor a szupermarket, és elkezdesz főzni a vacsorát a semmiből. És mégis, minden este megtalálja magát egy csomó hangulatú egyének versenyeznek a baromfi sorban, vagy ön egy üres hűtőszekrényt bámul. És a reggeli? Felejtsd el. Inkább ér
  • fogyás: 6 legjobb Veggies a fogyásért

    6 legjobb Veggies a fogyásért

    Oké, oké, bevalljuk, hogy ez nem pontosan hír, de tudtad, hogy amikor a gyors fogyásról van szó, veggies uralkodik a legmagasabb, míg mások meglehetősen lapos képest? Ez igaz! Speciális táplálkozási profiljaiknak köszönhetően bizonyos termékcsatornák segítenek csökkenteni az anyagcserét, kikapcsolni a hasi zsírgéneket és sütni a flabot, és ez minden más, az egészséget növelő előnye mellett. Ezek az erőteljes zöldségek eml
  • fogyás: Igyál ez a stoppereléshez

    Igyál ez a stoppereléshez

    Bár a mini étkezések nem feltétlenül ártalmasnak tűnnek, a folyamatos kalóriatartalmak megnehezíthetik a méretarányt, különösen akkor, ha gyors fogyást keres. Bár szinte lehetetlen megállítani a snack támadásait, valójában egy egyszerű megoldás: kortyold be a fekete teát. Ez a sör az antioxidánsokat tartalmazza, amelyek megakadályozzák a vércukorszintet növelő enzimeket, és késlelteti a glükóz felszívódását. A tanulmány szerzői megjegyzik, hogy m
  • fogyás: 26 Élelmiszerek, amelyek olvadják a szeretetet

    26 Élelmiszerek, amelyek olvadják a szeretetet

    Szerencsére a szerelmi kezelések sokkal inkább a stílus kockázata, mint az egészségügyi kockázatok. Ellentétben a hasi zsírral, amely beszivárgja a belső szerveket, és mindennel összekapcsolódik a cukorbetegségtől a szívbetegségig a májelégtelenségig, ez a tartalék gumiabroncs szubkután zsírból áll, amely a zsírfajta alatt helyezkedik el, és amely csak a bőr alá esik; valójában egyes tanulmányok azt sugallják, hogy a bőr alatti zsírok segíthetnek megvédeni bizonyos egészségügyi problémáktól. De ez nem jelenti azt, hogy szeretnünk kell,
  • fogyás: 7 könnyű módja a fogyás otthon

    7 könnyű módja a fogyás otthon

    Nem számít, milyen fizikai tevékenységet csinálsz, mindaddig, amíg energiát fogyasztasz. És valójában néhány közös háztartási tevékenység adhat annyi edzést, mint az edzőteremben. Ez nagyszerű vagy szörnyű hír, attól függően, hogy mennyire vártatok a tavaszi tisztításra, de a tudomány mögött talán egy seprűt érhet el, mielőtt befejezte az olvasást. Étkezés főzése 150 fontos személy: 1
  • fogyás: 10 módja a súlycsökkentésnek 10 perc alatt

    10 módja a súlycsökkentésnek 10 perc alatt

    Tíz percen belül sokat tehetsz: zuhanyozhatsz, átolvashatod a postaládádat, vagy megpróbálhatsz az Instagram-on (nincs ítélet). De mi lenne, ha elmondanánk neked, hogy abban az időben, amikor mindezeket a dolgokat elvégzi, számos olyan egészséges választást is megtehet, amelyek segítenek a testsúlycsökkenésnek és jó állapotban tartani? Bár túlságosan jó hang
  • fogyás: 50 étel, amely növeli a edzést

    50 étel, amely növeli a edzést

    Az étkezés valószínűleg az utolsó dolog, amire gondolsz, amikor az edzőteremben nehézséget okozni, de ügyelni arra, hogy a megfelelő ételeket táplálja, segíteni fog abban, hogy a legtöbbet kihozza az edzésből. A nem megfelelő ételeket a gáz, a puffadás, a hasmenés receptje lehet, amelyről semmit nem akarsz foglalkozni, amikor végtagokat és lefelé kutatsz. Ahhoz, hogy segítsen mind
  • fogyás: 35 Titkok, amelyek enyhítik a zsírt

    35 Titkok, amelyek enyhítik a zsírt

    "Meg tudom rendelni a vacsorát, megtalálni a dátumot és azonnal letölteni egy filmet" - mondta Sarah barátunk a múltkor. - Miért nem tudok ilyen gyorsan fogyni? Jó hír Sarah: Van egy app erre. Vagy legalább egy weboldal. Ez az úgynevezett eatthis.com, és itt gyűjtöttünk 35 helyet a leggyorsabb tippeket és trükköket a súlycsökkenés gyors, könnyen és felelősségteljesen. És még gyorsabban robban

Szerkesztő Választása

25 Egészséges lazac receptek szeretni fogsz

Bár a gazdaságban emelkedett lazac rendkívül rövid ideig esik az egészségügyi osztályon, a vadon élő lazac táplálkozási csillag. Nem csak az omega-3-ban gazdag, egészséges zsír, amely az anyagcserét lassítja, lassítja a gyulladást, de ez egyben egy nagy fehérjeforrás is, amely táplálékot növeli az étkezés után kalóriát akár 35 százalékkal! Szerencsére nem sokféle mód van a