Küldve kívül, hogy egy kicsit elfogyaszthasson az étkezést megelőzően, csak a trükk. Bár ez a javítás túlságosan egyszerűnek tűnik, a tudomány szerint ez igaz. Egy új preventív orvoslás tanulmány szerint az iskolai gyerekek, akik ebéd előtt vacsoráztak, enni 54 százalékkal többet a tányérokon, mint a gyerekek, akik étkezést követően terveztek játékmenetet.

Ezekhez az eredményekhez a kutatók hét különböző iskola étkezési szokásait vizsgálták, akik részt vettek a Nemzeti Iskolai ebédprogramban. Az ebédprogram megköveteli, hogy minden étkezéshez zöldségek jöhessenek, ezáltal a diákok e csoportjának ideális lakosságot tartsanak szem előtt. Az iskolák közül három átkapcsolta a diákok menetrendjét, hogy ebéd előtt ebédelhessenek, míg a többi iskolák ebéd után vacsoráztak. Aztán az egész év során 13 napig a kutatók a kávézó szemétdobozok mellett álltak, és feljegyezték, hogy hány terméknyi ételt dobtak el minden gyermek. Hé, soha nem mondtuk, hogy a tudomány elbűvölő volt.

A tanulmány szerzői kifejtették, hogy amikor a vacsora az ebéd után következik be, a gyerekek hajlamosak az étkezésükön keresztül áthaladni, és kihagyják a táplálóbb ételeket, hogy kijussanak és játszhassanak. Azonban, ha a vacsorát ebéd előtt tartják, nemcsak hogy kevésbé érzik magukat, hanem nagyobb étvágyuk is van - étvágyuk elég nagy ahhoz, hogy a zöldségek és a gyümölcsök a kölykök helyett a gyerekekbe kerüljenek.

Az alsó sor: Nem mindig az, amit szolgálsz a kicsi, de amit ő az étkezés előtt vagy után, ami számít. Bár a tanulmány csak az iskolai ebédlési magatartást vizsgálta, érdemes megfontolni a tanulmányi tervezést otthon. Mielőtt vacsorázni szeretne a hétvégén, vagy hétvégén vacsorákat vagy harapnivalókat rendezne, hagyja a gyerekeket kijárni, hogy egy kicsit elfusson. Még akkor is, ha az eredmények nem hordoznak, mindig győzelem, amikor a gyerekek extra gyakorlást kapnak!