Chick-fil-A menüpontok Nutritionists Order



Nincs szükség arra, hogy a diétájával teljesen elinduljon, csak azért, hogy élvezze a jól főzött madarat. Tartsa be ezeket a táplálkozási szakértők tanácsát és trükköket, és a baromfi-központú gyorsétkeztetési ízületek ételei ugyanolyan derékvonalúak lehetnek, mint ízletesek.

Grillezett csirkehús saláta

"A Chick-fil-A-nál mindig a legegyszerűbb élelmiszerekre ragaszkodom, és kihagyom a sült lehetőségeket - igen, beleértve a csirkét és a krumplit, valamint a krémes oldalakat, mint a kelepcét és a burgonya salátát. Csirke szendvics majonák nélkül (salátával és paradicsommal a teljes kiőrlésű gabonával), levesszük a felső zsemlét, vagy az egyszerű grillezett csirkemell salátát, mindig az öltözködést oldalra helyezem, és csak egy-két evőkanál használjam. szórakoztató elem rendelem, amikor nem vagyok igazán éhes, de a snack-y hangulatban a grillezett csirkecombok! Nem pörkölnek, így jobb választás a derekára, és kapok élvezni az ételt, mint egy gyerek ismét - csak annyi minden kísértés és többlet kalória nélkül! - Amy Shapiro MS, RD, CDN

Grillezett saláta és fagylalt

"Ha a Chick-fil-A-t ebédelnék, a grillezett salátát rendelnék a zsírmentes mézes mustár öltözködéssel (a kevésbé zsíros bogyósgyümölcs vagy a könnyű olasz jó választás is lenne), egy kis fagylaltkagyló és a nem cukrozott tea Ha a klasszikus Chick-fil-A csirke hangulatban van, akkor még egy remek alternatíva az lenne, hogy a 8 darabos kagylót, egy oldalsó salátát egy egészséges salátaöntettel felülről (a balzsam ad a legkisebb mennyiségű nátrium), a gyümölcskosár és a nem cukrozott tea Mindkét lehetőség a legkevesebb telített zsírral és finom szénhidrátokkal rendelkező menüelemekre összpontosít, ezek az ételek jó mennyiségű rostot és fehérjét tartalmaznak, két tápanyagot, és egész délután fenntartja az energiaszintet! " - Lisa Cimperman, MS, RDN, LD tábornoki és dietetikai akadémia szóvivője

Waffles Fries és gyümölcs saláta

"El kell ismernem, hogy nem szeretem a csirkét, ezért rendelek egy kis kekszet (dekadens, tudom, de kielégítem) és egy nagy gyümölcssaláta, de azok számára, akik húst szeretnének, javaslom a Grillezett csirke szendvicset, amely 3 gramm rostot és 30 gramm fehérjét csak 320 kalóriára emel, és gyümölcsöt javasol a desszertért, mert ezzel soha nem tehetsz rosszat. " - Keri Gans, RDN, a The Small Change Diet szerzője

Grillezett csirke szendvics

"Az utolsó alkalommal, amikor gyors és ízletes ebédre volt szükségem a Chick-fil-A-ban, rendeltem egy grillezett csirkendőt. A saláta, a paradicsom és a több szemű zsemle jó érzésem volt, de a BBQ mártást elhagytam, hogy elkerüljem az összes cukor, amely a szendvics órákon belül egy tiszteletre méltó 320 kalóriát, 30 gramm fehérjét és öt gramm zsírt tartalmaz. " - Christine Palumbo, MBA, RDN, FAND

"A legegyszerűbb gyorsétkeztetési ízületeket is megtalálhatja, beleértve a Chick-fil-A-t is. Az alacsony kalóriatartalmú étrend felmérésekor keresse meg az olyan tárgyakat, amelyek grillezhetők, és a gyümölcsökre vagy zöldségekre helyezze a színeket a tányérra Egy olyan klasszikus rendelésnél, amely nem fogja túlzásba kerülni a kalóriákat, javasolnám a Grillezett csirkendõt vagy a Grillezett Nugget, hogy táplálékosan sûrû gyümölcsöket vagy zöldségeket fogyasszon az ételben, párosíthatja ezeket az elemeket egy gyümölcstálcával, csirke leves, vagy oldalsó saláta. " - Sarah Koszyk, MA, RDN, a család alapítója. Élelmiszer. Fiesta.

Grillezett csirkecombok

Egy másik lehetőség, amire én megyek, a Grillezett Nuggets Kids Meal sorrendje lenne, amely szerény 100 kalóriával órát ölel fel, de 17 gramm fehérjét és csak 400 mg nátriumot képes csomagolni. Én is rendelni egy oldalsó saláta Light olasz öltözködés, gyümölcs-csésze és a tej. Összességében ez az étkezés hasonló mennyiségű kalóriát tartalmaz, mint a szendvics, de egy kicsit több fajta! " - Christine Palumbo, MBA, RDN, FAND

Grillezett saláta

"Ha Chick-fil-A-ban szeretnék enni, akkor a nagyon színes Chick-Fil-A Grillezett Saláta-saláta az oldalán a Zesty Apple Cider Vinaigrette-el. Ez a saláta sötét leveles zöldségekkel rendelkezik, amelyek a szív védő folsav és az immunrendszer-támogató A-vitamin kiváló forrásai. A saláta bogyók szintén tartalmaznak olyan betegségtámogató antioxidánsokat, amelyek segítik a krónikus betegségek, például a rák, a szívbetegség és az Alzheimer-kór . A saláta minden adagja szintén jó mennyiségű fehérjét, rostot és zsírt tartalmaz, ami segít megőrizni az elégedettséget. " - Michelle Loy, MPH, RDN, CSSD

Kép: Rob Wilson / Shutterstock.com

Ajánlott