Egészséges ebéd-ötletek a KFC-nél



Ahelyett, hogy fehér könyökölni tudsz minden vágyat, egyszerűen megismerheted, hogy mit rendelsz - számos ebéd lehetőség van, amely megtartja a hasát és csípőre csíp. Ez az öt ebéd könnyebb lehet - egy szükséges mellékhatás az, hogy minden étkezés 1000 mg nátriumot tartalmazzon -, de megkapják a gyorséttermi javításokat, amelyekre vágyik, és felszabadítanak helyet egy egészséges délutáni snackre.

1. kombó


KFC Híres Bowl (Snack Size) + Ház Side Saláta

280 kalóriát, 12 g zsírt (3, 5 g telített zsírt), 850 mg nátriumot, 31 g szénhidrátot, 4 g rostot, 3 g cukrot, 12 g fehérjét

Sokáig azt mondták nekünk, hogy az ételeink "jó" vagy "rossz" étrendünk számára, szóval nem csoda, hogy látta-e ezt a tálat túl sűrített rántott csirkével, burgonyapürével és kukoricával, és egyszerűen feltételezte, . Várj, ezért készítenek egy kis falat. Párosítsa ezt a kényelmes ételkombinációt erényesebb oldallal, mint például a House Side Salad, és egészséges egyensúlyt fogsz elérni. Még jobb, a 12 gramm érlelődő fehérje gondoskodik róla, hogy a hosszú délutánra koncentráljon anélkül, hogy az irodai automatát használná.

2. kombináció


Csirkehús szendvics + ház oldalsó saláta

330 kalóriát, 18 g zsírt (3 g telített zsír), 590 mg nátriumot, 26 g szénhidrátot, 3 g rostot, 6 g cukrot, 15 g fehérjét

A Chicken Littles Sandwich a KFC-ben a legjobbat nyújtja két világnak: csirke ajánlatok és szendvicsek. És bár a szendvicsnek minden kedvtelése van, kisebb mérete lehetővé teszi, hogy minden ujj-lickin'-jó harapást befejezzen anélkül, hogy aggódna a fontok csomagolásánál. Párosítsa az egyik ilyen imádnivaló, hárombites csirkemell csirkével, savanyúsággal és savanyú majonával, könnyű, rostos House Side Salátával, és alacsony kalóriatartalmú, magas fehérjetartalmú ételeit büszkén büszkélheti.

3. kombináció


Kentucky grillezett csirkecomb + ház oldalsó saláta + zöldbab

210 kalóriát, 11 g zsírt (3 g telített zsírt), 800 mg nátriumot, 7 g szénhidrátot, 4 g rostot, 3 g cukrot, 22 g fehérjét

Ön a KFC-hez jött a csirkéhez, és a csirkét, amit megesz. A grillezni kívánt menüből a tésztát választva a nehezebb, mélyen sült opciók a kalóriaszámlálást megtartják, és az energiaszintek egész nap végig csiszolnak. Az ebédnél, amely a 3 órás szünetet tartja, a Kentucky grillezett csirkecombot egy házi oldalsó salátával és egy egyedi zöldbab-sorrenddel tölt el - mindössze 210 kalóriát vesz fel, és óriási 21 gramm fehérje, így ideális délben pick-me-up. Engedjétek be az egyik ilyen egészséges ételeket, ha a gyomra délután kezd zümmögni, nem növeli az ebédrendet; több só éppúgy puffad.

4. kombináció


Kentucky grillezett csirkemell + házi oldalsó saláta + kukorica a Cobon

300 kalóriát, 7 g zsírt (2 g telített zsírt), 740 mg nátriumot, 19 g szénhidrátot, 4 g rostot, 5 g cukrot, 43 g fehérjét

Annyira, mint a combos testvérek, egy Kentucky-i grillezett csirkemell egy jó lehetőség, hogy bármikor megfordulhasson a KFC-nél. Élvezze a House Side Saladot és a nyáron megfelelő kukoricát a barack mellett a baromfi mellett egy könnyű, 300 kalóriás ebédre, amely egész napot tartogat és összpontosít, anélkül, hogy megsemmisítené mindazt, amivel dolgozik az edzőteremben.

5. kombináció


Eredeti recept Csirkemell (bőr nélkül vagy kenyérrel) + House Side Salad + Corn on the Cob

225 kalória, 3 g zsír (0, 5 g telített zsír), 530 mg nátrium, 19 g szénhidrát, 4 g rost, 5 g cukor, 32 g fehérje

Hébe-hóba, a sült csirke mindenkinek szól. Ne pánikoljon, mint minden az egészséges életmódban, ez csak a kompromisszumról szól. Ha a klasszikus csirke darabjára vágyik, menjen a KFC Eredeti Recept Csirkemellje nélkül a kalóriatartalmú bőr vagy a szénhidráttartalmú kenyér nélkül, hogy a lehető legkönnyebb legyen. A csirke egy darabja egy zöldségcsomagolt házi oldalsó salátával és a kukoricával együtt csak 215 kalóriát és 3 gramm zsírt tartalmaz, ami övvonalbarát ebéd. Még ennél is többet, ez az ebéd 32 gramm fehérjével felruházza Önt, ezért az edzőteremben tett utazás sokkal sikeresebb lesz.

Most kapja meg a Gyors léptetési tervet, és mindössze 15 nap alatt 18 fontot veszít!

Kép: Ken Wolter / Shutterstock.com

Ajánlott
  • receptek: 25 Receptek az energikus harapásokhoz, amelyek a Hype felé tartanak

    25 Receptek az energikus harapásokhoz, amelyek a Hype felé tartanak

    Akár energia-harapásnak, akár energia golyónak nevezik őket, ugyanazok a dolgok - ellentétben a 25 recept mindegyikével, amelyek mindegyike konzisztensen egészséges, de változatos az íz, a textúra és a tápanyagok terén. Függetlenül attól, hogy hogyan és mikor megeszed őket, megígérhetjük neked ezt: soha nem fogod unatkozni ezekből az energiacsípésekből. (A sütőtökből és a fűszer
  • receptek: 20 Skinny Cheesecake Receptek

    20 Skinny Cheesecake Receptek

    Vallomás: Annyira egészségesek, mint én, még mindig egy sajnálatos zsugorodás a sajttorta után. Tudom, hogy a zsír-, cukor- és nátriumtartalma nem tesz semmit, hogy segítsen nekem elérni a testcélokat, és hogy néhány szelet közel egész napig telített zsírt tartalmaz. És mégis ... amikor egy krémes,
  • receptek: 10 Konyha Gadgets Táplálkozási szakértők esküsznek

    10 Konyha Gadgets Táplálkozási szakértők esküsznek

    Mindannyian kapunk egy kis segítséget barátainktól. És néha azok a barátok jönnek a praktikus konyhai eszközök és eszközök, amelyek segítenek az étkezés előkészítése simább és egészséges főzés könnyebb. Vagy talán valami szuperhős feladatot látnak el, mint a lebegés, hogy megtartsák a citrom vetőmagját a saját készítésű vinaigrette-jükbe. (Köszönöm, hogy ott vagyunk, srácok).
  • receptek: Olasz húslabda leves

    Olasz húslabda leves

    Rendeljen egy tányért spagettit és húsgombót Olaszországban, és valószínűleg el fogod hagyni pincédedet, és megragadod a fejét. Ennek az az oka, hogy Amerika egyik kedvenc olasz ételének tisztán amerikai találmánya, amely általában a túlzott mértékű tételeinken alapul. Olaszországban a palacsinták nagyobb valószínűséggel élvezik könnyebb módon, akár önmagukban, akár egy levesben, mint az alábbiakban. A tészta még mindig ott van (bár sok
  • receptek: 11 Desszert Receptek rejtett zöldségekkel

    11 Desszert Receptek rejtett zöldségekkel

    Igaz, zöldségek. Olyan, mint Hillary Clinton és Donald Trump, soha nem várhatnád, hogy a zöldség és a desszert valaha együtt járjon, de ezek a receptek bizonyítják ezt a tényt. Valójában bizonyos zöldségek hozzáadásával egy csekély módja annak, hogy több tápláló vitamint és ásványi anyagot szerezzen be a napi rutinodba. És soha nem fogod tudni, me
  • receptek: 5 tipp a fagyasztott török ​​megfelelő elolvadásához

    5 tipp a fagyasztott török ​​megfelelő elolvadásához

    Tehát a nagy nap jön, és nézzünk szembe vele, a hálaadás ünnepelése nem könnyű. De azon túlmenően, hogy egy túl sok vendég ízletes vacsorát készít, akkor az élelmezésbiztonságnak a legfontosabbnak kell lennie. Végtére is, szeretné küldeni a szeretteit otthon maradt sütőtök torta (ami éppen ez történik, hogy az egyik legfelsőbb típus a jelentésünkben 25 legnépszerűbb pite-Ranked) - nem ételmérgezés. Ezért készítettünk néhány követendő tip
  • receptek: 20 Savory Zabliszt Receptek egy Flat Belly

    20 Savory Zabliszt Receptek egy Flat Belly

    Mivel könnyű elkészíteni és táplálékkal teli, ezért határozottan támogatjuk a zabpehely étkezését éjjel-nappal. Az egyetlen kihívás: az egyszerű fogyasztása nem olyan ízletes, és az édes finomságok, mint a méz és a gyümölcs, általában nem a vacsorára vágynak. És nem vagyunk az egyetlenek, akik így érzik; az ízlelőbőr fáradtsága elleni küzdelem érdekében rengeteg egészséges táplálékkiegészítőt készítettek a sós zabpehelyből, és alkotásaik képeit megosztották az Instagramon. Ahhoz, hogy segítsen bejutni a sós krumpli trendbe, és t
  • receptek: 20 egészséges tök receptek a fogyásért

    20 egészséges tök receptek a fogyásért

    Tudod, hogy a sütőtök több, mint a faragás. De kivéve a reggeli Pumpkin Spice Latte-t és az éves szeletet (vagy kettőt) a torta vacsoránál kapott pite-től, teljesen kihasználja a szuperfood előnyeit? A tökök egy természetes étvágycsökkentő és zsírégető, több rost és fehérje, mint a cukor, és hihetetlenül sokoldalú a receptekben - a nap bármely étkezésében dolgozhat. Megkerestük az igazi sütőtökművés
  • receptek: Kagylós halászlé

    Kagylós halászlé

    A legtöbb ember arra számít, hogy egy tál leves annyira vastag és krémes, hogy fel tudsz állni egy kanállal, de az igazság az, hogy a kagyló krumpli, a valódi kagylópor, mindig is a kagylóról szólt, vékony, de felhúzódó húslevesével, tejtermék. Mi választottuk a tejet, ami egy könnyű, tiszta, alacsony kalóriájú csirkét eredményez, amely egész délután nem ül a gyomrában. Van azonban egy olyan tétel, amel

Szerkesztő Választása

Az étkeztetés útmutató egy gyors, egészséges reggelihez

El akarjuk engedni egy elfelejtett, súlycsökkentő titkot ... Nem szabad zöld gyümölcslepergetni vagy menni gluténmentesre, hogy egy hete 10 fontot lehessen dobni. Ez egy egyszerű, de erős szokás: előkészítés. Anélkül, hogy még a legelkötelezettebb diéták is leeshetnek a pályáról. Azért, mert az akarat