Ha nem sikerült, akkor ez felkelheti az étvágyat: Számos gyümölcs van ott, amely íze olyan, mint a dekadens desszertek, de súlyos zsírégető tulajdonságokkal rendelkezik, amint azt a legutóbbi tanulmányok is sugallják. Kedvenc gyümölcseink a súlycsökkenés szempontjából nagyszerűek, de néha szükséged van valami új és izgalmasra, mint ezekre. Lehetséges, hogy nem hallottál róluk, vagy nem láttál őket, és nem vagy a közelben lévő élelmiszerboltban, de érdemes szemmel tartani (és / vagy tölteni a bőröndet a következő utazásodon a trópusok).
Fekete Sapote
A "csokoládé puding gyümölcs" néven ismert fekete szappan olyan, mint a csokoládé puding. A megtévesztően gazdag és krémes, 100 gramm adag 130 kalóriát és 191 mg C vitamint, vagy kétszer olyan narancssárga színű. (Ez egy cseppcukor, csokoládé puding.) Az Élelmiszertudományi Kutatóintézetben megjelent tanulmány szerint a fekete szapot jó eredetű karotinoidok és katechinok, amelyek elősegítik a zsír felszabadulását a zsírsejtekből, és segítik a májat a zsír energiává alakításában. A bhakták esküsznek rájuk az alacsony lángú pite-ek és a smoothie-k. Dél-Amerikából származó fekete szódot találtak Floridában és Hawaii-ban, és egyes termelők online fogják szállítani őket az Egyesült Államokon belül 2
csirimojának
Képzeljünk el egy héj-és-eat-smoothie-t. A "puding almának" nevezik, a cherimoya olyan, mint az ananász és a banán, és krémes textúrája van. Az egyik gyümölcs 50% -kal, a C-vitamin RDA-val és 674 mg káliummal (akár másfél banánnal) töltődik be, ami elősegítheti az energia növelését és a zsírégetést. A Dél-Amerikától kezdve a Chimimoya Kalifornián keresztül jutott el az USA-ba. Jó dolog: A Journal of Food Composition és Analysis című tanulmány szerint a gyümölcs "a természetes antioxidánsok fő forrása", beleértve a flavonoidokat (amelyekről kimutatták, hogy csökkentik a cukorbetegség kockázatát és segítik a súlycsökkenést) és a klorogénsav. Ez utóbbi lelassítja a glükóz felszabadulását a véráramba, és egy vizsgálatban csökkentette a vastagbélrák előfordulását olyan egereknél, akik 75% -kal egyenértékűek a magas zsírtartalmú étrendben! 3
Cupuaçu
Ezt a "következő nagyszerű szuperfüvet", egy "gyümölcsboltot" és a "brazil új csokoládét" nevezik, és a dél-amerikai cupuaçu valóban ígéretet jelent, mint súlycsökkentő fegyvert. A kókuszhoz hasonló ízek, mint a csokoládé, az ananász és a körte, gazdag C-, B-vitamin- és aminosavakban gazdag. A The Journal of Natural Products című folyóiratban megjelent tanulmány szerint a cupuaçu számos olyan vegyületet tartalmaz, amelyek növelhetik egészségét és segíthetik a testsúlycsökkentő erőfeszítéseket: kilenc antioxidáns, beleértve a katechineket is, amelyek kiváltják a zsír zsírsejtekből való felszabadulását; kvercetin, amely aktiválja a testben lévő fehérjét, amely képes zsírt égetni és megakadályozni a képződést; és a polifenolok. A szuperfű észak felé csúszott; Floridában észrevehető, bár a porított és fagyasztott püré változatok online eladásra kerültek. 4
sapodilla
Ez a kivi méretű gyümölcs, amely Közép-Amerikából származik, más néven ciku, íze van, amit egy barna cukorba áztatott körte írt le. Ugyanolyan kellemes: 13 gramm csésze (több, mint egy csésze quinoa), jó vitamin- és vitaminforrás, tanninokban gazdag, ami gyulladást kímél a szervezetben. A sapodilla tudományos tanulmányai ígéretesek: A Pharmacognosy Research folyóiratban megjelent Kairói Egyetem tanulmánya megállapította, hogy a levelek levelei csökkentették a koleszterint és antidiabetikus tulajdonságokkal rendelkeztek. A friss szapodillák megvásárolhatók az Amazon.com-on. 5
Afrikai szarvasos dinnye
Ez a 3000 éves gyümölcshajó tüskés megjelenésű, ami Nintendo karakternek tűnik, és "blowfish fruit" becenevet szerzett. Az új-zélandi és a délkeleti USA-ban termesztett szarvas dinnye gyümölcsenként 44 kalóriát tartalmaz, és jó forrás a C-vitamin és a magnézium számára, két komoly súlycsökkentő tényező. A Journal of Nutrition című folyóiratban megjelent tanulmány szerint a magnézium csökkenti az éhomi vércukorszintet és az inzulinszintet, amelyek mindegyike cukorbetegséghez kötődik és súlygyarapodást és zsírlerakódást okoznak; a túl sok inzulin több vércukorszintet termel, mint amit a sejtek energiára használnak, és ezáltal zsírrá alakul. Új-Zélandon őshonos, és a délkeleti USA-ban termesztik, ahol "blowfish fruit" néven ismert.
longans
Ezeket az átlátszatlan lychee-szerű gyümölcsöket olyan kóstolásnak nevezik, mint a szőlő és a körte, és táplálkozási profiljuk egyaránt frissítő: A 100 gramm adagban a C-vitamin RDA-ja 140% -a, mindössze 60 kalória és zsírt nem tartalmaz. És egyre nagyobb hírnévnek örvendenek: a The Journal of Food és a Kémiai Toxikológiában megjelent tanulmány szerint a longan gyümölcskivonat ugyanolyan hatásos volt a szabad gyökök (roncsoló molekulák, amelyek sejtek öregedéséhez és DNS-károsodásához vezethetnek), mint a japán zöld tea kivonat! A Fresh longans az online importőrök és az Amazon.com webhelyen érhető el.
