Egészséges ebéd-ötletek a KFC-nél



Ahelyett, hogy fehér könyökölni tudsz minden vágyat, egyszerűen megismerheted, hogy mit rendelsz - számos ebéd lehetőség van, amely megtartja a hasát és csípőre csíp. Ez az öt ebéd könnyebb lehet - egy szükséges mellékhatás az, hogy minden étkezés 1000 mg nátriumot tartalmazzon -, de megkapják a gyorséttermi javításokat, amelyekre vágyik, és felszabadítanak helyet egy egészséges délutáni snackre.

1. kombó


KFC Híres Bowl (Snack Size) + Ház Side Saláta

280 kalóriát, 12 g zsírt (3, 5 g telített zsírt), 850 mg nátriumot, 31 g szénhidrátot, 4 g rostot, 3 g cukrot, 12 g fehérjét

Sokáig azt mondták nekünk, hogy az ételeink "jó" vagy "rossz" étrendünk számára, szóval nem csoda, hogy látta-e ezt a tálat túl sűrített rántott csirkével, burgonyapürével és kukoricával, és egyszerűen feltételezte, . Várj, ezért készítenek egy kis falat. Párosítsa ezt a kényelmes ételkombinációt erényesebb oldallal, mint például a House Side Salad, és egészséges egyensúlyt fogsz elérni. Még jobb, a 12 gramm érlelődő fehérje gondoskodik róla, hogy a hosszú délutánra koncentráljon anélkül, hogy az irodai automatát használná.

2. kombináció


Csirkehús szendvics + ház oldalsó saláta

330 kalóriát, 18 g zsírt (3 g telített zsír), 590 mg nátriumot, 26 g szénhidrátot, 3 g rostot, 6 g cukrot, 15 g fehérjét

A Chicken Littles Sandwich a KFC-ben a legjobbat nyújtja két világnak: csirke ajánlatok és szendvicsek. És bár a szendvicsnek minden kedvtelése van, kisebb mérete lehetővé teszi, hogy minden ujj-lickin'-jó harapást befejezzen anélkül, hogy aggódna a fontok csomagolásánál. Párosítsa az egyik ilyen imádnivaló, hárombites csirkemell csirkével, savanyúsággal és savanyú majonával, könnyű, rostos House Side Salátával, és alacsony kalóriatartalmú, magas fehérjetartalmú ételeit büszkén büszkélheti.

3. kombináció


Kentucky grillezett csirkecomb + ház oldalsó saláta + zöldbab

210 kalóriát, 11 g zsírt (3 g telített zsírt), 800 mg nátriumot, 7 g szénhidrátot, 4 g rostot, 3 g cukrot, 22 g fehérjét

Ön a KFC-hez jött a csirkéhez, és a csirkét, amit megesz. A grillezni kívánt menüből a tésztát választva a nehezebb, mélyen sült opciók a kalóriaszámlálást megtartják, és az energiaszintek egész nap végig csiszolnak. Az ebédnél, amely a 3 órás szünetet tartja, a Kentucky grillezett csirkecombot egy házi oldalsó salátával és egy egyedi zöldbab-sorrenddel tölt el - mindössze 210 kalóriát vesz fel, és óriási 21 gramm fehérje, így ideális délben pick-me-up. Engedjétek be az egyik ilyen egészséges ételeket, ha a gyomra délután kezd zümmögni, nem növeli az ebédrendet; több só éppúgy puffad.

4. kombináció


Kentucky grillezett csirkemell + házi oldalsó saláta + kukorica a Cobon

300 kalóriát, 7 g zsírt (2 g telített zsírt), 740 mg nátriumot, 19 g szénhidrátot, 4 g rostot, 5 g cukrot, 43 g fehérjét

Annyira, mint a combos testvérek, egy Kentucky-i grillezett csirkemell egy jó lehetőség, hogy bármikor megfordulhasson a KFC-nél. Élvezze a House Side Saladot és a nyáron megfelelő kukoricát a barack mellett a baromfi mellett egy könnyű, 300 kalóriás ebédre, amely egész napot tartogat és összpontosít, anélkül, hogy megsemmisítené mindazt, amivel dolgozik az edzőteremben.

5. kombináció


Eredeti recept Csirkemell (bőr nélkül vagy kenyérrel) + House Side Salad + Corn on the Cob

225 kalória, 3 g zsír (0, 5 g telített zsír), 530 mg nátrium, 19 g szénhidrát, 4 g rost, 5 g cukor, 32 g fehérje

Hébe-hóba, a sült csirke mindenkinek szól. Ne pánikoljon, mint minden az egészséges életmódban, ez csak a kompromisszumról szól. Ha a klasszikus csirke darabjára vágyik, menjen a KFC Eredeti Recept Csirkemellje nélkül a kalóriatartalmú bőr vagy a szénhidráttartalmú kenyér nélkül, hogy a lehető legkönnyebb legyen. A csirke egy darabja egy zöldségcsomagolt házi oldalsó salátával és a kukoricával együtt csak 215 kalóriát és 3 gramm zsírt tartalmaz, ami övvonalbarát ebéd. Még ennél is többet, ez az ebéd 32 gramm fehérjével felruházza Önt, ezért az edzőteremben tett utazás sokkal sikeresebb lesz.

Most kapja meg a Gyors léptetési tervet, és mindössze 15 nap alatt 18 fontot veszít!

Kép: Ken Wolter / Shutterstock.com

Ajánlott