Big Belly = Rossz memória



A kisebb nadrágtól a hosszabb élettartamig sok ok indokolja a fogyást. Szüksége van egy másikra? A közelmúltban megjelent Cambridge-i Egyetem tanulmánya szerint a túlsúlyosság és a rossz memória közötti kapcsolat. Ebből a megállapításból 50 különböző BMI-vel rendelkező személyt bíztak meg az objektumok elrejtésével, majd később emlékeztek arra, hogy hol és melyik objektum található. Mi történt? Azok, akiknek magasabb a BMI értéke, feledésbe merültek. A Kísérleti Pszichológia Negyedéves Jegyzőkönyvében publikált megállapítások alátámasztják azt az elképzelést, hogy a felesleges testtömeg veszélyeztetheti a hippokampusz és a frontális lebeny egészségi állapotát, az agyi területeket, amelyek felelősek a memória szabályozásáért és a döntéshozatalért - két nagyon fontos szerep a mindennapi életben !

Sajnos a rossz hírek továbbra is jönnek: Nem csak hogy túlsúlyosak gyengítik az emlékezetedet, rossz memória miatt nehezebb lesz a testsúlycsökkenés. Ennek oka: "Milyen élénken emlékszünk egy közelmúltbeli étkezésre, például a mai ebédre, hogy különbséget tegyünk abban, hogy mennyire érezzük érezzük magunkat, és mennyire valószínűleg később találkozunk az ízletes csokoládéval" - mondja Dr. Lucy Cheke.

És ez válhat szédítő, soha véget nem érő ciklusba, ahol az extra fontok elfelejtik, amit ettél, majd az extra táplálék még további súlygyarapodást okoz. Teljesen igazságtalan, tudjuk! Szerencsére vannak olyan lépések, amelyeket a kalóriabevitel csökkentése és a rövid távú memória javítása érdekében tehet meg. Itt vannak a legfontosabb javaslatok:

Drink More H20

Töltsön be egy újratölthető vizet és nyissa vissza 8 8 uncia pohár vizet naponta. A megfelelően hidratált tartózkodás az éhínség elhárítását segíti elő, csökkentve a teljes kalóriabevitelt. Valójában több mint 8, 300 felnőtt tanulmánya azt találta, hogy minden nap egy-három további pohár vízzel kortyolgatva 68-2050 kalóriával csökkentheti az energiafogyasztást! Gyűlölöm a sima agua? Fésülje fel a hidratáló és finom detox víz egy adagját. És ha a 64 uncia víz fogyasztása teljesen lehetetlennek tűnik, legalább adjunk hozzá több hidratáló gyümölcsöt és zöldséget a diétájához. A leginkább víztartalmú lehetőségek közé tartoznak a grapefruit, az eper, a mézharmat, a szőlő és az avokádó.

További E, C & Antioxidánsok

Az antioxidánsban gazdag élelmiszerek és az E, C vitaminokkal töltött élelmiszerek kimutatták, hogy növelik a memóriát. Íme néhány leghatékonyabb forrás:

Zsíros halak, mint például a vadon élő lazac
Áfonya, szeder, cseresznye
Sötét leveles zöldek
Avokádó
Diófélék, magvak és anyatej

Élelmiszerjegyzék

A Liverpooli Egyetem Pszichológiai, Egészségügyi és Társadalmi Egyetemen végzett tanulmánya szerint olyan emberek, akik kénytelenek voltak elgondolkodni azon, hogy mit ettek korábban a nap folyamán - pl. Az élelmiszer naplózásával kevesebb kalóriát fogyasztanak később a nap. Akkor miért ne próbálja meg? Nem csak a sovány nadrágod lesz kevésbé kényelmes, de jobb memóriád is lesz. Épp ezért hívjuk a win-win-t! Keresi a gyorsabb n egyszerű súlycsökkentő hackeket? Nézze meg ezeket a 25 módszert, hogy 5 másodperc alatt lazítson!

Ajánlott
  • fogyás: Hogyan jött létre Jennifer Lawrence életének legjobb alakja?

    Hogyan jött létre Jennifer Lawrence életének legjobb alakja?

    Nem titok, hogy Jennifer Lawrence-nek egy gyilkos testalkatká kellett átalakulnia ... szó szerint, mint a Mystique az X-Men filmekben. Az illeszkedő keret elérése azonban nem igényel mágikusan fejlődő természetfeletti képességeket, hanem más emberi formát feltételez. Lawrence saját testét átalakította néhány egyszerű tippet Dalton Wong egykori edzőjével, akivel találkozott az X-Men: First Class csapatán. "Megváltoztatta a te
  • fogyás: A (reális) Flat-Belly étkezési terve egy egészséges hétre

    A (reális) Flat-Belly étkezési terve egy egészséges hétre

    Hányszor csináltad azt a célodat, hogy egészséges étkezési héted legyen? És hányszor szerdán kereste fel az utat az ablakon? Értjük. Az egyik legnehezebb akadály, hogy átugorjanak, amikor jól eszik, előkészítés és terv. És a legtöbbünknek nincs ideje! Ezért hoztunk létre egy egészséges héten egy realisztikus lapos hasüzem étkezési tervet. Végtére is, tanulmány utáni ta
  • fogyás: 25 Egészséges módszerek Detox nélküli gyümölcscentrifuga nélkül

    25 Egészséges módszerek Detox nélküli gyümölcscentrifuga nélkül

    Amikor valaki azt mondja neked, hogy méregtelenítenek, mi az első dolog, ami eszébe jut? Zöld gyümölcslé? Ha igen, meg tudod köszönni a legutóbbi, nemzeti gyűlöletünket. Amerika első számú módja, hogy megszabadítsa a toxinok testét - hidegen sajtolt lé miatt 100 millió dollárért évente - de olyan erősen vitatott gyakorlat is, hogy az emberek érzései majdnem olyan polarizáltak, mint a Kardashians. Szóval, tenned kell egy lé
  • fogyás: 20 Meglepő okai miért éri a súlyt

    20 Meglepő okai miért éri a súlyt

    Az egyik legnagyobb, egészséges életmódú, mint a bűnöző, amikor észrevette, hogy extra súlyt hozott, és fogalma sincs, miért. Ha a sovány farmered csak néhány hónappal ezelőtt illeszkedik, és nem csináltál semmi mást, mi adta? Egészséges ételeket fogyaszt, hű marad a boot tábor osztályához és sok vizet inni, de a fontok a keretekre esnek. És semmi ok nélkül. Vagy ot
  • fogyás: Hogyan állíts le a túlfűzést - használj gyertyát!

    Hogyan állíts le a túlfűzést - használj gyertyát!

    Nagyszerű ötletünk van arra, hogy az agyadat képzeljük el, hogyan fogyasszuk el az étkezést és enni kevesebbet: gyertyát gyújts fel - és nem azt jelenti, hogy az isteni beavatkozást vonzuk. A Psychological Reports folyóiratban megjelent tanulmány megállapította, hogy a gyorséttermek ügyfelei, akik puha fényű, hűtött zenei környezetben fogyasztak el, 175 étellel kevesebb kalóriát ettek, mintha forgalmas éttermi környezetben lennének. A gyertya megvilágításával
  • fogyás: 10 súlycsökkentő trükkök, amelyek tényleg működnek

    10 súlycsökkentő trükkök, amelyek tényleg működnek

    Ha tíz embert kérdez, hogy néhány fontot esett el, valószínűleg tíz különböző választ kapsz. Bár a számtalan módja van a karcsúsításnak, vannak olyan kipróbált és valódi módszerek, amelyek a leghatékonyabb, statisztikailag bizonyított testsúlycsökkentő trükkök és tippek. Ahhoz, hogy elérhessük ezeket
  • fogyás: 9 Ételek, amelyek leállítják éhségüket a hormonokról

    9 Ételek, amelyek leállítják éhségüket a hormonokról

    Van egy sírás a bélben. Úgy hívják ghrelin, más néven az "Én vagyok éhes" hormon. Amikor a gyomrod üres - vagy azt hiszi - az a ghrelin, ami éhséget okoz azáltal, hogy jeleket küld az agyba, sürgetve egy olyan keresési és pusztító küldetést, amely a Doritos bármely közeli zsákját célozza. A hasa babysitterje: Lept
  • fogyás: 6 "Egészségtelen" élelmiszerek, amelyek valóban segítenek Önnek Slim Down

    6 "Egészségtelen" élelmiszerek, amelyek valóban segítenek Önnek Slim Down

    Senki sem fog elfelejteni, amikor Justin Bieber kiszabadította a szomszédjának házát és 20 ezer dolláros kárt okozott. Nem meglepő, tényleg. Miután valaki (vagy valami) negatív fényt látott, az emberek nem tudják befolyásolni a véleményüket, függetlenül attól, hogy milyen erős az újrateremtő erőfeszítés. És az élelmiszerek hírneve
  • fogyás: Ez pontosan mennyi fehérje enni egy napot a fogyásért

    Ez pontosan mennyi fehérje enni egy napot a fogyásért

    A fehérje képes kalóriaégetés növelésére, az éhínség csökkentésére és az izomtömeg fenntartására, ami túlságosan jól hangzik, hogy igaz legyen - és lehet. Tehát, mielőtt elkezdenél tojást tojást a grillezett csirke mellé minden egyes étkezéskor, ne feledje, hogy túl sok jó dolog lehet. A felesleges fehérje a szervez

Szerkesztő Választása

27 Funkcionális élelmiszerek a jobb egészség és a fogyás érdekében

Igen, az élelmiszer biztosítja számunkra az energiát, amire szükségünk van a túlélésre. És igen, a legtöbb NFL játékosnak, akik minden nap fogyasztanak minden napot, az élelmiszer csak üzemanyag. De vannak olyan egészséges ételek, amelyek nemcsak megfelelnek az alapvető táplálkozási szükségleteinek, hanem sokkal többet tesznek. Gondolj bele, mint a ter