A kisebb nadrágtól a hosszabb élettartamig sok ok indokolja a fogyást. Szüksége van egy másikra? A közelmúltban megjelent Cambridge-i Egyetem tanulmánya szerint a túlsúlyosság és a rossz memória közötti kapcsolat. Ebből a megállapításból 50 különböző BMI-vel rendelkező személyt bíztak meg az objektumok elrejtésével, majd később emlékeztek arra, hogy hol és melyik objektum található. Mi történt? Azok, akiknek magasabb a BMI értéke, feledésbe merültek. A Kísérleti Pszichológia Negyedéves Jegyzőkönyvében publikált megállapítások alátámasztják azt az elképzelést, hogy a felesleges testtömeg veszélyeztetheti a hippokampusz és a frontális lebeny egészségi állapotát, az agyi területeket, amelyek felelősek a memória szabályozásáért és a döntéshozatalért - két nagyon fontos szerep a mindennapi életben !

Sajnos a rossz hírek továbbra is jönnek: Nem csak hogy túlsúlyosak gyengítik az emlékezetedet, rossz memória miatt nehezebb lesz a testsúlycsökkenés. Ennek oka: "Milyen élénken emlékszünk egy közelmúltbeli étkezésre, például a mai ebédre, hogy különbséget tegyünk abban, hogy mennyire érezzük érezzük magunkat, és mennyire valószínűleg később találkozunk az ízletes csokoládéval" - mondja Dr. Lucy Cheke.

És ez válhat szédítő, soha véget nem érő ciklusba, ahol az extra fontok elfelejtik, amit ettél, majd az extra táplálék még további súlygyarapodást okoz. Teljesen igazságtalan, tudjuk! Szerencsére vannak olyan lépések, amelyeket a kalóriabevitel csökkentése és a rövid távú memória javítása érdekében tehet meg. Itt vannak a legfontosabb javaslatok:

Drink More H20

Töltsön be egy újratölthető vizet és nyissa vissza 8 8 uncia pohár vizet naponta. A megfelelően hidratált tartózkodás az éhínség elhárítását segíti elő, csökkentve a teljes kalóriabevitelt. Valójában több mint 8, 300 felnőtt tanulmánya azt találta, hogy minden nap egy-három további pohár vízzel kortyolgatva 68-2050 kalóriával csökkentheti az energiafogyasztást! Gyűlölöm a sima agua? Fésülje fel a hidratáló és finom detox víz egy adagját. És ha a 64 uncia víz fogyasztása teljesen lehetetlennek tűnik, legalább adjunk hozzá több hidratáló gyümölcsöt és zöldséget a diétájához. A leginkább víztartalmú lehetőségek közé tartoznak a grapefruit, az eper, a mézharmat, a szőlő és az avokádó.

További E, C & Antioxidánsok

Az antioxidánsban gazdag élelmiszerek és az E, C vitaminokkal töltött élelmiszerek kimutatták, hogy növelik a memóriát. Íme néhány leghatékonyabb forrás:

Zsíros halak, mint például a vadon élő lazac
Áfonya, szeder, cseresznye
Sötét leveles zöldek
Avokádó
Diófélék, magvak és anyatej

Élelmiszerjegyzék

A Liverpooli Egyetem Pszichológiai, Egészségügyi és Társadalmi Egyetemen végzett tanulmánya szerint olyan emberek, akik kénytelenek voltak elgondolkodni azon, hogy mit ettek korábban a nap folyamán - pl. Az élelmiszer naplózásával kevesebb kalóriát fogyasztanak később a nap. Akkor miért ne próbálja meg? Nem csak a sovány nadrágod lesz kevésbé kényelmes, de jobb memóriád is lesz. Épp ezért hívjuk a win-win-t! Keresi a gyorsabb n egyszerű súlycsökkentő hackeket? Nézze meg ezeket a 25 módszert, hogy 5 másodperc alatt lazítson!