A világ legrosszabb előételének földje - a Bloomin "Hagyma" és a félnapi kalóriát tartalmazó steak, az Outback Steakhouse olyan hely, ahol a súlycsökkentő álmok leereszkednek ... lángokban. De nem teljesen indokolt.

A lánc salátákat és tenger gyümölcseit kínálja a vörös hús és a sült alkalmazások mellett, bár ártatlan 46 kalóriás vöröshagymát öltöttek, és felismerték. Hogyan lehet navigálni ezeknek a zsíros készítményeknek az egyébként egészséges ételekhez, és kiválaszthatja a nyertest? A legjobb emberek, akik válaszolnak erre a kérdésre, táplálkozási szakértők. Többször szavaztunk, és rengeteg ajánlatot találtunk az Outback menüre. Chow down, és még több súlyt gyorsan elveszít, miközben eszik elképesztő ételeket - ezzel az ingyenes különjelentéssel: A 8 Superfoods You Need Know Now!

GRILLEZETT HAL

"A grillezett Mahi-t a frissen ízesített zöldségek egyik oldalával csinálom, amely 373 kalóriát, 6 gramm rostot és 51 gramm fehérjét tartalmaz. A Mahi egy jó forrás a fehérje, a vas és a B-vitaminok számára, így nagyszerű választás ebédre vagy vacsorára. Egy adagból felveheti a B-3 napi bevitelének több mint felét. És az ok, amiért a zöldségek egyik oldalát szeretném felvenni, az az, hogy jó módja annak, hogy teljes kalóriák nélkül érzed magad. "- Jim White, RD, ACSM, tulajdonosa, Jim White Fitness és Nutrition Studios

"Menj az Outback" 600 kalóriatartalmú "opciói közé: A Grillezett lazac mindig a legjobb választás az étkezéskor, a tökéletesen roston sült lazac vegyes zöldségekkel gazdag egészséges omega-3 zsírsavakban és fehérjében gazdag. a növényi táplálék 535 kalória összértéke, az étkezés pedig jóval alacsonyabb a nátrium esetében (600 mg) a legtöbb éttermi étkezéshez képest - Patricia Bannan, MS, RDN, az Eat Right szerzője, amikor az idő igaz

"Az evés során megpróbálok a sovány fehérjékhez, például a tenger gyümölcseihez ragaszkodni, a grillezett, párolt vagy pirított hal pedig remek választás, és minden bizonnyal vékonyabb lesz, mint bármelyik vörös hús, amit egy étteremben rendeznek. Tökéletesen grillezett lazac vegyes zöldségekkel vagy egyszerűen grillezett mahíval Mindkét választás roston sült, nem pedig sült, és jó adag zöldségekkel jár, hogy segítsen elférni napi vitamin-, ásványi és rostanyag-bevitelének. zsír, de mindkettő szív-egészséges választás lehet ebédre vagy vacsorára, bármennyire is fontos, ha ételt eszel, vegye figyelembe az adag méretét és próbálja meg extra zöldséget rendelni - Gina Consalvo, MA, RD, LDN, CDE, NCC, regisztrált dietetikus

"A Heart of Gold Mahi-t Spárgával rendelnék, mindannyian tudjuk, hogy a hal jó nekünk, hiszen a spárga kiváló minőségű, csak egy rendelést kapunk, de ez elég. Lehet, hogy még egy szobában is maradt egy kis milkshake, hogy megosszák. - Rebecca Scritchfield, RDN, Washington DC-i dietetikus táplálkozási szakértő

Gyors csípés, hogy gyorsan olvad a zsírok, ezekkel a Diet-titkokkal 14 nap múlva elveszítheti a hasat 14 napon belül.

A SALTA PROTEIN-nal

"Ha nem volnék a steak, akkor valószínűleg a teljes méretű Ahi Sesame Saladot rendelnék, de megkérném a kiszolgálót, hogy az Ahi médiumot is jól főzzük, és alig 300 kalóriával, ez a tápanyag-csomagolt entrée saláta kínálja csak az egészséges zsírok, a fehérjék és a rostok megfelelő egyensúlya, hogy töltsön fel, anélkül, hogy elhagynám a pelyhesítőt, és elég könnyű, hogy még egy kis kenyér és egy pohár bort követően is elhagyom az éttermet mesésnek. - Heather Mangieri, MS, RD, CSSD

GRILLCSIRKE

"Egy másik jó rend a Grillezett csirke a Barbie - az 5 uncia ebédméret - egy spárgás oldalán, 257 kalóriával, 6 gramm zsírral és 34 g fehérjével, ez egy alacsony kalóriatartalmú lehetőség, amely magas fehérje és alacsony zsírtartalmú. A spárgáshoz hasonló oldalt kevés kalóriát és magas rostot, valamint A, C, E és K vitaminokat tartalmaz. " - Jim White

GYAKORLAT ÉS VEGGIES

"Az Outback Special Sirloin-t 6 uncia-os vegyes zöldséggel és házi salátával könnyű balsamikkal rendelnék, ha vörös húsra vágysz, akkor ez egy nagyszerű lehetőség: az egész vacsora kevesebb, mint 600 kalóriát tartalmaz. zöldségekkel! "- Patricia Bannan

"Nehezen meglátogattam a steakhouse-t, és nem rendelek egy steaket, így valószínűleg megkapom a spanyol aszpár oldalán a 6-uncia Victoria Filetet, amely többet nyújt elegendő fehérjéhez, hogy elégedett legyen, de elég alacsony a zsírban Nem éreztem túlságosan érzésem, mert a spárgát választom az oldalamnak, mert nagyon szeretem, de nem készítem otthon olyan gyakran, mint néhány más lehetőségét. "Ez az étkezés kevesebb mint 300 kalóriát tartalmaz." - Heather Mangieri

"Én is megkapom a 6 uncia Victoria Filetet a friss párolt brokkolival és egy házas salátával, aki nem szereti a jó steaket ... A hat uncia több mint elegendő hús, főleg, ha minden egyes harapást megízlel, Nem hiszem, hogy két oldala van ezzel: a legjobb egészséges tétje a zöldség, használja a citromot, a sót és a borsot az ízekhez és egy egyszerű vinaigrette-t az oldalsó salátán, ez úgy néz ki, mint egy csomó táplálék, és valószínűleg nem. felejtsd el megosztani vagy elvinni néhányat, ami kb. 400-500 kalóriát tartalmaz, mint a steak saláta, körülbelül 1500-at! " - Rebecca Scritchfield

Az Outback-on, de mi a helyzet a Domino és a Pizzeria Uno-val? Lazítson, miközben élvezi az ételeket azáltal, hogy elolvassa az új különjelentésünket: a legjobb és legrosszabb pizzákat Amerikában!

VAGY VAGY VAGY VAGYON KIZÁRÓLAGOS ÉLELMISZERKÉSZÍTŐKÉRT

"Az avokádó rák, a barbie és ayed ahi tuna garnéla minden finom és tápláló. Mindig rendelheti ki a menüt. Egy fehérjében gazdag komponens összekapcsolása egy vagy két vegetáriánus választékkal a kiegyensúlyozott lemezhez, és vacsorázik. "- Rebecca Scritchfield

NE TEGYE! ESZIK! A TÖBB SÚLYVESZÉLYES 14 TÖBBSZERELÉSRE KATTINTSON IDE.

Képek: Az Outback Steakhouse engedélye