Ellentétben néhány hírességgel - akinek nevei újra "autóbalesetről" szólnak - Élénk nem mutatja ki életének minden aspektusát; soha nem kell értékes agyterületet használni a kozmetikai kezelések vagy a kaotikus szerelmi élet megemésztésével. Valójában, a Lively úgy tűnik, hogy mindent: nagy karrier, lendületes filmsztár férje, és egy új baba.

És a test! Tegnap este a The Tonight Show-ban Jimmy Fallon szerepében megrázta a feszes fekete ruhát, anélkül, hogy egy uncia kölyökkutya lett volna. Hogyan sikerült Lively ilyen hatalmas formába juttatni mindössze öt hónappal azután, hogy új anyukává vált? Egyél ez, nem ez! mélyen belevetette magát az Adaline színésznő személyes post-baby súlycsökkentő trükkök korába, és hogyan segíthetnek bárkinek, hogy gyorsan fogyjon. Az alábbiakban mérlegeljük a kapható fitnesz titkait, és megtudjuk, hogy hasonló eredményeket kaphat otthon.

Élénk fit trükk # 1: Get a Workout Buddy

Mindaddig, amíg a lánya nem születik meg, James, Blake átvette a jóga osztályokat. És amikor újra elkezdett gyakorolni, elkezdett dolgozni a híresség trénerrel és a hosszú idős Bobby Stormrel. Edzései olyan gyakorlatokat foglalnak magukban, mint a tréfa labda, a bicep curls és a squat ugrások, és ez kifizetődő! Mindössze nyolc héttel az anyuká válás után Blake már visszatért kegyes önmagához.

Miért működik: Bár nem mindenkinek engedheti meg magának, hogy bevonja a tréner segítségét, legtöbben össze tudnak állni egy barátommal, hogy lecsússzanak. Az emberek átlagosan 34 perccel többet gyakorolnak egy barátjukkal, mint amilyenek akkor, amikor az edzőteremben szólalnak meg, az American College of Sports Medicine szerint. És minél hosszabb ideig izzad, annál gyorsabban eléri a célokat! Legközelebb egy barát arra kéri Önt, hogy a munka után megragadjon italokat, javasoljon egy túrázást vagy egy új fitneszosztályt.

Élesen illeszkedő trükk # 2: Ne szüntesse meg magát

Egy hónappal a baba után a csillag egy finom kinézetű forró csokoládét készített a képaláírással: "Találjon valami jobbat télen, mint a City Bakery forró csokoládé ... ez az, amit gondoltam." Lively elmondta a múltban, hogy tipikusan friss termékeket, kevert gyümölcslevet és sovány fehérjéket csiszol, de nem fosztja meg édes fogát, amikor a vágyakozás sztrájkol - és ez valószínűleg az egyik oka annak, hogy annyira soványabb sikert aratott.

A fotót, amelyet Blake Lively (@blakelively) küldött, december 8-án, 8: 20-kor PST-vel

Miért működik? Bár a gazdag csésze forró kakaó egészen egészséges, a szakértők azt mondják, hogy az édes fogadásuk valóban segít a fogyásban. "Esetenként a desszert is segítheti a fogyás erőfeszítéseit, mivel elfedezi a nélkülözés érzéseit és a túlfogyasztást" - magyarázza Cassie Bjork, RD, LD Healthy Simple Life dietetikus. "Lehet, hogy könnyebben ragaszkodik az egészséges táplálkozási rendhez a hosszú távra." A Zero Belly trükk: Kényeztesse magát egy édes kezelni, amely szintén robban a zsír. Ez a legjobb súlycsökkentő smoothie recept, például ízlel, mint a desszert, miközben sok tápanyagot táplál a napra, és csökkenti a derekát.

Élénk illeszkedésű trükk # 3: Rev a metabolizmust a szarvas

A Mrs. Ryan Reynoldshoz közeli forrás feltárta, hogy a lenyűgöző csillagfej a sovány fehérjéket, például a pulyka, a csirke és a vadhús főzéséhez szükséges. Néhány hónappal ezelőtt Blake készített egy fotót házi készítésű rotisserie csirkéből és egy zöldséges medley-t az Instagram-ról a "Vacsora tegnap este" című feliratával.

A fotót, amelyet Blake Lively (@blakelively) küldött, december 12-én, 19:21-kor a PST-n

Miért működik? Minél több izom van, annál több kalóriát éget - függetlenül attól, hogy mit csinálsz. Persze, ha az edzőteremben megüt, elősegíti az izomépítést, de a laikus fehérjék fogyasztása a laivétől megakadályozza az anyagcsere sebességének lebontását és lelassulását. A kutatások azt is kimutatták, hogy mivel a fehérjék nehezebbek a test számára, mint a többi tápanyag, akkor az étkezés után kalóriatartalmuk akár 35 százalékkal is megemelkedhet. Célja, hogy néhány ételt és táplálékot tartalmazzon a nap folyamán, hogy megtartsa az anyagcserét!

Élesen illeszkedik a 4-es trükkel: Kikapcsolja a napot ellenálló keményítővel

Pre-baby, élénk maradt díszítő étkezési zabpehely a reggeli minden nap, a tanácsot a tréner Storm. Mivel a duó újra felpattant, hogy kiszedje a csecsemő súlyát, biztonságos tétel, hogy az étel visszatér a napi menüjébe.

Miért működik: Amellett, hogy sokkal jobban telt, mint a többi népszerű reggeli lehetőség, mint a hideg gabona, a zab gazdag valami úgynevezett rezisztens keményítő. Ahogy a neve is jelzi, ellenáll az emésztésnek, így a szervezet nem képes elkapni annyi kalóriát az egyes molekulákból. Húzzon fel egy hasonló reggelit otthon, és minden étkezéssel eldobja a flabot az esszenciális 9 legjobb Flat-Belly Superfoods használatával.

VAGY 16 PUNKÁT TÖRTÉNTE 14 DAYS a Diet - a New York Times bestseller könyve Eat This, not That! szerző David Zinczenko. Kattintson ide többet felfedezni!

Kép: Andrea Raffin / Shutterstock.com