Az Essential Foods, hogy enni fogyni



A Google a "legjobb fogyókúra ételek", és 48 millió különböző véleményt kap. De itt Eat This, Not That !, tudjuk, hogy nem arról szól, hogy mit találsz online, hanem arról, hogy valójában milyen a lemezeden.

És itt gyűjtöttük az alapvető listát.

Ezeket a legjobb ételeket nevezzük a "szuperfoodok" fogyásának, mivel Clark Kenthez hasonlóan úgy tűnik, hogy elképzelhetetlenek, de elrejtik a lenyűgöző hatékonyságot. Ez így van, az étkezés során a fogyás előtt álló titok egész idő alatt itt volt előtted: egyszerűen vásároljon a helyi élelmiszerboltban, vedd le az alábbiakat, és győződj meg arról, hogy heti étkezést terveznek.

Ismerje meg a legjobb fogyókúra ételeket valaha.

Leveles zöldségek

Nem számítunk arra, hogy hirtelen átalakul a Kale kultuszba. Keserű, nehéz nyersen enni, és annyira undorítóan elégedett magával. Jó hír: 10 zöldet találtak egészségesebbnek, mint a kelkáé, hogy válasszon valamit, ami megfelel az Ön igényeinek. Szeretjük a smoothie-t? Menj spenóttal. Szeretne valami nem-hülyeséget? Még a sima lédús saláta is egyre több táplálkozás-sűrűbb, mint a zöld zöld király. És ne feledje: Néha a legegészségesebb növények még azok sem, akiket eszel. Ha csak szüksége van valamire, hogy kortyolgathasson, de azt szeretné, hogy megkapja a legnagyobb táplálkozási zűrzavart, próbálja meg ezeket a teákat, amelyek segítenek a fogyásban.

Egészséges zsírok

Ismételje meg utánunk: a zsír nem az ellenség. Nem, ez nem az a baj, hogy belevetik a szalonnába. Rengeteg egészséges zsír van - ízletesek -, amelyek olyan ételeket tartalmaznak, amelyek segítenek a fogyásban. Nem kell enni avokádót, hogy megkapja az előnyöket. Fogja meg a tojás és a sajt kombinációt az egészséges gyorsétterem reggeli lehetőségéről. Még jobb, zárja be az edzést egy kellemes pohárral a gyermekkori kedvenceiddel. Ez része a nem-sikertelen csokoládétej-étrendnek. Készen áll az alacsony zsírtartalmú fanatizmusra? Üdvözöljük a fogyás taszteres oldalán.

Zabpehely

Itt megyünk egy végtagra, és azt hisszük, hogy az ír szerencse semmi köze a valósághoz. A legtöbb dologhoz hasonlóan az életben van, hogy köze van ahhoz, hogy készen álljon - és Írországnak régóta fennáll a hagyománya, hogy napjaikat a reggelivel kezdődik, és valószínűleg a játék tetején tartja a napot. Ébredés egy nagy tál zab, ráadásul, hogy az egész reggel fókusz, tetején a listán a 10 napi szokások, hogy a robbanás kövér kövér. Több motivációra van szüksége? A gyors fogyás eredményeként csak 14 nap lesz látható.

Piros gyümölcsök

Ha fogyni szeretne, lásd piros. A piros gyümölcsök a flavonoidok leggazdagabbak, az úgynevezett antocianin-vegyületek, amelyek színüket adják, és amelyek különleges "nulla has" tulajdonságokkal rendelkeznek. Ami azt jelenti, hogy ha a Golden Golden Delicious-t választja, a legjobb gyümölcsöt választja a fogyásért. De mielőtt cserélné a zöld levét pirosra, nézze meg a 10 legjobb tippünket a fogyásról. Az egyik legnagyobb: Egyél, ne igyál, gyümölcsed! A rost megtartja téged, miközben az antociánok elfojtják a derekukat.

Lean Protein

Az amerikaiak párbajos megszállottsággal rendelkeznek, és nagyobb fehérjét fogyasztanak. Így tehát, amikor egy tanulmány szerint a fehérje egyenletes eloszlatása a nap folyamán ténylegesen segíteni fog több izom felépítésében - edzés nélkül - tudtuk, hogy fel kell kerekednünk a jó ételekkel. Bár még mindig nagyon csekély csirkék és halételek vannak, nem tagadjuk, hogy a megragadható fehérje sokkal jobban megfelel a modern életstílusnak. Van valami kevésbé szívós? Nézze meg, hogy kedvenc márkája a legjobb joghurtot tartalmazza a krémes, fehérjecsomagolt snackhez.

Bónusz: Víz

Az ivóvíz olyan, mint a fogyókúra világa: Nem gondolkodsz róluk, amíg valaki nem emlékezteti Önt, de ez az egészségi és fogyókúra terve. Csak tartani egy teljes vizes palackot az íróasztalán, hogy kortyolgathasson egész nap, elég ahhoz, hogy az anyagcseréje zúgolódjon; valójában ez az egyik kedvenc könnyű módja a fogyásnak. Olyan érzés, mint egy túró? Adjunk hozzá néhány szeletelt citromot és narancsot a vízhez, hogy egy tisztító lendületet egyenesen a mi exkluzív, egynapos méregtelenítésünkből készítsen. A héjban lévő vegyület segíti a testből a toxinokat, és rázza a laza kezét.

Ajánlott