Pontosan, hogy Olivia Munn 12 fontot vesztett



Íme, hogy a gyümölcsök, zöldségek és a kardok elleni küzdelem segítettek az "X-Men" star Olivia Munnnak a fogyás sikerének elérésében!

Nem csak Olivia Munn, aki a nyári "X-Men" mutáns gyilkos Psylocke-t játssza el - szuper tehetséges és bosszantóan jól néz ki, ő is szelídebb, mint valaha. Míg az Apocalypse filmje (amely május 27-én premierje volt), váratlanul 12 fontot esett! (Megnézheti a bodját az Instagram pillanat alatt az első és a végső napfényben.) Titka? Egy különleges étrendet, amelyet "20-80" -nak hívnak, ahol napi kalóriáinak 80 százaléka származik gyümölcsökből és zöldségekből, a fennmaradó 20 százalék tisztességes játék minden ízlelőbimbójának vágyához. Ez a taktika, amelyhez hat-hét órányi napi kardharc és harcművészeti tréning társult, segített neki felgyorsítani az anyagcserét és megolvasztotta a fontokat.

Sajnálatos módon mindannyiunknak nincs hat órája a Taekwondo-nak a mindennapokban - de ne hagyja, hogy ez visszatartsa. Szerencsénk nem szuperhős színészek számára van valami, amit mindannyian képesek vagyunk arra, hogy robbanni tudjuk a nem kívánt hasi zsírok egy részét: többet eszünk. Tényleg olyan egyszerű - és nem, nem kell vegán vagy vegetáriánusává válnia, hogy élvezhesse az előnyöket. Remek módja annak, hogy elindítsuk saját növényi alapú étrendünket, hogy részt vegyen a húsmentes hétfőn. Tanulmányok megerősítik, hogy az emberek, akik eszik a növényi nehéz étrend kevésbé, mint azok, akik követik a hagyományos diéta. Még jobb, akkor töltse ki a tányér sok finom étel, így nem érzi magát fosztva. Három tálas spenótot akarsz enni? Hajrá. Minden egyes csészében, amely körülbelül 7 kalóriát tartalmaz, nem kell aggódnia, hogy túl sok a tányéron. A gyümölcsök és zöldségek rendkívül tápanyag-sűrűek és antioxidánsokban gazdagok, amelyek segítenek a fertőzések és betegségek megelőzésében. Például, csak egy csésze spenót biztosítja a napi K-vitamin igényeinek 957 százalékát, olyan tápanyagot, amely létfontosságú az erős csontok fenntartásához. Lenyűgöző dolgok!

Most, hogy Munn befejezte a forgatást, már nem aktív vagy szigorú a "20-80" szabályával. Mindazonáltal arra törekszik, hogy minden nap bőséges biotermékeket eszik, hogy év közben megőrizze díszítőelemét. Ha meg szeretné tudni, hogy milyen más hírességek teszik a testük megőrzését, olvassa fel ezeket a 30 Skinny Secrets-t a világ legszexisebb női részéről!

Képek a következő címen: Instagram & Jaguar PS / Shutterstock.com

Ajánlott