Amikor egy termelési súlycsökkentő rutin fenntartására van szükség, az étkezési csalók ténylegesen nyerhetnek. Ez azért van így, mert ha megengedi magának egy heti csalik étkezést, akkor nemcsak a sóvárgás elkerülése, hanem a fogyókúra által okozott stressz enyhítése, valamint az anyagcserének növelése a leptin szintjének emelkedésével, az étvágyat elnyomó üzeneteket a testtel . De ha az önelégült szokása egy csaló hétvégé válik, egy új tanulmány azt sugallja, hogy az egészségét károsíthatja, éppúgy, mint a rendszeres diétás étkezés.

Dr. Margaret Morris, az ausztráliai New South Wales-i Egyetem vezetésével tanulmányozta a "yo-yo" diéták hatását a patkányok mikroorganizmusán. Az emberi bél összetételének megzavarása - amely 100 billió mikrobás sejtből áll, amely a táplálkozást, az anyagcserét és az immunfunkciót befolyásolja - az étrend ismétlődő változásaival együtt járó elhízással jár. A vizsgálat összehasonlította a mikroorganizmust az egészséges táplálékhoz való folyamatos hozzáférés, a magas zsírtartalmú, energiatartalmú rozsdabarackhoz való folyamatos hozzáférés vagy a két táplálék (négy napig egészséges és három szemétégtelennel) közötti ciklikus hozzáférés miatt. fedezze fel, hogyan befolyásolhatja az étrend a bél egészségét és az elhízást.

16 hét elteltével a ciklusos étrendben lévő patkányok 18 százalékkal nehezebbek voltak, mint az egészséges étrendben. A kutatók azt is megállapították, hogy a ciklusos patkányok mikrobiotája szinte megkülönböztethetetlen volt a rozsdás étkezési étrendet tápláló patkányoktól. Konkrétan, a rozsdás étel fogyasztása csökkentette az omega-3-ok és flavonoidok (az antioxidánsok, amelyek segítik a súlycsökkenést, valamint védelmet nyújtanak a neurodegeneratív betegségekkel szemben). Szintén megjegyzendő, hogy a ciklusos patkányok nagy ingadozásokat mutattak az étkezés során, amikor az egyes étrendek között váltottak. A folyamatos, egészséges táplálékkal rendelkező patkányokhoz képest a ciklusos arányok túlzottan felhasználták a 30 százalékkal több energiát a splurgók során, és alig fogyasztották el az energia fogyasztásának közel 50 százalékát.

Mit jelent mindez? A rozsdás ételeket - még akkor is, ha csak heti három nap van - nemcsak súlyosbodást és több egészségtelen kalóriát fogyasztanak, hanem a bél mikrobiót is ugyanabba a mintába irányítja, amely az elhízáshoz társult. Dr. Morris elmagyarázta: "Míg ezek a megállapítások még nem replikálódnak az emberben, azok, akik a hét során szigorúan étrendjükben szigorúak, mindennemű jó munkájukat megakadályozzák, ha a hétvégén ütköznek a rozsdás ételekkel." Tehát győződjön meg róla, hogy csaló ételeket csaló ételeket, és hogy segítsen neked, nézd meg a 20 Cheat Meal Tippek a fogyás sikere!

TÖBBEN TÖBB TÖBB TÖBBÉT EGY HÉTRE!

A LEGJOBB ELADÓ NEW DIET PLAN-nal, a 7 napos Flat-Belly Tea Cleanse-val! A teszt panelisták elvesztették a deréktól akár 4 cm-t is! Rendelkezésre áll a papírzacskóban!