Sötét csokoládé banán dió Smoothie



A sötét csokoládé, a banán, a madár - néhány szó, amely a Ben & Jerry házában (más néven a kedvenc Ben & Jerry punkjaiként: Chunky Monkey) hasonlóan hangzatosan hangzik. Ez a kellemes ízkombináció az édes fogat kielégíti a bűntudat nélkül. A banán sűrűsége meggyõzõdik róla, hogy elfogyasztja a kellemes pirítóst, míg az omega-3-ok a dióban élesen tartják az elmédet és a hasát sovány.

Ez a szuper egyszerű recept kicseréli a mandulátermék tejét, amely természetesen alacsony a kalóriákban. A mandulák magasak az E-vitaminban, a mangánban, a szelénben, a magnéziumban, a káliumban, a cinkben, a vasban, a rostban és a foszforban, így a manduladag természetesen tele van tápanyagokkal. Kalciumot is tartalmaz, és több csontépítő ásványt szolgáltat, mint a tehéntej adagonként.

A tápláló sminkes órák mindössze 229 kalóriát tartalmaznak, és 28 gramm fehérjét biztosítanak, anélkül, hogy az űr magas cukortartalma olyan zsírtartalmú zamatokban lenne, amelyek hasonló íz-profillal rendelkeztek. Mégis olyan dekadens, ízletes desszertre is képes. Ideje, hogy elfedjék a keverőt, hogy elhesszük az egyik kedvenc útunkat a reggel megkezdéséhez.

MILYEN SZÜKSÉGES

½ banán
1 teáskanál sötét csokoládémorta (tejmentes)
1 csésze cukrozatlan citromtej
⅛ csésze apróra vágott dió
6 jégkocka
⅓ pohár csokoládé növényi alapú fehérje por
Víz elegyítéséhez (opcionális)

HOGYAN KÉSZÍTNI?


1. lépés

Adja hozzá az összes összetevőt a keverőhöz a felsorolt ​​sorrendben. Keverjük össze legalább 2 percig, vagy amíg sima (megjegyzés: ez hosszabb ideig tarthat, ha a keverője nem túl erős). Hajlítsa le a keverő oldalán lefelé, és adjunk hozzá folyadékot szükség szerint.

2. lépés

Ha vékonyabb konzisztenciát szeretne, adjunk hozzá néhány evőkanál vizet, és keverjük össze újra. Vagy adjon hozzá pár extra jégkockát vastagabb sörtékhez. Élvez!

Táplálás: 229 kalória / 11 g zsír / 26 g szénhidrát / 7 g rost / 10 g cukor / 28 g fehérje

Ajánlott
  • éttermek: 30 Furcsa gyorsétterem kínálat valaha

    30 Furcsa gyorsétterem kínálat valaha

    A hamburgerek, a sült krumpli és a csirkehústípusok a világ minden részében meglehetősen standard gyorsételeket kínálnak, de tucatnyi egyéb ételeket kínálnak az étterem óriások, mint a Wendy, a McDonald's és a Taco Bell a világon, és íze. Miközben néhány ilyen étel, mint például a McDonald's Cipruson és Görögországban értékesített görög Mac, hangzik érdekesnek, mások, mint például a Dunkin "Donuts China's Dry Pork és tengeri moszat Donut, teljesen furcsanak tűnnek. Bár az ízprofilok országonként különbözne
  • éttermek: 6 amerikai "mexikói" ételek nem fognak enni Mexikóban

    6 amerikai "mexikói" ételek nem fognak enni Mexikóban

    Mivel az 1500-as évek elején Spanyolország elnyelte az Aztec Birodalmat, a mexikói konyha olyan mezoamerikai receptek ötvözésével foglalkozik, mint a kukorica, a bab, a paradicsom, az avokádó és a chili paprika, beleértve a spanyol bemutatkozásokat is: állatok, tejtermékek és régi gyógynövények és fűszerek. Los yanquis vette, a
  • éttermek: A szuper könnyű mód a McDonald's megmentésére

    A szuper könnyű mód a McDonald's megmentésére

    A McDonald's étele nem szándékozik elhagyni a pénztárcáját, de még több módja van arra, hogy mentse a franchise-t a rendelésen felül a frissített dollár menüből. Ha kevesebbet szeretne kideríteni a meghajtóban, akkor komolyan könnyű (és figyelmen kívül hagyható) módja van: csak töltsd le a McDonald's mobilalkalmazást. A Reddit felhasználójának
  • éttermek: A Top Swap a Burger Kingben

    A Top Swap a Burger Kingben

    Edd meg ezt Bacon Cheeseburger Deluxe Kalória 290 Zsír 14 g Telített zsír 6 g Transzzsír 0, 5 g Nátrium 720 mg Azt nem! A.1. Ultimate Bacon Cheeseburger Kalória 850 Zsír 51 g Telített zsír 22 g Transzzsír 3 g Nátrium 1, 480 mg Tetszik a szalonna? Tetszik a sajt? Szereted a hamburgert? A BK-nál a problémád megoldódott. Még Bacon Doub
  • éttermek: Hawaii Poké és Poké receptek - magyarázatai

    Hawaii Poké és Poké receptek - magyarázatai

    Mindazonáltal van egy közös dolog; mindketten nevetségesen népszerűek. De ez az, ahol a hasonlóságok vége. Míg a Pokémon videojáték-sorozat Japánból származik, a poké (klasszikus, aprított nyers halas saláta), amelyet 1970-es évek elején a hawaii halászok készítettek. "Eredetileg gyorsan fogyasztható a munka során, a halászok a halukat megszórják, és különböző ázsiai ízesítőket használnak a könnyű és ízletes ételért" - magyarázza Jack Liang a New York-i székhelyű PokéSpot étteremből. "Ez különbözik a sashimi és a ceviche, mert
  • éttermek: 20 legrosszabb étterem Milkshakes-Ranked!

    20 legrosszabb étterem Milkshakes-Ranked!

    A milkshakes egy nagyon ártalmatlan kezelés. De amikor elgondolkodtok arról, hogy mi a milkshake, akkor észre fogjátok venni, milyen abszurd módon engedékenyek. Vegyél egy pint vagy egy fagylaltot, adj hozzá egy kis tejet - talán egy kis cukorkát -, és keverje össze mindet úgy, hogy egy szalmán keresztül kortyasson. Mindkettő ízle
  • éttermek: 20 dolog, amit soha nem szabad megenni a lánchoz

    20 dolog, amit soha nem szabad megenni a lánchoz

    Ha belép egy üzletbe nyitott étterembe, megengedhetjük, hogy feltételezhető, hogy a menüben sok mindent biztonságban lehet enni, de ez nem így van. Az igazság az, hogy rengeteg étel van az éttermi menükben, ami kiterjeszti a derekát, megfosztja Önt a nehezen megkeresett készpénztől, vagy ami még rosszabb, betegséghez vezet. Míg néhány rossz é
  • éttermek: Egy éttermet étkezhet és még mindig fogyaszthatja gyorsan

    Egy éttermet étkezhet és még mindig fogyaszthatja gyorsan

    Ön több választási menüvel rendelkezik, legtöbbjük rossz, és ha nem találja ki mindezt, akkor egy rossz pontszám biztosan elrontja a jövőjét. A monitor (er, pincér) nem tud segíteni, és nem is csalhat meg, mert a kérdések mindig megváltoznak. De amit tehetünk, minden egyes alkalommal megkapjuk ezeket a hat kérdést. Ezek úgy tűnhetnek,
  • éttermek: A 30 leggyorsabb népszerű gyorsétterem Amerikában

    A 30 leggyorsabb népszerű gyorsétterem Amerikában

    Amikor elgondolkodik arról, hogy melyik gyorsétterem közös az Amerikában a legnépszerűbb, a legtöbb ember a McDonald's-ra gondol. Végül is ezek a fényes aranybódák mindenütt jelen vannak, hogy egy megragadt reggelit keresel egy nyüzsgő városban, vagy egy kisvárosban egy alkalmi ebédre ülve. A Mickey D's e

Szerkesztő Választása

5 új étel több fehérjével, mint egy tojás

A metrikus rendszer, az egyetemes egészségügy, a futball, a David Hasselhoff zenéje - egyes dolgok nehezebben vesznek részt az Egyesült Államokban. De ez nem utasította el az Egyesült Nemzetek Szövetségét, hogy sürgetjen bennünket, hogy ízelítőt készítsen 1900 fajta ehető rovarfajnak, amelyeket másutt élveznek. (Valójában a nyers é