A tojások a legfinomabb reggeli főzés, amely az egészséges tápanyagok megfelelő keverékét kínálja, így a napot elégedetten érezheti. Könnyűnek tűnhet a keményebeldú tojás ízletes tétele, de amikor a tojást megfelelő módon főzzük, könnyedén megcsavarjuk őket. És ez rendben van - nem minden szakember a konyhában.
Szerencsére azonban vannak emberek. És megkértük ezeket a szakértőket, hogy felajánlják a kipróbált és igaz trükköket, hogyan kell főzni a tojást titkosítással, sütés, poaching, forralás, és omladozni őket. Kerülje el a reggeli étkezést a szemétben - vagy egyszerűen csak enyhítse az aktuális tojáshelyzetet - csatornán keresztül ezek a szakértői háttértámogatások a konyhában, amikor kész egy még jobb reggelire.
Hogyan készítsük a rántott tojásokat
ShutterstockEgy egyszerű módja a tojásfehérje és a sárgáját felfrissíteni egy kalapban (plusz minden zöldség, fűszernövény vagy fehérje, amit csak akar), megkóstolva, ízletes és egyszerű módja a reggeli étkezésnek. A módszer elsajátítására irányuló trükk arról szól, hogy megtanuljuk létrehozni a megfelelő textúrát anélkül, hogy égetnénk őket.
Fordítsa el a Heat Down (Hővisszanyerő) értéket
Majdnem minden szakértő, akivel beszélsz, azt fogja mondani, hogy a tojáskodás, vagy az omlett formában való elhelyezésével alacsonyan tartja a hőt. "A tökéletes rántottakkal való titok lassú szakács, alacsony hőségben" - mondja Kara Lydon, RD, blogger a The Foodie Dietetianusban. Hozzáadja a tejet tojásnak a nyers tojásba, miközben összekeveredik, majd bedobja a keveréket egy burkolatú, nem tapadós serpenyőbe.
Keverjük össze következetesen
"Az állandó keverés közepes lángon keresztül megtörik a süteményeket, ahogyan kialakulnak, és olyan textúrát alkotnak, amely majdnem úgy érzi, mintha megolvasztotta volna a sajtot" - mondja Michael A. Young, a Sheraton Kauai Resort üdülőhely vezető séfje és igazgatója Hawaii. Finom hangok, igaz? A fogás az, hogy ha egy kicsit túl hosszú ideig főzsz, a víz elmenekül, és ahogy mondja, "szomorú, morzsalékos tojások vannak".
Add hozzá a kecske sajtot
Egy szuper krémes rántott tojásra adjunk hozzá egy kis kecskesajtot, amíg még mindig főz, és még mindig kevergetsz, mondja Neda Varbanova, a Nedi-tól egészséges, kulináris táplálékkutató, holisztikus egészségügyi edző és receptkészítő. "Hihetetlenül jönnek ki, mintha a párizsi négy évszakban evett a rántotta." - mondja. Ezt nem lehet megverni!
Hogyan készítsünk sült tojást
ShutterstockA sült tojások ideális tésztát készítenek egy tál kvóma számára, vagy burgerben szolgálják fel. Csak azt szeretné megtalálni a helyes szakmát a jobb és a túlzott mennyiség között. Azoknál a farkasoknál, akik szeretik a sárgáját, rövidebb a szakácsidő.
Ragaszkodjon a Nonstickhez
Mint szinte az összes tojásos ételhez, mindig használjunk egy pálcát, mondja Elana Karp, a Plated éttermi készítő cég vezetője. Melegítsük fel közepes hőségre, és amikor forró, adjunk hozzá egy evőkanál olívaolajat vagy vajat, hagyjuk, hogy egy percig olvadjon. A tojást közvetlenül a serpenyőbe rakja, hagyja süssük, majd sózzuk és borsozzuk. Ezután két-három percig főzzük.
Hagyd 'Em Fry
Az áhított csipkés élek számára Karp azt mondja, hogy a kezdeti két-háromperces szakácsidő után felhúzza a hőt, és hagyja még egy-két percig sütni. Ha finomabb élre vágyik, takarja le a serpenyőt, hogy a tojás hosszabb ideig szakítson, de nem éles fel (tartsa a hőt alacsonyabbra). Ha úgy gondolod, hogy készek, akkor egy csettint. Ha a nyers fehérek mozognak, akkor csak egy kicsit tovább tartsák ott.
Menj át egyszerűnek
Tartsa szemmel a tojásait, hogy ellenőrizze, hogy a fehérek be vannak-e állítva, de nem válnak átlátszóvá, mondja Karp. Ha látja, hogy be vannak állítva, használjon rugalmas spatulát, és óvatosan fonja át a tojást, és főzzön további 10-15 másodpercig. Ez ad neked azt a gooey-sárgáját, amely tökéletes a kis kenyérrel való bemártáshoz.
Fontolja meg a fehéreket
"A legtöbb házi szakács nem veszi észre, de a tojásnak két különböző texturált fehérje van" - mondja Justine Kelly séf, a Sun Basket társalapítója és vezérigazgatója. "A vékonyabb fehér terjedni fog, ezért ha olyan tisztaságú tojást szeretne, amely szilárdan áll, húzza ki a vékony fehéreket egy réselt kanállal vagy egy kis szűrővel, és vigye át a tojásokat kis tálakba, amíg nem hajlandó megpirítani."
Használja a sütőt
Ricardo Barreras, a Brooklyn-i Pilar Cuban Eatery szakácsa és tulajdonosának elmondása szerint a napsütéses oldal felfelé történő elkészítésének módja elég hibátlan. "Egy kis teflon serpenyőben melegítse fel az olívaolajat, amíg a serpenyő közepes forró, két tojást reped, és kb. 30-40 másodpercig főzzön" - magyarázza. "Ezután helyezzük el egy 400 fokos sütő tetején, kb. 4 percig, amíg a tetején lévő összes tojásfehérjét nem főzik, és azonnal vegye le. Ne tartsa tovább a serpenyőben, vagy főzzön tovább, amíg a tojássárgák elkezdenek főzni. "
Hogyan készítsünk barlangolt tojásokat
ShutterstockValószínűleg a tojás legnehezebb módja, de ez a módszer ugyanolyan finom (és egészséges). A pirított tojások nagyszerűek a reggelizőben vagy Benedict stílusúak. Lehet, hogy szükséged lesz néhány próbálkozásra, hogy a tojást főzzük, anélkül, hogy megtörnénk.
Nézze meg a vízszintet
"A tojást rágó emberek gyakran nem teszik meg a megfelelő mennyiségű vizet a serpenyőben" - mondja Chef Young. "Túl sok víz és a tojás összeomlik az aljára, és megtöri a tojássárgát - túl kicsi, és talán az aljához ragaszkodik." Célzás körülbelül három hüvelyk vizet egy nehéz pizzán, ez az édes hely.
Keverje fel a vizet
Miután vizet és ½ teáskanál ecetet forralunk, keverjük meg a vizet, hogy mozgásba léphessünk, majd a tojást feltörjük a vízbe, és csökkentsük a hőt, amíg alig buborékolunk, javasolja Jessica Crandall, RD, cukorbetegség-oktató, az Akadémia szóvivője a táplálkozás és a dietetika, valamint a VitalRD.com alapítója. Ezután három-öt percig főzzük.
Tartson állandóan pároljuk
"A tojás süteményének kulcsa nem a forró víz, hanem inkább a párolás" - mondja Renata Trebing, a Renata Nourish blogger.
Adjon hozzá egy ecetet
Utálom azokat a whispy fehéreket? A Trebing azt javasolja, hogy adjunk hozzá egy teáskanál fehér ecetet vagy citromlevet a serpenyőben, így a tojásfehérje megreked.
Fedezd fel
Miután megkapja a tojásokat a kavargó, fortyogó vízben, kapcsolja ki a hőt és győződjön meg arról, hogy a tojásokat három percig takarja. "A legtökéletesebb tojás lesz" - mondja Varbanova. Ezután használjon egy hornyolt kanálot, hogy vegye ki a tojásokat a vízből, és tegye be az extra folyadékot papírtörölközővel.
Hogyan készítsünk barázdált tojásokat
ShutterstockA tojások tojásainak legegyszerűbb útja útközben! A tojás forrása, akár tetszik, akár puha vagy kemény, tökéletes módja annak, hogy fehérjéket kapjanak egész nap. Csak meg kell mester az időzítés, hogy megkapja az ízletes textúra.
Tedd a tojásokat a jégre
Chef Young elkezdi kemény tojássait hideg vízben, forraljuk fel, majd kilenc percig elindítja a szakácsidőzítőt. Ha az időzítő kialszik, "akkor 10 percig egyenesen a jégfürdőbe mennek" - mondja. "Hagyja el a jeges fürdőt, és a tojások át fogják vinni", vagyis túl lesz főzni. Tudja, hogy túlfőtt, ha a sárgája zöld színű.
Vegye ki a potot a hőről és fedje le őket
Miután a víz forralja a tojásait belül, győződjön meg róla, hogy fedezi fel a bankot, mondja Karp. Biztosítani szeretné, hogy távolítsa el a hőtől is, hogy ne túladjon a főzésben.
Várjon Hámozzon
Azáltal, hogy a tojás forrása közben egy kis ecetet ad a vízhez, könnyű lesz hámozni. De még egy kicsit várni kell, mielőtt eltávolítod azt a shell-ot.
Engedélyezze az idősebb tojásokat
"Nem számít, milyen módszert választasz, a régebbi tojások könnyebben lehúzódnak" - mondja Clare Langan, a Scraps gasztronómiai producerje. Ez azért van, mert a tojások porózusak, ami lehetővé teszi a levegő belépését. Az idősebb tojások több levegőt engednek be, ami nagy légzsákot eredményez, és több helyet biztosít a fehérek és a héj között.
Idő is igaz
Crandall megtalálta a tökéletes formulát a kemény tojásból származó tojásnak a kívánt textúrákhoz való hozzáadásához az Instant Pot-ban: nyolc tojásból egy csésze vízben két percig főzzön egy rongyos tojássárgát, három részlegesen (vagy puha) főtt és öt percig forralt .
Hogyan lehet a tojásokat egy omlett
ShutterstockA veggies, fehérje, fűszernövények és fűszerek hozzáadásának méltó módja, ez az egyik módja a szuper kreatívnak. Nem mindig könnyű fenntartani az omlett formáját, de ezek a tippek segítenek.
Fogj meg egy külön tálat
Chef Young azt mondja, hogy az egyik legnagyobb hiba, amit az emberek a tojás felszolgálása során csinálnak, a tálban, nem pedig egy külön tálban történik. "Nagyszerű módja annak, hogy enni egy ropogós héjat. Előbb helyezzük el őket egy tálba "- mondja. "Meghánthatja a héjat, és nem teljesen elkötelezett, ha megtöri a tojássárgáját." Ezért, mielőtt felszedné az omlettet, mindenképpen keverje össze a tojásokat külön-külön.
Tartsa alacsonyan a tempókat
Mint a rántotta, nem szeretné főzni az omlettét magas hőmérsékleten, "mondja Tanner Agar, a texasi Rye Restaurant tulajdonosa és vezetője. "Ha hallja őket, túlcsokolják" - mondja.
Só a végén
Agar megjegyzi még egy tanácsot: "Ne sósd a tojásokat túl korán; ez a textúrán könnyes. Sózza meg őket a végén.
Cook Mix-Ins
Mielőtt még hozzá is adná a tojásait, néhány percig főzze meg a zöldségeket és a húst az olívaolajban, közepes lángon, mondja az élelmiszer blogger, ősz Boyle, a Lectin Free Mama alapítója. Egy tojásos evőkanálnyi tojásos tojással tegye fel a tojásokat, majd egyenletesen felhúzza a húst és a zöldségeket a serpenyőben, és fordítsa vissza a hőt közepesig alacsonyra. Ezután öntsük a tojásokat a keverékbe, és vegyük fel a serpenyőt, és megforgatjuk, hogy a tojás lefedje az egész talpát - talán körülbelül egy centiméterre emelkedhet a serpenyő oldalán. "Most, ahelyett, hogy kockáztatnánk egy omlettet, amely lecsapódik, amikor átlapoljuk, főzzük alacsony vagy közepes-alacsony hővel, fedéllel" - javasolja Boyle. "A zárt, alacsony fûtés mindkét oldalon egyenletesen fõzni fogja az omlettet. Egyszerűen megszórjuk a sajtot, félretesszük, és csúsztassuk ki egy tányérra. "Kész és kész.
Győződjön róla
"Néhány kulcsfontosságú összetevő a tökéletes francia omlett elkészítéséhez, és az első egy tiszta, nem tapadható edény" - mondja Ian Davis, a cseh zenekar vezető séfje. "Fontos, hogy megfelelően emulgáljuk a tojásokat, ez az, ami igazán bolyhos, könnyű, éttermi minőségű tojást ad neked." Ahhoz, hogy francia omlettjét készítsd el, készíts kisebb hajtásokat "szinte olyan, mint a tojás", mondja Davis . "Nagyon türelmesnek kell lenned, mert ha túl gyorsan dolgozol, akkor nem hagyod, hogy a fehérjék a tojásokba kerüljenek és főzzenek."