És sok étel, amit itt találsz, töltsd be ezt a szerepet - a nyári tekercsek olyanok, mint a tavaszi tekercsek, a hosszú forró olajfürdő nélkül. A fűszeres mogyorós mártás sokkal egészségesebb választás, mint a nehéz kínai mártások közül. A levesek, mint a tom yum, sokkal kevésbé támaszkodnak a nátriumra, mint a tojáscseppek, és sokkal inkább az egészséges fűszerekre, mint a citromfű és a koriander.

De a thai menüben is rengeteg boobie csapda van. A "Pla" szó például azt mondja, hogy "Blah!" Alapvetően azt jelenti, hogy "mélyen sült". Figyeljetek a rizs (édes kókuszdió) vagy a jeges tea fantáziadús változataira - általában komoly cukortartalmú .

Használja ezeket a kilenc lényeges tippet, és megrendel egy kielégítő vacsorát, amely szintén segít elcsúszni.

Válassza ki bölcsen a tekercseket

Tavasz = sült. Nyár = nem sült. Most válaszd meg.

Mondja Igen Sataynak

Lean grillezett hús egy fűszeres mogyorós mártással díszített rúdra. Komolyan kielégítő, alacsony zsírtartalmú étel.

Ossza meg ezt a sistergő oldalt

A gyömbérrel, fokhagymával és chilieszerrel ízesítve a thai stílusú zöldségek nagy mennyiségű kalóriát tartalmaznak. Próbálja megosztani egy entrée-et egy társaival, és osztozzon a sistergő zöldségek egyik oldalán, hogy kijusson az étkezésből.

Legyen Smart Swap-vagy Pass

A thaiföldi sült rizs majdnem olyan olajjal áztatott, mint a kínai társa. Ugorj át a menü ezen részén.

Dupla Ellenőrizze a tofu

Ez a húsmentes fehérje úgy viselkedik, mint egy szójabab szivacs, felszívja mindazt, ami érintkezésbe kerül. Amikor sült, ez gyakran nagy mennyiségű olajat és kevés egyéb dolgot jelent. Kérdezd meg, hogy zárt, vagy ragaszkodni a zöldségekhez.

Válasszon egy klasszikus játékot

A Pad Thai megrendelése biztonságos tét. Ennek a népszerű tésztasalátanak átlagos része 600 kalória lehet, de általában nagyon alacsony a telített zsírban, így ez egy nagyon jó lehetőség.

Átadja a "pla"

Engedje meg, hogy lefordítsuk a Pla Lard Prik-ot: A ropogós egész csikorgó "ropogós" része a forró, pezsgő olaj wok-jából érkezik. Az egészet rizstől megkóstolva, az étkezés pedig 900 kalóriát tartalmaz.

Hangulatos Curry-ig

A thaiföldi curry a színtől függetlenül a kókusztej körül épül. Míg telített zsírsavak magasak, a legtöbb a laurinsavból származik, amit több mint 60 tanulmányban mutattak ki a szív- és érrendszeri megbetegedések kockázatának csökkentésére. Válasszon egy sovány fehérjét, mint a garnéla vagy a csirke, és ez egészségesebb lehetőséget kínál, mint sok tésztaalapú étel.

Kapcsolja le a teát

A thai jeges teában a brute-strength fekete tea potenciális előnyeit reménytelenül hígítják édesített sűrített tej és néhány kenyér cukor hozzáadásával. Szívja meg ezt, és vércukorszintje szárnyalni fog, ami jelzi a testedet, hogy elkezdje a zsír tárolását.

TÖBB SÚLYVESZÉLYES ÖTLETEKRE, KATTINTSON ! 1, 247 Awesome Slimming Swap . Rendelje meg most, hogy megkapja INGYENES ajándékát!