Minden menüpont a Taco Bell - Ranked



Jó hír! Van egy szuper egészséges vegetáriánus étterme a környéken, és ez nagyon olcsó. Ezt hívják ... Taco Bell.

Ez nagyon őrültnek hangzik. Végül is a Bell hírneve komoly [táplálkozási bűnök] elkövetésével: feltalálták a "taco waffle" -ot, és szinte egyszeri kezelést tettek a reggelinek a leginkább táplálkozás szempontjából veszélyes napszakban. Aztán megpróbálták eladni nekünk az ötletet, hogy szükségünk van egy "negyedik étkezésre", mintha nem kaptunk volna elég súlyt az első háromból.

KAPCSOLÓDÓ: Minden elem a McDonald's Menu-Ranked!

De a Taco Bell kalorikus kéregje rosszabb, mint a harapás, különösen a hír, hogy ez lett az első gyorséttermek lánc, amely az Amerikai Vegetáriánus Társaság által hitelesített húsmentes ételeket kínál. Azt is megígérte, hogy 2017 végéig minden mesterséges tartósítószert és adalékanyagot eltávolít. Valójában, még a hír előtt is: Eat This, not That! névleges Taco Bell, mint Amerika legegészségesebb mexikói lánc; ez egy B értéket ért el a 2015-ös éttermek jelentéskártyáján. (Baja Fresh és a határon D-t szerzett, Chili egy D +, és még Chipotle is csak egy C-t tudott kezelni, köszönhetően az óriási burritóknak és a nagy kalóriatartalmú salátáknak.)

Mégis, rengeteg rossz választást tehetsz, amikor csengetsz. Annak érdekében, hogy elkerülje a mexikói standoff a fürdőszobai skála, a szerkesztők Eat This, Not That! mindegyik ételt az Élelmiszer Laborba vitte, és mindegyiket alább felsoroltuk. Élvezze a felelősséget, és könnyen égesse le ezeket az ételeket - anélkül, hogy órákat töltene az edzőteremben - ne hagyja ki ezt a listát az alapvető 55 legjobb módja, hogy felgyorsítsa a metabolizmust - gyors!

Először is, a legrosszabb Tacos

A Taco Bell eredetileg csak a tacosra koncentrált, így ott kezdtük. Annak érdekében, hogy egyszerűbbé váljunk, elemeztük a "rendszeres" verziók táplálkozását; a "legfelsőbb" két extra hozzávalót tartalmaz: csökkentett zsírtartalmú tejfölt és paradicsomot. Ha azt rendeli, akkor ragasszon fel egy extra 30 kalóriát mindegyikhez.

Dupla Decker Taco

320 kalóriát, 14 g zsírt (5 g telített, 0 g transz), 710 mg nátriumot, 36 g szénhidrátot, 7 g rostot, 2 g cukrot, 13 g fehérjét

A McDonald's McDouble-tól a KFC Double Down-ig, a "dupla" mindig gondot jelent a gyorséttermi éttermekben. Nem különbözik a Taco Bell-tól: A Double Deckerben megtalálja a cheddar sajtot, a tapasztalt marhahús és a jégsaláta díszét - eléggé tisztességes - feleslegesen befőtt egy kukoricahéjba, majd összeszedve a frissen előállított bab és a lisztes sütőforma között. Az eredmény egy zsíros taco, mint egy Whopper Jr. Az út során néha a zsír nem rossz: kattintson ide, hogy felfedezzék a 20 legjobb teljes zsírtartalmú ételt a súlycsökkenéshez!

3a

Fiery Doritos Locos Tacos

170 kalóriát, 10 g zsírt (3, 5 g telített), 380 mg nátriumot, 13 g szénhidrátot, 3 g rostot, <1 g cukrot, 8 g fehérjét

A következő három "Doritos Locos" minden harmadik a legrosszabb taco, annak ellenére, hogy a megfelelő kalória, zsír és nátrium számít. Az OK? Az összetevőket - a cheddar sajtot, a fűszerezett marhahús és a jégsaláta - egy Fiery, Cool Ranch vagy Nacho Cheese Doritos Shell csomagolják. A Doritos pedig MSG-vel készült. Az adalékanyag mindent megkóstolja az étvágyat, növeli a vágyat, hogy folytassa a nosinget. Ezenkívül az MSG növeli az étvágyat azáltal, hogy blokkolja az agyra küldött üzenetet, hogy megette a kitöltését. Valójában a kutatók egy csoportja úgy találta, hogy a laboratóriumi patkányok MSG-je 40 százalékkal növelte táplálékbevitelét! És miután megtöltötte a hasát a MSG-vel, a vegyi anyag azt mondja a testednek, hogy kisziválja az inzulint, a zsír-tároló hormont. Ez az inzulin túlfeszültség a vércukorszintet zuhanja, és az éhséged visszatér - bosszút áll.

3b

Cool Ranch Doritos Locos Tacos

170 kalóriát, 10 g zsírt (3, 5 g telített), 380 mg nátriumot, 13 g szénhidrátot, 3 g rostot, <1 g cukrot, 8 g fehérjét

3c

Nacho sajt Doritos Locos Tacos

170 kalóriát, 10 g zsírt (3, 5 g telített), 370 mg nátriumot, 13 g szénhidrátot, 3 g rostot, 1 g cukrot, 8 g fehérjét

Doritos Cheesy Gordita Crunch

500 kalória, 28 g zsír (10 g telített, 1 g transzzsír), 880 mg nátrium, 40 g szénhidrát, 5 g rost, 5 g cukor, 20 g fehérje

A Double Decker sajtos unokatestvére, a Gordita a hagyományos kukoricahéjat Doritos ízű pita kenyérrel helyettesítheti, és tartalmazza az összetevőkből álló mosodai jegyzéket, beleértve a több mesterséges ízeket, mint a legtöbb tacosban. gramm transz-zsírok, amelyek hamarosan eltűnnek a gyors ízületekből, az FDA betiltotta. És a kalóriaszám 39 Doritos zsetonnal egyenlő! Ha valami sós vagy édeset szeretne, inkább elfogyasz egy snacket, amely segít megépíteni az izom és a blast flab, mint a 50 Best-Ever Snacks a fogyás!

És az # 1 legrosszabb Taco ... Sajtos Gordita Crunch

500 kalória, 29 g zsír (10 g telített, 1 g transzzsír), 880 mg nátrium, 41 g szénhidrát, 5 g rost, 5 g cukor, 20 g fehérje

Miért van ez a legrosszabb Taco a Taco Bell-ban? A cheddar és a három másik sajt keverékét fűszerezett marhahús, fűszeres ranch mártással és jégsaláta salátával rétegezzük, majd a kukoricahéj és a lisztes sütemények közé rakódunk. Úgy hangzik, mint két tacos egyben, és a nátrium-számlálás igazolja - lenyelni egyet, és a napi ajánlott nátrium bevitelének közel 60 százalékát kapja meg! Ironic, egy lánc, amely azt mondja, hogy "Live mas".

És most a legjobb tacos

Grillezett Steak Soft Taco

200 kalóriát, 10 g zsírt (3, 5 g telített), 490 mg nátriumot, 16 g szénhidrátot, 1 g rostot, 2 g cukrot, 13 g fehérjét

Az első összetevő az avokádó, amely rendszerint az egyik kedvenc súlycsökkentő ételünk, és jól illettünk a cheddar sajtra és a jégsaláta saláta. (Sajnálatos, hogy mindezt mesterségesen ízesített ranchszósszal készítették.) Mégis örömmel látjuk, hogy az USDA választotta a roston sült steaket és a friss paradicsomot, hogy ezt a liszt tortillát. Élvezze az egyszeri alkalmat. Beszélgetve a fehérjével, válaszd ki a megfelelőt és elkezdheted a zsírégetést ma - kezdd el ezzel a csodálatos listával a 29 legmegfelelőbb fehérje a testsúlycsökkentéshez!

Soft Taco

190 kalóriát, 9 g zsírt (4 g telített), 500 mg nátriumot, 17 g szénhidrogént, 3 g rostot, 1 g cukrot, 9 g fehérjét

Cheddar sajt, fűszerezett marhahús és jégsaláta összeolvad egy tortilla kevesebb, mint 200 kalóriára. Mégis a napi nátrium-juttatás negyedik részét tartalmazza, ezért korlátozza magát egy vagy két csúcsra.

Ropogós Taco

170 kalória, 10 g zsír (3, 5 g telített), 320 mg nátrium, 13 g szénhidrát, 3 g rost, <1 g cukor, 8 g fehérje

A Taco Bell Crunchy Taco már három éve körül van, és ez a legérdekesebb az ősi változathoz: Cheddar sajt, jégsaláta és taposott marhahús taco héjban, kevesebb mint 200 kalóriát és egy gramm cukrot. Bár ez nem az első választásunk, közel van.

És a # 1 Legjobb Taco a Csirke Soft Taco

160 kalóriát, 5 g zsírt (2, 5 g telített), 480 mg nátriumot, 16 g szénhidrátot, 2 g rostot, 1 g cukrot, 12 g fehérjét

Ha nem vagy a crunch, akkor a szeletelt csirke puha taco mindössze 160 kalória, a taco (5 gramm) legalacsonyabb zsírtartalma, és 12 g fehérjét kínál. Hátrány: A liszt tortilla mérsékelten magas nátriumszámmal rendelkezik. De még mindig jobb, mint bármelyik Burritó - olvasd el, hogy megtudd, miért. És megtudjátok, mely más élelmiszereket, hogy elkerüljék-és milyen élvezni - köszönhetően az Insanity tréner Shaun T, Maria Menounos, Padma Lakshmi és még több ilyen 50 Best-Ever fogyás titkai Skinny emberek!

Most a legrosszabb Burritos

Amikor azt mondjuk, hogy bölcsen választunk, valóban a burritókról beszélünk, ők több sóval vannak tele, mint minden McDonald's burger. Olvassa el az olvasást, hogy miért.

Burrito Supreme

410 kalóriát, 15 g zsírt (6 g telített), 1, 140 mg nátriumot, 51 g szénhidrátot, 7 g rostot, 4 g cukrot, 17 g fehérjét

Legfelsőbb nevében, gyalogos kivitelben, ez a burrito tartalmaz cheddar, fűszerezett marhahús, jégsaláta, hagyma, "piros" mártás, zsírsavas tejföl, paradicsom és frissen előállított bab. Az utóbbi ez az elem megmentő kegyelme, amely 7 gramm rostot biztosít. De a Burrito Supreme - mint a Taco Bell legrosszabb burritója - közel fél napos nátriumot tartalmaz!

Betöltett burgonya Griller

410 kalóriát, 18 g zsírt (5 g telített), 1, 030 mg nátriumot, 50 g szénhidrátot, 3 g rostot, 4 g cukrot, 17 g fehérjét

Az első összetevő a szalonna, majd nacho-sajt mártással, burgonya harapással és csökkentett zsírtartalmú tejföllel. Megrázóan, a burritó testvéreihez képest, ez nem a legrosszabb.

7 soros Burrito

430 kalóriát, 16 g zsírt (6 g telített), 1, 020 mg nátriumot, 57 g szénhidrátot, 7 g rostot, 4 g cukrot, 14 g fehérjét

Meglepődtünk, hogy a hét réteg kevesebb kalóriát, zsírt, nátriumot, szénhidrátot és cukrot tartalmaz, mint más lehetőségek. Aztán megint hiányzik a nacho-sajt mártás, és hozzáad egészségesebb összetevőket, mint a guac és a paradicsom. Az ilyen gyors trükkök csak egyike a 25 leginkább figyelmen kívül hagyott módnak, hogy elveszítsenek!

Burrito kombó

450 kalóriát, 18 g zsírt (7 g telített), 1380 mg nátriumot, 51 g szénhidrátot, 9 g rostot, 3 g cukrot, 21 g fehérjét

A Burrito Combo csak Burrito Supreme (később jelenik meg a listán) kettős marhahasználattal. 21 gramm fehérjét és 25% RDA-t keres a vas számára. Ne felejtsük el, hogy magas a nátriumban és mérsékelten magas szénhidrátokban és zsírokban.

Cantina Power Burrito

470 kalória, 21 g zsír (8 g telített), 1, 180 mg nátrium, 41 g szénhidrát, 4 g rost, 4 g cukor, 28 g fehérje

Ide tartozik az avokádó-ranch szósz, a cheddar sajt, a pico de gallo, a guac, a csökkentett zsírtartalmú tejföl, a romaine saláta és a pácolt grillezett steak. Örülünk, hogy az avokádót (// www.eatthis.com/10-avocado-recipes-weight-loss) kétszer felsoroljuk az összetevők listáján; a zöld gyümölcs összeszorítja a hasi zsírt és az éhségcsíkokat. De ez nem mentesíti ezt a burritó 1, 180 mg nátriumot, annál többet, mint egy egész Annie tésztából.

Sajtos burgonya Burrito

490 kalória, 22 g zsír (7 g telített), 1310 mg nátrium, 54 g szénhidrát, 7 g rost, 4 g cukor, 17 g fehérje

Ha a legbiztosabb módon keresed az apa-bodot, csak enni az egyiket a regs-ban. Mesterségesen ízesített nacho-sajt mártással, sült burgonyával, csökkentett zsírtartalmú tejföllel, fűszerezett marhahúsgal és lisztmel tortillával csak a derékvonalat nyújthatja. (Egy 20 éves Harvard-tanulmány szerint négy év alatt több mint három kiló súlyt fogyasztottak a sültek, és még ennél is rosszabb, hogy a sütőszeresek csak 15 kiló flappal nyerték meg a sült krumplit. A dekadens zsírégetők számára jobb, mint a sült ételek, ne hagyja ki ezt a listát a 25 legjobb szénhidrátról, amely feltárja az abszolút!

Beefy 5-Layer Burrito

500 kalóriát, 19 g zsírt (7 g telített), 1, 290 mg nátriumot, 64 g szénhidrátot, 8 g rostot, 5 g cukrot, 19 g fehérjét

Mi történik, ha öt Taco Bell legnépszerűbb összetevője találkozik? Ez a szörnyeteg, amely napi kalóriáinak negyede és közel fél napig szénhidrátot szolgál fel.

Quesarito

650 kalóriát, 33 g zsírt (12 g telített, 0, 5 g transzzsír), 1, 460 mg nátriumot, 65 g szénhidrátot, 5 g rostot, 4 g cukrot, 21 g fehérjét

Marhahússal és rizszel átitatott chipotle, nacho sajt, zsírsavas tejfölt és cheddar, Quesarito - a quesadilla és a burrito hibridje -, ha rendszeresen megemésztik a muy gorditót .

Tömött Burrito

700 kalóriát, 35 g zsírt (13 g telített, 1 g transzzsír), 2, 260 mg nátriumot, 68 g szénhidrátot, 9 g rostot, 4 g cukrot, 28 g fehérjét

A "Tumott" soha nem jó a Taco Bell-nál. Ez a burritó tartalmaz "krémes chipotle" szószot, fűszerezett marhahúst, zsírsavas tejfölt, újrafüstölt babot, három sajtkeveréket és "vörös szósz", amelynek fő összetevői a módosított kukoricakeményítő, a maltodextrin és a "természetes ízek". ez a tétel sóban és zsírban van eltemetve, de egy feldolgozott cukorral drizzolt. Vagy mondjuk, elakadt.

Vulkán Quesarito

700 kalóriát, 38 g zsírt (13 g telített, 1 g transzzsír), 1, 560 mg nátriumot, 66 g szénhidrátot, 5 g rostot, 5 g cukrot, 22 g fehérjét

Ez a Quesarito tartalmaz cheddar sajtot, fűszerezett marhahúst, "forró lávamártás", nacho sajtmártással, latin rizs és zsírszegény tejföl. Ez egész nap nátriumot, napi zsírt és napi kalóriaszegénységének több mint egyharmadát növeli. Így esett Pompeii.

És az # 1 legrosszabb Burrito ... XXL Grill Stuft Burrito

860 kalóriát, 41 g zsírt (14 g telített), 2 200 mg nátriumot, 91 g szénhidrátot, 12 g rostot, 6 g cukrot, 32 g fehérjét

További határvonal déli szögek: "XXL" és "Stuft". A testreszabott 32 gramm fehérje félretéve, ez a húsfej mérgező 91 gramm szénhidrátot, 41 gramm zsírt és 860 kalóriát tartalmaz. Avocado ranch mártással, cheddarral, pico de gallo-val, guacával, tejföllel, fűszernövényekkel, fűszerezett marhahúszal és három darab sajtkeverékkel, amelyet egy liszt tortillába csomagoltak, csak a "zsírtalanított" - és egy egész nap sós sokat tartasz egy kézben. Hogy kiégjék ezt, akkor szükséged lesz ezekre a 33 módra, hogy simítsd el a hasát!

És most a legjobb Burritos

Shredded csirke Burrito

400 kalóriát, 18 g zsírt (4, 5 g telített), 960 mg nátriumot, 45 g szénhidrátot, 3 g rostot, 3 g cukrot, 16 g fehérjét

Ha ránézel a burrito menüre, feltételezheted, hogy ez a legegészségesebb lehetőség. (Az aprított csirkének jobbnak kell lennie, mint a fűszerezett misztikus húsnak, igaz?) De ha a potenciálisan sovány hús "latin rizs" -vel kombinálódik, és avokádó-ranch öltözködés és cheddar sajt borítja, majdnem Burrito Supreme. Mégis, kevesebb mint 1000 gramm nátriumot és kevesebb mint 500 kalóriát tartalmaz, ez a Bell egyik legjobb lehetőségének számít.

Beefy Nacho Griller

380 kalóriát, 16 g zsírt (4 g telített), 830 mg nátriumot, 47 g szénhidrátot, 5 g rostot, 3 g cukrot, 12 g fehérjét

A Beefy Nacho Griller belsejében, marhahús, nacho-sajt mártással és "vörös csíkok" -cukorliszttel, repceolajjal és sárga színű élelmiszerekkel. Nem jó, de nem a legrosszabb, viszonylag.

Burrito fekete bab

390 kalóriát, 11 g zsírt (4 g telített), 1, 080 mg nátriumot, 57 g szénhidrátot, 8 g rostot, 3 g cukrot, 14 g fehérjét

A két vegetáriánus burrito lehetőség nyak és nyak. A Burrito fekete babot először a nála kissé magasabb kalóriatartalmú, nátriumtartalmú és szénhidrátszám miatt adjuk meg.

Burrito bab

370 kalóriát, 11 g zsírt (4 g telített), 1, 050 mg nátriumot, 55 g szénhidrátot, 8 g rostot, 3 g cukrot, 15 g fehérjét.
Furcsa módon a Burrito fűszernek itt kevesebb kalóriája van, mint a Burrito feketebab.

És a # 1 Burrito ... Chipotle Chicken Loaded Griller

350 kalóriát, 16 g zsírt (4 g telített), 810 mg nátriumot, 37 g szénhidrátot, 2 g rostot, 3 g cukrot, 15 g fehérjét

Ismerje meg a legjobb Burrito-t a Taco Bell-ban, amely tartalmazza a legalacsonyabb kalóriatartalmú, szénhidrátos és sótartalmú, valamint 15 gramm fehérjét. És tudod, ki csirke rajongója? Álmodozó csillag Shaun T. Ismerje meg, hogyan lehet karcsú lefelé - ezekkel a 20 súlycsökkentő titkokkal az Insanity Shaun T-től!

Most, a legrosszabb különlegességek

Sajt Quesadilla

460 kalóriát, 26 g zsírt (11 g telített, 0, 5 g transzzsír), 980 mg nátriumot, 37 g szénhidrátot, 4 g rostot, 3 g cukrot, 19 g fehérjét

A Taco Bell "specialitás" menü tele van pizzákkal, csomagokkal és salátákkal - és nem fogod elhinni, melyik a legrosszabb! De először nem te magad semmi kedvét azzal, hogy a csirke Quesadilla felett választod, amely ugyanolyan összetevők listáján épül fel, a fehérjecsomagolt csirkék nélkül. Ehelyett nagy mennyiségű sajt maradt a nyomában, a Big Mac-nek a zsírt és a nátriumot. Ha a McDonalds-ról beszélünk, ha tetszik ez a kimerítő lista, ne hagyja ki a menüpontokat a McDonald's-Ranked-ban!

Cantina Power Bowl

490 kalóriát, 19 g zsírt (6 g telített), 1, 280 mg nátriumot, 49 g szénhidrátot, 8 g rostot, 3 g
cukrok, 29 g fehérje

Ne tévessze meg ezt a tétel egészséges megjelenését. Annyi zsírt tartalmaz, mint a McDonald's Filet-O-Fish vagy a Burger King Double Cheeseburger.

Quesadilla

510 kalóriát, 27 g zsírt (12 g telített, 0, 5 g telített), 1200 mg nátriumot, 39 g szénhidrátot, 4 g rostot, 3 g cukrot, 28 g fehérjét

Krémes jalapeño mártással, grillezett csirkével és három kevert sajtokkal a gyomra, és talán a lelkiismeretére fog ülni.

Mexikói pizza

550 kalóriát, 30 g zsírt (8 g telített, 0, 5 g transzzsír), 990 mg nátriumot, 49 g szénhidrátot, 7 g rostot, 3 g cukrot, 20 g fehérjét

Elmúlt az olasz és a mexikói között? Taco Bell fedezel. Mi a helyzet a fűszerezett marhahús, a frissen készített bab és a paradicsom, valamint a mexikói pizza mártással és az aprított sajttal? Csak kérdezd meg magadtól, hogy megéri-e 30 gramm zsírt (a három Snickers bárjából).

Crunch Wrap

540 kalóriát, 21 g zsírt (6 g telített), 1 210 mg nátriumot, 71 g szénhidrátot, 6 g rostot, 6 g cukrot, 16 g fehérjét

A Crunch Wrap kukoricahéj borítja a marhahúst, a paradicsomot, a jégsaláta, a csökkentett zsírtartalmú tejfölt és a nacho-sajt mártást. Élvezheti a textúrák bonyolultságát, de kétszer is meggondolhatja a 71 gramm szénhidrátot, amely több mint a fele a napidíjnak.

Nachos Bell Grande

760 kalóriát, 38 g zsírt (6 g telített), 1310 mg nátriumot, 85 g szénhidrogént, 13 g rostot, 5 g cukrot, 19 g fehérjét

Ha ez a kép nem sikoltozik "feldolgozott rémálmok", akkor az összetevők listája: Nacho sajtmártás, zsiradék, zsírtalan tejföl, újrafűtött bab, fűszerezett marhahús és paradicsom (ami itt az egyetlen feldolgozatlan dolog).

És a # 1 legrosszabb különlegessége ... Fiesta Taco saláta

770 kalóriát, 40 g zsírt (10 g telített, 1 g transzzsír), 1 590 mg nátriumot, 76 g szénhidrátot, 11 g rostot, 7 g cukrot, 26 g fehérjét

Csak azért, mert egy tétel a "saláta" szóval van összekapcsolva, nem teszi egészségessé - különösen akkor, ha egy dúsított, fehérített liszt- és kukoricahéjba van beágyazva, és a sózott sült saláta, a salsa és a csökkentett zsírtartalmú tejföllel tönkrement. És ez nem segít abban, hogy a saláta tápláléktól mentes jégsaláta. Ez sem 1 gramm transzzsír. Ez a párt vége. Ha még sokkolóbb kalóriatartalmú bombákat akarsz enni, kattintson ide a 20 legegészségesebb ételre a bolygón!

És most a legjobb specialitások

Nacho Supreme

440 kalóriát, 23 g zsírt (4, 5 g telített), 860 mg nátriumot, 46 g szénhidrátot, 8 g rostot, 3 g cukrot, 12 g fehérjét

Táplálékosan jobb a Nachos Bell Grande esetében, ez az étel 300 kalóriát tartalmaz. Ezenkívül 15 gramm zsírt, 450 milligramm nátriumot és 39 gramm szénhidrátot takarít meg.

Chalupa Supreme

360 kalória, 21 g zsír (5 g telített), 580 mg nátrium, 31 g szénhidrát, 4 g rost, 4 g cukor, 13 g fehérje

A fűszerezett marhahúst egy dúsított búzalisztből készült sült rántott kagylóhéjjal, jégsaláta saláta, zsírtalanított tejföllel, sajtokkal és paradicsommal ültetik be. Hogyan ajánlhatjuk ezt? Ha nem más, a Chalupa a többi speciális versenyző legalacsonyabb nátriumot kínál.

Meximelt

250 kalóriát, 14 g zsírt (7 g zsírt, 0, 5 g telített), 730 mg nátriumot, 19 g szénhidrátot, 3 g rostot, 2 g cukrot, 14 g fehérjét

Mi arra törekedtünk, hogy ez a "legjobb" lehetőség, mert fél gramm transzzsírt tartalmaz. De a legalacsonyabb kalóriatartalmú, zsíros, szénhidrát- és cukorszámlálóval rendelkezik. Ha különlegeset kell tennie, rendelje meg.

Most, a legrosszabb reggeli

A "Taco Bell reggeli" olyan, mint a "Fritos Pizza". Ez egy alapvetően rossz ötlet, amelyet a Bell olyan őrült termékek bizonyítottak, amelyek megpróbálták megkezdeni a pénz feltöltését korábban és korábban. Általában mi vagyunk a Bell-rajongók, csak korlátozzuk magunkat ebédre és vacsorára, és tartsuk szentté a pici órákat.

Kolbász és sajt keksz Taco

370 kalória, 23 g zsír (10 g telített), 650 mg nátrium, 29 g szénhidrát, <1 g rost, 7 g cukor, 11 g fehérje

Meglepő módon a kolbász hozzáadásával a Biscuit Taco 60 kalóriát és 5 gramm zsírt tartalmaz.

Taco keksz

430 kalóriát, 28 g zsírt (11 g telített), 740 mg nátriumot, 30 g szénhidrogént, 1 g rostot, 7 g cukrot, 14 g fehérjét

A Taco keksz nehéz a zsíron és a nyálkahártyán. És 7 gramm feldolgozott cukorral, nem tart sokáig a vércukorszintek, hogy merüljön, ami közepes reggeli cravings.

Sajtos Burrito

490 kalória, 28 g zsír (11 g telített), 1090 mg nátrium, 37 g szénhidrát, 2 g rost, 3 g cukor, 23 g fehérje

A BLT burrito eléggé fõnöknek hangzik (bevalljuk), amíg meg nem tekinti a telített zsírtartalmat. Legalább 26 gramm fehérje van, és 35% -át adja a kalciumra.

Grande Scrambler

630 kalória, 30 g zsír (8 g telített), 1460 mg nátrium, 65 g szénhidrát, 5 g rost, 4 g cukor, 26 g fehérje

A legmagasabb a nátrium és a szénhidrát. Ha szeretné felfedni azt a hat csomagot (// www.eatthis.com/weight-loss-tips-guys), irányítsa.

AM Crunchwrap California

630 kalóriát, 38 g zsírt (11 g telített), 1400 mg nátriumot, 52 g szénhidrogént, 5 g rostot, 3 g cukrot, 21 g fehérjét

A Taco Bell első Crunchwrap magában foglalja a cheddar, a tojás, a hash browns és a guacamole. Ne töltsön ki további kérést. Már annyi zsírt fogyasztasz, mint egy-egy negyedéves Big Mac.

AM Crunchwrap ország

660 kalóriát, 41 g zsírt (13 g telített), 1290 mg nátriumot, 54 g szénhidrátot, 4 g rostot, 5 g cukrot, 21 g fehérjét

Az AM Crunchwrap országos verziója hozzáadja a mártást és helyettesíti a szalonnás kolbászt. Az első három összetevő fehérített dúsított búzaliszt, savó és módosított kukoricakeményítő.

És az # 1 legrosszabb reggeli ... AM Crunchwrap

670 kalória, 42 g zsír (12 g telített), 1300 mg nátrium, 51 g szénhidrát, 4 g rost, 3 g cukor, 21 g fehérje

Sült burgonya krémes jalapeno sajt és cheddar tetején - ez nem sokk, hogy a Crunchwrap messze a legrosszabb reggeli lehetőség. A reggeli elkezdésének legrosszabb módja a nátrium és a telített zsírok teljes napi regenerálódása. Kerüld el ezeket még a csaló napokon is, és kezdd el a testsúlycsökkentést naponta, köszönhetően ezeknek a 30 élelmiszernek, amelyek felfedik az Ön abszolútját a $ 1-rangsorban.

És most a legrosszabb reggeli legjobbja

Grillezett reggeli Burrito Country

440 kalóriát, 23 g zsírt (7 g telített), 930 mg nátriumot, 45 g szénhidrátot, 3 g rostot, 5 g cukrot, 14 g fehérjét

Gravy, ropogós burgonya harapások, egy kolbászt patty és üres feldolgozott szénhidrátok. Yum?

Grillezett reggeli Burrito

400 kalóriát, 22 g zsírt (7 g telített), 790 mg nátriumot, 37 g szénhidrátot, 2 g rostot, 3 g cukrot, 13 g fehérjét

Csak egy tojást, "nacho sajtos mártást", és egy kolbászt patty belsejében egy puha liszt tortilla. Ha ez úgy hangzik, étvágygerjesztő Önnek, vigasztaljon abban, hogy ez 400 kalória.

És az # 1 legjobb reggeli ... AM Grillezett Taco

230 kalóriát, 14 g zsírt (5 g telített), 590 mg nátriumot, 15 g szénhidrátot, 1 g rostot, 1 g cukrot, 12 g fehérjét

A legjobb a legrosszabb a Taco Bell reggeli felállásban a legalacsonyabb telített zsírtartalmú és cukortartalmú. Kis győzelem: Cheddar sajtot tartalmaz, nem sajtmártással. És még több hasi zsír robbanására, kezdd el reggelét teával. A Nutrition and Metabolism című folyóiratban megjelent tanulmány azt mutatta, hogy a fehér tea egyszerre fokozhatja a lipolízist (a zsír lebomlását) és blokkolja az adipogenezist (zsírsejtek kialakulását). A koffein és az epigallokatechin-3-gallát (EGCG) tea kombinációja úgy tűnik, hogy zsírsejteket állít fel a vereségért. Eatunk ez, nem ez! szeressük a teát annyira, hogy a legjobb értékesítő új étrendünk részét képezte, a 7 napos Flat-Belly Tea Cleanse! A tesztelő panelek 10 fontot veszítettek egy hét alatt!

Most a Sweets számára, az elsőtől a legrosszabbig

Caramel Apple Empeñada

310 kalóriát, 15 g zsírt (2, 5 g telített), 310 mg nátriumot, 39 g szénhidrátot, 2 g rostot, 13 g cukrot, 3 g fehérjét

Nem nehéz elképzelni, hogy a karamell almával töltött tészta itt a legrosszabb lehetőség. De ez magas fruktóz-kukorica szirupot tartalmaz, ami pusztítást okozhat az emésztőrendszerében - és még az agyad is!

Cap'n Crunch Delights

(2 db) 170 kalóriát, 11 g zsírt (2, 5 g telített), 105 mg nátriumot, 15 g szénhidrogént, 0 g rostot, 7 g cukrot, 2 g fehérjét

A Cap'n Crunch Berry fűszeres fagylaltokat cukrozott jegesedéssel töltött. Két 170 kalóriára és 7 gramm cukorra is lehet. De miért?

Cinnabon Delights

(2 db) 160 kalória, 9 g zsír (2 g telített), 80 mg nátrium, 17 g szénhidrát, 0 g rost, 10 g cukor, 2 g fehérje

Bár a "reggeli desszertként" hirdetik őket, ne tévesszen meg - ezek a fahéjgolyók határozottan desszertek.

Fahéjcsavarok

170 kalóriát, 6 g zsírt (0 g telített), 210 mg nátriumot, 27 g szénhidrátot, 1 g rostot, 12 g cukrot, 1 g fehérjét

Ezek a legjobb dolog a desszert menüben, mivel nincs telített vagy transzzsírsav. De még mindig van 27 gramm szénhidrát és 12 gramm cukor.

Most a legrosszabb oldalakért

Ha az Ön ízlelőbimbóit és hasát nem üríti ki ezek a kalória-, zsír- és nátriumtartalmú előételek, akkor a Taco Bell melléktáblákat is kínál, ha egy melléktálatát Dorito-nak hívhat. És ha hatos csomaggal párosítja őket, akkor szüksége lesz erre a listára a The 25 Best Foods for a Hangover-nek!

Doritos Chips

140 kalóriát, 8 g zsírt (1 g telített), 210 mg nátriumot, 16 g szénhidrátot, 1 g rostot, 0 g cukrot, 2 g fehérjét

Lehet, hogy már egy csaló étkezés van. Nincs mentséged ezeknek a ropogós MSG kriskéknek a megrendelésére.

Prémium latin rizs

100 kalóriát, 2, 5 g zsírt (0 g telített), 230 mg nátriumot, 18 g szénhidrogént, 0 g rostot, 0 g cukrot, 2 g fehérjét

Semmi prémium itt. Bár alacsony a kalória és a zsír, ez egyszerű rizs - magas szénhidráttartalmú és alacsony fehérje. Nem kell rá.

Chips és Guacamole

320 kalóriát, 20 g zsírt (2, 5 g telített), 450 mg nátriumot, 32 g szénhidrátot, 6 g rostot, 1 g cukrot, 4 g fehérjét

Bár ez 20 gramm zsírt tartalmaz, ez a doboz tetején fekszik, mivel az avokádó jó többszörösen telítetlen zsírokat biztosít, ami jobb a 2. és 3. számú fehérbombák bombájánál.

Sajtos Fiesta burgonya

230 kalóriát, 12 g zsírt (2 g telített), 520 mg nátriumot, 28 g szénhidrátot, 2 g rostot, 2 g cukrot, 3 g fehérjét

Ez az iskola-kávézó étel, és túlszárnyaltad.

És az # 1 legrosszabb oldal ... Chips and Cheese

310 kalóriát, 17 g zsírt (1, 5 g telített), 470 mg nátriumot, 34 g szénhidrátot, 3 g rostot, 2 g cukrot, 4 g fehérjét

Ha ezt megteszed, tudd, hogy annyi zsírt és kalóriát tartalmaz, mint egy 6 darabos McDonald's Chicken McNuggets - vagyis entreé. A félelmetes oldalról szólva, ne hagyja ki ezt a listát minden Fast Food French Fry-Ranked-nak és nézze meg, ki nyeri a McDonald's és a Burger King közötti háborút!

És most a legjobb oldalakért

Chips és Pico De Gallo

240 kalóriát, 11 g zsírt (1 g telített), 590 mg nátriumot, 32 g szénhidrátot, 4 g rostot, 3 g cukrot, 3 g fehérjét

Egyél ez, nem ez! általában a mexikói ízületek forgácsát ajánlja, de legalább ezek nem Doritosok!

Pintos N Sajt

190 kalóriát, 7 g zsírt (3 g telített), 670 mg nátriumot, 21 g szénhidrogént, 6 g rostot, <1 g cukrot, 11 g fehérjét

Egy 11 gramm fehérjetartalmú melléktál nem rossz - ez több, mint a legtöbb táplálkozási sáv.

Fekete bab és rizs

180 kalóriát, 4 g zsírt (0 g telített), 430 mg nátriumot, 30 g szénhidrátot, 5 g rostot, <1 g cukrot, 6 g fehérjét

A babok megrendelésénél mindig fekete feketére kell vinni, nem pedig, hogy szükséged van a rizsre.

Fekete bab

80 kalóriát, 1, 5 g zsírt (0 g telített), 200 mg nátriumot, 12 g szénhidrátot, 5 g rostot, <1 g cukrot, 4 g fehérjét

Yup, a Taco Bell legjobb oldalsója a fekete bab (// www.eatthis.com/8-superfoods-you-should-eat-every-day). Nem csak ezek a csecsemők tartoznak 80 kalóriát, és csak 1, 5 g zsírt egy pop, de növelik az agyi táplálékot és fokozzák a szív egészségét!

Most a legrosszabb dollár cravings

4

Fűszeres burgonya puha taco

240 kalóriát, 12 g zsírt (3 g telített), 480 mg nátriumot, 27 g szénhidrátot, 2 g rostot, 1 g cukrot, 5 g fehérjét

Sült burgonyafélék, jégsaláta és cheddar: Elég súlyos összetevők, de egy gramm cukorral és kevesebb mint 500 milligramm nátriummal, ez a legrosszabb esetben a legjobb.

Sajtos bab és rizs Burrito

420 kalóriát, 17 g zsírt (3, 5 g telített), 930 mg nátriumot, 55 g szénhidrátot, 6 g rostot, 4 g cukrot, 11 g fehérjét

Egy másik burritó a táplálkozási skála, a frissen előállított bab és a krémes jalapeno és a nacho sajtos mártások. A telített zsír-, nátrium- és karbidszámok magasak.

Triple Layer Nachos

320 kalóriát, 15 g zsírt (1, 5 g telített), 600 mg nátriumot, 41 g szénhidrátot, 6 g rostot, 2 g cukrot, 7 g fehérjét

Még egyszer, a Taco Bell egy nacho sajtmártással válaszol a tényleges sajt helyett, a nacho-zsetonokra és a frissen előállított babra duzzadva.

És a # 1 legrosszabb dollár vágy ... Beefy Fritos Burrito

430 kalóriát, 18 g zsírt (4, 5 g telített), 1030 mg nátriumot, 55 g szénhidrátot, 4 g rostot, 1 g cukrot, 9 g fehérjét

Fritos, marhahús és rizs duzzadt nacho sajtban = övvonal katasztrófa. Ez a legrosszabb Taco Bell dollár tétel, és azt állítjuk, hogy ez az egyik legrosszabb étel, amit egy dollárra, időszakra kaphat. Ha súlyos problémákkal küzdesz, ne hagyd ki ezeket a ### 40 rossz szokásokat, amelyek beletörődnek!

És most a legjobb dollárért

Beefy Mini Quesadilla

210 kalóriát, 12 g zsírt (4 g telített), 560 mg nátriumot, 17 g szénhidrogént, 3 g rostot, 3 g cukrot, 13 g fehérjét

Mini mindkét méretben és összetevőkben ez a quesadilla mindössze három komponenssel rendelkezik: Chipotle szósz, fűszerezett marhahús és sajt. Mindössze 17 gramm szénhidrátot és 13 gramm fehérjét tartalmaz. Tehetnél rosszabb egy dollárért.

Fűszeres Tostada

210 kalória, 10 g zsír (3 g telített), 450 mg nátrium, 22 g szénhidrát, 4 g rost, 1 g cukor, 7 g fehérje

Cheddar, chipotle és vörös szószok, saláta, frissen szárított bab és paradicsom a tostada héjban. 210 kalóriával és 10 gramm zsírral nem ez a legjobb választás, de nem fogja elpusztítani a derékvonalat.

Sajtos Roll-Up

180 kalóriát, 9 g zsírt (5 g telített), 430 mg nátriumot, 15 g szénhidrátot, 2 g rostot, <1 g cukrot, 9 g fehérjét

180 kalóriára egy olvasztott három sajtkeveréket kap egy puha liszt tortilla belsejében. Ez a legalacsonyabb a nátrium, a teljes zsír, a szénhidrát és a cukor a dollár menüben. De ne harapjon több, mint egy: még mindig 5 gramm telített zsír roll-up.

És a # 1 dollár vágya ... aprított csirke Mini Quesadilla

180 kalóriát, 8 g zsírt (2, 5 g telített), 540 mg nátriumot, 15 g szénhidrátot, 2 g rostot, 1 g cukrot, 12 g fehérjét

Ha készpénzben van, menjen erre. Kevesebb, mint 200 kalóriát tartalmaz, és mindössze 8 gramm zsírt tartalmaz, naponta körülbelül 20% -a fehérje.

Most a Vegetáriánus menü legrosszabb

A Taco Bell új tanúsított vegetáriánus menüje olyan nem húselemek gyűjteménye, amelyek már szerepelnek a menüben. Összességében a menü kínál néhány alacsonyabb kalóriatartalmú, mérsékelt zsír- és nátriumtartalmú opciókat - és néhány dudát.

Sajtos bab és rizs Burrito

420 kalóriát, 17 g zsírt (3, 5 g telített), 930 mg nátriumot, 55 g szénhidrátot, 6 g rostot, 4 g cukrot, 11 g fehérjét

7 soros Burrito

430 kalóriát, 16 g zsírt (6 g telített), 1020 mg nátriumot, 57 g szénhidrátot, 7 g rostot, 4 g cukrot, 14 g fehérjét

Taco keksz

430 kalóriát, 28 g zsírt (11 g telített), 740 mg nátriumot, 30 g szénhidrogént, 1 g rostot, 7 g cukrot, 14 g fehérjét

Sajt Quesadilla

460 kalóriát, 26 g zsírt (11 g telített, 0, 5 g transzzsír), 980 mg nátriumot, 37 g szénhidrátot, 4 g rostot, 3 g cukrot, 19 g fehérjét

És az # 1 legrosszabb növényi tétel ... Cantina Power Bowl

490 kalóriát, 19 g zsírt (6 g telített), 1280 mg nátriumot, 49 g szénhidrogént, 8 g rostot, 3 g
cukrok, 29 g fehérje

és ha vegetáriánus, ne hagyja ki ezt a listát a vegetáriánus ételeket, amelyek valójában húsosak!

És most a Vegetáriánus menü legjobbja

Burrito fekete bab

390 kalóriát, 11 g zsírt (4 g telített), 1080 mg nátriumot, 57 g szénhidrátot, 8 g rostot, 3 g cukrot, 14 g fehérjét

Burrito bab

370 kalóriát, 11 g zsírt (4 g telített), 1050 mg nátriumot, 55 g szénhidrátot, 8 g rostot, 3 g cukrot, 15 g fehérjét

Pintos N Sajt

190 kalóriát, 7 g zsírt (3 g telített), 670 mg nátriumot, 21 g szénhidrogént, 6 g rostot, <1 g cukrot, 11 g fehérjét

Sajtos Roll-Up

180 kalóriát, 9 g zsírt (5 g telített), 430 mg nátriumot, 15 g szénhidrátot, 2 g rostot, <1 g cukrot, 9 g fehérjét

És az # 1 vegetáriánus opció ... fekete bab és rizs

180 kalóriát, 4 g zsírt (0 g telített), 430 mg nátriumot, 30 g szénhidrátot, 5 g rostot, <1 g cukrot, 6 g fehérjét

Minden fotó a tacobell.com-on keresztül

Ajánlott
  • fogyás: A (reális) Flat-Belly étkezési terve egy egészséges hétre

    A (reális) Flat-Belly étkezési terve egy egészséges hétre

    Hányszor csináltad azt a célodat, hogy egészséges étkezési héted legyen? És hányszor szerdán kereste fel az utat az ablakon? Értjük. Az egyik legnehezebb akadály, hogy átugorjanak, amikor jól eszik, előkészítés és terv. És a legtöbbünknek nincs ideje! Ezért hoztunk létre egy egészséges héten egy realisztikus lapos hasüzem étkezési tervet. Végtére is, tanulmány utáni ta
  • fogyás: Ez az, hogy Katherine Heigl 50 fontot veszített

    Ez az, hogy Katherine Heigl 50 fontot veszített

    Születés után a celebek várhatóan egy fillért vörös szőnyeg formába kerülnek, de Katherine Heigl (és a nem híres mamák túlnyomó többsége) szerint ez valójában nem így működik. "Reméltem, hogy csak 25-30 fontot nyernek, mint anyám terhessége alatt, de úgy találta, hogy ez nem volt lehetséges számomra" - mondta a hároméves anya a Heavenly Days című blogján. "Annak ellenére, hogy a terh
  • fogyás: Hogyan enni a fehérjét a maximális testsúlycsökkenésért?

    Hogyan enni a fehérjét a maximális testsúlycsökkenésért?

    Ha figyelembe vesszük a tápanyag csillagképes készletét, akkor van értelme: A fehérje növeli az anyagcserét, növeli a teltségérzetet, sőt segíti a szervezetet abban, hogy megtartsa izmait, miközben a zsírokat elfojtja. De mennyit kell? Ha eszel egyszerre vagy egész nap? Ne legyél túlterhelt, ha nincs minden válaszod - itt vagyunk, hogy segítsünk. MENNYIRE VAN SZÜKSÉG
  • fogyás: Ez a fehérjepor segített Khloé Kardashiannak 40 fontot veszített

    Ez a fehérjepor segített Khloé Kardashiannak 40 fontot veszített

    Bár biztosan vannak olyan dolgok a közösségi médián, amelyeket nem szeretünk (Facebook ranters and oversharers, hogy a legrosszabbat említsük), el kell ismernünk, hogy imádjuk, hogy ez ad nekünk egy pillantást a kedvenc celebek világára. Tudjuk, mit viselnek, mit csinálnak, ki vannak velük lógva, és még azt is, amit éppen valós időben fogyasztanak. Khloé Kardashian, aki
  • fogyás: 10 legjobb Fat-Burning Smoothie összetevők

    10 legjobb Fat-Burning Smoothie összetevők

    Bizonyos tudományosan bevált zsírégető összetevőknek és fogyókúráknak köszönhetően a gömbölyűek lehetnek gazdagok, krémesek, hasán lágyulnak és izomépítésre alkalmasak, amelyek ideálisak AM kezdetének, délutáni energiaemelésnek vagy egy tornaterem helyreállítási italnak. Itt van a legjobb zsírégető ki
  • fogyás: Hogy az egész élelmiszerek és a kereskedő Joe éppúgy tesz téged

    Hogy az egész élelmiszerek és a kereskedő Joe éppúgy tesz téged

    Egy szupermarket trend, amit nagyon szeretünk: könnyebb, mint valaha, hogy jobb ízű ételeket vásárolj, ez is jobb az Ön számára. Mindenesetre: az egész természeti, biotermékek és a kiváló minőségű különlegességek széles választéka a Whole Foods Marketen, a Trader Joe-nál és a Fresh Marketen. Azt mondjuk, kudos nekik.
  • fogyás: Egészséges sport italt a testsúlycsökkenésért

    Egészséges sport italt a testsúlycsökkenésért

    A fürdőruha szezonról van szó! Minden tavasszal, mint a nyári hónapok, az amerikai parkok és tornatermetek elárasztják tömeges izzadt testek, mindezt egyetlen motiváció szem előtt tartva: Jól néz ki a Memorial Day, hogy úgy érzi, kényezteti magát félig meztelenül a teljes idegenek előtt. És ez a gyakorlat mi
  • fogyás: 10 egyszerű módja a nagyobb zsírégetésre

    10 egyszerű módja a nagyobb zsírégetésre

    Ha ugyanabban a munkatárs-tornateremben játszol, akkor nehéz elhinni. De a kövérség elvesztése örökre nem arról szól, hogy napi egy órát töltenek az edzőteremben. Valójában ezek a kis változások a napi szokásaidra vonatkoznak. Egyszerűen mindegyikből vegyen bele három vagy négyet mindennap életedbe, és könnyedén és gyorsabban megszabadítja a kövérit, mint amennyit valaha elképzeltél, és sokkal élvezetesebbé, mint az extra órán keresztül. Vásároljon egy TiVo-t És csak nézze me
  • fogyás: 10 titka, hogy az első hónapban 13 fontot veszít

    10 titka, hogy az első hónapban 13 fontot veszít

    A Nutrisystem által támogatott - Nincs nekem - felelte Joan -, én egy diétán vagyok - és én csak azt akarom, hogy meghaljon. Éhezem!" Szegény Joan: A legnagyobb étkezési mítoszért esett. Nem kell lemondania az evésről, hogy fogyjon. Tény, hogy a biztonságos, hatékony fogyás titka a valóságban a kedvenc ételeket fogyasztja - ez a trükk arról szól, hogy mikor kell őket enni, hogyan kell elkészíteni őket, és hogyan könnyítik meg. Barátaink a Nutrisystem-ben rá

Szerkesztő Választása

Egyél ez, nem pedig jobb bőrre

Valójában annak ellenére, hogy milyen hirdetések és reklámok adhatnak Önnek, az egészséges bőr igazi kulcsa nem egy üvegből származik, hanem a lemezén kezdődik, és ez egy titkos híresség már évek óta ismert. Valójában a csillagok olyanok, mint a zenei érzés, Alicia Keys és a Victoria's Secret modell, Miranda Kerr, a napi étrendet a bőrápolási rendszereikbe. Persze, hogy a genetika és a