Minden gyorsétterem reggeli-tétel



- A testem teljesen zavaros - mondta Rachel barátom, miközben leült az irodámba. - Reggelire vacsoráztam.

Megpróbálta megpróbálni egy Taco Bell új Croissant Tacos-ját, amely korlátozott kiadásban elérhető bizonyos üzletekben az Ohio Ohio-i részén, a Taco Bell folyamatban lévő, egész napi reggeli menüi kísérletében. A McDonald's-szal a fejében, a háborúban versenyeznek, hogy a szalonnát és a tojásokat 24 órás kapcsolatban tartsák.

Mint egy olyan ember, aki egy túlterhelt anyukával nőtt fel, aki alkalmanként "reggelit vacsorázott", tudtam a szalonna és a tojás fellebbezését egy hosszú nap végén. És úgy tűnik, hogy működik: a Taco Bell regisztrált mintegy 20 százalékkal több látogatást a héten, miután az egész nap reggeli elindítása, miközben Mickey D's látogatások 9 százalékkal nőttek, a Foursquare elemzése szerint.

De melyik reggeli közül melyik kezd el a napodat - vagy a délutánt vagy az esti lefekvésedet? Csapatunk Eat This, not That! A magazin minden gyorsétterem reggelit az élelmiszer-laborba vitte és feltárta az összetevőket. Olvasson tovább, és a zsír zsírja a hasából a reggeli, és egész nap, igyon zöld teát. A 17 napos zöldtea-diéta azt mutatja, hogy ténylegesen zsugorodik a zsírsejtek. A teljes tervhez - amely finom súlycsökkentő finomságokat tartalmaz - kattintson a 17 napos zöldtea diétára! Teszt panelisták elveszett 4 hüvelyk a deréktól!

Kezdjük a ... Burger Kingvel

A BK volt az első lánc a McDonald's korona után, és ezt a régimódi utat választotta: nagyobb, zsírosabb és Croissan'wich-ier. Először nézzük meg a legkevésbé egészséges menüpontokat, a legrosszabbtól az abszolút legrosszabbig.

Sonka, tojás és sajt keksz

430 kalóriát, 23 g zsírt (15 g telített, 0, 5 transz), 1, 630 mg nátriumot, 6 g cukrot, 18 g fehérjét

Van egy oka, hogy ez a klasszikus minden gyorsétterem reggeli menüt tartalmaz - jó ízű. Van egy ok, amiért nem szabad túl sokat enni: Jó a só miatt. A Burger King változatának teljes napja van, köszönhetően az áztatott keksznek. Kattintson ide, hogy felfedezzék, milyen szerepet játszik a só az 1. okon, hogy nem veszít belőlük a kövérséget!

Kolbász, tojás és sajt muffin

430 kalóriát, 26 g zsírt (8 g telített, 0 transz), 1, 140 mg nátriumot, 3 g cukrot, 20 g fehérjét

Játsszunk egy inni játékot: Minden alkalommal, amikor egy burger király egy kolbászt lát, meg kell lenyelni egy teljes sót. Mindegyik sertésből, sóból, cukrokból és MSG-ből készül, ami növeli az étvágyat azáltal, hogy blokkolja az üzenetet az agyba, hogy megette a kitöltését. Valójában a kutatók egy csoportja úgy találta, hogy a laboratóriumi patkányok MSG-je 40 százalékkal növelte táplálékbevitelét!

Bacon, tojás és sajt keksz

440 kalóriát, 27 g zsírt (16 g telített, 0, 5 transz), 1, 490 mg nátriumot, 4 g cukrot, 16 g fehérjét

"Növelje és ragyogjon a Bacon, tojás és sajt kekszel", vonzza Burger King. Ezután készen kell állni arra, hogy elaludjon. A kis szendvics egy teljes napi nátriumot tartalmaz, köszönhetően a szalonnának és a tojásnak, és a keksz tele van transzzsírsav pálmaolajjal és kukoricaszirupmal. Ennek eredményeként kevesebb kalóriát fogyaszt, mint a McDonald's ugyanazon szendvics, de több nátriumot és cukrot, és kevesebb fehérjét.

Kolbász, tojás, sajt Croissan'Wich

500 kalóriát, 33 g zsírt (12 g telített), 930 mg nátriumot, 5 g cukrot, 19 g fehérjét

Emlékszel, mit mondtál erről a szendvicsről, amikor egy muffinon volt? Ennek köszönhetően 7 gramm zsírt adnak a croissantnak köszönhetően. A BK aláírási reggeli tekerése "vajas" ízű lehet, de valójában 32 összetevőből készül, beleértve a fehér lisztet, margarint, cukrot, magas fruktóz-kukoricaszirupot, mesterséges vajat és azodikarbonamidot, a jóga szőnyegekről híres adalékot. Új név: A Croissan. Csak néhány változás a diéta jelentheti a nagy testsúlycsökkentés - ne hagyja ki ezeket az új 50 módszert, hogy elveszíti 10 font-gyors

Kolbász, tojás és sajt keksz

540 kalóriát, 36 g zsírt (19 g telített, 0, 5 g transz), 1, 480 mg nátriumot, 4 g cukrot, 20 g fehérjét

Véletlenül észrevette, hogy a gyors élelmiszer-ízületek annyi étkezést tesznek lehetővé, amennyit csak lehet? Ebben az esetben a kolbász, a tojás és a sajt párosul (újra), ezúttal egy kekszben, egy újabb teljes napi sóért, és több zsírt, mint a Croissan'wich. Ehelyett a só és a fehérjék tökéletesen egyensúlyozhassanak ezekkel a 20 legalkalmasabb leveszel, amely zsírozza a zsírt!

Croissan király, kolbásszal és szalonnával

570 kalóriát, 38 g zsírt (16 g telített), 1330 mg nátriumot, 5 g cukrot, 23 g fehérjét

Mikor utoljára mondhatta, hogy a reggeli rosszabb, mint egy Big Mac? Rendelje meg az egyiket, és megvan az esélye. A Croissan King-hoz képest, ahol a kolbász és a bacon van, a Big Mac 7 kisebb kalóriát, 5 gramm kevesebb zsírt (és 8 grammot kevesebb telített zsírt), 300 grammnál kevesebb nátriumot és három vágyat több hasi töltő fehérjét tartalmaz.

Palacsinta és kolbász tál

590 kalóriát, 23 g zsírt (6 g telített), 960 mg nátriumot, 36 g cukrot, 13 g fehérjét

Meg kell enni három és fél tál fagyos pelyheket, hogy megegyezzenek a cukorszámlálással ezekkel a palacsintákkal -, és tegyük fel egy Jimmy Dean kolbászt, és felét, hogy egyenlő legyen a zsírral és a nátriummal. Ha valami édeset szeretne a munka előtt, engedje el a francia pirítóst, és menjen el. Van édes fog? Engedjék helyette ezeket a 20 legjobb csokoládét a súlycsökkenésért!

Croissan király, Hamkkal és kolbászt

600 kalóriát, 39 g zsírt (15 g telített, 0, 5 transz), 1, 580 mg nátriumot, 7 g cukrot, 27 g fehérjét

"Kétszer az elégedettség" a zsírok kétszerese, mivel ez a szájba keverik a sonkát és a kolbászt egy szendvicsbe. Tipp: cserélje ki mindkét szalonnát, és mentse el a 10 g zsírt.

Teljesen terhelt Croissan'Wich

640 kalóriát, 42 g zsírt (16 g telített), 1, 740 mg nátriumot, 7 g cukrot, 17 g fehérjét

Betöltett kérdések, betöltött fegyverek, betöltés - a szó soha nem vezet jó dolgokhoz. Vegye ezt a "teljesen megterhelt" katasztrófát, amely háromféle sertéshúst (sonkát, kolbászt, szalonnát) összekever egy tojásban és sajtban, egy croissant között. Szintén rejtett: Több mint egy napig nátrium! Ez annyi, mint 64 Rold Gold perecében! Ami azt illeti, ne hagyja ki ezt a listát a 22 élelmiszert, amelyről nem éri meg a kalóriát!

Croissan'Wich király dupla kolbásszal

680 kalóriát, 48 g zsírt (19 telített zsír, 0, 5 transz), 1, 390 mg nátriumot, 5 g cukrot, 27 g fehérjét

Ha ez a játék a trónok, a király Croissan'Wich lenne Richard király (spoiler figyelmeztetés: ő nem teszi az elmúlt szezonban egy). A két kolbásznak köszönhetően több zsír van, mint a másik, amely a menüben van. Általában elkerüljük azokat a tételeket, amelyekben a szavak kettősek, különösen 9 óra előtt.

És a Burger King # 1 legrosszabb reggeli a ... BK Ultimate Breakfast Platter

1, 130 kalóriát, 55 g zsírt (12 g telített), 2, 380 mg nátriumot, 38 g cukrot, 27 g fehérjét

Vegyük a legrosszabbakat a BK reggeli tételeiről - hash barnák, kolbász, szirupos palacsinta, keksz és tojás - és tegyük őket egy tányérra, és új királyt koronázzunk: Burger King legrosszabb reggelije. Egyél, és elfogyasz egy másfél nap nátriumot munka előtt. Csak légy hálás, hogy nem Croissan'Platter. Kihagyja, és helyette a 20 legegészségesebb megrendelést kapta a gyorséttermi láncoknál.

És most ... A legjobb reggeli a burger királynál

Kolbász keksz

420 kalóriát, 27 g zsírt (15 g telített, 0, 5 g transz), 1, 090 mg nátriumot, 3 g cukrot, 13 g fehérjét

A BK reggeli menü két legfejlettebb, legzombattabb eleme összeáll a legkisebb reggeli érdekében a menüben. Tegye azt a hirdetési kampányba.

Kolbász és sajtos muffin

380 kalóriát, 23 g zsírt (9 g telített, 0 g transz), 1, 130 mg nátriumot, 2 g cukrot, 17 g fehérjét

Megöli minket, hogy több mint 1000 mg nátriumot használjunk, de a Burger King-ben, ahol minden nap egy kolbászfesztivál van, az számít OK-ra.

Ham, tojás és sajt Croissan'Wich

390 kalóriát, 20 g zsírt (8 g telített, 0 g transz), 1, 080 mg nátriumot, 7 g cukrot, 17 g fehérjét

Egy másik szendvics, amely ¾ napi nátriumot tartalmaz, ez egy # 6 helyet kap, mert - hé, legalább nincs kolbász. Ehelyett, miért nem próbálkozik - legalább hetente egyszer - a 25 legjobb étel közül az egyiknek a tónusos test számára.

Francia Toast Sticks

3 darabonként: 230 kalória, 11 g zsír (2 g telített), 260 mg nátrium, 8 g cukor, 3 g fehérje
A legalább 10 gramm fehérje nélküli reggeli olyan, mint a The Last Witch Hunter vagy a MySpace újraindítása: Csak miért? De legalább a cukor szám relatíve alacsony egy adag három. Akár 5, és 11 gramm cukrot és 49 g szénhidrátot tartalmaz, 5 g fehérje számára.

Bacon, tojás és sajt Croissan'Wich

* 370 kalória, 21 g zsír (9 g telített), 770 mg nátrium, 6 g cukor, 13 g fehérje

Az Arany Árpád aranyszabályzata - és itt a BK-ban -: Kerülje el a reggeli húsokat, kivéve a szalonnát, amely általában kevesebb nátriumot tartalmaz, mint a kolbászt vagy a sonkát. Itt egy sós rúgást ad a tojás és a sajt számára, és egy extra 2 gramm izomépítő fehérjét.

Tojás és sajt Croissan'Wich

330 kalóriát, 18 g zsírt (8 g telített), 620 mg nátriumot, 5 g cukrot, 11 g fehérjét

A klasszikus tojás és sajt az a módja, hogy bármilyen reggeli ízületet megyünk.

Eredeti Maple flavored Oatmeal

170 kalóriát, 19 zsírt (1, 5 g telített), 260 mg nátriumot, 12 g cukrot, 4 g fehérjét

Lassú, hogy megemésztse, és tele van hasadványokkal, a zabpehely az egyik legjobb reggeli a bolygón. És miközben Eat This, Not That! általában a cukrozott fajtákkal szembeni tanácsot ad, ez a Quaker tál a Burger King legcsekélyebb gonoszsága. (Habár otthoni magatartás, másodpercek alatt, napi fillérekért használhatja - használja ezeket a 60 legjobb éjszakai receptet a testsúlycsökkenésért)

És a Burger King # 1 reggeli a ... Kolbász reggeli Burrito

290 kalóriát, 17 g zsírt (7 g telített, 0 g transz), 740 mg nátriumot, 1 g cukrot, 14 g fehérjét

Ironikus, hogy Amerikát megdöbbentette, amikor a Taco Bell elkezdte felajánlani a reggelit - valójában a Burger King leghíresebb reggelije a "dél-határtól" társul. A "vajas" croissant, a transzzsírsütemény és / Az angol muffin egy tortilla csomagolással, ez a kolbász és tojás szállítási rendszer csökkenti a kalóriák felét, és tartsa a nátrium számít tisztességes. Bónusz pontok a fehér hagyma és a paprika. Higgye el, vagy sem, ők az egyetlen zöldség a BK reggeli menüjében! (És a veggies-ről beszélve, amikor a termelés folyosójában vagy bármelyik folyosóban van - pénzt, pénzt és kalóriát takarít meg ezeknek a 55 legjobb szupermarket bevásárlási tippnek - valaha!

És most ... a reggeli a Hardee's / Carl's Jr.

A nátrium számítások szerint majdnem minden 1000 mg-os - közel fél napig érdemes - minden reggelit a Hardee vagy a Carl's Jr-ban egy Not That! Itt vannak, a legkevésbé a legrosszabbtól a legrosszabbig.

Kis Hash Rounds vagy Cinnamon 'N' Raisin Biscuit

Kisebb húsfordulatok esetén: 260 kalória, 15 g zsír (3 g telített), 320 mg nátrium, 1 g cukor, 2 g fehérje
Per Keksz: 340 kalória, 15 g zsír (3, 5 g telített), 680 mg nátrium, 26 g cukor, 3 g fehérje

Tápláltan semmis, mind a Hash fordulatok, mind a keksz úgy érzi, maradnak egy rossz 1980-as iskolai kávézóban. De még te is a Z Cavariccis-ban levágtad őket: A nagy Hash Rounds 510 kalóriával rendelkezik, több mint a Loaded Omelet Biscuit!

Frisco reggeli szendvics

450 kalóriát, 19 g zsírt (8 g telített), 1, 570 mg nátriumot, 5 g cukrot, 24 g fehérjét

A San Franciscans szeretik a savanyúságot. De a valódi franciák nem ázzák meg sós, vajas ízű olajban, és ázlik a zsíros sonka belsejében. (5 másodpercet vett igénybe, hogy elolvassa ezt a felszólalást, most olvassa el 40 Ways to Lose Weight-t 4 másodpercen belül!)

Biscuit 'N' Gravy

460 kalóriát, 26 g zsírt (7 g telített), 1390 mg nátriumot, 2 g cukrot, 9 g fehérjét

Fénykép. Nézd a képet. Ez a lemez a kenyér és a forró kolbász mártás több kalóriát, mint a Quarter Pounder a sajtot!

Bacon, tojás és sajt keksz

480 kalóriát, 27 g zsírt (9 g telített), 1350 mg nátriumot, 3 g cukrot, 19 g fehérjét

A zsírszám itt magas, mert a Hardee keksz folyékony margarinból készül, valamint a gooey sajtot és a szalonnát.

Betöltett omlett keksz

490 kalóriát, 28 g zsírt (10 g telített), 1310 mg nátriumot, 3 g cukrot, 18 g fehérjét

Csak azért, mert összeomlották a kolbászt, a sonkát, a szalonnát és a sajtot, nem jelenti azt, hogy az sem kevésbé rossz neked - különösen, ha a keksz között van. A szendvicsnek több zsírja van, mint a Pop Secret vajas ízű pattogatott kukorica két adagja! Csak ne párosítsa ezt a 36 Top Diet Sodas-Ranked-t!

A grillezett sertéshús sült keksz sertéssel és sajttal

510 kalóriát, 27 g zsírt (9 g telített), 1, 430 mg nátriumot, 3 g cukrot, 28 g fehérjét

Nem kell egy Élelmiszer-laboral meghatároznod, hogy honnan jön a zsír és a só. Aztán megint, ha egy sertéshúst eszel a Hardee-ből reggelire, akkor talán nem érdekel.

A fahéjas pirítós francia pirítós reggeli szendvics

Kolbász: 560 kalória, 31 g zsír (12 g telített), 1, 140 mg nátrium, 16 g cukor, 21 g fehérje
Bacon: 390 kalória, 14 g zsír (6 g telített), 880 mg nátrium, 16 g cukor, 17 g fehérje
Hamban: 400 kalória, 14 g zsír (6 g telített), 1, 130 mg nátrium, 16 g cukor, 20 g fehérje

Vegyünk egy Big Mac-ot. Adjunk hozzá egy fél zacskót. Fogyassza a reggelit. Ezt fogod csinálni, ha enni a kolbász változatát a desszert-a-reggeli. Ha meg kell csinálnod, tedd szalonnával.

Kolbász és tojás keksz

560 kalóriát, 37 g zsírt (12 g telített), 1 230 mg nátriumot, 3 g cukrot, 17 g fehérjét

A kolbász fél folytatódik. RSVP a negatívban. De ha úgy gondolja, hogy ez rossz, várjon addig, amíg meg nem jelenik a Top 3 Legrosszabb! Olvass tovább!

Betöltett reggeli Burrito

580 kalóriát, 30 g zsírt (12 g telített), 1, 320 mg nátriumot, 2 g cukrot, 30 g fehérjét

Ó, az a szegény tortilla. Bántani kell, tojással töltve, kolbászt, sonkát, szalonnát, hash barna koszokat, kétféle sajtot és salsa-t! És az emberek azt hiszik, hogy a Taco Bell reggeli bonyolult.

Szörny keksz

730 kalóriát, 49 g zsírt (18 g telített), 2, 190 mg nátriumot, 3 g cukrot, 31 g fehérjét

"A szalonnával kezdődik", általában egy mondat, amit el tudunk húzni, de ez a szendvics egy zsírpálinkát, hajtott tojást, sonkát és sajtot ad hozzá egy zsíros süteményhez. Az eredmény valójában szörnyeteg, napi másfél nátriummal!

És a # 1 legrosszabb reggeli a Hardee vagy Carl's Jr.-ben a ...

830 kalóriát, 50 g zsírt (13 g telített), 2, 160 mg nátriumot, 4 g cukrot, 24 g fehérjét

Ha meglátta ezt a kolbászt szalonnával korábban és gondolta: Ez szükség van tojásra, szalonnára és hash barnára, aztán gratulálok: Csak a Hardee's legrosszabb reggelijét találta fel. Ön is vágyik valamire, aminek szinte egy teljes margója van a margarinban. A zsírokról itt kattints ide, és felfedezheted a 40 Ways of Lose 4 inch Testzsír-Fast!

Ideje a Taco Bell-nak!

A Bell híres a komoly étkezési bűnökért: feltalálta a "taco waffle" -t, és szinte egyedülállóan reggel a napi táplálkozási szempontból leginkább veszélyes napszakot. Aztán megpróbálták eladni nekünk az ötletet, hogy szükségünk van egy "negyedik étkezésre", mintha nem kaptunk volna elég súlyt az első háromból. Itt koncentrálunk a reggeli étkezésre, és megpróbáljuk megtalálni a legrosszabbat.

Először is, a legrosszabb reggeli a Taco Bell

A "Taco Bell reggeli" olyan, mint a "Fritos Pizza". Ez egy alapvetően rossz ötlet, amelyet a Bell olyan őrült termékek bizonyítottak, amelyek megpróbálták megkezdeni a pénz feltöltését korábban és korábban. Általában mi vagyunk a Bell-rajongók, csak korlátozzuk magunkat ebédre és vacsorára, és tartsuk szentté a pici órákat.

Kolbász és sajt keksz Taco

370 kalória, 23 g zsír (10 g telített), 650 mg nátrium, 29 g szénhidrát, <1 g rost, 7 g cukor, 11 g fehérje

Meglepő módon a kolbász hozzáadásával a Biscuit Taco 60 kalóriát és 5 gramm zsírt tartalmaz.

Taco keksz

430 kalóriát, 28 g zsírt (11 g telített), 740 mg nátriumot, 30 g szénhidrogént, 1 g rostot, 7 g cukrot, 14 g fehérjét

A Taco keksz nehéz a zsíron és a nyálkahártyán. És 7 gramm feldolgozott cukorral, nem tart sokáig a vércukorszintek, hogy merüljön, ami közepes reggeli cravings.

Sajtos Burrito

490 kalória, 28 g zsír (11 g telített), 1090 mg nátrium, 37 g szénhidrát, 2 g rost, 3 g cukor, 23 g fehérje

A BLT burrito eléggé fõnöknek hangzik (bevalljuk), amíg meg nem tekinti a telített zsírtartalmat. Legalább 26 gramm fehérje van, és 35% -át adja a kalciumra.

Grande Scrambler

630 kalória, 30 g zsír (8 g telített), 1460 mg nátrium, 65 g szénhidrát, 5 g rost, 4 g cukor, 26 g fehérje

A legmagasabb a nátrium és a szénhidrát. Ha szeretné felfedni azt a hat csomagot (// www.eatthis.com/weight-loss-tips-guys), irányítsa.

AM Crunchwrap California

630 kalóriát, 38 g zsírt (11 g telített), 1400 mg nátriumot, 52 g szénhidrogént, 5 g rostot, 3 g cukrot, 21 g fehérjét

A Taco Bell első Crunchwrap magában foglalja a cheddar, a tojás, a hash browns és a guacamole. Ne töltsön ki további kérést. Már annyi zsírt fogyasztasz, mint egy-egy negyedéves Big Mac.

AM Crunchwrap ország

660 kalóriát, 41 g zsírt (13 g telített), 1290 mg nátriumot, 54 g szénhidrátot, 4 g rostot, 5 g cukrot, 21 g fehérjét

Az AM Crunchwrap országos verziója hozzáadja a mártást és helyettesíti a szalonnás kolbászt. Az első három összetevő fehérített dúsított búzaliszt, savó és módosított kukoricakeményítő.

És az # 1 legrosszabb reggeli ... AM Crunchwrap

670 kalória, 42 g zsír (12 g telített), 1300 mg nátrium, 51 g szénhidrát, 4 g rost, 3 g cukor, 21 g fehérje

Sült burgonya krémes jalapeno sajt és cheddar tetején - ez nem sokk, hogy a Crunchwrap messze a legrosszabb reggeli lehetőség. A reggeli elkezdésének legrosszabb módja a nátrium és a telített zsírok teljes napi regenerálódása. Kerüld el ezeket még a csaló napokon is, és kezdd el a testsúlycsökkentést naponta, köszönhetően ezeknek a 30 élelmiszernek, amelyek felfedik az Ön abszolútját a $ 1-rangsorban.

És most a "Legjobb" a legrosszabb reggeli a Taco Bell

Grillezett reggeli Burrito Country

440 kalóriát, 23 g zsírt (7 g telített), 930 mg nátriumot, 45 g szénhidrátot, 3 g rostot, 5 g cukrot, 14 g fehérjét

Gravy, ropogós burgonya harapások, egy kolbászt patty és üres feldolgozott szénhidrátok. Yum?

Grillezett reggeli Burrito

400 kalóriát, 22 g zsírt (7 g telített), 790 mg nátriumot, 37 g szénhidrátot, 2 g rostot, 3 g cukrot, 13 g fehérjét

Csak egy tojást, "nacho sajtos mártást", és egy kolbászt patty belsejében egy puha liszt tortilla. Ha ez úgy hangzik, étvágygerjesztő Önnek, vigasztaljon abban, hogy ez 400 kalória.

És az # 1 legjobb reggeli ... AM Grillezett Taco

230 kalóriát, 14 g zsírt (5 g telített), 590 mg nátriumot, 15 g szénhidrátot, 1 g rostot, 1 g cukrot, 12 g fehérjét

A legjobb a legrosszabb a Taco Bell reggeli felállásban a legalacsonyabb telített zsírtartalmú és cukortartalmú. Kis győzelem: Cheddar sajtot tartalmaz, nem sajtmártással. És még több hasi zsír robbanására, kezdd el reggelét teával. A Nutrition and Metabolism című folyóiratban megjelent tanulmány azt mutatta, hogy a fehér tea egyszerre fokozhatja a lipolízist (a zsír lebomlását) és blokkolja az adipogenezist (zsírsejtek kialakulását). A koffein és az epigallokatechin-3-gallát (EGCG) tea kombinációja úgy tűnik, hogy zsírsejteket állít fel a vereségért. Eatunk ez, nem ez! szeressük a teát annyira, hogy a legjobb értékesítő új étrendünk részét képezte, a 7 napos Flat-Belly Tea Cleanse! A tesztelő panelek 10 fontot veszítettek egy hét alatt!

És végül, a reggeli a McDonald's

a McDonaldLand-ban egy csirke szendvics kétszer annyi kalóriát csomagolhat, mint egy dupla hamburger, és egy saláta több nátriumot tud szállítani, mint egy Big Mac. Szerencsére, a reggeli egy kicsit könnyebb olvasni, bár nem fogod kitalálni, melyik sokkoló a legrosszabb.

Kolbász keksz és kolbász McMuffin tojással

Kolbászkeksz: 430 kalória, 27 g zsír (12 g telített), 1, 080 mg nátrium, 34 g szénhidrát, 11 g fehérje
Csirke McMuffin tojással: 450 kalória, 28 g zsír (10 g telített zsír), 860 mg nátrium, 30 g szénhidrát, 21 g fehérje

Képzelje el, hogy öt Jimmy Dean-t teljesen főzött eredeti sertésszalonnával kötözött össze a nagy zsírkréta zsíros kenyérje között, és tartja az egészet. Mert ez a telített zsír egyenértékű, amit ezzel a kekszvel kapsz, és nem lehet elveszíteni a hasi zsírt. Legalább a McMuffin 10 gramm fehérjét tartalmaz (még mindig egy kicsit magas a kalóriákban).

Bacon, tojás és sajt McGriddles és Bacon, tojás és sajt keksz

Bacon, tojás és sajt McGriddles: 460 kalória, 21 g zsír (9 g telített), 1250 mg nátrium, 48 g szénhidrát, 19 g fehérje
Bacon, tojás és sajt keksz: 460 kalória, 26 g zsír (13 g telített), 1300 mg nátrium, 38 g szénhidrát, 19 g fehérje

Nem számít, hogy egy palacsinta vagy egy keksz közé van-e csomagolva, a szalonna, a tojás és a sajt ooey, aranyos jósága nem jó neked. A McGriddle több mint fél napi nátriumot és közel fél nap telített zsírt tartalmaz - ez annyi telített zsír, mint a 117 Funyuns! Eközben a keksz a napi koleszterin 83% -át, vagy akár 28 szelet szalonnát, és több mint fél nap nátriumot is talál. Szükséged lesz egy italára után minden só után - csak ne csináld ezt Coke-nak. Kattintson ide az öt csodálatos dologért, ami a testeddel történik, amikor lemond a szódáról!

Fahéjlemez

460 kalóriát, 19 g zsírt (9 g telített), 370 mg nátriumot, 66 g szénhidrátot, 6 g fehérjét

Mickey D's ezt "a fahéj tekercsének legjobb részét" nevezi, de ez a legrosszabb dolog a derékvonalához. Minden nap beletöltő fehérjét szeretne elkezdeni, nem pedig egy tálban sült tortával, amely krémsajtos jeggyel teli. A fahéjfestéknek 32 gramm cukora van, sokkal több, mint egy Hershey tejcsokoládé bárja.

Kolbásszal és tojással

510 kalóriát, 33 g zsírt (14 g telített), 1, 170 mg nátriumot, 36 g szénhidrátot, 18 g fehérjét

Mint a fent említett szendvicsek, ezek túl sok nátriumot (fél napot) és a napi zsírszegénységnek csaknem háromnegyedét. Hacsak nem kapod meg a McDonald's kolbászt burrito-ból, menj. Reggelire keres, ami segít a fogyásban? Próbálja ki a 42 legjobb reggeli ételeket a súlycsökkenésért.

Hotcakes és kolbász

520 kalóriát, 24 g zsírt (7 g telített), 930 mg nátriumot, 61 g szénhidrátot, 15 g fehérjét

Cukros kenyér és sós hús? Valószínűleg azt gondoltad, hogy ez lesz az # 1. És annyi carbs, mint négy szelet fehér kenyér, lehet, különösen, ha hozzá a pirított margarin és hotcake szirup. Aztán 740 kalóriát és 106 g szénhidrát néz, ami közel hét szelet fehér kenyér szénhidrogéneknek felel meg. És még egy étkezés még rosszabb lesz. (Ahelyett, hogy enni, maradjon otthon, és tegye a gyors, 5 perces reggeli egyikét a 150 testsúlycsökkentő recept közül a Zero Belly Cookbook-ban, a New York Times- bővebb étrend alapján !)

És a # 1 legrosszabb reggeli McDonald's is ... Steak, tojás és sajt Bagel

670 kalória, 35 g zsír (13 g telített, 1, 5 transzzsír) 1, 510 mg nátrium, 56 g szénhidrát, 33 g fehérje

A legtöbb szendvicshez hasonlóan a Steak, Egg & Cheese Bagelnek több mint fél napja van a zsírja, de több nátriumot, mint a többi. Tény, hogy annyi nátrium van, mint a 16 csirke McNuggets! Kezdje a napot a legfontosabb csákányunkkal - az Egg McMuffin-t - és egy csésze meleg teát. Tracy Durst 45 éves korában dolgozott Lewistownban, PA, amikor megvásárolta a Tea Diet könyvünket. "A 20-as mérettől a 16-os méretig mentem, és energiával élök, " mondta Eat This, Not That! A teljes tervhez - amely finom súlycsökkentő finomságokat tartalmaz - kattintson a 7 napos Flat-Belly Tea Diet és Cleanse-ra!

ÉS MOST ... A LEGJOBB!

150 kalóriát, 2 g zsírt (1 g telített), 80 mg nátriumot, 30 g szénhidrátot, 4 g fehérjét

Nem igazán egy teljes étkezés, mint egy kapaszkodó indító, ez a viszonylag új kiegészítés a McDonald's menüben teszi azt, amit tenni: könnyű és élvezetes választás egy olyan menüben, amely egyébként a szalonnára és a tojásra vonatkozik. "A 4 gramm fehérje, ez egy jó snack" - mondja Gina Consalvo, MA, RD, LDN, hangsúlyt fektet a snackre. És ha otthon szeretne saját otthon csinálni, akkor töltse fel a zsírégetést a 9 legjobb márkájú joghurtnak a súlycsökkentéshez!

Burrito kolbász

300 kalóriát, 16 g zsírt (7 g telített), 790 mg nátriumot, 26 g szénhidrátot, 12 g fehérjét

Ellentétben a mexikói mierda-val a Taco Bell-otthon a "Biscuit Taco" -McDonald's spin a reggeli burrito nem fut a határ (vagy a fürdőszoba). A paprikát, a hagymát, a tojást, a kolbászt és a sajtot egy puha tortillába csomagolják, és napi kalciumának 15% -át tartalmazza, ami arról szól, hogy mit talál egy görög joghurtban (bár sokkal több nátriumot tartalmaz).

Gyümölcs és juhar zabliszt

290 kalória, 4 g zsír (1, 5 g telített), 160 mg nátrium, 58 g szénhidrát, 5 g fehérje

"Ha úgy érzed, hogy alacsony az energia és a McDonald's az egyetlen téted, próbáld ki a gyümölcsöt és a juharfa zabpehelyet - csak hagyja el a kalóriatartalmú barna cukrot, tejszínt, mazsolát és craizineket" - javasolja Jim White RD, ACSM HFS, a Jim White Fitness és Nutrition Studios tulajdonosa. "Ez nagy valószínűséggel csökkenti az étvágyat a következő étkezésig, mert a szénhidrátoknak hosszabb ideig kell emészteniük, mint a tipikus magascukorszagú tésztát." Egyetértünk.

Egg White Delight McMuffin

250 kalóriát, 8 g zsírt (3 g telített), 770 mg nátriumot, 30 g szénhidrátot, 18 g fehérjét

A grillezett tojásfehérje, a fehér cheddar és az extra karcsú kanadai szalonnás, 8 gramm teljes kiőrlésű muffinból készült, ez a McDonald's él a saját marketingjéhez. Egészséges, frissen ízlelkedik, és csak a technikai tulajdonság miatt hiányzik a # 1-ben. Rendeljen egyet. Majd kelj fel, és a legjobb és legrosszabb reggeli szendvicseket.

És a McDonald's # 1 reggeli tétele a The ... Egg McMuffin

300 kalóriát, 13 g zsírt (5 g telített), 750 mg nátriumot, 31 g szénhidrátot, 17 g fehérjét

Yup, a klasszikus. "A McDonald's nem csak bűncselekményt fogyaszt, " mondja Christine M. Palumbo, az MBA, a RDN, a FAND, a chicagói regisztrált táplálkozási és táplálkozási kommunikációs tanácsadó. "Azt hiszem, túl gyakoriak a rossz rapek." egy vágott Eat This, not That! már évek óta hagyatkozik - még így is, hogy valódi vajjal készültek, néhány helyen: "Amikor reggel repülek, általában egy Egg McMuffint és egy kávét kapok" - mondja. "A szendvicsnek csak 300 kalóriája van, és 17 gramm jóllakottságot nyújtó fehérjét kínál." És az Egg White Delight-t verte, mert ...? "Az egész tojásos szendvicshez ragaszkodom, mert a tojássárgája karotinoidokat, esszenciális zsírsavakat, vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz" - mondja Palumbo. A tojások is büszkén vannak a kolinra, egy hatalmas sütőtörőre, ezért a tojások 14 napjaink egyikének a 14 belépési módja.

És a # 1 legrosszabb reggelije mindegyik a ... BK Ultimate Breakfast Platter

1, 130 kalóriát, 55 g zsírt (12 g telített), 2, 380 mg nátriumot, 38 g cukrot, 27 g fehérjét

50% -kal több kalóriát, mint a McDonald's vagy a Taco Bell legrosszabb rémálmait - és 300-nál többet, mint a Hardee szörnyeteg reggelijét - a BK Ultimate Breakfast Platter az Ultimate valami rendben. Köszönjük, hogy olvassa el az Eat This-t, ez nem a végső listája az összes Fast Food Breakfast-Ranked-nak. Ha többet szeretne felfedezni a legjobbak és a legrosszabbak közül, akkor kattintson ide a McDonald's rangsorban lévő minden menüpontra!

Ajánlott
  • éttermek: 30 Furcsa gyorsétterem kínálat valaha

    30 Furcsa gyorsétterem kínálat valaha

    A hamburgerek, a sült krumpli és a csirkehústípusok a világ minden részében meglehetősen standard gyorsételeket kínálnak, de tucatnyi egyéb ételeket kínálnak az étterem óriások, mint a Wendy, a McDonald's és a Taco Bell a világon, és íze. Miközben néhány ilyen étel, mint például a McDonald's Cipruson és Görögországban értékesített görög Mac, hangzik érdekesnek, mások, mint például a Dunkin "Donuts China's Dry Pork és tengeri moszat Donut, teljesen furcsanak tűnnek. Bár az ízprofilok országonként különbözne
  • éttermek: 6 amerikai "mexikói" ételek nem fognak enni Mexikóban

    6 amerikai "mexikói" ételek nem fognak enni Mexikóban

    Mivel az 1500-as évek elején Spanyolország elnyelte az Aztec Birodalmat, a mexikói konyha olyan mezoamerikai receptek ötvözésével foglalkozik, mint a kukorica, a bab, a paradicsom, az avokádó és a chili paprika, beleértve a spanyol bemutatkozásokat is: állatok, tejtermékek és régi gyógynövények és fűszerek. Los yanquis vette, a
  • éttermek: A szuper könnyű mód a McDonald's megmentésére

    A szuper könnyű mód a McDonald's megmentésére

    A McDonald's étele nem szándékozik elhagyni a pénztárcáját, de még több módja van arra, hogy mentse a franchise-t a rendelésen felül a frissített dollár menüből. Ha kevesebbet szeretne kideríteni a meghajtóban, akkor komolyan könnyű (és figyelmen kívül hagyható) módja van: csak töltsd le a McDonald's mobilalkalmazást. A Reddit felhasználójának
  • éttermek: A Top Swap a Burger Kingben

    A Top Swap a Burger Kingben

    Edd meg ezt Bacon Cheeseburger Deluxe Kalória 290 Zsír 14 g Telített zsír 6 g Transzzsír 0, 5 g Nátrium 720 mg Azt nem! A.1. Ultimate Bacon Cheeseburger Kalória 850 Zsír 51 g Telített zsír 22 g Transzzsír 3 g Nátrium 1, 480 mg Tetszik a szalonna? Tetszik a sajt? Szereted a hamburgert? A BK-nál a problémád megoldódott. Még Bacon Doub
  • éttermek: Hawaii Poké és Poké receptek - magyarázatai

    Hawaii Poké és Poké receptek - magyarázatai

    Mindazonáltal van egy közös dolog; mindketten nevetségesen népszerűek. De ez az, ahol a hasonlóságok vége. Míg a Pokémon videojáték-sorozat Japánból származik, a poké (klasszikus, aprított nyers halas saláta), amelyet 1970-es évek elején a hawaii halászok készítettek. "Eredetileg gyorsan fogyasztható a munka során, a halászok a halukat megszórják, és különböző ázsiai ízesítőket használnak a könnyű és ízletes ételért" - magyarázza Jack Liang a New York-i székhelyű PokéSpot étteremből. "Ez különbözik a sashimi és a ceviche, mert
  • éttermek: 20 legrosszabb étterem Milkshakes-Ranked!

    20 legrosszabb étterem Milkshakes-Ranked!

    A milkshakes egy nagyon ártalmatlan kezelés. De amikor elgondolkodtok arról, hogy mi a milkshake, akkor észre fogjátok venni, milyen abszurd módon engedékenyek. Vegyél egy pint vagy egy fagylaltot, adj hozzá egy kis tejet - talán egy kis cukorkát -, és keverje össze mindet úgy, hogy egy szalmán keresztül kortyasson. Mindkettő ízle
  • éttermek: 20 dolog, amit soha nem szabad megenni a lánchoz

    20 dolog, amit soha nem szabad megenni a lánchoz

    Ha belép egy üzletbe nyitott étterembe, megengedhetjük, hogy feltételezhető, hogy a menüben sok mindent biztonságban lehet enni, de ez nem így van. Az igazság az, hogy rengeteg étel van az éttermi menükben, ami kiterjeszti a derekát, megfosztja Önt a nehezen megkeresett készpénztől, vagy ami még rosszabb, betegséghez vezet. Míg néhány rossz é
  • éttermek: Egy éttermet étkezhet és még mindig fogyaszthatja gyorsan

    Egy éttermet étkezhet és még mindig fogyaszthatja gyorsan

    Ön több választási menüvel rendelkezik, legtöbbjük rossz, és ha nem találja ki mindezt, akkor egy rossz pontszám biztosan elrontja a jövőjét. A monitor (er, pincér) nem tud segíteni, és nem is csalhat meg, mert a kérdések mindig megváltoznak. De amit tehetünk, minden egyes alkalommal megkapjuk ezeket a hat kérdést. Ezek úgy tűnhetnek,
  • éttermek: A 30 leggyorsabb népszerű gyorsétterem Amerikában

    A 30 leggyorsabb népszerű gyorsétterem Amerikában

    Amikor elgondolkodik arról, hogy melyik gyorsétterem közös az Amerikában a legnépszerűbb, a legtöbb ember a McDonald's-ra gondol. Végül is ezek a fényes aranybódák mindenütt jelen vannak, hogy egy megragadt reggelit keresel egy nyüzsgő városban, vagy egy kisvárosban egy alkalmi ebédre ülve. A Mickey D's e

Szerkesztő Választása

5 új étel több fehérjével, mint egy tojás

A metrikus rendszer, az egyetemes egészségügy, a futball, a David Hasselhoff zenéje - egyes dolgok nehezebben vesznek részt az Egyesült Államokban. De ez nem utasította el az Egyesült Nemzetek Szövetségét, hogy sürgetjen bennünket, hogy ízelítőt készítsen 1900 fajta ehető rovarfajnak, amelyeket másutt élveznek. (Valójában a nyers é