A KIND nemrégiben tűz alá jutott arra a megállapításra, hogy snack bárjai egészségesek. "De teljes diófélékből, gyümölcsökből, teljes kiőrlésű gabonákból és összetevőkből készülnek", mondja. És igazad van. Az FDA előírása szerint azonban a zsíros ételek, mint a mandula, a kókuszdió és a napraforgómagok, "egészségesnek" minősülnek, mivel ezek az élelmiszerek több mint 1 gramm telített zsírt tartalmaznak. Mivel a legtöbb KIND rúd tartalmaz legalább egy ilyen összetevőt, nem meglepő, hogy egyes rudak nem felelnek meg ennek a kritériumnak.

Ellentétben az FDA-val, itt vagyunk Eat This, not That!, felismerik az erős bizonyítékokat, amelyek az egészséges ételek telített zsírral történő fogyasztásának táplálkozási előnyeit támasztják alá. Lisa Moskovitz, RD, CDN táplálkozási szakértő elmondja: "Bár a diófélék és a magvak tartalmaznak néhány telített zsírt, egészséges tápanyagok, MUFAS (mono-telítetlen zsírok), omega-3s, csontképző anyagok magnéziumot, kalciumot és energizáló vasat. "És ezért, amikor minden KIND bárpótlásra sor került, úgy döntöttünk, hogy az egyenletből elhagyjuk a zsírt.

Bár ezek a zsíros összetevők nem jelentenek szerepet, az egészségtelen bűnösök lurkálnak ezeken a büféökön: hozzáadott cukrot. Amikor azt mondjuk, "hozzáadott cukor", nem a természetben előforduló dolgokról beszélünk, mint a laktóz, a tejtermékek cukorai vagy a fruktóz, a gyümölcs cukor. Ezek a cukrok természetesen párosulnak a rostokkal, ami lassítja a cukor emésztését, hogy megakadályozza az inzulin válaszreakciót vagy a máj károsodását, a hozzáadott cukor két komoly mellékhatását. Inkább a hozzáadott cukrok, mint a méz és a növényi glicerin - az összetevők hozzájárulnak az élelmiszer feldolgozásához, hogy édességet biztosítsanak, és addig adjunk hozzá kalóriát további tápanyagok biztosítása nélkül.

"Túl sok cukor nem csak kövér; ez is bántalmazhat minket "- írja a JAMA Internal Medicine kiadványa. Szerencsére a hozzáadott cukor feladásával kimutatták, hogy javítja a koleszterinszintet és a vércukorszintet. Ezért töltöttük át a táplálékadatokat a hozzáadott cukor (más extrém előnyökkel, mint a rost és a fehérje) minden egyes KIND bárban, így nem fogsz csomagolni a fontokat, ha legközelebb egy snacket csomagolsz. És kezdj el fogyni ma, nézd meg ezeket a 10 geniusz tippet, hogy elveszítsd a 10 fontot!

1. KATEGÓRIA: A GYÜMÖLCSÉK GYÜMÖLCSÉGE ÉS NUT BAR

Ezeket a gyümölcsöket és rácsokat a teljes cukor, rost és fehérje alapján rangsoroltuk. A fehérje- és a rostszerzési pontok nagyobb mennyiségei, míg a rudak több cukor (azaz a gyümölcsökben és tejben nem előforduló) cukor, vagy cukor, glükózszirup, glükóz, glicerin, glicerin vagy méz formájában, az összetevők listáján (azaz tömeg szerint). Úgy döntöttünk, hogy nem rangsoroljuk a kalóriákat, a zsírt vagy a telített zsírt, mert a legtöbb zsír ebben a KIND rúdban diófélékből származik, és a kalóriák közötti különbségek minimálisak. Csak rendben van, hogy nagyon jó ...

ALMONDS & APRICOTS IN YOGURT

Táplálkozás: 190 kalória, 11 g zsír (5 g telített zsír), 25 mg nátrium, 23 g karb, 2, 5 g rost, 16 g cukor, 3 g fehérje
Összetevők: Mandula, kókuszdió, méz, nem GMO glükóz, cukor, pálmamagolaj, kajszibarack, almalé, ropogós rizs, növényi glicerin, savó, sovány tej, porított joghurt, szójalecitin, cikóriagyökér, citrus pektin, sárgabarack íz.

A legmagasabb cukortartalmú legmagasabb cukortartalmú, a JIND-ban lévő mandulák és kajszibarack legmagasabb cukortartalma az Ön legutóbbi válogatottja, amikor megragad egy Fruit & Nut bár. Igen, a 16 gramm cukor egy része a gyümölcsökben (fruktóz) és a tejben (laktóz) található természetes cukroknak tulajdonítható, de még mindig négy cukor hozzáadása van, és a teljes cukor az összes kalória több mint egyharmadát teszi ki. Még rosszabb, hogy a hozzáadott cukrok közül három az öt legfontosabb összetevőből áll, ami azt jelenti, hogy nagyobb mennyiségű cukor van, mint a kajszibarack. Ehelyett, ragadd meg a 25 legfontosabb joghurtot a súlycsökkenésért.

GYÜMÖLCS ÉS GYÜMÖLCSÖK YOGURT-ben

Táplálék: 200 kalória, 13 g zsír (3 g telített zsír), 15 mg nátrium, 19 g szénhidrát, 2, 5 g rost, 12 g cukor, 5 g fehérje
Hozzávalók: vegyes dió (mogyoró, mandula, brazil dió, dió), méz, cukor, aszalt gyümölcs (szultán, datolya, mazsola), nem GMO glükóz, pálmamagolaj, ropogós rizs, kajszibarack, almalé, porított joghurt, növényi glicerin, lenmag, szójalecitin, cikória gyökérrost, vanília, citrus pektin, természetes kajszi íz.

A gyümölcsök és diófélék joghurtban való elhelyezését jelenti, hogy cukor rohanásba kerülsz. Bár a török ​​Marmara Egyetem kutatói úgy találták, hogy a joghurtos cukor (természetesen előforduló laktóz) nem zavarja a fogzománcot, ugyanez a joghurt-bár nem mondható el, amely a hozzáadott cukrok (szacharóz, glükóz, és a fruktóz), amelyek az iparosodott országokban az üregek elsődleges okait reprezentálják.

ALMOND & COCONUT

Táplálkozás: 190 kalória, 12 g zsír (5 g telített zsír), 25 mg nátrium, 21 g szénhidrát, 3 g rost, 12 g cukor, 3 g fehérje
Hozzávalók: Mandula, kókuszdió, méz, nem GMO glükóz, ropogós rizs, cikória gyökérrost, szójalecitin.

A kókuszrost nem nagy forrás a természetben előforduló cukroknak, ami azt jelenti, hogy az itt látható teljes cukortartalom valószínűleg a hozzáadott mézből és glükózból származik. Ha fogyni szeretne, kapja meg a kókusz javításokat a legjobb súlycsökkentővel, mindig használjon kókusztejot!

ALMOND & APRICOT

Táplálék: 180 kalória, 10 g zsír (3, 5 g telített zsír), 25 mg nátrium, 23 g szénhidrát, 3 g rost, 13 g cukor, 3 g fehérje
Hozzávalók: Mandula, kókuszdió, méz, nem GMO glükóz, kajszibarack, almalé, ropogós rizs, növényi glicerin, cikória gyökérrost, szójalecitin, citrus pektin, természetes kajszi íz.

Feltételezné, hogy a sárgabarack az első összetevő (vagy a második), de még nem a negyedik. Valójában ezek a sávok több cukrot tartalmaznak, mint a sárgabarack. Nem biztos benne, hogy milyen növényi glicerin van? Ez csak egy újabb cukor nevét jelenti, amely egy vastag szirup konzisztenciájával rendelkezik.

BLUEBERRY VANILLA & CASHEW

Táplálkozás: 190 kalória, 10 g zsír (1, 5 g telített zsír), 25 mg nátrium, 23 g karb, 2, 5 g rost, 11 g cukor, 4 g fehérje
Összetevők: kesudió, áfonya (áfonya, cukor, alma, szilva, almalé, növényi glicerin, citrus pektin, természetes áfonya íz), mandula, méz, nem GMO glükóz, mazsola, ropogós rizs, cikória gyökérrost, vanília kivonat lecitin, napraforgóolaj.

A KIND szerint az áfonya almából és szilvából készült! Nos, nem igazán, de hozzáadásra kerülnek a "áfonyarészek" ebben a sáv textúra és extra édességet, valamint a hozzáadott cukrok. Ahelyett, hogy ezt a bárpincét természetes áfonya ízzel töltötte volna el, néhány nyers áfonyát párolt, hogy segítsen megégni a hasas zsírt és feltárja az ablakt.

APPLE CINNAMON & PECAN

Táplálék: 190 kalória, 12 g zsír (1, 5 g telített zsír), 20 mg nátrium, 20 g karb, 2, 5 g rost, 10 g cukor, 4 g fehérje
Hozzávalók: Mandula, kesudió, pekándió, szárított alma (alma, párolt cukornád ), méz, nem GMO glükóz, mazsola, ropogós rizs, lenmag, cikória gyökér rost, szójalecitin, fahéj.

Ha egy szelet cukrozott alma torta nem egészen illeszkedik az étrendjébe, ne csüggedjen, csak helyettesítse a KIND Apple Cinnamon & Pecan bárját. Az almával és a fahéjjal, két antioxidáns-gazdag súlycsökkentő eszközzel töltve, ez a sáv segít Önnek a karcsú és az almás zsírégető rostok és a fahéj vércukor stabilizáló polifenoljainak hosszabb ideig tartani.

TÖRZSÖK ÉS TÖRÖK

Táplálkozás: 190 kalória, 11 g zsír (1, 5 g telített zsír), 25 mg nátrium, 19 g karb, 3 g rost, 11 g cukor, 7 g fehérje
Összetevők: mogyoró, mandula, vegyes gyümölcs (eper, alma), méz, nem GMO glükóz, almalé, szójafehérje-izolátum, mogyoróvaj, növényi glicerin, tápióka keményítő, cikória gyökérrost, szójalecitin, citrus pektin, eper íz, só.

Ez az egyik legnépszerűbb edzéspartner, és jó okból: A földimogyoró vaj egy magas fehérjetartalmú, rostos, egyszeresen telítetlen zsírokból és folsavból álló táplálék, amely segít a zsírégetés és izomépítésben. De amikor a mogyoróvaj bárok, akkor meglepetés, hogy mennyi fehérje valójában földimogyoró és mi kiegészítik. Ebben az esetben a magas fehérjetartalom a szójafehérje-izolátum, majdnem pusztán fehérjeextraktum hozzáadásával magyarázható. A hozzáadott fehérje hozzáadott izomépítő tulajdonságait le kellett engednünk, mert ha a szójafehérjét elkülönítjük, az összes többi egészséges tápanyagot elzárja, és potenciálisan veszélyes anyagokat, például a hexánt és az alumíniumot hagyva hátra.

ALMOND COCONUT CASHEW CHAI

Táplálék: 200 kalória, 14 g zsír (4 g telített zsír), 15 mg nátrium, 18 g karb, 3 g rost, 8 g cukor, 5 g fehérje
Összetevők: Mandula, kesudió, glükózszirup, kókuszdió, méz, rizsliszt, szójalecitin, chai fűszer (kardamom, fahéjas, szegfűszeg, gyömbér, szerecsendió, fekete bors, szegfűbors), természetes íz, cukor, tengeri só.

Búcsúzz el azt a chai teátlétet, és üdvözöljem a KIND Almond Coconut Cashew Chai bárját. Annak ellenére, hogy ez a chai ízesített anyacsavar a meleg fűszer alatt hozzáadott cukrot tartalmaz, szerencsés neked, az egyik ilyen fűszer a vércukor-kiegyenlítő fahéj. A fahéj aktív hatóanyaga a cinnamaldehid, amely a sejtek inzulinreceptorainak aktiválásával vércukor stabilizátorként működik, ami lehetővé teszi a felesleges cukorból a vérből való kilépést, a Journal of Nutrition egyik tanulmányának megfelelően. Ön is kielégíti a fahéjas chai vágyat Rooibos tea, az egyik 21 legjobb teák a fogyás.

GYÜMÖLCS ÉS NUT DELIGHT

Táplálék: 200 kalória, 13 g zsír (1, 5 g telített zsír), 10 mg nátrium, 17 g szénhidrát, 3 g rost, 9 g cukor, 6 g fehérje
Összetevők: vegyes dió (mogyoró, mandula, brazil dió, dió), méz, aszalt gyümölcs (szultán, datolya, mazsola), nem GMO glükóz, ropogós rizs, kajszibarack, almalé, növényi glicerin, lenmag, szójalecitin, rost, citrus pektin, természetes kajszi íz.

Ez a Fruit & Nut Delight a magasabb cukortartalom ellenére is magasabb, mint az utolsó bár, annak több gramm fehérje miatt, valószínűleg azért, mert a már fehérje-gazdag dió tetején hozzáadta a lenmagot. Egy adag petrezselyem 5, 1 gramm fehérjét tartalmaz - közel egyforma a csirke uncia -, és csupán fél egy uncia biztosítja a szív egészségesebb omega-3 zsírsavak leggazdagabb forrását, hogy segítsen előállítani a sovány izmokat és turbófeltöltse a testsúlycsökkenést.

ÉS AZ # 1 LEGJOBB FRUIT & NUT KIND BAR ... NUT DELIGHT

Táplálék: 210 kalória, 15 g zsír (2 g telített zsír), 10 mg nátrium, 14 g szénhidrát, 3 g rost, 5 g cukor, 6 g fehérje
Összetevők: vegyes dió (földimogyoró, mandula, dió, brazil dió), méz, nem GMO glükóz, ropogós rizs, cikória gyökérrost, lenmag, szójalecitin.

Az egyszerű nem mindig jobb, de ebben az esetben ez így van. A diófélékből készült bár, néhány hozzáadott édesítőszer, rizs és lenmag szilárd szálas és fehérjeforrás, csak kis mennyiségű teljes cukorral. A diófélék egészséges zsírokkal töltődnek be, mint például a dióban található többszörösen telítetlen zsírok, amelyek aktiválják azokat a géneket, amelyek csökkentik a zsírraktározást és javítják az inzulinanyagcserét, valamint a mandulában lévő egyszeresen telítetlen zsírokat. Vásárolja meg a kategória online # 1 KIND kategóriáját online!

2. KATEGÓRIA: MÁSODIK BÓTOK

Mivel ezek a KIND PLUS bárok egy kis kalóriatartományban helyezkednek el, úgy döntöttünk, hogy elsősorban a hozzáadott cukor, a teljes cukor, a rost és a fehérje példányaira és mennyiségére soroljuk be.

SÁRGA CSOKOLÁTOR VEGYÜLET + ANTIOXIDÁNOK

Táplálék: 180 kalória, 9 g zsír (2, 5 g telített zsír), 20 mg nátrium, 22 g szénhidrát, 2, 5 g rost, 14 g cukor, 4 g fehérje
Összetevők: kesudió, sötét csokoládé ízesítésű bevonat (pálmamagolaj, cikória gyökérrost, cukor, kakaópor, szójalecitin, természetes íz, só), mandula, glükózszirup, cukor, cseresznye, méz, földimogyoró, áfonya, mazsola, rizsliszt, cukrozatlan csokoládé, szójalecitin, cikória gyökérrost, tengeri só, A-vitamin (A-vitamin), C-vitamin (aszkorbinsav), E-vitamin (D-Alpha Tokoferil).

A kesudió (az első összetevő) zsírtartalmának körülbelül 82% -a telítetlen, és több mint fele szív egészséges, egyszeresen telítetlen zsírok. Sajnos, négy hozzáadott cukorral és egy meglehetősen hosszú összetevői listával ezek a legrosszabb Kind Plus bár.

CRANBERRY ALMOND + antioxidánsok

Táplálék: 190 kalória, 13 g zsír (1, 5 g telített zsír), 25 mg nátrium, 20 g szénhidrát, 3 g rost, 11 g cukor, 4 g fehérje
Összetevők: Mogyoró, áfonya, cukor, macadamiák, méz, nem GMO-glükóz, ropogós rizs, cikória gyökérrost, napraforgóolaj, A-vitamin (A-vitamin), C-vitamin (aszkorbinsav), E-vitamin -Alfa-tokoferil-acetát).

Az antioxidánsok segítik a rákot okozó szabad gyökök károsodását a szervezetben, és számos gyümölcsben és zöldségben megtalálhatók, mint az áfonya, a második összetevő ebben a KIND bárban. Azonban ezeket a természetesen fagyasztott áfonyákat szárítják és három hozzáadott cukorral kombinálják. Tehát, bár rákosodhat rákról, ha ezt rágja, akkor is szélesítheti övét.

BLUEBERRY PECAN + FIBER

Táplálkozás: 190 kalória, 12 g zsír (1 g telített zsír), 20 mg nátrium, 20 g szénhidrát, 5 g rost, 9 g cukor, 4 g fehérje
Hozzávalók: Mandula, pekándió, méz, áfonya darab (áfonya, cukor, alma, szilva, almalé, növényi glicerin, citrus pektin, napraforgóolaj, természetes áfonya íz), kesudió, nem GMO glükóz, mazsola, cikória gyökér rost, , szójalecitin.

A szál ebben a sávban "cikória gyökérszálból" vagy inulinból származik, amely több "rostos" élelmiszertermékben található szálasanyag. A gyártás és az "erősen rostos" szavak hozzáadásával a fogyasztók úgy gondolják, hogy a gabona vagy a kenyér egészségesebb, mint valójában. Természetesen édes és kalóriatiszta is. Úgy tűnik, ártalmatlan, hacsak nem olyan betegségben szenved, mint az irritálható bél szindróma (IBS), és nem képes elviselni még percnyi adagokat kényelmetlenül.

A # 2 BEST KIND PLUS BAR ... A TIE

Csak egy megkérdőjelezhető összetevő vezetett e két KIND rudak lekötéséhez: a szójafehérje-izolátum. Míg minden sávban magas fehérjetartalmat lát, ez valószínűleg a fehérje kiegészítés hozzáadásának köszönhető. A szójababból származó fehérjék izolálása potenciálisan veszélyes anyagokat, például hexánt és alumíniumot hagyhat el, figyelmeztet a Stephanie Middleberg táplálkozási szakértőre. A kis mennyiségű anyag bevitele valószínűleg nem okoz kárt, de probléma merül fel, amikor időnként felépülnek a szervezetben, és ez akkor jelenthet potenciális veszélyt.

2a

TÖLTHETŐ BÚZ SÁRGA CSOKOLÁT

Táplálék: 200 kalória, 13 g zsír (3, 5 g telített zsír), 40 mg nátrium, 17 g szénhidrát, 2, 5 g rost, 9 g cukor, 7 g fehérje
Összetevők: Mogyoró, mandula, méz, cukor, nem GMO glükóz, szójafehérje-izolátum, pálmamagolaj, kakaópor, mogyoróvaj, cikóriagyökér, tapiokakeményítő, vanília, teljes tej, szójalecitin, só.

Korábban a "Földimogyoró sötét csokoládé + fehérje" néven ismert, ezt a terméket átnevezték, mert a KIND nem mutatta be a fehérje napi referenciaértékét (DRV) a táplálkozási tények címkéjén fehérje állításuk alátámasztására. De 7 gramm fehérjével a fehérje DRV (50 gramm) 14 százaléka, ugyanolyan mennyiség, mint egy földimogyoróban. Azonban a kettő nem teljesen egyenlő. A bárban található fehérje egy része a szójafehérje-izolátumból, egy magasan feldolgozott összetevőből származik.

2b

ALMOND TÖRZSÖK MACADAMIA TÖLTHETŐKkel

Táplálék: 200 kalória, 14 g zsír (2 g telített zsír), 65 mg nátrium, 13 g szénhidrát, 2, 5 g rost, 7 g cukor, 10 g fehérje
Összetevők: vegyes diófélék (földimogyoró, mandula, makadámia, dió, kesudió, brazil dió), méz, szójafehérje-izolátum, nem GMO-glükóz, tápióka-keményítő, vanília kivonat, cikóriagyökér, szójalecitin, só.

Ez a sáv lett volna az első helyezett, ha nem lett volna a szójafehérje, mert tartalmaz egy óriási 10 gramm telítő aminosavat, és tartalmaz néhány, a legjobb dió a zsugorodó derék. Szerencsére még mindig vannak ezek a 29 legmegfelelőbb fehérje a súlycsökkenéshez, ami az igazi.

És az # 1 BEST KIND PLUS BAR ... TARTALMAZÓ KÉKFEJT PISTACHIO + ANTIOXIDANTS

Táplálkozás: 190 kalória, 10 g zsír (1 g telített zsír), 25 mg nátrium, 22 g szénhidrát, 3 g rost, 10 g cukor, 4 g fehérje
Összetevők: vegyes diófélék (mandula, kesudió, pisztácia), vegyes gyümölcsök (mazsola, gránátalma, áfonya, alma, szilva), méz, nem GMO glükóz, ropogós rizs, almalé, cukor, növényi glicerin, cikória gyökérrost, szójalecitin, citrus pektin, természetes áfonyaroma, A-vitamin (A-vitamin), C-vitamin (aszkorbinsav), E-vitamin (D-alfa-tokoferil-acetát).

Az antioxidáns gazdag áfonyák csak egy bónusz az ásványok sokaságához, amelyek a KIND hozzáadódik a Plus barhoz. Mindegyik sáv tartalmazza az A, C és E vitamin ajánlott napi bevitelének 50 százalékát, amely segít fenntartani a megfelelő immunrendszer működését, megnöveli a hangulatot, felszívja az anyagcserét és elpusztítja a szabad gyököket, és ellensúlyozza a hasi zsír tárolását kiváltó stressz hormonokat. Vásárolja meg a kategória online # 1 KIND kategóriáját online!

3. KATEGÓRIA: SZŐLŐ SZŐLŐ FŰSZEREK

A kalóriaszámok csak 10-tel különböznek, ezért a fajta diófélék és fűszerek bárok rangsorolása során a fehérje, a rost, a hozzáadott cukor és a teljes cukor kiemelt fontosságú volt. A legkevésbé feldolgozott cukorminták, mint a méz és a juharszirup, kevésbé járultak hozzá a levonásokhoz, mint a feldolgozott formák, például a glükózszirup vagy a glükóz. Az összetevők listáján szereplő cukor is szerepelt. Annak ellenére, hogy egyes "tengeri só" fajták nátriumszintje a többi sávhoz képest megdöbbent, ezek a szintek még mindig messze belül vannak, így nem számoltak be a rangsorainkkal.

MAPLE GLAZED PECAN & SEA SALT

Táplálék: 210 kalória, 17 g zsír (1, 5 g telített zsír), 140 mg nátrium, 13 g szénhidrát, 5 g rost, 5 g cukor, 5 g fehérje
Összetevők: vegyes dió (pekándió, mandula, földimogyoró), cikória gyökérrost, méz, glükózszirup, rizsliszt, juharszirup, tengeri só, természetes juhar íz, szójalecitin, cukor .

Az összetevők meglehetősen rövid listáján csalódottan láttuk, hogy hányszor hozzáadott cukor jelenik meg ebben a Maple Glazed Pecan bárban. Mégis, a kevert anyák hozzáadásával ez a rúd több rostot és fehérjét ad hozzá, mint a KIND másik juharfű ízesített tölgye.

SALTED CARAMEL & DARK CHOCOLATE NUT

Táplálék: 200 kalória, 15 g zsír (3, 5 g telített zsír), 120 mg nátrium, 16 g szénhidrát, 6 g rost, 5 g cukor, 5 g fehérje
Összetevők: mogyoró, sötét csokoládé ízesítésű bevonat (pálmamagolaj, cikória gyökérrost, cukor, kakaópor, szójalecitin, természetes íz, só), mandula, kesudió, cikória gyökérrost, pekándió, méz, glükózszirup, rizsliszt, cukrozatlan csokoládé, tengeri só, természetes íz, szójalecitin, cukor .

Amikor a Johnson's Candy Company 1918-ban létrehozta a Turtles cukorkát, az egyik legszimptikusabb (és kellemes) ízkombináció. A KIND a sós karamell, a csokoládé és a mogyoró kombinációjával megtakarít 3 gramm cukrot, és elhagyja a mesterséges ízeket, amelyek az eredeti Turtles (most NESTLE által gyártott) egyetlen darabjában találhatók, miközben jó szál- és fehérjeforrásokat biztosítanak a vegyes diófélék.

TÖMEGCSÖKKENTŐ CINNAMON PECAN

Táplálék: 200 kalória, 16 g zsír (3, 5 g telített zsír), 20 mg nátrium, 16 g szénhidrát, 7 g rost, 5 g cukor, 5 g fehérje
Összetevők: vegyes diófélék (földimogyoró, mandula, pekándió, kesudió), szikes gyökérszál, méz, pálmamagolaj, cukor, nem GMO glükóz, ropogós rizs, kakaópor, fahéj, szójalecitin, tejpor, só, vanília kivonat.

Hagyd el a sós karamell, de tartsd meg a csokoládét és a dióféléket, és a teknős egészségesebb lesz (nincs meglepetés). Egy extra gramm érlelőszálat kapsz ettől a felszedéstől a fenti oszlophoz képest. Több szálas kezeléssel próbáljon ki néhányat az 50 legjobb éjszakai bacon receptből.

TÖMEGCSÖKKENTŐ NUTS & SEA SALT

Táplálék: 200 kalória, 15 g zsír (3 g telített zsír), 125 mg nátrium, 16 g szénhidrát, 7 g rost, 5 g cukor, 6 g fehérje
Hozzávalók: vegyes dió (mandula, földimogyoró, dió), sötét csokoládé ízesítésű bevonat (pálmamagolaj, cikória gyökérrost, cukor, kakaópor, szójalecitin, természetes íz, só), cikória gyökérrost, méz, glükózszirup, rizsliszt, cukrozatlan csokoládé, tengeri só, szójalecitin, cukor

Úgy tűnik, hogy az utolsó bár összetevőinek átrendeződése valahogy több fehérjét eredményez, de hé, mi is elveszi. Az egyik változás, amely kiemelkedik, az a dió hozzáadás a vegyes diófélék csoportjához. A dió antioxidánsokkal és omega-3 zsírsavakkal bomlik, amelyek jelentősen csökkenthetik a szívbetegség kockázatát. Nézze meg ezt a videót és derítse ki, mi történik a testeddel, ha a diót eszed!

SÁRGA CSOKOLÁT MOCHA ALMOND

Táplálék: 200 kalória, 15 g zsír (3 g telített zsír), 15 mg nátrium, 16 g szénhidrát, 7 g rost, 5 g cukor, 6 g fehérje
Összetevők: Mandula, cikória gyökérszál, cukor, pálmamagolaj, méz, nem GMO glükóz, kakaópor, ropogós rizs, csokialvadék, kávé, szójalecitin, kakaóvaj, vanília kivonat, madagaszkári vanília, só.

Adjon hozzá egy kis keserű kávét, és ez a csokoládé barna cseppet ad a sötét csokoládé diófélékhez és a tengeri sós sávhoz hozzáadott extra cukorral, így csak egy kicsit jobb lett. Kevesebb cukor több helyet jelent a kakaópor számára, hogy kardiovaszkuláris-egészség-javító előnyeit meg tudja valósítani.

CASHEW & GINGER SPICE

Táplálék: 200 kalória, 14 g zsír (2 g telített zsír), 15 mg nátrium, 16 g karb, 5 g rost, 4 g cukor, 6 g fehérje
Összetevők: Cashews, mandula, földimogyoró, cikória gyökérrost, méz, nem GMO glükóz, ropogós rizs, gyömbér, cukor, fűszerek, szójalecitin.

"Szóval mondd el, mit akarsz, mit akarsz, igazán akarsz ..." Cue a Ginger Spice bár, ami egy nagyon tisztességes fehérjeforrás. A Spice Girls minden bizonnyal örömmel hallja ezt a KIND bár előnyeit a megduzzadt gyömbérből, amelynek gingerol antioxidánsai segíthetnek csökkenteni a testmozgással járó fájdalmat, függetlenül attól, hogy táncolnak-e a Wannabe-nak vagy felszaggatták-e az edzőterembe.

2a

SÁRVÁNY CHOCOLATE CHILI ALMOND

Táplálkozás: 200 kalória, 15 g zsír (3, 5 g telített zsír), 115 mg nátrium, 16 g szénhidrát, 7 g rost, 5 g cukor, 6 g fehérje
Összetevők: vegyes dió (mandula, mogyoró, kesudió), cikória gyökérrost, pálmamagolaj, cukor, méz, nem GMO glükóz, ropogós rizs, kakaópor, tengeri só, cascabel chili, ancho chili, szójalecitin, fahéj, teljes tej, vanília kivonat, habanero chili.

Igen, ezek a másodlagos kötéseknek van egy extra gramm cukora a körülöttük lévő rudakhoz képest, de ez valószínűleg a tej természetes cukorából származik. Ahol valóban ragyognak, a szálas elülső részen van, amely a napi ajánlott bevételének negyedét biztosítja. Hozzáadott előnyként ez a rúd kakaóporot is tartalmaz, a gyulladáscsökkentő fűszer, amely segít a gyulladással kapcsolatos betegségek, például a cukorbetegség és az agy degeneratív betegségeinek, mint az Alzheimer-kór kezelésében.

2b

CARAMEL ALMOND & SEA SALT

Táplálék: 200 kalória, 16 g zsír (3 g telített zsír), 125 mg nátrium, 15 g szénhidrát, 7 g rost, 5 g cukor, 6 g fehérje
Összetevők: Mandula, cikória gyökérszál, méz, pálmamagolaj, cukor, glükózszirup, rizsliszt, tejpor, tengeri só, roachpor, szójalecitin, természetes íz, annatto.

A bárban, amelynek neve cukor alapú összetevőt tartalmaz, ez a karamell almás- és tengeri sóbar meglehetősen alacsony a teljes cukor mellett, miközben magas a rost és a fehérje. A szálas gazdag cikóriagyökerületen a mandula valójában egy másik a rosttartalom mellett. Valójában a könnycsepp alakú anya egynegyed pohara csaknem öt gramm hasi töltőszálat szolgál fel mindössze 200 kalóriára. Energiaerősítő magnéziumban gazdagok is, ezért nagyszerű táplálékot nyújtanak a futóknak.

És az # 1 BEST KIND NUTS & Fűszerek BAR ... MADAGASCAR VANILLA ALMOND

Táplálék: 210 kalória, 16 g zsír (1, 5 g telített zsír), 15 mg nátrium, 14 g szénhidrát, 6 g rost, 4 g cukor, 7 g fehérje
Összetevők: vegyes dió (mandula, mogyoró, kesudió, dió), cikória gyökérrost, méz, glükózszirup, rizsliszt, madagaszkári vanília, szójalecitin, cukor, só, kalcium-karbonát.

A magas rost- és fehérjetartalom nem az egyetlen jó dolog ebben a sávban. Zsírégető madagaszkár vanília is van. Valójában a Journal of Food and Agriculture című tanulmány megállapította, hogy a vanília bab nagy olajsavas zsírsavakban, egyszeresen telítetlen zsírokban, amelyek csökkenthetik az étvágyat és elősegítik a súlyvesztést. Vásárolja meg a kategória online # 1 KIND kategóriáját online!

4. KATEGÓRIA: STRONG & KIND BARS

Mivel ezeknek a rudaknak a táplálékkiegészítői kalóriákban, zsírokban, szénhidrákban, rostokban, cukorban és fehérjében azonosak voltak, meg kellett vizsgálnunk az összetevők listáját - egy hozzáadott cukortermelés magasabb elhelyezése (a forrástól függetlenül) az összetevők listája hozzájárult a levonásokhoz, valamint több hozzáadott cukorhoz.

THAI SWEET CHILI

Táplálkozás: 230 kalória, 16 g zsír (1, 5 g telített zsír), 125 mg nátrium, 15 g szénhidrát, 3 g rost, 6 g cukor, 10 g fehérje
Hozzávalók: Mandula, méz, glükóz szirup, tökmag, borsó ropogós (borsó fehérje izolátum, rizsliszt, rizs keményítő), kendermag, turbinado cukor, tengeri só, fűszerek (gyömbér, pirospaprika, petrezselyem, bors, bazsalikom, koriander, fahéj), hagymapor, fokhagymapor, napraforgó lecitin, paprika, paradicsompor, jalapeño chili, citromsav.

Ha a cím bármilyen előadás, akkor az édes szó arra utal, hogy a bárban a második és a harmadik összetevő a cukor. Ezért értékeltük a Thai Sweet Chili-t a legrosszabb Strong & KIND bárnak. És olyan édességekhez, amelyek nem fogják szélesíteni a szíjat, nézze meg a 7 csodálatos dolgot a banánok a testedhez.

MÉZES-MUSTÁROS

Táplálkozás: 230 kalória, 16 g zsír (1, 5 g telített zsír), 115 mg nátrium, 15 g szénhidrát, 3 g rost, 6 g cukor, 10 g fehérje
Hozzávalók: Mandula, méz, tökmag, glükóz szirup, borsó ropogós (borsó fehérje izolátum, rizsliszt, rizs keményítő), kenderes mag, tengeri só, hagyma por, chipotle chili, ancho chili, napraforgó lecitin, mustármag, fekete bors, mustármagolaj, kurkuma, paprika

Talán nem túl megrázó, a KIND Honey Mustard bár második összetevője, nos, édes. A thaiföldi Sweet Chili bár előtt rangsoroltuk, mert a következő édesítőszer a negyedik, a harmadik pedig a negyedik. A két cukor közé rakva a sütőtök magjai, amelyek "az ásványok nagy forrása; alacsonyabb a zsírtartalommal, mint a mandula, és gombaellenes és vírusellenes tulajdonságokat kínálnak "- nyilatkozta Angela Lemond, az RDN, a táplálkozási és dietetikai akadémia szóvivője.

ÉS AZ 1-HOGY BARBAN ... HARMADIK ÚT TIE!

A következő három rudat elsőként kötik össze, mert az összetevők listája és a hozzáadott cukrok elhelyezése azonos az első hat összetevővel.

1a

MÉLYFÜSTÖRÖK BBQ

Táplálkozás: 230 kalória, 16 g zsír (1, 5 g telített zsír), 125 mg nátrium, 15 g szénhidrát, 3 g rost, 6 g cukor, 10 g fehérje
Hozzávalók: Mandula, tökmag, méz, nem GMO glükóz, borsó ropogós (borsó fehérje izolátum, rizsliszt, rizs keményítő), kenderes mag, paradicsompor, tengeri só, fűszerek (cayenne chili, fekete bors, szegfűszeg, fahéj) lecitin, fokhagymapor, desztillált ecet, melasz, természetes füst íz, mustármag, citromsav.

Az első összetevő ebben a Mézes Füstölt BBQ sávban a legjobb testsúlycsökkentőnek tekinthető. Nem csak az aminosav L-argininben gazdag mandula gazdag, amely segíti a könnyű izomépítést, és a Mayo Clinic kutatói szerint csökkenti a hasi zsírt, de tartalmaznak az ásványi anyagokat is, amelyek az egészséges anyagcsere számára fontosak a riboflavin, a magnézium és a mangán ásványi anyagai . Vásárolja meg ezt a kategóriát az online # 1 KIND kategóriában online!

1b

HICKORY DOHÁNYOLVA

Táplálkozás: 230 kalória, 16 g zsír (1, 5 g telített zsír), 125 mg nátrium, 15 g szénhidrát, 3 g rost, 6 g cukor, 10 g fehérje
Hozzávalók: Mandula, tökmag, méz, glükóz szirup, borsó ropogós (borsó fehérje izolátum, rizsliszt, rizs keményítő), kenderes mag, füstölt tengeri só, napraforgó lecitin, hagyma por, fokhagymapor, természetes füstös íz.

A KIND Hickory füstölt rúdjai a kendermagnak köszönhetően jó vegán fehérjeforrás. Ezek a apró golyók származnak a kannabisz növényből (nem tudod nem füstölni őket), és befogadni egy hosszú listát az egészségügyi előnyökről, beleértve a szívbetegségek, az elhízás és az anyagcsere-szindróma megelőzését. Ráadásul, mivel a vetőmag komplett fehérje, mert mind a kilenc esszenciális aminosavat tartalmazza. Vásárolja meg ezt a kategóriát az online # 1 KIND kategóriában online!

1c

JAVÍTOTT JALAPENO

Táplálkozás: 230 kalória, 16 g zsír (1, 5 g telített zsír), 140 mg nátrium, 15 g szénhidrát, 3 g rost, 6 g cukor, 10 g fehérje
Összetevők: Mandula, tökmag, méz, glükóz szirup, borsó ropogós (borsó fehérje izolátum, rizsliszt, rizs keményítő), kendermag, jalapeño chili, hagyma por, fokhagymapor, füstölt tengeri só, napraforgó lecitin.

Ha arra törekszik, hogy elérje a legjobb test célokat, ez a KIND bár többet fog felmelegedni, mint a szád. Ez azért van, mert az összetett kapszaicin, amelyről kimutatták, hogy növeli a testhőt, növeli az anyagcsere sebességét és csökkenti az étvágyat. Valójában a tudósok jelenleg a kapszaicin fordulópontját egy teljesen természetes elhízás elleni kiegészítővé tekintik abba, hogy képesek vagyunk aktiválni a "jó", kalóriáségő barna zsírraktárainkat! Vásárolja meg ezt a kategóriát az online # 1 KIND kategóriában online!

5. KATEGÓRIA: EGÉSZ EGÉSZSÉGES GRAINS BARS

A KIND Egészséges Grains Bars rangsorolása az összetevők listáján szereplő cukor elhelyezése, a hozzáadott cukrok száma és a teljes cukor mennyisége alapján történt. További pontokat kaptak több rost vagy fehérje számára.

SÁRVÁNY CSOKOLÁT

Táplálkozás: 150 kalória, 5 g zsír (1, 5 g telített zsír), 70 mg nátrium, 23 g szénhidrát, 2, 5 g rost, 8 g cukor, 2 g fehérje
Összetevők: Teljes gabonaszelet (zab, barna rizs, köles, zabliszt, hajdina, amaranth, quinoa), tapioca szirup, szárított cukornád szirup, méz, canola oil, kókuszdió, csokoládé likőr, cukor, barna rizs szirup, melasz, , tengeri só, vanília kivonat, kakaóvaj, szójalecitin, E-vitamin (frissesség fenntartásához).

A Dark Chocolate Chunk a legrosszabb KIND Healthy Grains Barnak tekinthető, mivel a legtöbb példányban cukor van. És a táplálkozás-felülvizsgálatról szóló 2015-ös cikk eredményei szerint, amelyek 1972 és 2012 között több tucat tanulmányra vonatkoztak, az a hozzáadott cukor, amely az étkezésre kerül, annál szegényebbé válik az étkezési választás.

SÁRGA CSOKOLÁT MOCHA

Táplálkozás: 150 kalória, 4, 5 g zsír (1 g telített zsír), 80 mg nátrium, 24 g szénhidrát, 2 g rost, 7 g cukor, 3 g fehérje
Összetevők: Teljes gabonaszelet (zab, barna rizs, köles, amaranth, zabliszt, hajdina, quinoa), tapióka szirup, cukor, szárított cukornád szirup, méz, repceolaj, csokoládé likőr, cukor, barna rizs szirup, gumi akác, kávé, kakaópor, tengeri só, vanília kivonat, kakaóvaj, szójalecitin, E-vitamin (frissesség fenntartásához).

Az egyetlen ok, amiért a Dark Chocolate Mocha a Chunk előtt van, mert kevesebb cukrot és fehérjét tartalmaz. Mindazonáltal mindkettő hat hozzáadott cukrot tartalmaz, így ha nem akarsz csomagolni a hasi zsírra, olvass tovább.

KARAMELLÁS MACCHIATO

Táplálék: 140 kalória, 4 g zsír (1 g telített zsír), 75 mg nátrium, 24 g szénhidrát, 2 g rost, 7 g cukor, 2 g fehérje
Összetevők: egész gabonaszelet (zab, barna rizs, köles, amaranth, zabliszt, hajdina, quinoa), tapióka szirup, cukor, szárított cukornád szirup, méz, pálmamagolaj, canola oil, barna rizs szirup, gumiarábika, természetes íz, kávé, kakaópor, tengeri só, vanília kivonat, szójalecitin, annatto, E-vitamin (frissesség fenntartásához).

Jobb lenne, ha megkapod a Macchiato javításodat a KIND bár verziójából, mint egy pohár Starbucks-t. A 2% -os tejet tartalmazó tej nagyjából 40 kalóriával rendelkezik, közel azonos mennyiségű zsírt és szénhidrátot, majdnem ötször annyi cukrot. Még öt cukrot is tartalmaz, ezért rangsoroltuk nyolcadik helyen. Fogyassza el ezt a mérsékelten.

VANILLA BLUEBERRY

Táplálék: 140 kalória, 4 g zsír (0 g telített zsír), 75 mg nátrium, 24 g szénhidrát, 2, 5 g rost, 7 g cukor, 2 g fehérje
Összetevők: Teljes gabonaszelet (zab, barna rizs, köles, zabliszt, hajdina, amaranth, quinoa), tapioca szirup, szárított cukornád szirup, méz, repceolaj, barna rizs szirup, gumiarábika, vanília kivonat, áfonya püré, , szilva püré, almalé, glicerin, tengeri só, E-vitamin (frissesség fenntartásához), citrusrost, citrus pektin, természetes íz.

Az áfonya, az alma és a szilva püré, a hozzáadott cukrok és a vanília kivonat adja ezt az áfonya vanília KIND bárnak az aláírási ízt. Sajnos a hozzáadott cukrok megelőzik a tényleges gyümölcsöt.

SZEMÉLYZETT KARAMEL

Táplálék: 140 kalória, 4 g zsír (1 g telített zsír), 70 mg nátrium, 24 g szénhidrát, 2 g rost, 7 g cukor, 3 g fehérje
Összetevők: teljes gabonaszelet (zab, köles, barna rizs, hajdina, amaranth, cirok, quinoa, zabliszt), tapióka szirup, szárított cukornád szirup, méz, cukor, repceolaj, pálmamagolaj, barna rizsszirup, tengeri só, természetes íz, kakaópor, vanília kivonat, szójalecitin, E-vitamin (frissesség fenntartásához).

Egy extra gramm fehérjével és ugyanannyi hozzáadott cukorral ez a sült krumpli barna hatodik helyet lop. Mégis egy teljes dobozt kell fogyasztania, hogy megfeleljen a napi fehérje ajánlásainak egyharmadának. Annak érdekében, hogy egyszerűen leplezzük az aminosavakat a táplálkozásukra, nézze meg ezeket
23 Legjobb Protein Shake Receptek!

TÜKÖR TÖMÖR TÖMÖLJE CSOKOLÁT A SEA SÓDAL

Táplálék: 140 kalória, 4, 5 g zsír (1 g telített zsír), 95 mg nátrium, 24 g szénhidrát, 2 g rost, 7 g cukor, 3 g fehérje
Összetevők: egész gabonaszelet (zab, köles, barna rizs, hajdina, amaranth, cirok, quinoa, zabliszt), tapioca szirup, szárított cukornád szirup, méz, repceolaj, csokoládé likőr, cukor, barna rizs szirup, gumiarábika, tenger só, természetes íz, vanília kivonat, kakaópor, szójalecitin, E-vitamin (frissesség fenntartásához).

Ha éppen válogat a bárjában, a sötét csokoládé táplálja a fogyást, csökkenti a szívroham kockázatát, csökkenti a vérnyomást és a koleszterint. Sajnálatos módon nem kapja meg ezeket a fogyókúrás előnyöket a KIND bárban, amely tele van hamis cukrokkal, és felsorolja a kakaóport, mint az utolsó összetevőket.

TÖLTHETŐ BÚZ SÁRGA CSOKOLÁT

Táplálkozás: 150 kalória, 5 g zsír (1 g telített), 75 mg nátrium, 23 g szénhidrát, 2, 5 g rost, 7 g cukor, 3 g fehérje
Összetevők: egész gabonaszelet (zab, barna rizs, köles, zabliszt, hajdina, amaranth, quinoa), szárított cukornád szirup, méz, tápióka szirup, mogyoróvaj, canola olaj, földimogyoró, csokoládé likőr, cukor, barna rizs szirup, akác, földimogyoró liszt, tengeri só, vanília kivonat, kakaóvaj, szójalecitin, víz, E-vitamin (frissesség fenntartásához).

A szál az egyetlen oka, hogy ez a rúd magasabb volt a korábbi versenyzőnél. Az USDA naponta 25-38 gramm rostot ajánl, a legtöbb amerikai nem érinti. Azonban a rost a fogyás egyik kulcsszereplője, és kevesebb kalóriát tölt fel. Ez azt jelenti, hogy lassítja a rosttartalmú élelmiszerek emésztését, hosszabb ideig tart. Rájössz, hogy ez a bár kicsi, de ez még mindig egy fogat. És hogy rájöjjön, hogyan kap egy mosdó gyomrát mindössze 5 hét alatt, ne hagyja ki ezt az alapvető listát az 5 Best-Ever Foods Abs-Garantált!

KARÁCSONYOK ÉS HÚSKÉSZÍTMÉNY

Táplálkozás: 150 kalória, 5 g zsír (1, 5 g telített zsír), 100 mg nátrium, 23 g szénhidrát, 2, 5 g rost, 6 g cukor, 2 g fehérje
Összetevők: Teljes gabonaszelet (zab, barna rizs, köles, zabliszt, hajdina, amaranth, quinoa), tapioca szirup, szárított cukornád szirup, méz, kókuszdió, repceolaj, barna rizsszirup, akácmézga, tengeri só, E-vitamin frissesség fenntartásához).

Bár a cukorszint alacsonyabb, mint a többi egészséges barna rúd, ez a zab és mézes bár nem tartalmaz gyümölcsöt a természetben előforduló cukrokra, hogy a cukortartalom egy részét elszámolhassák, ezért kellett egy rést kihúzni. Ennek ellenére ez még mindig nagyon táplálkozási szempontból megfelelő bár, különösen nyers zabliszt hozzáadásával, amely nagy ellenálló keményítőforrás. Ezek a keményítők ellenállnak az emésztésnek és segítenek az egészséges bélbaktériumok táplálkozásában, ami végső soron teljessé teszi a teljességet és a hatékonyabb zsír-oxidációt.

BERRY BÚZA BÚZA

Táplálkozás: 150 kalória, 4, 5 g zsír (0, 5 g telített zsír), 75 mg nátrium, 24 g szénhidrát, 2, 5 g rost, 7 g cukor, 3 g fehérje
Összetevők: egész gabonaszelet (zab, köles, barna rizs, hajdina, amaranth, quinoa, zabliszt), szárított cukornád szirup, méz, tapioca szirup, áfonya, mogyoróvaj, canola olaj, földimogyoró, barna rizs szirup, málna, vanília kivonat, tengeri só, földimogyoró liszt, E-vitamin (frissesség fenntartásához).

Valaha észrevette, hogy mennyire érzed magad, miután elfogyasztod a legrémesebb pillanatot, mint a mogyoróvaj vajban? Ennek az az oka, hogy az illeszkedő foodie tűlevelű, többszörösen telítetlen zsír- és izomépítő fehérjével büszkélkedik, ami nagyon kielégít. Nem biztos benne, hogy milyen márkát vásárolni? Nézd meg ezeket a 36 Top Földimogyoró Butters-Ranked.

ÉS A LEGJOBB EGÉSZSÉGES EGÉSZSÉGÜGYI GRAINS KIND BAR ... MAPLE PUMPKIN SEEDS WITH SEA SALT

Táplálás: 150 kalória, 5 g zsír (1 g telített zsír), 90 mg nátrium, 23 g szénhidrát, 2, 5 g rost, 6 g cukor, 3 g fehérje
Összetevők: Teljes gabonaszelet (zab, barna rizs, köles, zabliszt, hajdina, amaranth, quinoa), tapioca szirup, tökmag, káposztaolaj, kókuszdió, napraforgómag, méz, szárított cukornád szirup, juharszirup, gumiarábikum, tengeri só, természetes íz, E-vitamin (frissesség fenntartásához).

Még egy újabb cukor hozzáadásával ez a Maple Pumpkin Seeds Bar a tengeri só is az első számú, mert ezeknek a hozzáadott cukroknak a nagy része az összetevők listáján alacsony. Mi több? A bárnak az egyik legkisebb mennyisége a teljes cukor, valamint egy extra gramm érlelő fehérje. Vásárolja meg a kategória online # 1 KIND kategóriáját online!