A legtöbb élelmiszerboltban megtalálható kenyér, tartósítószerek és ízesítőanyagok, apróra vágott, aprított és extrudált baromfibőrek keverednek, ami tönkreteszi a gyors fogyás esélyét. Valójában a legtöbb nugget tartalmazó összetevők olvashatóak, mint egy toxikológiai jelentés: a metil-cellulóz, a nátrium-sav-pirofoszfát, a dimetil-polisziloxán, ezt a terméket táplálkozási címkéből vagy a Lil 'Wayne turné buszjáról kapta?
Mégis, nincs semmi, amit a gyerekek vagy a felnőtt hastánc rágcsálását gyorsabban, mint egy tányér kosárral - olcsó, hatékony és finom. Ezért a kutatók Eat This, not That! úgy döntött, hogy dekódolja a legnépszerűbb fajták DNS-ét. A következő alkalommal, amikor gyors fehérje javításra van szüksége, tudni fogja, hogy melyik csirke nézzen ki, és melyiket kerülje el. És még több elemet, hogy elkerülje a következő élelmiszerbolt utazást - beleértve a sokkoló márkanevet, amit tudsz és szeretsz - ne hagyd ki a 150 legrosszabb csomagolt ételt Amerikában.
ELSŐ ... A LEGNAGYOBB
Miután megvizsgáltuk minden nugget táplálkozási profiljait, számukra kalóriát, zsírt és nátriumot adagoltunk grammonként, hogy a táplálékkiegészítők viszonylag egyenlőek legyenek a márkák között. Olvassa el, hogy megtudja, mikor kell eljutni a nuggets-és mikor mondani fuggit.
Midamar halal csirkemell mellnadrág
Táplálás (4 db, 85 g): 230 kalória, 14 g (3, 5 g telített zsír), 430 mg nátrium, 12 g szénhidrát, <1 g rost, 0 g cukor, 14 g fehérje
Kalória, zsír, nátrium per gramm : 2, 71, 0, 16, 5, 06
Összetevők, amelyeket nem szeretünk : nátrium-foszfát, nátrium-sav-pirofoszfát, szójaolaj, nátrium-alumínium-foszfát
Az "Certified Halal" élelmiszer általában magas színvonalú, hogy a legtöbb feldolgozott élelmiszeripari vállalatnak (de nem) meg kell felelnie. Ez azt jelenti, hogy ezek a rögök nem tartalmaznak vérből, csirkékből vagy csirkéből származó húst, amely a vágás előtt beteg volt vagy halt meg. De ez nem minden jó hír: ez a termék nátrium-alumínium-foszfátot tartalmaz. Bár ezt az anyagot használják a kelesztés látszólag ártalmatlan használatához, a benne található alumínium egy olyan fém, amelyet a kutatók az Alzheimer-betegség előfordulási gyakoriságához kapcsoltak, a Journal of Alzheimer-kórban végzett tanulmány szerint.
Tyson Chicken Nuggets
Táplálkozás (5 db, 90 g): 270 kalória, 17 g zsír (4 g telített zsír), 470 mg nátrium, 15 g szénhidrát, 0 g rost, 0 g cukor, 14 g fehérje
Kalória, zsír, nátrium per gramm : 3, 00, 0, 19, 5, 22
Hozzávalók nem szeretjük : "Csirke", természetes íz, paprika kivonat
Azt gondolja, hogy a "csirke" szerepel a fagyasztott csirkehúsok első összetevőjeként, de nem lenne helyes. Ha a nuggets nem részletezett csirkét tartalmaz, valószínűleg azt jelenti, hogy a hús nem egy gyengéd, teljes darab csirkemell, hanem inkább a madár bárhonnan származhat - igen, bárhol . Ha többet szeretne a csúnya adalékanyagokról vagy termékekről, amelyek a tányérra juthatnak, nézze meg az Élelmiszerben található negyven legromlóbb dolgot.
Banquet Original Chicken Nuggets
Táplálás (6 db, 85 g): 250 kalória, 15 g zsír (3 g telített zsír), 440 mg nátrium, 18 g szénhidrát, 2 g rost, 1 g cukor, 10 g fehérje
Kalória, zsír, nátrium per gramm : 2, 94, 0, 18, 5, 18
Összetevők nem szeretjük : "csirke", dextróz, szójaolaj, cukor, élesztő kivonat (MSG), módosított élelmiszer keményítő, guargumi, texturált szójaliszt, szójafehérje-izolátum, nátrium-tripolifoszfát, autolizált élesztőkivonat (MSG), BHT .
Ne dobja ezeket a rögöket a tányérra a következő bankettjén. A kis csirkehalak tartalmazzák az MSG és a nátrium-tripolifoszfát (STPP) három formáját, egy olyan vegyszert, amelyet élelmiszerek megőrzésére használnak, valamint a pigmentek egyenletes eloszlatása és a bőr bőrének cserzése. És bár az FDA úgy véli, hogy az általánosan biztonságosnak ismertté válik, az STPP bejegyzett peszticid, és levegőszennyezőként szerepel a Kaliforniai Foglalkozási és Biztonsági Egészségügyi Törvény értelmében, mivel az STPP hosszan tartó expozíció esetén mérgező a tüdőre. Yum?
Perdue Dinosaur Fun formák csirkemell nuggets
Táplálkozás (4 db, 76 g): 200 kalória, 13 g zsír (2, 5 g telített zsír), 430 mg nátrium, 12 g szénhidrát, 0 g rost, 1 g cukor, 9 g fehérje
Kalória, zsír, nátrium per gramm : 2, 63, 0, 17, 5, 66
Összetevők nem szeretünk : fehérített búzaliszt, dúsított búzaliszt (niacin, redukált vas, tiaminmononitrát, riboflavin, folsav), kálium-laktát, nátrium-laktát, dextróz, cukor, szárított tejsavó, nátrium-foszfát, nátrium-sav-pirofoszfát, kalcium-propionát, kálium-szorbát, szójaolaj, oleorezin-paprika
Ezek a rögök el kellett volna tűnni a dinoszauruszokkal. Ezek fehérített búzalisztet tartalmaznak, amely lisztet hagyományosan kemény anyagokkal, mint például azodikarbonamid és benzoil-peroxiddal fehérített, hogy meggyorsítsa a fehérje és a glutén fejlődését. Ez azt is jelenti, hogy sokat, és úgy értjük, hogy sok tápanyag elveszik a folyamat során, ezért ezek a pácok végül kevés táplálékot kínálnak, és az inzulin szintjeit a könnyen hozzáférhető keményítők miatt tüzelik fel, ami többet szeretne. Ahelyett, hogy súlyt szereznének azáltal, hogy fehérített liszttel ételeket fogyaszthattak, próbálkozzon a rezisztens keményítőkkel, hogy segítsen zsírt égetni.
Tyson Dinosaur Fun Nuggets
Táplálkozás (4 db, 77 g): 180 kalória, 11 g zsír (2, 5 g telített zsír), 480 mg nátrium, 10 g szénhidrát, 1 g rost, 0 g cukor, 10 g fehérje
Kalória, zsír, nátrium per gramm : 2.34, 0.14, 6.23
Összetevők, akiket nem szeretünk : szárított élesztő, paprika, szójababolaj, cukor
A szülők vigyázzák gyermekeik egészségére, ezért a Tysonhoz hasonló társaságok elkáprázták és elkezdték használni a természetes eredetű forrásokat, hogy színezzék az ételüket a szénbevitelű, szintetikus élelmiszer színezés helyett, amely bizonyítottan elősegíti a figyelemhiányos rendellenességet (ADD) a gyermekek. Ehelyett "paprikából készült nyersanyagot" használnak. Bár növényi eredetűek, az Élelmiszer-kémiai tanulmány szerint a termikusan intenzív extrakciós folyamat a paprika egyes összetevői átrendeződését és ingadozását okozza.
Vágott csirkemell nugget
Táplálkozás (4 db, 76 g): 200 kalória, 13 g zsír (2, 5 g telített zsír), 450 mg nátrium, 13 g szénhidrát, 0 g rost, 0 g cukor, 10 g fehérje
Kalória, zsír, nátrium per gramm : 2, 63, 0, 17, 5, 92
Összetevők, amelyeket nem szeretünk : kálium-laktát, nátrium-laktát, dextróz, cukor, íz, nátrium-sav-pirofoszfát, kalcium-propionát, kálium-szorbát, szójaolaj
Míg a Perdue csont nélküli, bőr nélküli fehér csirkemelljének használatát ajánljuk, a szójabab olaj használatával kell rendelkezniük, amely zsír, amely a súlygyarapodáshoz kapcsolódik. A Kaliforniai Egyetem kutatói szerint a szójaolaj magas omega-6 zsírsavtartalma növelheti az étvágyat, és lassíthatja azt a sebességet, amelyen a szervezet zsírt éget el, ami miatt a testzsákot csomagolják. Ahelyett, hogy vegye fel ezt a vegyi anyagcsomagot, vegye fel néhány tippet a következő bevásárlási kalandra a mi 50 legjobb szupermarket bevásárló tippjeinkben.
Könnyedén egyszerűen intelligens, enyhén rántott csirkecombokat
Táplálkozás (4 db, 76 g): 180 kalória, 10 g zsír (2 g telített zsír), 500 mg nátrium, 10 g szénhidrát, 0 g rost, 1 g cukor, 12 g fehérje
Kalória, zsír, nátrium per gramm : 2, 37, 0, 13, 6, 58
Összetevők, akiket nem szeretünk : élesztőkivonat (MSG)
Nagyon kevés Hozzávalókkal nem szeretjük, ez a rossz nátriumtartalom és az MSG miatt, ami az elhízás, a II. Típusú cukorbetegség és az anyagcsere-szindróma kemoindukciója miatt téved.
Weaver csirke mellnövény
Táplálkozás (4 db, 79 g): 190 kalória, 11 g zsír (2 g telített zsír), 500 mg nátrium, 1 g rost, 0 g cukor, 10 g fehérje
Nátrium-kalória, zsír, nátrium : 2, 41, 0, 14, 6, 33
Összetevők, akiket nem szeretünk : "csirke", hidrolizált szójafehérje, nátrium-foszfát, cukor, élesztő, szójaolaj, dextróz, oleorezin paprika, annatto
A túlzott (és abszorbens) mennyiségű nátrium ezen túlmenően tartalmaznak foszfátokat, élelmiszer-adalékanyagokat is, amelyeket az orvosok a krónikus vesebetegség, a gyenge csontok és a korai halálozás magasabb arányához kötnek. Annak ellenére, hogy a táplálékunkban foszfátok szükségesek, a felesleges foszfát - különösen az élelmiszerhez hozzáadott szervetlen foszfát - könnyebben felszívódik a szervezetben, ami magas vérfoszfátszintet eredményez, és kockázatot jelent a szívbetegségre.
Weaver csirkemell dinoszaurusz Fun Nuggets
Táplálkozás (4 db, 87 g) 210 kalória, 12 g zsír (2, 5 g telített zsír), 560 mg nátrium, 14 g szénhidrát, 1 g rost, 0 g cukor, 11 g fehérje
Kalória, zsír, nátrium per gramm : 2, 41, 0, 14, 6, 44
Összetevők, akiket nem szeretünk : "csirke", texturált szójafehérje-koncentrátum (MSG), nátrium-foszfátok, módosított élelmiszer-keményítő, dextróz, nátrium-alumínium-foszfát, oleorezin paprika
Az egyetlen dolog, amit a dinoszauruszokról tudtunk meg, hogy zsíros és nátriumot tartalmaz. A megkérdőjelezhető összetevők zűrzavarával ezek a szórakoztató kacsacskák alacsonyak a rangsorain. Azt is készítik, hogy egy összetevő, amely MSG, de megy egy másik nevet, hogy fedezze fel: texturált szójaprotein. Az MSG egy olyan ízesítőszer, amely növeli az étvágyat, és meggyógyítja a hasa zsírt, és sok névhez vezethet.
És a # 1 legrosszabb fagyasztott csirkehulladék ... Gyors Fixin 'Chicken Nuggets
Táplálkozás (4 db, 75 g): 180 kalória, 11 g zsír (2, 5 g telített zsír), 510 mg nátrium, 13 g szénhidrát, 1 g rost, 1 g cukor, 9 g fehérje
Kalória, zsír, nátrium per gramm : 2, 40, 0, 15, 6, 80
Hozzávalók nem szeretünk : szójafehérje koncentrátum, cukor, nátrium-foszfát, ízesítő, élesztőkivonat, csirkezsír, szójaolaj, gyapotmag olaj, kukorica szirup szilárd, citromsav, zselatin, módosított élelmiszer-keményítő, dextróz, cukor, maltodextrin ), Karamell szín, élesztőkivonat, nátrium-sav-pirofoszfát, fűszerkivonatok
A Fast Fixin azt állítja, hogy van egy új és továbbfejlesztett receptünk, ami megkérdezné tőle, mi volt az utolsó adagban ... A hozzáadott zsírtartalommal, három fajta cukorral, valamint a karamell színező adalékanyaggal, amelyet tipikusan olyan szódában találtak, amely bizonyítottan rákot okoz az állatokban és lehetséges emberre nézve rákkeltő hatású, ez az egyik pattanás, amit csak el kell hagynia.
ÉS MOST ... A LEGJOBB
Ezeket a szerves ketchupba viszi - viszonylag bűnös.
Tyson Chicken Breast Nuggets
Táplálkozás (5 db, 88 g): 220 kalória, 13 g zsír (3 g telített zsír), 470 mg nátrium, 15 g szénhidrát, 1 g rost, 1 g cukor, 12 g fehérje
Kalória, zsír, nátrium per gramm : 2, 50, 0, 15, 5, 34
Hozzávalók Nem szeretjük : barna cukor
Nagy különbség van a "szerves", a szabályozott kifejezés és a "természetes" között, ami semmit sem jelent. Annak ellenére, hogy a Tyson csirkemellje "természetes", ez csak azt jelenti, hogy "minimálisan feldolgozatlan, mesterséges összetevők nélkül". De, legalábbis tudjuk, hogy a csirke csontozatlan, nem csak "csirke".
Vágj egész csirkemell csirkemellet
Táplálkozás (4 db, 85 g): 170 kalória, 9 g zsír (1, 5 g telített zsír), 420 mg nátrium, 13 g szénhidrát, 1 g rost, 0 g cukor, 12 g fehérje
Kalória, zsír, nátrium per gramm : 2, 00, 0, 11, 4, 94
Összetevők, akiket nem szeretünk : barna cukor, élesztőkivonat (MSG), cukor, nátrium-bikarbonát
Egy lecke a feldolgozott élelmiszerekben: csak azért, mert nem mondja azt a táplálkozási címkén, nem jelenti azt, hogy nincs rá. Annak ellenére, hogy a Perdue ezekhez a rögökhöz képest 0 gramm cukrot tartalmaz, mind a barna cukrot, mind a cukrot az összetevők listáján szerepelnek, mivel olyan törvényi kiskapad van, amely lehetővé teszi a vállalatok számára, hogy nullát jelöljenek, ha egy táplálék kevesebb, mint 0, 5 gramm cukrot tartalmaz adagonként. Ehelyett kielégítse az édes fogat a mi cukor nélkül hozzáadott legjobb sminkes receptjeinkkel a fogyás miatt.
A Föld legjobb Kidz Sült Csirke Nuggets
Táplálás (4 pc, 56 g): 120 kalória, 3 g zsír (0 g telített zsír), 270 mg nátrium, 10 g szénhidrát, 1 g rost, 0 g cukor, 11 g fehérje
Kalória, zsír, nátrium per gramm : 2, 14, 0, 05, 4, 82
Hozzávalók nem szeretjük : "csirkehús", párolt cane juice, exterritált préselt repceolaj és / vagy szójaolaj és / vagy sáfrányolaj.
A mesterséges összetevők és tartósítószerek mellett ezek a sült csirkehúskák szuper alacsony zsírtartalmúak, és mindössze 0, 05 g zsírt tartalmaznak gramm élelmiszerenként. Sőt, még jobbak is, tönkretették őket, és teljes kiőrlésű liszttel fűszerezve, az egyik 25 legjobb szénhidrát a testsúlycsökkenéshez, amely 4 gramm gabonát tartalmaz.
Milford Valley Farms Chicken Nuggets
Táplálás (8 db, 112 g): 290 kalória, 16 g zsír (3, 5 g telített zsír), 350 mg nátrium, 22 g szénhidrát, 6 g rost, 0 g cukor, 14 g fehérje
Kalória, zsír, nátrium per gramm : 2, 59, 0, 14, 3, 13
Összetevők Nem szeretjük : texturált szójamártás, módosított kukoricakeményítő (MSG), cukor, szójafehérje koncentrátum, nátrium-alumínium-foszfát, nátrium-foszfát, szójaolaj, dextróz, pálmaolaj, csirkezsír, hidrolizált kukorica, Élesztőkivonat (MSG), dinátrium-inozinát (MSG) és dinátrium-guanilát (MSG), tiamin-hidroklorid, kukoricaszirup-szilárd anyagok
Annak ellenére, hogy jó táplálkozási képviselőjük volt, meg kellett kötnünk ezeket a kacsacskákat, mert nem volt egy, nem két (és nem is három), hanem négy MSG-forrása, az idegsejtek, amelyek kimutatták, hogy károsítják az idegsejteket, halál.
Ian Természetes ételek Gluténmentes Csirke Nuggets
Táplálkozás (5 db, 84 g): 200 kalória, 10 g zsír (1 g telített zsír), 310 mg nátrium, 13 g szénhidrát, <1 g rost, 0 g cukor, 13 g fehérje
Kalória, zsír, nátrium per gramm : 2, 38, 0, 12, 3, 69
Összetevők, akiket nem szeretünk : cukornád
Mivel allergiabarát, gluténmentes és nem volt megkérdőjelezhető összetevők mellett, arra számítottunk, hogy ezek a rágcsálók magasabbra helyezkednek a listán. Azonban a sós só két különböző alkalmazásban jelenik meg a sütési folyamat során, felfelé emeli a nátriumszintet. Az egyik 25 dolog, amit a metabolizmust lassítasz, a nátrium megváltoztatja a zsír felszívódásának módját.
Applegate Naturals Gluténmentes Chicken Nuggets
Táplálkozás (7 db, 88 g): 170 kalória, 9 g zsír (1, 5 g telített zsír), 350 mg nátrium, 10 g szénhidrát, 0 g rost, 0 g cukor, 12 g fehérje
Kalória, zsír, nátrium per gramm : 1, 93, 0, 10, 3, 98
Összetevők, akiket nem szeretünk : "csirke"
Az egyetlen csont, amit az Applegate Naturals-szal kell választanunk, az, hogy ezek a rögök az undescriptív "csirke" összetevők. Sajnos, mivel ők a cukormentesek, és nem tartalmaznak mesterséges adalékanyagokat, ezek a gluténmentes marhák mindenki számára mindenkinek jók.
Trader Joe Gluténmentes Rántott Csirkemell Nugget
Táplálás (4 db, 112 g): 200 kalória, 5 g zsír (1 g telített zsír), 430 mg nátrium, 21 g szénhidrát, 1 g rost, 0 g cukor, 16 g fehérje
Kalória, zsír, nátrium per gramm : 1, 79, 0, 04, 3, 84
Összetevők, akiket nem szeretünk : "A csirkemell, amely 15 tömegszázalékos oldatot tartalmaz: víz, fűszerezés (fokhagyma por, só) és nátrium-foszfátok." Módosított kukoricakeményítő (MSG), módosított burgonyakeményítő, nátrium-alumínium-foszfát, Dextróz, szójaolaj
Ezek a gluténmentes, harapásméretű hüvelyesek csirkehúsból készültek, amelyeket injekcióztak vagy vízzel, fűszerezéssel és sókkal és foszfátokkal kombináltak, hogy lágy juhokat készítsenek. A felesleges víz miatt a vállalatoknak extra kötőanyagot kell felvenniük az oldatba, hogy megakadályozzák a hozzáadott só és a víz kiszivárgását a húsból, ezért a hozzáadott kötőanyagokat, mint a módosított kukoricakeményítőt és a módosított burgonyakeményítőt hozzá kell adni, az MSG származékaik, amelyek elfelejtik, hogy tele vagytok, a 30 rossz szokás egyikének, amely a zsírvéghez vezet.
Természet Rancher Chicken Nuggets
Táplálkozás (3 db, 114 g): 180 kalória, 2 g zsír (0 g telített zsír), 400 mg nátrium, 18 g szénhidrát, 3 g rost, 1 g cukor, 22 g fehérje
Kalória, zsír, nátrium per gramm : 1, 58, 0, 02, 3, 51
Összetevők, amelyeket nem szeretünk : "A csirke bordás hússal legfeljebb 12% -os vizes oldat, tengeri só, cukor, torula élesztő (MSG alternatíva)
A kalóriákban a legalacsonyabb kalóriák csak a Whole Foods-ban kaphatók, amely fenntartható, GMO-mentes összetevőket büszkélkedhet. Nem vagyunk annyira biztosak abban, hogy boldogok lennének a Nature Rancher segítségével torula élesztővel, ugyanakkor, mivel az MSG gluténmentes alternatívája ugyanazokat a mellékhatásokat okozza, mint elődje.
Bell & Evans rántott csirke mellnadrág
Táplálkozás (n / a pc, 113 g): 220 kalória, 9 g zsír (1, 5 g telített zsír), 360 mg nátrium, 13 g szénhidrát, 1 g rost, 2 g cukor, 21 g fehérje
Kalória, zsír, nátrium per gramm : 1, 95, 0, 08, 3, 19
Összetevők, akiket nem szeretünk : párolt cukornád, szárított élesztő (MSG), szójaolaj
Még a Bell & Evans sorban teljesen főzött, minden természetes csirkehúst tartalmazó termék - a 29 legmegfelelőbb fehérje a súlycsökkenésért - ezek a kosarak továbbra is a legjobb eladó, és az egyik kedvenc választásunk. Ezek a rágcsálók kézzel vághatók, tartalmaznak teljes mellhús darabokat, és az egyik legrövidebb összetevők listája a csokor, így a tökéletes étkezés mind a gyerekek és a felnőttek számára.
A földi legjobb sült gluténmentes csirkehúskák
Táplálás (3 db, 56 g): 120 kalória, 5 g zsír (0, 5 g telített zsír), 90 mg nátrium, 11 g szénhidrát, <1 g rost, 0 g cukor, 6 g fehérje
Kalória, zsír, nátrium per gramm : 2, 14, 0, 09, 1, 61
Összetevők, akiket nem szeretünk : maltodextrin (MSG), íz, exterzus préselt káposztaolaj, párolt cukornád szirup
A búzát vagy a fehér lisztet nem a földi legjobb gluténmentes pálcikát dobják szárított burgonyával, rizsliszttel és sárga kukorica liszttel, hogy ez az aláírás ropogós kenyérsé váljon. Ráadásul a többi nugget is megmérették, mivel a legalacsonyabb mennyiségű nátriumot hosszú lövéssel töltötték le.
És a # 1 legjobb fagyasztott csirkemell ... Applegate Naturals Chicken Nuggets
Táplálkozás (7 db, 88 g): 180 kalória, 9 g zsír (2 g telített zsír), 210 mg nátrium, 12 g szénhidrát, 0 g rost, 0 g cukor, 12 g fehérje
Kalória, zsír, nátrium per gramm : 2, 05, 0, 10, 2, 39
Összetevők, akiket nem szeretünk : "csirke"
Az Applegate csak az antibiotikum-mentes comb és mellhúst választja ki, de még mindig nem ígérte, hogy harapni kezdett egy csontozatlan csirkehúsba. Annak ellenére, hogy nem kapják meg a kalória, a zsír vagy a nátrium alacsony csúcspontjait, amikor összeszedik őket, az Applegate viszonylag könnyű pásztázása és egyszerű összetevői teszik a nugget a mi legjobb választásunknak, mert segítenek megőrizni a kövér zsírt
minimálisra.
