Pontosan hogyan Shonda Rhimes elveszett £ 117



Shonda Rhimes lehet a titán az ABC egyik legsikeresebb bemutatója mögött, de évekig volt egy olyan dolog, amit a Szürke Anatómiai vezető író és végrehajtó producer nem tehetett volna: sikeres tervet terveztek a fogyás sikeréhez.

A szürke anatómiát, botrányt, a gyilkosságot, a fogást és a közeljövő sorozatot, a Still Star-Crossed (munkáscímet) mögötte már évek óta küzd az elhízással. És az Év szeretete című könyvében azt mutatja, hogy ő őrült munkarendje és kevésbé egészséges stresszesítő mechanizmusok hibáztatják. Ahogy a TV-műsorai népszerűbbek lettek, annál nehezebb lett. A túlsúly túlságosan fáradt volt és összességében "bla", de csak addig volt észre sem véve, hogy túl nagy ahhoz, hogy a repülőgép biztonsági övét az ölébe rögzítse, és úgy döntött, ideje megoldani a súlyát.

Miután úgy döntött, hogy végül elveszíti a súlyát, elkötelezte magát magában, hogy a megfelelő módon vágja le. Ez nem jelentett trükköket vagy parancsikonokat. Ehelyett Shonda ugyanazt a szilárd etikát alkalmazta a karcsú tervére, amelyet a csütörtöki televízió csütörtökön folyamatosan használ.

"Keményen dolgozom, így sikerül. Így sikerül valaki. Tehát miért gondoltam a világban, hogy a fogyás más lenne? "- írja a regényében. Shonda ezután megmutatja a súlycsökkentő tippeket, amelyek segítettek neki egy lenyűgöző 117 fontot -, és hogyan tanult meg elsődleges fontosságúnak az egészségét. Itt van a kiemelő tekercs:

1. Hívja a profiknak

Kick off a súlycsökkenés útját, ha egy engedélyezett orvost, a la Shonda-t lát. Ez lehetővé teszi, hogy pontosan dokumentáld, hol állsz olyan dolgokon, mint a koleszterin, a vérnyomás és a súly. Annak ellenére, hogy hetente egy fontot sem veszít el, a vérnyomása egészséges tartományba eshet, vagy az izomra cserélheti a zsírt, ami szintén ünnepélyes dolog.

Rhimes egyéni edzőt is bérelt, hogy segítsen neki a zsírégetésnek. (Nagy rajongója a Pilatesnek.) Még akkor is, ha nincs elég hely a költségvetésedben, akkor még mindig elérheti az edzőtermet, és saját szabadon dolgozhat, vagy egy ingyenes csoportos fitness osztályon. Ha jobban szereted a verejtékezést otthon vagy valamivel kevésbé elfoglalt helyen, sétálj ki vagy sétálj ki, vagy próbálj ki néhányat ezekből a trükkökből.

2. Csak enni, ha éhes vagy

Shonda azt is javasolja, hogy csak ételt, ha éppen éhes vagy. Csak azért, mert délben van, nem azt jelenti, hogy egy szendvicset kell kendölnie, ha a gyomrod nem dübörög. És a keményítő jóságról beszélve, Shonda úgy véli, hogy egyetlen élelmiszernek sem kell korlátozódnia.

"Mindent eszem, amit enni akarok, de megpróbálok sokkal kisebb és kisebb részeket csinálni" - mondja, hozzátéve: - De [egy idő után] megváltoztatod, amit a szájád akar. Hirtelen hal és saláta vagyok. "

Tehát, amikor a sóvárgások sztrájkolják, hagyja magát megengedni - de csak mérsékelten. Remek módja annak, hogy a részeket ellenőrizzük, hogy párosítsa a kényeztetést egy nagy pohár vízzel és valami egészséges. Ez azt jelentheti, hogy egy kis hamburgert eszünk salátával a krumpli helyett, vagy hozzáadunk néhány nyers diót és gyümölcsöt egy fagylaltcsészéhez, ahelyett, hogy dupla vagy háromszintes kúpot kapnánk. Még több egészséges módot keres a következmények elkerülése érdekében? Ne hagyja ki ezeket a 25 táplálkozási-jóváhagyott módot, hogy kielégítse az édes fogat!

3. Több vizet is

A Shonda napi 64 uncia vizet fogyaszt, ami körülbelül nyolc pohár. Nem csak segít megtartani a szoptatást, hanem azt is mondja, hogy észrevehetően javítja a bőrének minőségét. Ha nem vagy a sima H20-as rajongója, csavarja fel a méregtelenítő vizet, és kortyoljon le.

Legfeljebb 16 fontot veszít 14 napon belül, a 150+ finom italt a Zero Belly Smoothies-ben !

Ajánlott