- A testem teljesen zavaros - mondta Rachel barátom, miközben leült az irodámba. - Reggelire vacsoráztam.

Megpróbálta megpróbálni egy Taco Bell új Croissant Tacos-ját, amely korlátozott kiadásban elérhető bizonyos üzletekben az Ohio Ohio-i részén, a Taco Bell folyamatban lévő, egész napi reggeli menüi kísérletében. A McDonald's-szal a fejében, a háborúban versenyeznek, hogy a szalonnát és a tojásokat 24 órás kapcsolatban tartsák.

Mint egy olyan ember, aki egy túlterhelt anyukával nőtt fel, aki alkalmanként "reggelit vacsorázott", tudtam a szalonna és a tojás fellebbezését egy hosszú nap végén. És úgy tűnik, hogy működik: a Taco Bell regisztrált mintegy 20 százalékkal több látogatást a héten, miután az egész nap reggeli elindítása, miközben Mickey D's látogatások 9 százalékkal nőttek, a Foursquare elemzése szerint.

De melyik reggeli közül melyik kezd el a napodat - vagy a délutánt vagy az esti lefekvésedet? Csapatunk Eat This, not That! A magazin minden gyorsétterem reggelit az élelmiszer-laborba vitte és feltárta az összetevőket. Olvasson tovább, és a zsír zsírja a hasából a reggeli, és egész nap, igyon zöld teát. A 17 napos zöldtea-diéta azt mutatja, hogy ténylegesen zsugorodik a zsírsejtek. A teljes tervhez - amely finom súlycsökkentő finomságokat tartalmaz - kattintson a 17 napos zöldtea diétára! Teszt panelisták elveszett 4 hüvelyk a deréktól!

Kezdjük a ... Burger Kingvel

A BK volt az első lánc a McDonald's korona után, és ezt a régimódi utat választotta: nagyobb, zsírosabb és Croissan'wich-ier. Először nézzük meg a legkevésbé egészséges menüpontokat, a legrosszabbtól az abszolút legrosszabbig.

Sonka, tojás és sajt keksz

430 kalóriát, 23 g zsírt (15 g telített, 0, 5 transz), 1, 630 mg nátriumot, 6 g cukrot, 18 g fehérjét

Van egy oka, hogy ez a klasszikus minden gyorsétterem reggeli menüt tartalmaz - jó ízű. Van egy ok, amiért nem szabad túl sokat enni: Jó a só miatt. A Burger King változatának teljes napja van, köszönhetően az áztatott keksznek. Kattintson ide, hogy felfedezzék, milyen szerepet játszik a só az 1. okon, hogy nem veszít belőlük a kövérséget!

Kolbász, tojás és sajt muffin

430 kalóriát, 26 g zsírt (8 g telített, 0 transz), 1, 140 mg nátriumot, 3 g cukrot, 20 g fehérjét

Játsszunk egy inni játékot: Minden alkalommal, amikor egy burger király egy kolbászt lát, meg kell lenyelni egy teljes sót. Mindegyik sertésből, sóból, cukrokból és MSG-ből készül, ami növeli az étvágyat azáltal, hogy blokkolja az üzenetet az agyba, hogy megette a kitöltését. Valójában a kutatók egy csoportja úgy találta, hogy a laboratóriumi patkányok MSG-je 40 százalékkal növelte táplálékbevitelét!

Bacon, tojás és sajt keksz

440 kalóriát, 27 g zsírt (16 g telített, 0, 5 transz), 1, 490 mg nátriumot, 4 g cukrot, 16 g fehérjét

"Növelje és ragyogjon a Bacon, tojás és sajt kekszel", vonzza Burger King. Ezután készen kell állni arra, hogy elaludjon. A kis szendvics egy teljes napi nátriumot tartalmaz, köszönhetően a szalonnának és a tojásnak, és a keksz tele van transzzsírsav pálmaolajjal és kukoricaszirupmal. Ennek eredményeként kevesebb kalóriát fogyaszt, mint a McDonald's ugyanazon szendvics, de több nátriumot és cukrot, és kevesebb fehérjét.

Kolbász, tojás, sajt Croissan'Wich

500 kalóriát, 33 g zsírt (12 g telített), 930 mg nátriumot, 5 g cukrot, 19 g fehérjét

Emlékszel, mit mondtál erről a szendvicsről, amikor egy muffinon volt? Ennek köszönhetően 7 gramm zsírt adnak a croissantnak köszönhetően. A BK aláírási reggeli tekerése "vajas" ízű lehet, de valójában 32 összetevőből készül, beleértve a fehér lisztet, margarint, cukrot, magas fruktóz-kukoricaszirupot, mesterséges vajat és azodikarbonamidot, a jóga szőnyegekről híres adalékot. Új név: A Croissan. Csak néhány változás a diéta jelentheti a nagy testsúlycsökkentés - ne hagyja ki ezeket az új 50 módszert, hogy elveszíti 10 font-gyors

Kolbász, tojás és sajt keksz

540 kalóriát, 36 g zsírt (19 g telített, 0, 5 g transz), 1, 480 mg nátriumot, 4 g cukrot, 20 g fehérjét

Véletlenül észrevette, hogy a gyors élelmiszer-ízületek annyi étkezést tesznek lehetővé, amennyit csak lehet? Ebben az esetben a kolbász, a tojás és a sajt párosul (újra), ezúttal egy kekszben, egy újabb teljes napi sóért, és több zsírt, mint a Croissan'wich. Ehelyett a só és a fehérjék tökéletesen egyensúlyozhassanak ezekkel a 20 legalkalmasabb leveszel, amely zsírozza a zsírt!

Croissan király, kolbásszal és szalonnával

570 kalóriát, 38 g zsírt (16 g telített), 1330 mg nátriumot, 5 g cukrot, 23 g fehérjét

Mikor utoljára mondhatta, hogy a reggeli rosszabb, mint egy Big Mac? Rendelje meg az egyiket, és megvan az esélye. A Croissan King-hoz képest, ahol a kolbász és a bacon van, a Big Mac 7 kisebb kalóriát, 5 gramm kevesebb zsírt (és 8 grammot kevesebb telített zsírt), 300 grammnál kevesebb nátriumot és három vágyat több hasi töltő fehérjét tartalmaz.

Palacsinta és kolbász tál

590 kalóriát, 23 g zsírt (6 g telített), 960 mg nátriumot, 36 g cukrot, 13 g fehérjét

Meg kell enni három és fél tál fagyos pelyheket, hogy megegyezzenek a cukorszámlálással ezekkel a palacsintákkal -, és tegyük fel egy Jimmy Dean kolbászt, és felét, hogy egyenlő legyen a zsírral és a nátriummal. Ha valami édeset szeretne a munka előtt, engedje el a francia pirítóst, és menjen el. Van édes fog? Engedjék helyette ezeket a 20 legjobb csokoládét a súlycsökkenésért!

Croissan király, Hamkkal és kolbászt

600 kalóriát, 39 g zsírt (15 g telített, 0, 5 transz), 1, 580 mg nátriumot, 7 g cukrot, 27 g fehérjét

"Kétszer az elégedettség" a zsírok kétszerese, mivel ez a szájba keverik a sonkát és a kolbászt egy szendvicsbe. Tipp: cserélje ki mindkét szalonnát, és mentse el a 10 g zsírt.

Teljesen terhelt Croissan'Wich

640 kalóriát, 42 g zsírt (16 g telített), 1, 740 mg nátriumot, 7 g cukrot, 17 g fehérjét

Betöltett kérdések, betöltött fegyverek, betöltés - a szó soha nem vezet jó dolgokhoz. Vegye ezt a "teljesen megterhelt" katasztrófát, amely háromféle sertéshúst (sonkát, kolbászt, szalonnát) összekever egy tojásban és sajtban, egy croissant között. Szintén rejtett: Több mint egy napig nátrium! Ez annyi, mint 64 Rold Gold perecében! Ami azt illeti, ne hagyja ki ezt a listát a 22 élelmiszert, amelyről nem éri meg a kalóriát!

Croissan'Wich király dupla kolbásszal

680 kalóriát, 48 g zsírt (19 telített zsír, 0, 5 transz), 1, 390 mg nátriumot, 5 g cukrot, 27 g fehérjét

Ha ez a játék a trónok, a király Croissan'Wich lenne Richard király (spoiler figyelmeztetés: ő nem teszi az elmúlt szezonban egy). A két kolbásznak köszönhetően több zsír van, mint a másik, amely a menüben van. Általában elkerüljük azokat a tételeket, amelyekben a szavak kettősek, különösen 9 óra előtt.

És a Burger King # 1 legrosszabb reggeli a ... BK Ultimate Breakfast Platter

1, 130 kalóriát, 55 g zsírt (12 g telített), 2, 380 mg nátriumot, 38 g cukrot, 27 g fehérjét

Vegyük a legrosszabbakat a BK reggeli tételeiről - hash barnák, kolbász, szirupos palacsinta, keksz és tojás - és tegyük őket egy tányérra, és új királyt koronázzunk: Burger King legrosszabb reggelije. Egyél, és elfogyasz egy másfél nap nátriumot munka előtt. Csak légy hálás, hogy nem Croissan'Platter. Kihagyja, és helyette a 20 legegészségesebb megrendelést kapta a gyorséttermi láncoknál.

És most ... A legjobb reggeli a burger királynál

Kolbász keksz

420 kalóriát, 27 g zsírt (15 g telített, 0, 5 g transz), 1, 090 mg nátriumot, 3 g cukrot, 13 g fehérjét

A BK reggeli menü két legfejlettebb, legzombattabb eleme összeáll a legkisebb reggeli érdekében a menüben. Tegye azt a hirdetési kampányba.

Kolbász és sajtos muffin

380 kalóriát, 23 g zsírt (9 g telített, 0 g transz), 1, 130 mg nátriumot, 2 g cukrot, 17 g fehérjét

Megöli minket, hogy több mint 1000 mg nátriumot használjunk, de a Burger King-ben, ahol minden nap egy kolbászfesztivál van, az számít OK-ra.

Ham, tojás és sajt Croissan'Wich

390 kalóriát, 20 g zsírt (8 g telített, 0 g transz), 1, 080 mg nátriumot, 7 g cukrot, 17 g fehérjét

Egy másik szendvics, amely ¾ napi nátriumot tartalmaz, ez egy # 6 helyet kap, mert - hé, legalább nincs kolbász. Ehelyett, miért nem próbálkozik - legalább hetente egyszer - a 25 legjobb étel közül az egyiknek a tónusos test számára.

Francia Toast Sticks

3 darabonként: 230 kalória, 11 g zsír (2 g telített), 260 mg nátrium, 8 g cukor, 3 g fehérje
A legalább 10 gramm fehérje nélküli reggeli olyan, mint a The Last Witch Hunter vagy a MySpace újraindítása: Csak miért? De legalább a cukor szám relatíve alacsony egy adag három. Akár 5, és 11 gramm cukrot és 49 g szénhidrátot tartalmaz, 5 g fehérje számára.

Bacon, tojás és sajt Croissan'Wich

* 370 kalória, 21 g zsír (9 g telített), 770 mg nátrium, 6 g cukor, 13 g fehérje

Az Arany Árpád aranyszabályzata - és itt a BK-ban -: Kerülje el a reggeli húsokat, kivéve a szalonnát, amely általában kevesebb nátriumot tartalmaz, mint a kolbászt vagy a sonkát. Itt egy sós rúgást ad a tojás és a sajt számára, és egy extra 2 gramm izomépítő fehérjét.

Tojás és sajt Croissan'Wich

330 kalóriát, 18 g zsírt (8 g telített), 620 mg nátriumot, 5 g cukrot, 11 g fehérjét

A klasszikus tojás és sajt az a módja, hogy bármilyen reggeli ízületet megyünk.

Eredeti Maple flavored Oatmeal

170 kalóriát, 19 zsírt (1, 5 g telített), 260 mg nátriumot, 12 g cukrot, 4 g fehérjét

Lassú, hogy megemésztse, és tele van hasadványokkal, a zabpehely az egyik legjobb reggeli a bolygón. És miközben Eat This, Not That! általában a cukrozott fajtákkal szembeni tanácsot ad, ez a Quaker tál a Burger King legcsekélyebb gonoszsága. (Habár otthoni magatartás, másodpercek alatt, napi fillérekért használhatja - használja ezeket a 60 legjobb éjszakai receptet a testsúlycsökkenésért)

És a Burger King # 1 reggeli a ... Kolbász reggeli Burrito

290 kalóriát, 17 g zsírt (7 g telített, 0 g transz), 740 mg nátriumot, 1 g cukrot, 14 g fehérjét

Ironikus, hogy Amerikát megdöbbentette, amikor a Taco Bell elkezdte felajánlani a reggelit - valójában a Burger King leghíresebb reggelije a "dél-határtól" társul. A "vajas" croissant, a transzzsírsütemény és / Az angol muffin egy tortilla csomagolással, ez a kolbász és tojás szállítási rendszer csökkenti a kalóriák felét, és tartsa a nátrium számít tisztességes. Bónusz pontok a fehér hagyma és a paprika. Higgye el, vagy sem, ők az egyetlen zöldség a BK reggeli menüjében! (És a veggies-ről beszélve, amikor a termelés folyosójában vagy bármelyik folyosóban van - pénzt, pénzt és kalóriát takarít meg ezeknek a 55 legjobb szupermarket bevásárlási tippnek - valaha!

És most ... a reggeli a Hardee's / Carl's Jr.

A nátrium számítások szerint majdnem minden 1000 mg-os - közel fél napig érdemes - minden reggelit a Hardee vagy a Carl's Jr-ban egy Not That! Itt vannak, a legkevésbé a legrosszabbtól a legrosszabbig.

Kis Hash Rounds vagy Cinnamon 'N' Raisin Biscuit

Kisebb húsfordulatok esetén: 260 kalória, 15 g zsír (3 g telített), 320 mg nátrium, 1 g cukor, 2 g fehérje
Per Keksz: 340 kalória, 15 g zsír (3, 5 g telített), 680 mg nátrium, 26 g cukor, 3 g fehérje

Tápláltan semmis, mind a Hash fordulatok, mind a keksz úgy érzi, maradnak egy rossz 1980-as iskolai kávézóban. De még te is a Z Cavariccis-ban levágtad őket: A nagy Hash Rounds 510 kalóriával rendelkezik, több mint a Loaded Omelet Biscuit!

Frisco reggeli szendvics

450 kalóriát, 19 g zsírt (8 g telített), 1, 570 mg nátriumot, 5 g cukrot, 24 g fehérjét

A San Franciscans szeretik a savanyúságot. De a valódi franciák nem ázzák meg sós, vajas ízű olajban, és ázlik a zsíros sonka belsejében. (5 másodpercet vett igénybe, hogy elolvassa ezt a felszólalást, most olvassa el 40 Ways to Lose Weight-t 4 másodpercen belül!)

Biscuit 'N' Gravy

460 kalóriát, 26 g zsírt (7 g telített), 1390 mg nátriumot, 2 g cukrot, 9 g fehérjét

Fénykép. Nézd a képet. Ez a lemez a kenyér és a forró kolbász mártás több kalóriát, mint a Quarter Pounder a sajtot!

Bacon, tojás és sajt keksz

480 kalóriát, 27 g zsírt (9 g telített), 1350 mg nátriumot, 3 g cukrot, 19 g fehérjét

A zsírszám itt magas, mert a Hardee keksz folyékony margarinból készül, valamint a gooey sajtot és a szalonnát.

Betöltett omlett keksz

490 kalóriát, 28 g zsírt (10 g telített), 1310 mg nátriumot, 3 g cukrot, 18 g fehérjét

Csak azért, mert összeomlották a kolbászt, a sonkát, a szalonnát és a sajtot, nem jelenti azt, hogy az sem kevésbé rossz neked - különösen, ha a keksz között van. A szendvicsnek több zsírja van, mint a Pop Secret vajas ízű pattogatott kukorica két adagja! Csak ne párosítsa ezt a 36 Top Diet Sodas-Ranked-t!

A grillezett sertéshús sült keksz sertéssel és sajttal

510 kalóriát, 27 g zsírt (9 g telített), 1, 430 mg nátriumot, 3 g cukrot, 28 g fehérjét

Nem kell egy Élelmiszer-laboral meghatároznod, hogy honnan jön a zsír és a só. Aztán megint, ha egy sertéshúst eszel a Hardee-ből reggelire, akkor talán nem érdekel.

A fahéjas pirítós francia pirítós reggeli szendvics

Kolbász: 560 kalória, 31 g zsír (12 g telített), 1, 140 mg nátrium, 16 g cukor, 21 g fehérje
Bacon: 390 kalória, 14 g zsír (6 g telített), 880 mg nátrium, 16 g cukor, 17 g fehérje
Hamban: 400 kalória, 14 g zsír (6 g telített), 1, 130 mg nátrium, 16 g cukor, 20 g fehérje

Vegyünk egy Big Mac-ot. Adjunk hozzá egy fél zacskót. Fogyassza a reggelit. Ezt fogod csinálni, ha enni a kolbász változatát a desszert-a-reggeli. Ha meg kell csinálnod, tedd szalonnával.

Kolbász és tojás keksz

560 kalóriát, 37 g zsírt (12 g telített), 1 230 mg nátriumot, 3 g cukrot, 17 g fehérjét

A kolbász fél folytatódik. RSVP a negatívban. De ha úgy gondolja, hogy ez rossz, várjon addig, amíg meg nem jelenik a Top 3 Legrosszabb! Olvass tovább!

Betöltett reggeli Burrito

580 kalóriát, 30 g zsírt (12 g telített), 1, 320 mg nátriumot, 2 g cukrot, 30 g fehérjét

Ó, az a szegény tortilla. Bántani kell, tojással töltve, kolbászt, sonkát, szalonnát, hash barna koszokat, kétféle sajtot és salsa-t! És az emberek azt hiszik, hogy a Taco Bell reggeli bonyolult.

Szörny keksz

730 kalóriát, 49 g zsírt (18 g telített), 2, 190 mg nátriumot, 3 g cukrot, 31 g fehérjét

"A szalonnával kezdődik", általában egy mondat, amit el tudunk húzni, de ez a szendvics egy zsírpálinkát, hajtott tojást, sonkát és sajtot ad hozzá egy zsíros süteményhez. Az eredmény valójában szörnyeteg, napi másfél nátriummal!

És a # 1 legrosszabb reggeli a Hardee vagy Carl's Jr.-ben a ...

830 kalóriát, 50 g zsírt (13 g telített), 2, 160 mg nátriumot, 4 g cukrot, 24 g fehérjét

Ha meglátta ezt a kolbászt szalonnával korábban és gondolta: Ez szükség van tojásra, szalonnára és hash barnára, aztán gratulálok: Csak a Hardee's legrosszabb reggelijét találta fel. Ön is vágyik valamire, aminek szinte egy teljes margója van a margarinban. A zsírokról itt kattints ide, és felfedezheted a 40 Ways of Lose 4 inch Testzsír-Fast!

Ideje a Taco Bell-nak!

A Bell híres a komoly étkezési bűnökért: feltalálta a "taco waffle" -t, és szinte egyedülállóan reggel a napi táplálkozási szempontból leginkább veszélyes napszakot. Aztán megpróbálták eladni nekünk az ötletet, hogy szükségünk van egy "negyedik étkezésre", mintha nem kaptunk volna elég súlyt az első háromból. Itt koncentrálunk a reggeli étkezésre, és megpróbáljuk megtalálni a legrosszabbat.

Először is, a legrosszabb reggeli a Taco Bell

A "Taco Bell reggeli" olyan, mint a "Fritos Pizza". Ez egy alapvetően rossz ötlet, amelyet a Bell olyan őrült termékek bizonyítottak, amelyek megpróbálták megkezdeni a pénz feltöltését korábban és korábban. Általában mi vagyunk a Bell-rajongók, csak korlátozzuk magunkat ebédre és vacsorára, és tartsuk szentté a pici órákat.

Kolbász és sajt keksz Taco

370 kalória, 23 g zsír (10 g telített), 650 mg nátrium, 29 g szénhidrát, <1 g rost, 7 g cukor, 11 g fehérje

Meglepő módon a kolbász hozzáadásával a Biscuit Taco 60 kalóriát és 5 gramm zsírt tartalmaz.

Taco keksz

430 kalóriát, 28 g zsírt (11 g telített), 740 mg nátriumot, 30 g szénhidrogént, 1 g rostot, 7 g cukrot, 14 g fehérjét

A Taco keksz nehéz a zsíron és a nyálkahártyán. És 7 gramm feldolgozott cukorral, nem tart sokáig a vércukorszintek, hogy merüljön, ami közepes reggeli cravings.

Sajtos Burrito

490 kalória, 28 g zsír (11 g telített), 1090 mg nátrium, 37 g szénhidrát, 2 g rost, 3 g cukor, 23 g fehérje

A BLT burrito eléggé fõnöknek hangzik (bevalljuk), amíg meg nem tekinti a telített zsírtartalmat. Legalább 26 gramm fehérje van, és 35% -át adja a kalciumra.

Grande Scrambler

630 kalória, 30 g zsír (8 g telített), 1460 mg nátrium, 65 g szénhidrát, 5 g rost, 4 g cukor, 26 g fehérje

A legmagasabb a nátrium és a szénhidrát. Ha szeretné felfedni azt a hat csomagot (// www.eatthis.com/weight-loss-tips-guys), irányítsa.

AM Crunchwrap California

630 kalóriát, 38 g zsírt (11 g telített), 1400 mg nátriumot, 52 g szénhidrogént, 5 g rostot, 3 g cukrot, 21 g fehérjét

A Taco Bell első Crunchwrap magában foglalja a cheddar, a tojás, a hash browns és a guacamole. Ne töltsön ki további kérést. Már annyi zsírt fogyasztasz, mint egy-egy negyedéves Big Mac.

AM Crunchwrap ország

660 kalóriát, 41 g zsírt (13 g telített), 1290 mg nátriumot, 54 g szénhidrátot, 4 g rostot, 5 g cukrot, 21 g fehérjét

Az AM Crunchwrap országos verziója hozzáadja a mártást és helyettesíti a szalonnás kolbászt. Az első három összetevő fehérített dúsított búzaliszt, savó és módosított kukoricakeményítő.

És az # 1 legrosszabb reggeli ... AM Crunchwrap

670 kalória, 42 g zsír (12 g telített), 1300 mg nátrium, 51 g szénhidrát, 4 g rost, 3 g cukor, 21 g fehérje

Sült burgonya krémes jalapeno sajt és cheddar tetején - ez nem sokk, hogy a Crunchwrap messze a legrosszabb reggeli lehetőség. A reggeli elkezdésének legrosszabb módja a nátrium és a telített zsírok teljes napi regenerálódása. Kerüld el ezeket még a csaló napokon is, és kezdd el a testsúlycsökkentést naponta, köszönhetően ezeknek a 30 élelmiszernek, amelyek felfedik az Ön abszolútját a $ 1-rangsorban.

És most a "Legjobb" a legrosszabb reggeli a Taco Bell

Grillezett reggeli Burrito Country

440 kalóriát, 23 g zsírt (7 g telített), 930 mg nátriumot, 45 g szénhidrátot, 3 g rostot, 5 g cukrot, 14 g fehérjét

Gravy, ropogós burgonya harapások, egy kolbászt patty és üres feldolgozott szénhidrátok. Yum?

Grillezett reggeli Burrito

400 kalóriát, 22 g zsírt (7 g telített), 790 mg nátriumot, 37 g szénhidrátot, 2 g rostot, 3 g cukrot, 13 g fehérjét

Csak egy tojást, "nacho sajtos mártást", és egy kolbászt patty belsejében egy puha liszt tortilla. Ha ez úgy hangzik, étvágygerjesztő Önnek, vigasztaljon abban, hogy ez 400 kalória.

És az # 1 legjobb reggeli ... AM Grillezett Taco

230 kalóriát, 14 g zsírt (5 g telített), 590 mg nátriumot, 15 g szénhidrátot, 1 g rostot, 1 g cukrot, 12 g fehérjét

A legjobb a legrosszabb a Taco Bell reggeli felállásban a legalacsonyabb telített zsírtartalmú és cukortartalmú. Kis győzelem: Cheddar sajtot tartalmaz, nem sajtmártással. És még több hasi zsír robbanására, kezdd el reggelét teával. A Nutrition and Metabolism című folyóiratban megjelent tanulmány azt mutatta, hogy a fehér tea egyszerre fokozhatja a lipolízist (a zsír lebomlását) és blokkolja az adipogenezist (zsírsejtek kialakulását). A koffein és az epigallokatechin-3-gallát (EGCG) tea kombinációja úgy tűnik, hogy zsírsejteket állít fel a vereségért. Eatunk ez, nem ez! szeressük a teát annyira, hogy a legjobb értékesítő új étrendünk részét képezte, a 7 napos Flat-Belly Tea Cleanse! A tesztelő panelek 10 fontot veszítettek egy hét alatt!

És végül, a reggeli a McDonald's

a McDonaldLand-ban egy csirke szendvics kétszer annyi kalóriát csomagolhat, mint egy dupla hamburger, és egy saláta több nátriumot tud szállítani, mint egy Big Mac. Szerencsére, a reggeli egy kicsit könnyebb olvasni, bár nem fogod kitalálni, melyik sokkoló a legrosszabb.

Kolbász keksz és kolbász McMuffin tojással

Kolbászkeksz: 430 kalória, 27 g zsír (12 g telített), 1, 080 mg nátrium, 34 g szénhidrát, 11 g fehérje
Csirke McMuffin tojással: 450 kalória, 28 g zsír (10 g telített zsír), 860 mg nátrium, 30 g szénhidrát, 21 g fehérje

Képzelje el, hogy öt Jimmy Dean-t teljesen főzött eredeti sertésszalonnával kötözött össze a nagy zsírkréta zsíros kenyérje között, és tartja az egészet. Mert ez a telített zsír egyenértékű, amit ezzel a kekszvel kapsz, és nem lehet elveszíteni a hasi zsírt. Legalább a McMuffin 10 gramm fehérjét tartalmaz (még mindig egy kicsit magas a kalóriákban).

Bacon, tojás és sajt McGriddles és Bacon, tojás és sajt keksz

Bacon, tojás és sajt McGriddles: 460 kalória, 21 g zsír (9 g telített), 1250 mg nátrium, 48 g szénhidrát, 19 g fehérje
Bacon, tojás és sajt keksz: 460 kalória, 26 g zsír (13 g telített), 1300 mg nátrium, 38 g szénhidrát, 19 g fehérje

Nem számít, hogy egy palacsinta vagy egy keksz közé van-e csomagolva, a szalonna, a tojás és a sajt ooey, aranyos jósága nem jó neked. A McGriddle több mint fél napi nátriumot és közel fél nap telített zsírt tartalmaz - ez annyi telített zsír, mint a 117 Funyuns! Eközben a keksz a napi koleszterin 83% -át, vagy akár 28 szelet szalonnát, és több mint fél nap nátriumot is talál. Szükséged lesz egy italára után minden só után - csak ne csináld ezt Coke-nak. Kattintson ide az öt csodálatos dologért, ami a testeddel történik, amikor lemond a szódáról!

Fahéjlemez

460 kalóriát, 19 g zsírt (9 g telített), 370 mg nátriumot, 66 g szénhidrátot, 6 g fehérjét

Mickey D's ezt "a fahéj tekercsének legjobb részét" nevezi, de ez a legrosszabb dolog a derékvonalához. Minden nap beletöltő fehérjét szeretne elkezdeni, nem pedig egy tálban sült tortával, amely krémsajtos jeggyel teli. A fahéjfestéknek 32 gramm cukora van, sokkal több, mint egy Hershey tejcsokoládé bárja.

Kolbásszal és tojással

510 kalóriát, 33 g zsírt (14 g telített), 1, 170 mg nátriumot, 36 g szénhidrátot, 18 g fehérjét

Mint a fent említett szendvicsek, ezek túl sok nátriumot (fél napot) és a napi zsírszegénységnek csaknem háromnegyedét. Hacsak nem kapod meg a McDonald's kolbászt burrito-ból, menj. Reggelire keres, ami segít a fogyásban? Próbálja ki a 42 legjobb reggeli ételeket a súlycsökkenésért.

Hotcakes és kolbász

520 kalóriát, 24 g zsírt (7 g telített), 930 mg nátriumot, 61 g szénhidrátot, 15 g fehérjét

Cukros kenyér és sós hús? Valószínűleg azt gondoltad, hogy ez lesz az # 1. És annyi carbs, mint négy szelet fehér kenyér, lehet, különösen, ha hozzá a pirított margarin és hotcake szirup. Aztán 740 kalóriát és 106 g szénhidrát néz, ami közel hét szelet fehér kenyér szénhidrogéneknek felel meg. És még egy étkezés még rosszabb lesz. (Ahelyett, hogy enni, maradjon otthon, és tegye a gyors, 5 perces reggeli egyikét a 150 testsúlycsökkentő recept közül a Zero Belly Cookbook-ban, a New York Times- bővebb étrend alapján !)

És a # 1 legrosszabb reggeli McDonald's is ... Steak, tojás és sajt Bagel

670 kalória, 35 g zsír (13 g telített, 1, 5 transzzsír) 1, 510 mg nátrium, 56 g szénhidrát, 33 g fehérje

A legtöbb szendvicshez hasonlóan a Steak, Egg & Cheese Bagelnek több mint fél napja van a zsírja, de több nátriumot, mint a többi. Tény, hogy annyi nátrium van, mint a 16 csirke McNuggets! Kezdje a napot a legfontosabb csákányunkkal - az Egg McMuffin-t - és egy csésze meleg teát. Tracy Durst 45 éves korában dolgozott Lewistownban, PA, amikor megvásárolta a Tea Diet könyvünket. "A 20-as mérettől a 16-os méretig mentem, és energiával élök, " mondta Eat This, Not That! A teljes tervhez - amely finom súlycsökkentő finomságokat tartalmaz - kattintson a 7 napos Flat-Belly Tea Diet és Cleanse-ra!

ÉS MOST ... A LEGJOBB!

150 kalóriát, 2 g zsírt (1 g telített), 80 mg nátriumot, 30 g szénhidrátot, 4 g fehérjét

Nem igazán egy teljes étkezés, mint egy kapaszkodó indító, ez a viszonylag új kiegészítés a McDonald's menüben teszi azt, amit tenni: könnyű és élvezetes választás egy olyan menüben, amely egyébként a szalonnára és a tojásra vonatkozik. "A 4 gramm fehérje, ez egy jó snack" - mondja Gina Consalvo, MA, RD, LDN, hangsúlyt fektet a snackre. És ha otthon szeretne saját otthon csinálni, akkor töltse fel a zsírégetést a 9 legjobb márkájú joghurtnak a súlycsökkentéshez!

Burrito kolbász

300 kalóriát, 16 g zsírt (7 g telített), 790 mg nátriumot, 26 g szénhidrátot, 12 g fehérjét

Ellentétben a mexikói mierda-val a Taco Bell-otthon a "Biscuit Taco" -McDonald's spin a reggeli burrito nem fut a határ (vagy a fürdőszoba). A paprikát, a hagymát, a tojást, a kolbászt és a sajtot egy puha tortillába csomagolják, és napi kalciumának 15% -át tartalmazza, ami arról szól, hogy mit talál egy görög joghurtban (bár sokkal több nátriumot tartalmaz).

Gyümölcs és juhar zabliszt

290 kalória, 4 g zsír (1, 5 g telített), 160 mg nátrium, 58 g szénhidrát, 5 g fehérje

"Ha úgy érzed, hogy alacsony az energia és a McDonald's az egyetlen téted, próbáld ki a gyümölcsöt és a juharfa zabpehelyet - csak hagyja el a kalóriatartalmú barna cukrot, tejszínt, mazsolát és craizineket" - javasolja Jim White RD, ACSM HFS, a Jim White Fitness és Nutrition Studios tulajdonosa. "Ez nagy valószínűséggel csökkenti az étvágyat a következő étkezésig, mert a szénhidrátoknak hosszabb ideig kell emészteniük, mint a tipikus magascukorszagú tésztát." Egyetértünk.

Egg White Delight McMuffin

250 kalóriát, 8 g zsírt (3 g telített), 770 mg nátriumot, 30 g szénhidrátot, 18 g fehérjét

A grillezett tojásfehérje, a fehér cheddar és az extra karcsú kanadai szalonnás, 8 gramm teljes kiőrlésű muffinból készült, ez a McDonald's él a saját marketingjéhez. Egészséges, frissen ízlelkedik, és csak a technikai tulajdonság miatt hiányzik a # 1-ben. Rendeljen egyet. Majd kelj fel, és a legjobb és legrosszabb reggeli szendvicseket.

És a McDonald's # 1 reggeli tétele a The ... Egg McMuffin

300 kalóriát, 13 g zsírt (5 g telített), 750 mg nátriumot, 31 g szénhidrátot, 17 g fehérjét

Yup, a klasszikus. "A McDonald's nem csak bűncselekményt fogyaszt, " mondja Christine M. Palumbo, az MBA, a RDN, a FAND, a chicagói regisztrált táplálkozási és táplálkozási kommunikációs tanácsadó. "Azt hiszem, túl gyakoriak a rossz rapek." egy vágott Eat This, not That! már évek óta hagyatkozik - még így is, hogy valódi vajjal készültek, néhány helyen: "Amikor reggel repülek, általában egy Egg McMuffint és egy kávét kapok" - mondja. "A szendvicsnek csak 300 kalóriája van, és 17 gramm jóllakottságot nyújtó fehérjét kínál." És az Egg White Delight-t verte, mert ...? "Az egész tojásos szendvicshez ragaszkodom, mert a tojássárgája karotinoidokat, esszenciális zsírsavakat, vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz" - mondja Palumbo. A tojások is büszkén vannak a kolinra, egy hatalmas sütőtörőre, ezért a tojások 14 napjaink egyikének a 14 belépési módja.

És a # 1 legrosszabb reggelije mindegyik a ... BK Ultimate Breakfast Platter

1, 130 kalóriát, 55 g zsírt (12 g telített), 2, 380 mg nátriumot, 38 g cukrot, 27 g fehérjét

50% -kal több kalóriát, mint a McDonald's vagy a Taco Bell legrosszabb rémálmait - és 300-nál többet, mint a Hardee szörnyeteg reggelijét - a BK Ultimate Breakfast Platter az Ultimate valami rendben. Köszönjük, hogy olvassa el az Eat This-t, ez nem a végső listája az összes Fast Food Breakfast-Ranked-nak. Ha többet szeretne felfedezni a legjobbak és a legrosszabbak közül, akkor kattintson ide a McDonald's rangsorban lévő minden menüpontra!