Cherry Garcia? Te vagy az egyik ilyen "ha nem szakadt, ne javítsd meg" valami ember. Chunky Monkey? Merészek másnak lenni - csakúgy, mint mindenki más. Fél sült? Mindig egy lázadó kölyök leszel szívesen. ("Nézd, ma, tudok vásárolni egy teljes pint a brownie tésztát és cookie tészta cucc soha nem engedi, hogy enni, mert én vagyok felnőtt!")

Ami a Vermont legfinomabb fagylalt cégét illeti, a versenyen kívül több, mint egy affinitás a nyálkaérdemű ízekhez, kreatívan punnynevekkel. 1978 óta a társadalmilag és környezettudatos vállalat továbbra is elkötelezett a hozzávalók minőségével szemben; tejtermékeik hormonmentesek, a tojása ketrecmentes, minden összetevő nem GMO, és a kakaó, a cukor, a banán, a kávé és a vanília, amelyeket használnak, mind Fairtrade Certified. És még anélkül, hogy tudnánk a jó dolgokat, amit ez a cég az ügyfelei és a világ számára tesz, mindannyian egy pint (vagy kettőt) vásárolnánk, amikor fagyott kezelést keresünk. Miért? Mivel Ben & Jerry jó fagylaltot csinál.

Annak ellenére, hogy a legtöbbünk finom, mivel a jégkrém csak az ízlés és a jóság kedvéért jár, érdemes tudni, milyen károsodást okoz ez a testünknek. (Hé, ez Eat This, not That! ) És egy táplálkozási valóságot ellenőrzünk: Ben & Jerry átlagos adagja több zsírral és cukorral van tele, mint versenytársainak többsége. És itt van még egy új hír: egy pint négynek kell szolgálnia, nem csak te. Ez azt jelenti, hogy nem kell ennyire átadni ezeket az ízletes gallyakat, ha megpróbálja megőrizni a derékvonalat. A mérsékelten fogyasztva a jégkrém egy adag izomépítő fehérjét, egészséges zsírokat és ásványi anyagokat, például kalciumot, káliumot és magnéziumot tartalmaz.

Összegyűjtöttük az adatokat és felfedeztük, hogy mely ízek nem fogják teljesen kiszorítani a diétát. Nem számít, mit döntesz, gondolj a Ben & Jerry kedvére, mint mi az - egy kellemes élvezetet, mielőtt visszatérsz az egészséges táplálkozáshoz. Mert ha Ben és Jerry elkezdenek a legjobb rügyekké válni, akkor talán végül egy "Chubby Hubby" -nak válik. Használja a rangsorunkat útmutatónak, így kaphat egy csésze valami édeset - ez nem annyira bűnös. És ha megesik az egész pint, akkor érdemes elolvasni, hogy mit eszik egy egész pincék jégkrém a testedhez.

Hogyan rendeztük

Úgy döntöttünk, hogy ragaszkodunk a hagyományos jégkrém pálcához (tehát nem nem tejelő, sorbett stb.), És megragadtuk a táplálkozási információkat egy fél csésze kiszolgáló méretének megfelelően. Először kalóriát választottunk. Innen a pontokat levonták a cukor, szénhidrát, zsír és telített zsír alapján. Amikor a tejelő volt az egyetlen zsírforrás, az íz sokkal jobb, mint a hozzáadott növényi olajokkal. A Journal of Nutrition kutatásai azt mutatják, hogy a növényi olajokban megtalálható telített és telítetlen zsírok típusa növelheti a gyulladás szintjét és a szívbetegségek kockázatát, míg a tejelő zsírok típusai jótékony hatást fejthetnek ki. Ha volt valamilyen közeli hívás, akkor pontokat kaptunk azoknak, akiknek nagyobb a fehérje és a rostszám.

A transz-zsírokra vonatkozó megjegyzés: Egyes ízek transzzsírsavat tartalmaznak - ez meglepően jó jelzés ebben az esetben. Ezért van: Nem ugyanaz az ipari transzzsír, amelyet az FDA betiltott a cardiovascularis betegségben játszott szerepe miatt. Ez egy természetesen előforduló transzzsír, amelyet nagyobb mennyiségben találnak (egészséges omega-3-mal együtt) a kecskebőrű tehenekből származó tejben - ez a Ben & Jerry fenntartható tejtermelő gazdálkodás iránti elkötelezettségének köszönhetően a "Caring Dairy" programon keresztül. Az ipari zsíroktól eltérően az Élelmiszertudományi és Táplálkozási Tudományos Intézetben megjelent áttekintés megállapította, hogy a szarvasmarhából származó transzzsírok nem járulnak hozzá a szívkoszorúér-betegség nagyobb kockázatához. Ezen túlmenően a kutatók azt sugallják, hogy ezeknek a zsíroknak kedvező egészségügyi hatásuk van, mivel a CLA előfutárai, a zsírsav, amelyről kimutatták, hogy segíti a súlycsökkenést, és még rákellenes és gyulladásgátló tulajdonságokkal is rendelkezik. Ezen okok miatt nem ültettünk fel ízt a transzzsír tartalomra.

Először ... A legrosszabb

Gyakran javasoljuk az egészséges zsírok táplálását, hogy fokozzák a jóllakottságot, segítsék a testükön keresztül az esszenciális tápanyagok gyorsítását és maximalizálják az anyagcserét. De mivel a zsírok kalóriatartalmúak, mindenkor mérsékelten kell fogyasztani őket, és túl sok egy időben - például, hogy ezek többsége több mint a felét a napi telített zsírszála egy adagban adagolják - a test súlyát veszélyezteti nyereség. Ráadásul ezek a krémek a cukor és a szénhidrát spektrum legmagasabb végén vannak, és sokan több mint a fele a napi hozzáadott cukrot (amelyre az FDA a közelmúltban 50 grammra volt beállítva).

Chocolate Chip Cookie Tészta

Táplálék: 280 kalória, 15 g zsír (9 g telített zsír, 0, 5 g transzzsír), 50 mg nátrium, 32 g szénhidrát (0 g rost, 25 g cukor) 4 g fehérje

Ben & Jerry volt az első fagylaltbolt, amely 1984-ben mutatta be a Chocolate Chip Cookie Dough fagylaltot, így hibáztathatja őket a vágyakozásért. Lehet, hogy ez az egyik legnépszerűbb koncepciója, de a legmagasabb listán szerepel a magas szénhidrátszám miatt.

Chunky Monkey

Táplálkozás: 300 kalória, 18 g zsír (10 g telített zsír), 35 mg nátrium, 30 g szénhidrát (1 g rost, 28 g cukor), 4 g fehérje

A rajongók banánt adnak erre az ízre, de többet kellene étkeznie, mint egy adagot. (Emlékezzünk rá, hogy ez csak fél pohár!) Értékeljük azonban, hogy Ben és Jerry kiszívta a kókuszolajból más ízekben megtalálható növényi, pálma-, szója- vagy káposztaolajat. A kókuszdióolajban lévő telített zsírok valóban a "rossz" LDL-koleszterin "jó" HDL-koleszterinévé alakítják át a szív egészségét. Ez csak egy a 20 kókuszolaj előnye közül.

New York-i Super Fudge Chunk

Táplálék: 300 kalória, 20 g zsír (11 g telített zsír), 55 mg nátrium, 28 g szénhidrát (2 g rost, 25 g cukor), 5 g fehérje

A legjobb érdeked lenne, ha ezt a kádat egy New York-i percbe dobnád. Ez az íze az összes fagylalt egyik legnagyobb zsírtartalma. Szerencsére ezeknek a zsíroknak a szíve egészséges, többszörösen telítetlen zsírok a dió, a pekándió és a mandula keverékének köszönhetően - azt gondoljuk, hogy a 25 gramm cukor nélkül tehetnénk.

A Tonight Tészta

Táplálék: 310 kalória, 16 g zsír (8 g telített zsír), 100 mg nátrium, 35 g szénhidrát (1 g rost, 26 g cukor), 5 g fehérje

Azzal a lassan emésztő zsírral, amely megakadályozza, hogy nyugodt éjszakai alvást kapjon, a "Tonight Dough" -ot a " Tonight Show " alatt fel kell tüntetnünk a 25 késői éjszakai szokások listáján, amelyek megakadályozzák Önt a súlycsökkenéstől.

Az anyagot

Táplálék: 290 kalória, 18 g zsír (12 g telített zsír, 0, 5 g transzzsír), 55 mg nátrium, 28 g szénhidrát (1 g rost, 23 g cukor), 5 g fehérje

Tudod, mi számít többet? Ha nem lenne olyan sok folyékony cukor, cukor, cukornád szirup, kukorica szirup és repceolaj a mi jégkrémünkben.

Americone Dream

Táplálék: 280 kalória, 16 g zsír (10 g telített zsír, 0, 5 g transzzsír), 95 mg nátrium, 31 g szénhidrát (0 g rost, 28 g cukor), 4 g fehérje

Ez a pint tartalmazhat "a szabadság javasolt napi szabadságának 1776% -át", de a napi zsírtartalmának 50% -át is tartalmazza. És az összetevők listáján szereplő megjelenések szerint a hozzáadott cukrok ajánlott bevitelének jelentős része. (Azt mondjuk, hogy mivel mind a hozzáadott cukrot, mind a természetes cukrot a tápértékjelölésen "cukor" -ként sorolják fel, a tej természetes cukrokat tartalmaz, és ezek nem szerepelnek az FDA ajánlásában, hogy a cukor bevitel napi 50 grammra korlátozódjon. többet megtudhatunk? Mi megtörjük, mi történik a testeddel, ha eszel cukrot.)

Kávé Toffee Bar Crunch

Táplálék: 300 kalória, 20 g zsír (13 g telített zsír, 0, 5 g transzzsír), 45 mg nátrium, 27 g szénhidrát (0 g rost, 25 g cukor), 4 g fehérje

Talán ismerte ezt az ízt a "Coffee Heath Bar Crunch" -nak, de a B & J elkötelezettségét a Fairtrade Certified és nem GMO-összetevők beszerzése mellett a cégnek meg kellett fejlesztenie saját karamellát, hogy felváltsa az előző candy bar márkát. Sajnos, az a jó érzés, hogy megtudja, hogy jégkrémet eszel, ami jó a világ számára, elmenni, ha egyszer meglátja, mennyi zsír van benne. Ne aggódj, kávébarátok. Úgy tűnhet, hogy a lehetőségei csökkentek, de sikerült elérnünk a legjobb listán egy kávéfőzést - olvassuk tovább, hogy megtudjuk, melyik!

Vanilla Toffee Bar Crunch

Táplálkozás: 300 kalória, 20 g zsír (14 g telített zsír, 0, 5 g transzzsír), 45 mg nátrium, 26 g szénhidrát (0 g rost, 26 g cukor), 4 g fehérje

Több telített zsír és több cukor, mint a Kávé Toffee, állítsa a Vaníliát egy résbe.

Minden, csak a ...

Táplálék: 310 kalória, 19 g zsír (13 g telített zsír), 65 mg nátrium, 29 g szénhidrát (1 g rost, 27 g cukor), 5 g fehérje

A válasz nem "konyhai mosogató", hanem az "elégedettség a célsúly eléréséhez". Menj vissza a pályára ezekkel a 25 egyszerű módszerrel, hogy 10 fontot veszítsen.

Peanut Butter World

Táplálék: 340 kalória, 24 g zsír (9 g telített zsír), 150 mg nátrium, 26 g szénhidrát (2 g rost, 21 g cukor), 7 g fehérje

A mogyoróvaj fagylalt világa tele van kalóriákkal és zsírokkal. Jobb, ha a zsíros mogyoróvajat elkülönítened a zsíros fagylalttól, ha karcsú lesz.

Chubby Hubby

Táplálék: 340 kalória, 21 g zsír (11 g telített zsír), 150 mg nátrium, 33 g szénhidrát (2 g rost, 26 g cukor), 7 g fehérje

Már felhasználtuk azt a viccünket, amikor egy túlságosan "Chubby Hubby" -nak eszünk túlságosan puha csikót, amikor csak annyit eszünk, ezért csak arról beszélünk, hogy ez a félcsésze kiszolgálás majdnem annyi kalóriát tartalmaz, mint egy McDonald's BBQ Ranch Burger chili lime tortilla csíkokkal - de több zsíros, telített zsírral és több cukorral.

Triple Caramel Chunk

Táplálék: 270 kalória, 15 g zsír (10 g telített zsír), 100 mg nátrium, 32 g szénhidrát (0 g rost, 29 g cukor), 4 g fehérje

Ha ezt az ízét eszik, ugyanolyan mennyiségű cukrot fognak szolgáltatni, mint ami a 9 darab Werther Eredeti karamell kemény cukorkájából származik. Még a nagymama sem tudná enni.

Fahéj zsemle

Táplálkozás: 290 kalória, 15 g zsír (8 g telített zsír), 110 mg nátrium, 35 g szénhidrát (0 g rost, 29 g cukor), 4 g fehérje

Bébi, hátul fogsz kapni, ha megeszed ezeket a zsemléket, hun. Ez az íze abszurd módon magas szénhidrát- és cukortartalmú. A tétel elkészítéséhez használt összetevők több mint egynegyede valamiféle cukor. Nem hazudhatunk, hagyjuk ezt a polcon.

s'mores

Táplálék: 310 kalória, 16 g zsír (9 g telített zsír), 110 mg nátrium, 36 g szénhidrát (2 g rost, 29 g cukor), 4 g fehérje

A S'mores-nak arra kell gondolnia, hogy a tábortüzekre gondolnak, és nem állítják be azokat az új nadrágokat, amiket tűzbe illesztenek, mert annyira dühös vagy, hogy többé nem illeszkednek hozzá, miután eszed egy pár karmantyút.

Csokoládé borsmenta crunch

Táplálkozás: 300 kalória, 16 g zsír (11 g telített zsír), 65 mg nátrium, 34 g szénhidrát (2 g rost, 30 g cukor), 4 g fehérje

A pénzverde segíthet a fogyásnak - csak nem, ha ez a fagylalt.

Vanilla Caramel Fudge

Táplálkozás: 290 kalória, 16 g zsír (10 g telített zsír, 0, 5 g transzzsír), 115 mg nátrium, 33 g szénhidrát (0 g rost, 32 g cukor), 4 g fehérje

Hogyan ment ilyen rosszul valami ilyesmi? Ez a pint alapvetően krém és cukorból áll, annyira, hogy minden harapás több mint 25 százaléka csak tiszta cukor.

Phish Food

Táplálkozás: 290 kalória, 14 g zsír (9 g telített zsír), 80 mg nátrium, 38 g szénhidrát (2 g rost, 32 g cukor), 4 g fehérje

Igazán nagyon szeretnénk, ha ez az íz nem olyan rossz, mint amilyen. És ez csak azért van, mert a PHISH jogdíjai egy része a Vermont Champlain Watershed tó környezettel kapcsolatos erőfeszítéseihez vezet. Ha valóban segíteni akarsz, inkább adományozhatsz. Vagy vegyél egy pintát, de egyszer egy kanálot eszel: egy egész szolgálat visszaadja a több mint fele hozzáadott cukrot.

És az # 1 legrosszabb B & J Íz ... Peanut Butter Cup

Táplálék: 370 kalória, 26 g zsír (14 g telített zsír, 0, 5 g transzzsír), 140 mg nátrium, 29 g szénhidrát (1 g rost, 25 g cukor), 7 g fehérje

Dr. Jen Ashton, az Eat This, not That című szerzője ! Ha várakozik, zöld fényt adhat arra, hogy fagylaltot eszel, amikor egy csecsemő van a fedélzeten - ez végül is csontépítő kalciummal és fehérjével van tele, de ez nem jelenti azt, hogy minden kád a világos. Akár Ben vagy Jerry, valaki sikerült ezt a Peanut Butter Cup fagylaltot feltölteni több mint fél napig telített zsírral és több kalóriával, mint egy McDonald's burger, kicsi krumpli. Ezért van ez a 7 legrosszabb fagylaltunk, amikor terhes vagy.

És most ... A legjobb

Amikor egy Vermont-alapú fagylalt cégről van szó, kevesebb ... nos, kevesebb. Sok Ben & Jerry legegyszerűbb ízlése nem meglepő, hogy a legtöbb táplálkozási hangjuk. Az alábbi ízek 300 kalória alatt vannak, kevesebb mint 11 gramm telített zsírt tartalmaznak, és 27 gramm cukor alá kerülnek.

Half Baked

Táplálék: 270 kalória, 14 g zsír (8 g telített zsír), 65 mg nátrium, 33 g szénhidrát (1 g rost, 27 g cukor), 4 g fehérje

Láttuk azt a kis boldog táncot, amit akkor láttál, amikor láttad, hogy a Half Baked a legjobb listán volt - még akkor is, ha alig tették. Ha el fog indulni, ügyeljen arra, hogy ragaszkodjon a kiszolgáló méretéhez, hogy elkerülje a szénhidrátoknak a vércukorra gyakorolt ​​káros hatásait.

Empower Mint

Táplálék: 270 kalória, 15 g zsír (9 g telített zsír, 0, 5 g transzzsír), 80 mg nátrium, 29 g szénhidrát (<1 g rost, 26 g cukor), 4 g fehérje

Ben és Jerry kifejlesztette ezt az ízt, hogy elterjessze tudatosságát a politikai rendszerben szavazóknak. Azt mondják: "mindannyian megérdemeljük a demokrácia egyenlő kiszolgálását", és ha ez a szolgálat az Empower Pénzverde, akkor egyetértünk!

Mentes csokoládé keksz

Táplálék: 280 kalória, 17 g zsír (10 g telített zsír, 0, 5 g transzzsír), 120 mg nátrium, 28 g szénhidrát (0 g rost, 23 g cukor), 5 g fehérje

Lehet, hogy egy gramm vagy annál több zsír van, de a Mint Chocolate Cookie alacsonyabb a cukorban és magasabb a fehérjében, és egy közelebb jut a legjobbakhoz az Empower Minthoz képest.

Tej és sütik

Táplálék: 280 kalória, 17 g zsír (8 g telített zsír), 110 mg nátrium, 28 g szénhidrát (<1 g rost, 23 g cukor), 4 g fehérje

Ha bárki jobban tudná a klasszikus, komfortos tejet és a cookie-kat kombinálni, akkor jó barátaink Ben és Jerry. Csak azért, mert ez a legjobb listán van, nem jelenti azt, hogy meg tudná enni az egész pintet. A szójaolaj még mindig összetevőként szerepel, olyan olaj, amely hírhedt a magas gyulladásos omega-6 zsírsavak szintjén.

Banán Split

Táplálék: 250 kalória, 14 g zsír (8 g telített zsír), 50 mg nátrium, 28 g szénhidrát (<1 g rost, 27 g cukor), 4 g fehérje

Ezt a szagot szünetet adtuk, amikor a cukortartalomra jutottunk, mert a banánból és az eperből egy része a vanília krémszínűen csíkozott. A gyümölcscukor ugyanúgy működik a szervezetben, mint a rendszeres cukor, de a gyümölcs jobb neked, mert lassan emésztő szálakkal jön, hogy kitágítsák a vércukor tüskéit. Sajnos ez a fagyasztott kezelés hiányzik a szálfronton. Tudjon meg többet a gyümölcsről és azok cukortartalmáról a kizárólagos jelentésünkben, minden népszerű gyümölcs - a cukor tartalmak szerint rangsorolva!

Csokoládé Caramel Brownie

Táplálék: 260 kalória, 13 g zsír (8 g telített zsír), 70 mg nátrium, 30 g szénhidrát (2 g rost, 27 g cukor), 5 g fehérje

Jól érzed magad, hogy az egyik kedvenc csokoládésos, hülye jégkrémed jól helyezkedik el a listánkon, és akkor még jobban érezheted magad, mint a New York-i Greyston Bakery, a cég, amely munkahelyeket és képzést biztosít az alacsony jövedelmű városban lakosok. Ez jobb, mint az osztott, mivel több rostot és fehérjét hordoz adagonként.

Kávé, Kávé BuzzBuzzBuzz!

Táplálék: 260 kalória, 16 g zsír (11 g telített zsír), 40 mg nátrium, 27 g szénhidrát (<1 g rost, 24 g cukor), 4 g fehérje

Kávé szerelmeseinek, itt! Itt van az íz, amit meg kell enni! Kevesebb a kalóriákban, zsírokban és szénhidrákban, mint a többi babból származó ízek. És ez még inkább buzz-érdemes.

Cake batter

Táplálék: 270 kalória, 16 g zsír (10 g telített zsír), 65 mg nátrium, 27 g szénhidrát (<1 g rost, 23 g cukor), 5 g fehérje

Ezek a táplálékkiegészítők minden bizonnyal okot adnak az ünneplésre. Alacsony cukor (nos, nem nagyon alacsony, de a legrosszabb elkövetőkhez képest alacsony), és nem túl szörnyű a szénhidrát fronton. Plusz, ez a krém a csokor egyik legmagasabb fehérje számít!

Vörös bársony torta

Táplálék: 260 kalória, 14 g zsír (9 g telített zsír), 110 mg nátrium, 29 g szénhidrát (0 g rost, 23 g cukor), 4 g fehérje

Sokan közülünk tudjuk, hogy a vörös bársonyos torta éppúgy sárga színű sütemény, mint az élelmiszerfesték, de nem ez a pint. A "festék" valójában egy természetes, növényi eredetű szín, szemben a széntartalmú szemétellel, amely a hiperaktivitással jár együtt a gyermekekben.

Boston Cream Pie

Táplálkozás: 260 kalória, 14 g zsír (8 g telített zsír), 80 mg nátrium, 30 g szénhidrát (0 g rost, 23 g cukor), 4 g fehérje

Ha meglepődnék, hogy egy fánkot ízelítettek a legjobb listán, ne aggódjon - akárcsak mi. Lehet, hogy a spektrum csúcspontja a szénhidrátokra vonatkozik, de még mindig alacsony a cukor, mint a többi ízesítőszer, és a cukrot sokkal súlyosabbá tettük, mint a szénhidrátot. Ennek oka, hogy az amerikaiak finomított cukorfelvételének fokozott kockázata van a zsíros májbetegség, a magas koleszterinszint, a szívbetegség, az elhízás és a 2-es típusú cukorbetegség kockázatának - egy nagyobb betegség minden összetevőjének, az úgynevezett anyagcsere-szindrómanak. Az egyik legjobb étel az anyagcsere-rendetlenség elleni küzdelemben? Almák! Ezek a nők 50 legegészségesebb ételei közé tartoznak.

Blondie Ambition

Táplálék: 250 kalória, 15 g zsír (9 g telített zsír, 0, 5 g transzzsír), 85 mg nátrium, 26 g szénhidrát (0 g rost, 23 g cukor) 4 g fehérje

Nem "Dumb Blonde" viccek itt! A vajas, barna cukor fagylalt, szőke brownie és barackos karamell pehely, ez a "Blondie Ambition" meglepő módon az egyik legjobb csomó a csokor. A közeljövőben a "Cherry Garcia" táplálékkal azonos táplálékkal rendelkezik - bár alacsonyabb a kalóriákban és egy szénhidrogénben - levontuk a pontokat, mert az összetevők nem szerepelnek a weboldalon (az egyetlen a csomó) jobban oszd meg a nyakkendőt.

Cherry Garcia

Táplálék: 260 kalória, 15 g zsír (9 g telített zsír, 0, 5 g transzzsír), 40 mg nátrium, 27 g szénhidrát (<1 g rost, 23 g cukor), 4 g fehérje

Mint azt korábban mondtuk, a Cherry Garcia szerelmesei a "ha nem szakadnak meg, ne javítsák meg" valami kedves embereket, és ez a kijelentés valóban igaz ez az íz. Az egyik legkorábbi fejlettebb keverék, ez a mediterrán cseresznye és krém megszerzett jóváhagyási bélyegzőnk. (Ó, és az íze is nagyon jó.)

Pisztácia pisztácia

Táplálék: 280 kalória, 19 g zsír (10 g telített zsír, 0, 5 g transzzsír), 65 mg nátrium, 22 g szénhidrát (1 g rost, 19 g cukor), 6 g fehérje

Szereted a pisztáciát, vagy utálod őket. Mi szeretjük őket. És mi is szeretjük, hogy ez az íz a legkevesebb cukrot tartalmazza Ben & Jerry's Pints-ben! Lehet, hogy magas a zsírok, de sokan származnak a többszörösen telítetlen zsírok találhatók diófélék, amelyek valóban javítani a koleszterin-profil és csökkenti a szívbetegség kockázatát.

A Swirled of Difference

Táplálék: 270 kalória, 18 g zsír (8 g telített zsír), 110 mg nátrium, 24 g szénhidrát (<1 g rost, 20 g cukor), 6 g fehérje

A kedvenc szendvics végül átjutott a nagy ligákba. Mogyoróvaj fagylalt, ropogós mogyoróvajjal és málna lekvárral: a tökéletes sós, édes kombináció. Köszönjük a mogyoró egészséges zsírjait a magas zsírtartalmú termékeknek, de a cukor és a telített zsírszámok még mindig alacsonyabbak az átlagnál, így az egyik legfontosabb választásunk.

Sajttorta Brownie

Táplálék: 260 kalória, 14 g zsír (7 g telített zsír, 0, 5 g transzzsír), 85 mg nátrium, 29 g szénhidrát (<1 g rost, 23 g cukor), 4 g fehérje

Mondj sajtot! Nem fogsz elrejteni a fotókat, ha ez a választott fagylaltod. A telített zsír és a cukor alsó végénél ez az íz a bikini készen marad.

Epres sajttorta

Táplálék: 260 kalória, 15 g zsír (7 g telített zsír), 115 mg nátrium, 28 g szénhidrát (0 g rost, 23 g cukor), 4 g fehérje

Úgy tűnik, megfelelő, hogy az első három íz a három legnépszerűbb fagylalt esetekben az egész országban: eper, csokoládé és vanília. Jerry és Ben jazz neki néhány sajttorta darabokat, hogy még ennél is kellemesebbé tegye.

Csokoládéterápia

Táplálék: 250 kalória, 14 g zsír (8 g telített zsír), 60 mg nátrium, 28 g szénhidrát (2 g rost, 23 g cukor), 5 g fehérje

A név ellenére, annak ellenére, hogy ez a csapat egyik legjobb ízlése, az élelmiszer valószínűleg nem használható terápiaként. Az érzelmi étkezés az egyik legfontosabb ok, amiért az emberek visszanyerik a súlyt, miután elvesztették. Javasolnánk, hogy keressünk alternatív módszereket, mint például futás vagy kötés.

És az # 1 Legjobb B & J Íz ... vanília

Táplálék: 250 kalória, 16 g zsír (10 g telített zsír, 0, 5 g transzzsír), 50 mg nátrium, 21 g szénhidrát (0 g rost, 20 g cukor), 4 g fehérje

Sajnálom. De a táplálkozás szempontjából a vanília a legjobb választás - bár csak kevéssé. Magasabb a telített zsíroknál és zsíroknál a fenti ízekhez képest, de mivel csak vanília, ezek teljes egészében tejből származnak (míg a többi ízesített zsírok közül sokat gyulladásos növényi olajok adnak hozzá). Ez is a második legalacsonyabb a cukorban, és a kalória alján.