Hogy minden Trump Eats-Revealed!

jobb egészség

Ivanka Trump elmondta, hogy szeretni fogja az apja adminisztrációjában a jótékonykodó erőt. Úgy gondolhatunk legalább egy olyan kezdeményezésre, amely szerintünk felelősnek kell lennie: apja egészségének.

Trump elnöke egy 6, 2 cm-es, 260 fontos testvérkategóriás 33, 4-es mutató, amely sajnos pontosan az "elhízott" kategóriába helyezi. (Ő is 70 éves, és srácok 70 év felett A magas BMI-k kockázatosabbak a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásában és a szívbetegség kialakulásában.) Igen, húsosan megeszi a húst, a KFC-t és a taco tálakat. Soha nem kap teljes éjszakai alvást. És ha rosszabbá teszik a dolgokat, amikor a személyzet megrázkódtatását és a rutin korai AM Twitter sesh-et dobja, az összes hozzáadott stressz nem lehet pontosan az ő, um ... alkotmánya számára.

Időközben Ivanka nem az első átlagos lányod vagy üzletasszony. Ő egy laza és aktív egykori kifutópálya-modell, aki egy közel hibátlan étrendet alkalmaz, nagyrészt izomépítő fehérjékre és nagy, egészséges zsírokra alapozva. Ráadásul ő egy vallásos SoulCyclist, aki nem szeret többet, mint mondani: "namaste".

Ez a kettő a Trump diéta két szélsőségét képviseli: az olajos lazacalapú (egészséges) és az olajos gyorséttermi (nem egészséges).

Kíváncsi, hogy az egész az első család eszik? Voltunk! A kutatók Eat This, not That! itt mutatják be a híres családok étkezési szokásait - amelyek közül sokan tartalmazzák az Eat This-jóváhagyott egészséges konyhai kapcsokat, és mások, amelyek a 75 legegészségesebb ételnek a bolygóról vannak szó.

Ivanka Trump

Hároméves anya, vállalkozó, és Trump megbízott tanácsadója, Ivanka ismeri a dolgát - még akkor is, ha táplálkozásról van szó. Annyi ételét, amellyel megnyerte az Eat-This-approved pecsétet, adunk neked a zöld lámpát, hogy megragadja Ivanka családbarát, egészséges ebédje inspirációját.

Ő eszik a szivárványt

Az Instagram / @ ivankatrump jóvoltából

Hogyan csinálja:

Minél színesebb az ételed, annál jobb a tested. És Ivanka az elméletet a gyakorlatba helyezte és elsajátította a szivárványos, vega-tele pizza készítésének művészetét a kiddókkal. (Ez a jobb oldali változata.) A konyhában szórakoztató élelmiszerek létrehozása remek módja a vitaminok és tápanyagok csomagolásának, a nyafogás és a könnyezés nélkül.

Hogyan teheted meg ezt is:

"Az egyik titkos fegyverem a gyerekek bevonása a konyhába" - mondja Michelle Loy, az MPH, a MS, a CSSD, a Registered Dietician Nutritionist és a Go Wellness tulajdonosa Orange Countyban, Kaliforniában. "A kutatások azt mutatták, hogy az élelmiszerek, például a zöldségfélék előkészítésében részt vevő gyermekek pozitívabb hozzáállást és preferenciákat alakítanak ki ezeken az élelmiszereken, és határozottan láttam ezt a saját három gyermekemmel."

Ő ünnepli, mint a kínaiakat

Az Instagram / @ ivankatrump jóvoltából

Hogyan csinálja:

Ivanka és a férje, Jared Kushner három gyermek születésnapját ünnepli hosszú tészta, a kínai hagyomány szolgálatában. (A lányuk beszél Mandarin.) "Minden évben a gyerekek születésnapja, csinálunk egy különleges spagetti ebéd (jelképezi a hosszú élet). Jared és én hazaérünk az irodából, hogy megesszük, és megnyitjuk azt, amit gondolunk - és reméljük - a kedvenc ajándéka lesz - jelentette be Instagram fotó.

Hogyan teheted meg ezt is:

A hagyományos spagetti általában szálas és fehérjében alacsony, szénhidrogénben magas, ami azt jelenti, hogy csak néhány órával a vacsora után szembeszállsz a morgó érzés haragjával. Használja útmutatónkat a Legnépszerűbb Pastas-Ranked For Nutrition-ban, hogy kicseréljük a carby vágott egy több töltésű, karcsúsító teljes búza tészta.

Ő használja anyósorának receptjét

Az Instagram / @ ivankatrump jóvoltából

Hogyan csinálja:

Köszönhetően anyósának ujjlenyománcos receptjének köszönhetően az elnök legidősebb lánya egy pillanat alatt képes volt egy Hanukkah "tömegkedvelőnek".

Hogyan teheted meg ezt is:

Szerencsére megosztotta a győztes receptet a leánya, az Arabella imádnivaló lövésével, aki megpróbálta sütögetni az étkezést megelőzően. Az ünnepek ropogós paravánjait teljesen finom ... mindaddig, amíg lemondsz a sült reggelről, és különleges alkalmakra mented.

Ő teszi az egészséges desszerteket

Az Instagram / @ ivankatrump jóvoltából

Hogyan csinálja:

"A péntek estéje a családommal fontos hagyomány. Én tipikusan tervezem a menüket a vasárnap előtt, és Arabella mindig elkészíti a desszertet ... "Iva egyik képét felvették. Egészséges avokádó csokoládé mousse egyike az ízlelődítő édességeknek.

Hogyan teheted meg ezt is:

Vajon mi van benne? Megkaptuk a webet, hogy megtaláljuk az Ivanka receptjét, amelyet egy blogger kölcsönzött meg - kapta el Deliciously Ella-tól. Szeretjük, hogy ez a kielégítő recept szelíd medjool dátumokat, szív-egészséges avokádót, rostos csillogót és lenmagot, valamint antioxidáns gazdag nyers kakaót igényel.

Csinálja a diétás kokszot

Az Instagram / @ ivankatrump jóvoltából

Miért nem szabad:

"Ne hagyja, hogy a null kalóriát és az étrendet elcsábítsák, ők a legrosszabb italok közül lehetnek inni" - magyarázza Lori-Ann Marchese, a fitnesz. "A diétás szóda mesterséges édesítőszerei az inzulin felszabadulását idézték elő, ami a szervezetet zsír tároló módba küldi, ami potenciálisan súlygyarapodáshoz vezethet. A diétás italok fogyasztása migréneket is okozhat, és a cukorbetegség kockázatával jár. "

Hogyan teheted jobban:

Válaszd ki a 12 szódából, amelyek valójában egészségesek.

Donald Trump Jr.

Érdekes látni, hogy az elnök legidősebb gyermeke és az EVP Fejlesztési és Vásárlási Trump Szervezete, Apa, Férj, Outdoorsman, az elmúlt életben a tanonc tanácsadója a tanulón! "Eszik, hosszú csavargást tapasztaltunk Instagram számláján, meglehetősen lenyűgözte egészséges választásaival. Javarészt.

Szereti a pártot felelősségteljesen

Az Instagram / @ donaldjtrumpjr jóvoltából

Hogyan csinálja:

"Pregame a szörnyekkel. Családi főzés, amely a 4 alapvető #superbowl ételcsoportból áll ... Wings, guaq, queso és fagylalt. #patriots #falcons # hétvégén # család #familytime #food, "írta Donald John Trump Jr.. Míg meggondoljuk a "guac" írásmódját, teljesen megígérem neki, hogy otthoni friss zsírokat tölt be az egészséges zsírozott anyagból! Fehérjecsomagolt szárnyak is okos választás (mivel roston sültek és nem sültek).

Hogyan teheted meg ezt is:

Gyere gametime, próbáld ki bármelyik 20 Guacamole Receptet a Totally Obsessed számára.

Eszik az egész tojást

Az Instagram / @ donaldjtrumpjr jóvoltából

Hogyan csinálja:

Roppant a sütőbe, és dicsérjük Trump Jr-t, hogy az egész tojást, a tojássárgát és az összeset használjuk! Ennek az az oka, hogy az elmosódott sárga gömböket lutein, zsírégető kolin, és vitaminok és ásványi anyagok egy része tele van feltétlenül nem szabad kipróbálni.

Hogyan teheted meg ezt is:

A tesztelő panelek egy hét alatt 14 fontot vesztettek el reggelizést! Az új könyv, a Zero Belly Breakfasts nagyszerű pillantást és remekül érzi magát, több száz finom és tápláló reggeli titkának köszönhetően - és több mint 100 szájhúzó receptet készíthet perceken belül! Vásároljon a Zero Belly Breakfasts-t ma!

Törökországgal beszél

Az Instagram / @ donaldjtrumpjr jóvoltából

Hogyan csinálja:

"A hétvégén befejeződik egy családi vacsora. Kai teljes csirke vacsorát akart kapni, így a mama elárasztotta őt (és mindannyiunkat), és elmentünk vásárolni egy 15 lb madarat. Kai és ő dolgozott egész délután, és volt egy csodálatos étkezés. Pic egy kicsit durva, ahogy a kicsik kaptak hozzá, mielőtt el tudtam volna kapni a lövést. #goodtimes #cooking #weekend #family #familytime #turkey #dinner, "Jr. recapped az Instagram-on.

Hogyan teheted meg ezt is:

A bőr nélküli pulykamell a 29 legmegfelelőbb fehérje a testsúlycsökkenésért, mert DHA omega-3 savakkal van töltve, amelyek segítenek kikapcsolni a zsírgéneket, és még növelhetik a memóriát. Megtanult leckék: ne hagyja a madarat kizárólag hálaadásra!

Gyümölcsöt kap

Hogyan csinálja:

Akárcsak Ivanka, a DJT Jr. tanítja a gyermekeit, hogy a szivárványt friss termékek formájában adják meg! Ebben az esetben Chloe erősíti az immunrendszerét és harcol a szabad gyökök ellen, mogyorózással, miközben Tristan feltölteni a likopint, az antioxidánsokat és a görögdinnye aminosavakat.

Hogyan teheted meg ezt is:

A cseresznye, az eper, az áfonya, a banán, az áfonya, a málna és az avokádó a legelterjedtebb gyümölcsök. Tehát a mi fave, szeder: Ezek az antioxidáns gazdag bogyók nemcsak segítik a betegség elhárítását, hanem több rostot is csomagolnak, mint a legtöbb más gyümölcs. Nem is beszélve, minden csésze szeder a napi fele C-vitamint tartalmaz, amely tápanyag segíthet a kortizol alacsonyabb szintjének, a hormonnak, amely zsír tárolást indít a gyomorban.

Megragadja a McDonald's reggelijét

Az Instagram / @ donaldjtrumpjr jóvoltából

Hogyan csinálja:

Rossz. Junior ezt a vacsorát "bajnok reggeli" -nek tartja. Valójában a McDonalds-i kolbásszal és tojással 530 kalóriával, 34 gramm zsírral és 1, 140 milligramm nátriummal keveredik!

Hogyan teheted jobban:

Rendelje meg az Egg McMuffin-t, és nézze meg, hogy Jr.-nak hogyan kell felvenni a többi fast food-opciót a "Minden menüpont" című jelentésünkben a McDonald's-Ranked kategóriában.

Tiffany Trump

Az egykori Vogue gyakornok és a Pennsylvani Egyetem végzettje bizonyítja, hogy ő a végső évezred a divatos étkezési szokásaival.

Jól van a csokrok

Az Instagram / @ tiffanytrump jóvoltából

Hogyan csinálja:

Mint sok tündéres 23 éves, Tiffany egy lustát töltött füstölt lazacos pirítóssal, nagy salátával és kemény tojással, mielőtt ásni kezdett volna. A Le Pain Quotidien-i sütőipari-éttermi ételeket és finom ételeket tekintve nem lep meg hogy "nem tudott" csak egyet választani!

Hogyan teheted meg ezt is:

Bár a Le Pain Quotidien a "mindennapi kenyér" számára francia, az organikus menü túlnyúlik a szénhidrátokon és kéregeken. 200+ helyükön Instagram-érdemes egészséges ételeket szolgálnak fel, mint például a színes bogyós csészék, a chil magpuding, az avokádó pirítós, a nyitott szendvicsek, a saláták és a levesek. Számos organikus borral és kézműves sörrel is szállítják.

Szereti az egészséges zsírokat

Az Instagram / @ tiffanytrump jóvoltából

Hogyan csinálja:

A leveles zöldségeken, a szív-egészséges avokádóban és a szeletelt uborkákon a lóheres saláta magas fehérjetartalmú, alacsony szénhidráttartalmú ételek, amelyek most teljesen nyáladnak.

Hogyan teheted meg ezt is:

A bizonyított képességgel, hogy csökkentse a koleszterint, az éhségcsillapításokat, és még a faggyúzsírt is csökkentse, az avokádó vitathatatlanul csak egy pár tökéletes étel, amely lefogy. Tehát ragadjon meg egy kanálot, egy kókuszos sót vagy fűszereket, ha úgy kívánja, és elfogyaszd, ezzel együtt a 50 legjobb Snack-et a fogyáshoz.

Ő részei a desszertjeit

Az Instagram / @ tiffanytrump jóvoltából

Hogyan csinálja:

Tiff nyári kíváncsiskodásait egy adagos csésze vaníliafagylalttal zúzza át egy ropogós bázison, és egy csipetnyi szivárványos süteményt cipel.

Hogyan teheted meg ezt is:

Az adagméretek szabályozása egyszerű megoldás a desszertek csökkentéséhez és a karcsúsághoz hasonlóan, mint a Tiffany!

Eric és Lara Trump

Az elnöki húgom megismételte Eric Trump táplálkozási szokásait az Instagramban, és miközben úgy tűnik, hogy élvezik a kissé gyakori csaló ételeket, a híres pár is büszkélkedhet néhány egészséges szokással.

SHE DIGS HER STARBUCKS

Az Instagram / @ laraleatrump jóvoltából

Hogyan csinálja:

Lara meggyőződött arról, hogy elkapja a selfie-t, és élvezi a Starbucks bev-et - a kávé óriást, amelyet Ivanka is megfigyelt. Szeretjük az Sbuxot, mert rengeteg testreszabható lehetőség közül választhatunk egy Frappuccino kalóriabombát - ha tudod, hogyan kell rendelni.