Egyszerűen a kalóriabevitel körüli keverés, így a reggeli a legnagyobb étkezés a nap folyamán, jelentősen javíthatja a fogyás erőfeszítéseit, egy Tel-Aviv Egyetem tanulmánya megjelent a Diabetologia folyóiratban. Ez a glikémiás kontrollról szól, és a vércukorszintet egész nap stabilan tartja. Nem csak a 2-es típusú cukorbetegek szövődményei szüntethetik meg ezt a feladatot, hanem a délutáni nappali fiókot, és megakadályozza, hogy vacsorázzon túlzáskor.

Így jutott el a kutatók a következtetéshez: tizennyolc típusú 2 cukorbeteg volt két csoportra osztva. Bár az összes résztvevő ugyanannyi napi kalóriát fogyasztott, egy csoport 700 kalóriás reggelit és egy kis, 200 kalóriás vacsorát kapott, míg a másik csoport a kalóriák többségét fogyasztotta vacsora közben. Az ebéd nem különbözött a csoportok között. Hét napja után étrendjükön vérmintát vettünk. Két héttel később a résztvevők megváltoztatták az étrendeket és a teszteket megismételték. A kutatók azt találták, hogy amikor a résztvevők nagy reggeli étkezést fogyasztottak, a vércukorszintjük 23 százalékkal emelkedett ebéd alatt. Ez nemcsak csökkenti a cukorbetegek súlyos betegséggel kapcsolatos szövődményeinek kockázatát, hanem az étkezés utáni étcsokoládét is, amely a diéták számára előnyös lehet.

Míg a tudósok jelenleg további kutatásokat folytatnak annak érdekében, hogy jobban megértsék a cukorbetegek étrendjének hosszú távú előnyeit, ezek az eredmények eredményes táplálkozási stratégiát mutatnak be ma már! Úgy tűnik, hogy a királyi reggeli, az ebéd, mint a herceg és a vacsora, mint a szegény, csak tudományosan támaszkodott.

Győződjön meg reggelire: Amellett, hogy egy nagy reggelit, csúszik néhány ilyen 8 Ways, hogy súlycsökkenés előtt délben a nap.