Egészséges gyorsétel: a legjobb hamburgerek 300 kalória alatt



De a valóságban a helyes hamburger nem szörnyű táplálkozási lehetőség - még akkor is, ha megpróbálja lefogyni. Egy viszonylag kis zsemle között, amelyet saláta, hagyma, paradicsom és mustár tetejére húznak, ez egy magas fehérjetartalom, amely nem dobja le a pályáról. De amikor gyorsétteremben vagy, nem mindig világos, hogy mely hamburgerek biztonságos fogadásokat jelentenek a derékvonalakra és az egészségedre. És ha több mint 1000 kalóriát használsz, akkor biztos lehetsz benne, hogy kiválasztod a súlycsökkentő győztesét. Ragaszkodj az alábbi öt ízletes kalandhoz; már a legjobb gyorséttermi lehetőségeket vétettük az Ön nevében, ezért mindössze annyit kell tennie, hogy megrendelje és élvezze.

AT HARDEE'S

Edd meg ezt!

Hardee's Trim It 1/4 lb Low Carb Little Thickburger

Kalória220
Zsír15 g
Telített zsír6 g
Nátrium590 mg
Carbs6 g
Rost3 g
Cukor4 g
Fehérje15 g

A gyorséttermek hamburgereire való tekintettel nem sokkal egészségesebbek vagy könnyebbek a szénhidrátokban, mint ez. Hogy megcsípje ezt a szájvíztermést, a Hardee egy Black Angus marhahús pattyot veszi fel, és belekerül a jégsaláta hagymaiba, savanyúsággal, hagymával, paradicsommal, ketchupdal és mustárral. Ha nem látja ezt az ajánlatot a helyi étterem étlapján, ne féljen. Csak kérdezze meg a kiszolgálót az "1/4 lb Low Carb Little Thickburger" -től a "Trim It" menüből, és képes lesz arra, hogy összekapcsoljon.

AT BURGER KIRÁLY

Edd meg ezt!

Burger King Hamburger

Kalória230
Zsír9 g
Telített zsír3 g
Nátrium460 mg
Carbs26 g
Rost1 g
Cukor6 g
Fehérje9 g

A derékvonalaknál az egyszerű és a kicsi gyakran jobb, függetlenül attól, hogy milyen az étel. Ugyanez igaz a hamburgerekre is. Ez nem a zsemle, patty vagy a veggies, ami az amerikai klasszikus rossz az egészséged; ez a három szalonna szalonna, különleges mártás és extra pástéták, amelyek hibásak. A 230 kalóriával és 460 milligramm nátriummal eljutva a BK klasszikus hamburgere a gyorsétterem jó példája. 40 extra kalóriát - és egy oeey-gooey ízű süteményt - adj hozzá egy szelet sajtot.

AT MCDONALD'S

Edd meg ezt!

McDonald's Grillezett Burgonya Cheddar

Kalória300
Zsír13 g
Telített zsír6 g
Transzzsír0, 5 g
Nátrium640 mg
Carbs32 g
Rost2 g
Cukor6 g
Fehérje16 g

Mit kapsz, ha egy marhahúst pörköltek, grillezett karamellizált hagymával és megolvasztott fehér cheddarral? Ez a finom, 300 kalóriás hamburger a Mickey D's-ból. A listán szereplő hamburgerek közül ez az egyik a legmagasabb a nátriumban, ezért ne felejtsd el "senkinek sem köszönetet" a sózott krumplihoz. Különben is, az alma szelet egy sokkal jobb oldalsó csésze.

AT WENDY'S

Edd meg ezt!

Wendy Jr. Hamburger

Kalória240
Zsír9 g
Telített zsír3, 5 g
Transzzsír0, 5 g
Nátrium580 mg
Carbs25 g
Rost1 g
Cukor5 g
Fehérje14 g

Gyönyörű szeplőkkel és hosszú, vörös cérnákkal Wendy lányos képével trükkje lehet abban, hogy az étel csak gyerekeknek alkalmas. De ne tévedj, a lánc számos felnőtt, egészséges picks-ot kínál, beleértve ezt a hamburgert is. A 240 kalóriás alacsony zsírtartalmú Jr. Hamburger rendelése a lánc Baconator helyett (amely több mint négyszer akkora, mint a kalóriák és egy óriási 57 gramm artériás eltömődéses zsír) csomagolása nélkülözhetetlen.

AT IN-N-OUT

In-Out Out "Protein Style" Hamburger

Kalória240
Zsír17 g
Telített zsír4 g
Nátrium370 mg
Carbs11 g
Rost3 g
Cukor7 g
Fehérje13 g

Az In-N-Out nem más, mint hamburgerek, krumpli, rázkódás és szódavíz. Bár ez természetesen nem az egészséges táplálkozás alapja, a Cali-alapú gyorsétterem közös pontokat szerez, hogy sok kalóriát takarítson meg. Szeretjük a Protein-Style Burger-t, amely a salátával helyettesít, és 150 kalóriát takarít meg.

Ajánlott
  • receptek: Legjobb palacsinta receptek a súlycsökkenésért

    Legjobb palacsinta receptek a súlycsökkenésért

    És ha úgy gondolja, hogy egyes éttermek több mint 1000 kalóriát csomagolnak receptjeikbe, akkor világos, hogy miért. De nem kell lemondania az am flapjack indulgatásról, hogy levágjam; csak vegye ki a spatuláját és a serpenyőjét, és kicsit mászik otthon! Akár gluténmentes, paleo, vegán vagy csak érdekes, egészséges recepteket keresel, hogy rázza fel a reggelet, fedeztük fel. Görgessen le, hogy ellen
  • receptek: 25 Egészséges lazac receptek szeretni fogsz

    25 Egészséges lazac receptek szeretni fogsz

    Bár a gazdaságban emelkedett lazac rendkívül rövid ideig esik az egészségügyi osztályon, a vadon élő lazac táplálkozási csillag. Nem csak az omega-3-ban gazdag, egészséges zsír, amely az anyagcserét lassítja, lassítja a gyulladást, de ez egyben egy nagy fehérjeforrás is, amely táplálékot növeli az étkezés után kalóriát akár 35 százalékkal! Szerencsére nem sokféle mód van a
  • receptek: 20 Egészséges módja annak, hogy enni az ünnepi szabadságokat

    20 Egészséges módja annak, hogy enni az ünnepi szabadságokat

    Az ünnepek káosza gyakran azt jelenti, hogy bevásárlóközpontja állatkertgé változott, a bankszámlájának ellenőrzése nem kérdéses, és mindig ott van a családtag, akinek el kell rejtenie a jó Scotch-ot. De az ünnepek olyan hagyományos ételeket is jelentenek, amelyek melegben és melegben érzik magukat. A kényelmes étel jó ok
  • receptek: 21 Hihetetlen Boozy Dessert Receptek

    21 Hihetetlen Boozy Dessert Receptek

    Legalábbis Dan Roberts, a divatmodell edzés szerzője, a Methodology X állítja - és nem tudtunk többet elfogadni. Alkalmanként egy cannoli harapás vagy egy pohár fülledobás után az élet egyszerű élvezetei közé tartozik, és élvezetesebb lehet a karcsúbb testek keresése mellett. Ezért kevertük össze ezt a két csodálatos pillanatot, és összeállítottuk ezeket az alkoholtartalmú szereket. Ha ízlelőbimbóid nem tudják me
  • receptek: Banán kenyér

    Banán kenyér

    A legtöbb banán kenyér recept kétszer annyi vajat igényel, mint az itt felhasznált vaj, de a kenyér nedves és gazdag, kóstolja meg a névleges gyümölcsét, kivágjuk a vajat, hozzáadunk egy extra banánt és görög stílusú joghurtot. Ez nem reggeli a bajnokok, de ez egy egészségesebb alternatíva más banán kenyér, vagy még rosszabb, banán, korpa vagy áfonya muffin (nehéz elhinni, de tényleg rossz neked). Egy szelet ez a reggelit jól k
  • receptek: 30 Genius Hálaadás maradt ötletek Még Martha Stewart is féltékeny volna

    30 Genius Hálaadás maradt ötletek Még Martha Stewart is féltékeny volna

    Nem titok, hogy a hálaadás sok amerikai kedvenc ünnepe egyszerűen a közönséges "szabad passzban" keresztül, hogy kitöltse a tányérját a kényeztető ételekkel, amelyeket valószínűleg nem kezel magával egész évben. Míg biztosan élvezni fogja őket mind a legutolsó forkful, esélye van, hogy lehet fáradt rájuk, miután egy vagy két tányér újra melegített ünnepnapokon. Szerencsére rengeteg mód van arra
  • receptek: Margarita csirke

    Margarita csirke

    A csikorgó csirke és steak tányér az országban majdnem minden nagyobb láncterminál étlapjait zavarja, ami a hús és az olvasztott sajt tartós népszerűségének bizonyítéka. Nem tudjuk hibáztatni az embereket, hogy szeretjük - ki ne? - de nem veszik figyelembe azt a tényt, hogy ezek a szórakoztató készletek ritkán kevesebb, mint 1000 kalóriát tartalmaznak, függetlenül attól, hogy ki tartja a spatulát. Vagyis, hacsak nem vagy. Vál
  • receptek: 25 Receptek az energikus harapásokhoz, amelyek a Hype felé tartanak

    25 Receptek az energikus harapásokhoz, amelyek a Hype felé tartanak

    Akár energia-harapásnak, akár energia golyónak nevezik őket, ugyanazok a dolgok - ellentétben a 25 recept mindegyikével, amelyek mindegyike konzisztensen egészséges, de változatos az íz, a textúra és a tápanyagok terén. Függetlenül attól, hogy hogyan és mikor megeszed őket, megígérhetjük neked ezt: soha nem fogod unatkozni ezekből az energiacsípésekből. (A sütőtökből és a fűszer
  • receptek: Hogyan Grill Burgers Tökéletesen

    Hogyan Grill Burgers Tökéletesen

    Az alábbiakban azt a képletet alkalmazzuk, amely biztosítja, hogy minden grilled burger a második táborba esik. Használja ezeket a tippeket és technikákat az alábbi burger receptre és az összes eddig hamburgerre , és mindig megtudhatja, hogy mi volt a hamburgerben ? ! Használja a legfrissebb marhahúsot Shutterstock Ideális esetben ez azt jelenti, hogy a saját otthoni őrlését jelenti. Ha van egy Kitche

Szerkesztő Választása

15 módja annak, hogy elkerülje a nyaralás súlygyarapodását

A méregtelenítéssel és a vajmentes receptekkel töltött nappal volt. De valószínűleg a lánya javaslata volt, hogy helyettesítsék a kedvenc kolbásztölteményedet a szójalapú rögökre, ami a szalma volt, amely megtörte a teve hátát. Az ünnepek nem feltétlenül az egészséges táplálkozáshoz szükségesek. Talán furcsának tűnhet a száju