A mesterséges édesítőszerek elméletileg jó ötletnek tűnhetnek - gyakorlatilag mentesek a kalóriáktól és zéró gramm cukorba csomagolják, lehetővé téve, hogy valami édeset élvezhessenek a bűntudat vagy a súlygyarapodás nélkül. A gyakorlatban, nem annyira.
Egy nemrégiben közzétett Canadian Medical Association Journal 37 tanulmánya, amely közel 406 000 ember szokásait vizsgálta, felfedezte, hogy a nem tápláló édesítőszerek, például az aszpartám, szukralóz és steviozid valójában nem támogatják a testtömeg-menedzsmentet, és a súlygyarapodáshoz és a cardiometabolikus rendszeresen fogyasztanak. Valójában a dolgok reg fogyasztói száma olyan magas, hogy a Journal of the Nutrition and Dietetics Tudományos Akadémián közzétett 2017-es tanulmány megállapította, hogy a gyerekek 25 százaléka és a felnőttek 41 százaléka arról számolt be, hogy alacsony kalóriatartalmú édesítőszereket adtak a diétájukhoz .
"Nagyon érdekeltek a mindennapi emberek, akik fogyasztják ezeket a termékeket, hogy ne fogyjanak, hanem azért, mert úgy vélik, hogy ez az egészségesebb választás, sok évig a végén" - magyarázta Meghan Azad, az egyetemi tanulmányi és kutató tudós vezetője. Manitoba. A jelenleg rendelkezésre álló információk szerint "nincs nyilvánvaló előny a testsúlycsökkenés szempontjából, és van egy lehetséges kapcsolat a megnövekedett súlygyarapodással, a cukorbetegséggel és más negatív szív-érrendszeri elváltozásokkal".
A biztonság kedvéért az édesítőszerek használatának korlátozása - azzal a céllal, hogy teljesen kivonja a hozzáadott cukrot - az a legjobb. Valójában a Zero Sugar Diet kutatása azt bizonyítja, hogy az édes dolgok feladásával elolvad a zsírok, segítenek az étvágyat szabályozni, a hasát simítani, a cukorbetegség kockázatát csökkenteni, az izmaidat erősíteni, és még a testnek is megadni azt az energiát, amelyet hiányzott . Jó kiindulópont? Nyissuk meg a könyvet, ne szakítsuk Splenda-t az AM java-ba, és lépjünk ki e 14 "Egészségügyi" Élelmiszereket rosszabbá, mint egy fánk.