Chick-fil-A Menetrend választása által jóváhagyott személyi edzők



Sose félj! Ha találsz magadat a gyorsétteremben a Chick-fil-A-nál, gyakrabban van olyan egészségtelen lehetőség, amely nem okoz pusztítást a derékvonalon. Most, hogy lebontottuk az egészséges étkezést, amit a táplálkozási szakemberek rendeznek, miközben e csirkecentrikus gyorsétteremben étkeznek, itt az ideje, hogy egy másik szakértőhöz forduljon. Itt a személyi edzők mérik a Chick-fil-ételeket - mert ha elég jó a fitness fanatikusok számára, akkor elég jó nekünk!

Grillezett saláta

"Ha egy Chick-fil-A-ban volnék, akkor egy grillezett salátát rendelnék az egyik oldalán, hogy a kalóriákat lehúzzák, ami ideális fehérje, szénhidrát és zsírok egyensúlyát jelenti. inni kell vizet vagy édesített jeges teát. - Michael Hofrath, PhD

"Nem voltam egy Chick-fil-A-ban, de azt javaslom, hogy menjen egy salátához, a fehérje és a friss zöldségek tökéletes egyensúlyát a felesleges, kalória-sűrű kenyér nélkül. A Market Salad 200 kalóriát tartalmazó tápanyagokat tartalmaz, és a roston sült csirkéből, a zöldségekből származó rostból és az A-vitamin, 70% C-vitamin és 10% kalcium-tartalmú napi 230% -a fehérjével teli. Bár az A-vitamin napi bevételének 230% -a jóval meghaladja az étkezéshez szükséges mennyiséget, ez egy fontos tápanyag, amely segítséget nyújt a szervezetben lévő folyamatokban, mint a látás, a reprodukció és a szív- és tüdőfunkció. arra gondolnak, hogy naponta elegendő mennyiségű tápanyagot kapnak, nagy különbséget jelentenek az egészségi állapot és a wellness területén " - Jimmy Minardi, a Minardi képzés alapítója

Grillezett csirke szendvics

"A Chick-fil-A egy nagyszerű választéka a Grillezett Chicken Sandwich, amely mindössze 320 kalóriát mér, de 30 gramm fehérjét tartalmaz, és egy búzacsontot szolgál ki egy szelet paradicsommal és salátával. hogy a Chick-fil-A mártást ráhelyezzük, de ez 140 kalóriát és 13 gramm zsírt ad hozzá, ezért azt javasolnám, hogy egyszerűen étkezd, vagy egy kis ketchupot és mustárt. - Jim White, RD, a Jim White Fitness és Nutrition Studios tulajdonosa

"Bár általában nem ajánlom a gyors élelmiszerláncot az ügyfeleknek, ha Chick-fil-A-ban lennének, vannak olyan egészségesebb lehetőségek is, amelyeket választani tudnának .. Azt javasolnám, hogy rendeljenek fehérjecsomagolt grillezett csirkendőt anélkül, hogy A kalóriák csökkentésére szolgáló speciális szószok Az étkezéshez a Chick-Fil-A két egészségesebb választási lehetőséget kínál az oldalak számára: egy gyümölcstorta és egy oldalsó saláta. a gyümölcsök és zöldségek napi bevitelét, és szálat ad hozzá, hogy teljes és elégedett legyen. Inni, javasolnám, hogy egy üveg vizet kell rendelnie, hogy mindent le lehessen mosni, vagy egy forró / jeges kávét sovány tejjel. " - Lori-Ann Marchese, híres tréner: Body Construct

Grillezett saláta

"Ha egy Chick-fil-A-t eszelsz, a Grillezett Kertesaláta mellé megyek, csak 200 kalóriát és roston sült csirkét, romaine salátát, bébi zöldet, vörös káposzta, sárgarépa és vörös és zöld alma, eper és az áfonyát, így fehérje, gyümölcs és zöldség keverékét adja, mivel ez a változatosság a táplálkozásodban robbanást biztosít a rák elleni hatású antioxidánsok számára, és támogatja az egészséges anyagcserét és általános egészséget. Olasz öltözködés, ami mindössze 25 kalóriát tartalmaz. " - Jim White, RD, a Jim White Fitness és Nutrition Studios tulajdonosa

Multigrain zabpehely és egy grillezett saláta

"Ahhoz, hogy a következő Chick-fil-A úton álljon meg, a következő Chick-Fil-A úttal kapcsolatban két nagyszerű lehetőség közül lehet választani: reggelire rendelje meg a Multigrain Oatmeal-t a fűszerekkel és egy fekete kávét. felesleges telített zsír, ha később megy a nap folyamán, válasszon egy grillezett salátát egy cukrozatlan jeges teával vagy palackozott vízzel, alacsony kalóriatartalmú, és elég zöldséggel rendelkezik, hogy töltse fel az útra! - Jay Cardiello

Ajánlott
  • fogyás: 15 módja a rossz étkezési szokások megszakítására

    15 módja a rossz étkezési szokások megszakítására

    De az akaraterő nem mindig hibás. Ez is az agy hibája. Látod, amikor felkészítette az agyadat, hogy tegyen valamit, végső soron második természetgé válik. Ennek eredményeképpen a lábszár lényegében kikapcsol, ha szokásod van - akár fogmosás előtt fogva, akár a 3 órás szódás elérése -, és nem ugyanazt az irányítást gyakorolja, mint a fontosabb, új dolgokat. Az egyik olyan fontos, új dolog,
  • fogyás: Ez a fehérjepor segített Khloé Kardashiannak 40 fontot veszített

    Ez a fehérjepor segített Khloé Kardashiannak 40 fontot veszített

    Bár biztosan vannak olyan dolgok a közösségi médián, amelyeket nem szeretünk (Facebook ranters and oversharers, hogy a legrosszabbat említsük), el kell ismernünk, hogy imádjuk, hogy ez ad nekünk egy pillantást a kedvenc celebek világára. Tudjuk, mit viselnek, mit csinálnak, ki vannak velük lógva, és még azt is, amit éppen valós időben fogyasztanak. Khloé Kardashian, aki
  • fogyás: Ez az, hogy Charlize Theron belement az atomi szőke formába

    Ez az, hogy Charlize Theron belement az atomi szőke formába

    Ha azt gondoltad, hogy az Atomic Blonde meggyulladt téged a gyengéd-intenzív kaszkadőrökkel, amit egy könnyű hajú Charlize-féle előadás lát el, akkor mindent rosszul csináltál. Charlize eladta Lorraine Broughton ügynök szerepét a halálos rúgások megszerzésével és a saját ütésével. "Az egész kaszkadőrc
  • fogyás: 25 módja annak, hogy kikapcsolja a fejében a csevegést az élelmiszerről

    25 módja annak, hogy kikapcsolja a fejében a csevegést az élelmiszerről

    Étel - nem élhet nélküle, tehát hogyan hagyja abba a megszállást? Tudjuk, hogy ez a belső beszélgetés: akarok egy sütit, de megpróbálom megszüntetni a feldolgozott cukrot. Egy süti tényleg fájna? Salátát eszem a következő három napra, hogy kiegyenlítsem ... Olyan, mintha az agyad csak egy vágyakozódásba kezdett volna, és megelőzte a gondolatait addig, amíg be nem adja, és akkor nem hagyhatja abba a veréshez. Ez egy ördögi kör, amely egés
  • fogyás: 20 titka a zsírszalagra mindenhol

    20 titka a zsírszalagra mindenhol

    A hasa. A fenébe. Az álla. A combjaid. Függetlenül attól, hogy beteg a sörbélén, vagy nem tudja elveszíteni a kancsókat, mindannyian bajunk van olyan foltokkal, amiket kívánnánk, hogy kicsússzunk. Sajnos a zsírégetést nem lehet pontosan meghatározni pontos helyeken a szervezetben. Ez egyszerű tudomány; mindenki teste más, és egyes emberek genetikailag hajlamosak arra, hogy testük bizonyos területein elveszítsék (és nyerjék) a súlyukat a többihez képest. De összességében lefogyhat, é
  • fogyás: Minden étkeztetési tervhez tartozik az étkeztetési szolgáltatás

    Minden étkeztetési tervhez tartozik az étkeztetési szolgáltatás

    De a konyha valóban ott van, ahol feltárja az ablaktól, ezért itt az ideje, hogy a házias ételeket prioritássá tegyük. Innen jönnek ezek a kézbesítési szolgáltatások. Ahelyett, hogy feláldoznának valamit az ütemtervben, kivágják a munka hetes kirándulásokat a szupermarketbe, az étkezés tervezését és a hosszú szakácsidőket. Ezek a szolgáltatások mindeg
  • fogyás: 17 Tudnivalók a víz súlyáról

    17 Tudnivalók a víz súlyáról

    Mindannyian olyan zavaró pillanatokkal találkoztunk, amikor a tükörbe nézünk, és azt gondoljuk: "Ez nem a testem." Duzzadt, puffadt és teljesen zavaros a hasaddobozból, amely a semmiből tűnt el. Nem a #IWokeUpLike Ez a pillanat, amit reggel akarsz. Először is, ne pánik! Valószínűleg némi extra víztömeget tapasztalsz - teljesen normális, hogy mindig és minden alkalommal, különös tekintettel arra, hogy szó szerint legalább 35 olyan dologról van szó, amely felduzzad. Valószínűleg már hallott má
  • fogyás: Miért kell próbálnod a bíbor kenyeret?

    Miért kell próbálnod a bíbor kenyeret?

    Séta a szendvicsboltba, és az első kérdés, amit mindig kérdezel: "Fehér vagy búza?" Az egészségtudatos ügyfeleknek soha többé nem kell kétszer gondolkodniuk; a válasz mindig az utóbbi. És ez azért van, mert a kenyerek harcában a fehér mindig a vesztes. Gyorsan emészt fel, és a vércukorszintet tompítja, ami éhség és zsír tárolását váltja ki, így az egyik legrosszabb szénhidrát a súlycsökkenésért. De ahogyan sok szénhidrát-szerelő rám
  • fogyás: 6 Flat-Belly Superfoods Elfelejtettél enni

    6 Flat-Belly Superfoods Elfelejtettél enni

    El tudod képzelni a Beatles-t George Harrison nélkül? Fleetwood Mac Mac nélkül? Egy alulértékelt elemnek a győztes keverékbe való keveredése a dolgokat a nagyszerűségtől a zseniálisig vezetheti. Mint ahogy a popkultúra is, ezért a Zero Belly étel elkészítésénél van. Mostanra természetesen megvan a legjobb fűszere a súlycsökkenésnek és a zsíroknak, amelyek ráncosodnak. Lehet, hogy nem gondoltál arr

Szerkesztő Választása

QUIZ: Melyik étrend a legjobb az Ön számára?

Az étrend-tervek kutatása nagyon hasonlít a Netflix-szörfölésre: Önnek több ezer és ezer választása van bomlasztva, amelyek közül egyik sem tűnik pontosan azoknak, amiket akartok. Szóval túl sok időt töltesz a lehetőségek között, amíg nem választasz valamit, ami rendben van - amíg meg nem unatkozol, és félig átszaladtál a konyhába. Sok oka van annak, hogy az é