Egészséges ebéd-ötletek a KFC-nél



Ahelyett, hogy fehér könyökölni tudsz minden vágyat, egyszerűen megismerheted, hogy mit rendelsz - számos ebéd lehetőség van, amely megtartja a hasát és csípőre csíp. Ez az öt ebéd könnyebb lehet - egy szükséges mellékhatás az, hogy minden étkezés 1000 mg nátriumot tartalmazzon -, de megkapják a gyorséttermi javításokat, amelyekre vágyik, és felszabadítanak helyet egy egészséges délutáni snackre.

1. kombó


KFC Híres Bowl (Snack Size) + Ház Side Saláta

280 kalóriát, 12 g zsírt (3, 5 g telített zsírt), 850 mg nátriumot, 31 g szénhidrátot, 4 g rostot, 3 g cukrot, 12 g fehérjét

Sokáig azt mondták nekünk, hogy az ételeink "jó" vagy "rossz" étrendünk számára, szóval nem csoda, hogy látta-e ezt a tálat túl sűrített rántott csirkével, burgonyapürével és kukoricával, és egyszerűen feltételezte, . Várj, ezért készítenek egy kis falat. Párosítsa ezt a kényelmes ételkombinációt erényesebb oldallal, mint például a House Side Salad, és egészséges egyensúlyt fogsz elérni. Még jobb, a 12 gramm érlelődő fehérje gondoskodik róla, hogy a hosszú délutánra koncentráljon anélkül, hogy az irodai automatát használná.

2. kombináció


Csirkehús szendvics + ház oldalsó saláta

330 kalóriát, 18 g zsírt (3 g telített zsír), 590 mg nátriumot, 26 g szénhidrátot, 3 g rostot, 6 g cukrot, 15 g fehérjét

A Chicken Littles Sandwich a KFC-ben a legjobbat nyújtja két világnak: csirke ajánlatok és szendvicsek. És bár a szendvicsnek minden kedvtelése van, kisebb mérete lehetővé teszi, hogy minden ujj-lickin'-jó harapást befejezzen anélkül, hogy aggódna a fontok csomagolásánál. Párosítsa az egyik ilyen imádnivaló, hárombites csirkemell csirkével, savanyúsággal és savanyú majonával, könnyű, rostos House Side Salátával, és alacsony kalóriatartalmú, magas fehérjetartalmú ételeit büszkén büszkélheti.

3. kombináció


Kentucky grillezett csirkecomb + ház oldalsó saláta + zöldbab

210 kalóriát, 11 g zsírt (3 g telített zsírt), 800 mg nátriumot, 7 g szénhidrátot, 4 g rostot, 3 g cukrot, 22 g fehérjét

Ön a KFC-hez jött a csirkéhez, és a csirkét, amit megesz. A grillezni kívánt menüből a tésztát választva a nehezebb, mélyen sült opciók a kalóriaszámlálást megtartják, és az energiaszintek egész nap végig csiszolnak. Az ebédnél, amely a 3 órás szünetet tartja, a Kentucky grillezett csirkecombot egy házi oldalsó salátával és egy egyedi zöldbab-sorrenddel tölt el - mindössze 210 kalóriát vesz fel, és óriási 21 gramm fehérje, így ideális délben pick-me-up. Engedjétek be az egyik ilyen egészséges ételeket, ha a gyomra délután kezd zümmögni, nem növeli az ebédrendet; több só éppúgy puffad.

4. kombináció


Kentucky grillezett csirkemell + házi oldalsó saláta + kukorica a Cobon

300 kalóriát, 7 g zsírt (2 g telített zsírt), 740 mg nátriumot, 19 g szénhidrátot, 4 g rostot, 5 g cukrot, 43 g fehérjét

Annyira, mint a combos testvérek, egy Kentucky-i grillezett csirkemell egy jó lehetőség, hogy bármikor megfordulhasson a KFC-nél. Élvezze a House Side Saladot és a nyáron megfelelő kukoricát a barack mellett a baromfi mellett egy könnyű, 300 kalóriás ebédre, amely egész napot tartogat és összpontosít, anélkül, hogy megsemmisítené mindazt, amivel dolgozik az edzőteremben.

5. kombináció


Eredeti recept Csirkemell (bőr nélkül vagy kenyérrel) + House Side Salad + Corn on the Cob

225 kalória, 3 g zsír (0, 5 g telített zsír), 530 mg nátrium, 19 g szénhidrát, 4 g rost, 5 g cukor, 32 g fehérje

Hébe-hóba, a sült csirke mindenkinek szól. Ne pánikoljon, mint minden az egészséges életmódban, ez csak a kompromisszumról szól. Ha a klasszikus csirke darabjára vágyik, menjen a KFC Eredeti Recept Csirkemellje nélkül a kalóriatartalmú bőr vagy a szénhidráttartalmú kenyér nélkül, hogy a lehető legkönnyebb legyen. A csirke egy darabja egy zöldségcsomagolt házi oldalsó salátával és a kukoricával együtt csak 215 kalóriát és 3 gramm zsírt tartalmaz, ami övvonalbarát ebéd. Még ennél is többet, ez az ebéd 32 gramm fehérjével felruházza Önt, ezért az edzőteremben tett utazás sokkal sikeresebb lesz.

Most kapja meg a Gyors léptetési tervet, és mindössze 15 nap alatt 18 fontot veszít!

Kép: Ken Wolter / Shutterstock.com

Ajánlott
  • élelmiszert: 28 Must-Buy szupermarket eszik a súlycsökkenés célokra

    28 Must-Buy szupermarket eszik a súlycsökkenés célokra

    Még akkor is, ha előbb ettél, és hoztál egy listát az elemek ragaszkodni, mindannyian csúsznak fel, és megkérdőjelezhető választások, amikor kerekes a kocsikat a belső folyosó a helyi szupermarketek. És ki hibáztat minket? A friss termékek, a sovány húsok és a csomagolt áruk tojásainak kiegészítésekor annyi csapdába esnek a csapatok. Akár nem tudsz ellenállni
  • élelmiszert: 5 Ways to Lose Weight a piacon

    5 Ways to Lose Weight a piacon

    Vajon a cukorka bárban hajlandó ugrani a polcokon és a kosárba, amikor a szupermarketben vagy? Nem vagy egyedül. A heti körlevelekről a pénztárgépbe a teljes élelmiszerüzlet-vásárlási élményt úgy alakították ki, hogy a lehető legtöbb időt és pénzt a lehető legrosszabbra fordíthassa. Ne legyőzze az aljas szup
  • élelmiszert: A 60 legrosszabb fagyasztott étel Amerikában

    A 60 legrosszabb fagyasztott étel Amerikában

    A helyi élelmiszerbolt fagyasztott ételszekciójához forduljon étkezési prep tervével. Azt tervezi, hogy megragad valami fagyasztott keletet egy vacsorára és fagyasztott bogyókat az edzés utáni rázkódásra. 20 perccel később kiderül, hogy fagyasztott, alacsony hőmérsékletű pizzákat és alacsony zsírtartalmú fagylaltot tartalmaz. Ismerkedjen meg ezzel a
  • élelmiszert: Milyen 20 megjegyzéseket kérnek öltözőszobájukban?

    Milyen 20 megjegyzéseket kérnek öltözőszobájukban?

    A híresség lovaglói mindig olyan lenyűgöző pillantást vetnek fel, amelyben a sztárok szuper fantasztikusak, a csillagok szuperkényesek, és a sztárok szuper szigorúak a diétájuk tekintetében. A pletykák mindig kavarogtak, hogy a legnagyobb csillagok használják a lovasukat, hogy lássák, mit tudnak elszalasztani - a zöld M & M-től a nehezen megtalálható finom borokig. És bár vannak nagy kér
  • élelmiszert: 25 Legjobb Omega-3 források

    25 Legjobb Omega-3 források

    Az Omega-3 zsírsavakat csodatevő tápanyagként hirdették ki, amely segíthet megelőzni a krónikus betegségeket, mint például a szívbetegség és a cukorbetegség, a gyulladás elleni küzdelem, és még az agy védelmét is - egy táplálkozási neurológiai tanulmány szerint az omega-3-ok előnyösek lehetnek Alzheimer-kórban szenvedő betegek a tünetek megjelenésekor. Az omega-3-oknak három típusa
  • élelmiszert: 17 módja, hogy több pénzt takarítson meg a célponton

    17 módja, hogy több pénzt takarítson meg a célponton

    Gyors kérdés: hányszor látogatja meg a Targetet havonta? Ha sok ember vagy, akkor hetente vagy kétszer meglátogatod a "Tar-jay" -t - néha még gyakrabban. A bolt akkor állíthat vissza egy szép pénzt, ha nem vagy óvatos, de használjon néhány ilyen tippet (akár együtt is!), Hogy megmentse a nehezen megkeresett pénzt, és mindent eljusson a listáján, majd néhányat! Meg fogsz lepődni arró
  • élelmiszert: Yoplait bemutatja az új joghurtot több fehérjével, mint a görög

    Yoplait bemutatja az új joghurtot több fehérjével, mint a görög

    Yoplait csak az YQ nevű Yogurts új sorát debütálták, és görögnek adják a pénzét. Az új "gurt büszkélkedhet 15-17 gramm anyagcsere-revving fehérje, szinte nem laktóz, és az ízesített fajták 40 százalékkal kevesebb cukrot csomagolnak, mint a görög joghurt. Színes meglepetés! Ez az új, egészséges inno
  • élelmiszert: 16 legrosszabb szerves snack, amit soha nem szabad enni

    16 legrosszabb szerves snack, amit soha nem szabad enni

    A "friss", az "aktív" és az "erős" csak néhány az "egészséges" szinonimáinak, amelyeket a Thesaurusban talál. Amit nem talál ugyanazon az oldalon, az "organikus" kifejezés. Mert annak ellenére, hogy hallottátok, az "organikus" és az "egészséges" nem szinonimák. (Folytasd, nézd
  • élelmiszert: Élesztőzsírok húzódnak ezekkel az egészséges gyümölcsökkel

    Élesztőzsírok húzódnak ezekkel az egészséges gyümölcsökkel

    Mi lenne, ha elmondanánk, hogy egyszerű módszer lenne több zsírt égetni és fogyni anélkül, hogy átgondolná az egész étrendet? A washingtoni Állami Egyetem kutatói azt mondják, hogy lehetséges - és nem kevesebbet eszünk gyümölcsöket, hanem sok mindennapos egészségtudós ember! Ebből a megállapításból a kutatók magas zsírtartalmú diétára helyezték az egereket, és a fele a resveratrolnak (a bogyókban, az alma, a bor és a szőlőben található összetevők) olyan mennyiségben adódott, amely a testmérethez képest három adag napi gyümölcs az ember számára. Mivel a resveratrol átalakította az állatok túlzot

Szerkesztő Választása

Ez a közös adalékanyag rákot okozhat

A szintetikus emulgeálószerek többet tesznek, mint a feldolgozott élelmiszerekben (mint például a szóda és a salátaöntetek) elmaradt összetevők nagy számát. Ők is felelősek az élelmiszerek eltarthatóságának meghosszabbításáért. Ami ironikus, mert az összetevőnek ellentétes hatása lehet azokra, amelyek fogyasztják őket. A Georgia State University k