Hogyan fogyj le a jeges teával?



A jeges tea jó módja annak, hogy élvezze ezeket az előnyöket a forró nyári hónapokban. Azonban van néhány olyan alapja, amit meg kell tudnod, hogy elnyeljék a teafogyasztásból származó maximális jutalmakat, új e-könyvünk, a 7 napos Flat-Belly Tea Cleanse-t.

Készíts saját tejes teát

Ha Snapple rajongó vagy, valószínűleg láttad a "Iced Tea" -et, és gondoltam, Nagyszerű! De a palackozott teák nem feltétlenül a válasz. Először is, amikor egy teát készítenek és egy szupermarket polcra ülnek, ó, egész NFL szezonban, a tápanyagok elegendő időt töltöttek a fény és a levegő hatásának kitéve, hogy elkezdenek lebomlani. Plusz, ki tudja, mi más dolgozott az üvegbe? A Snapple's All Natural Green Tea csomag 120 kalóriát és 30 gramm cukrot, míg a Ssips Green Tea a Honey és a Ginseng cukorral nem annyira édesítve, hanem nagy fruktóz-kukoricaszirupmal.

Néhány évvel ezelőtt az Eat This, not That! megbízott ChromaDex laboratóriumok 14 különböző palackozott zöld teát elemeztek a kórokozók elleni küzdelemben. Míg az őszinte tea mézes zöld tea a lenyűgöző 215 milligramm teljes katechinnel tette a táblázatokat, egyes termékek még a játékban sem voltak. Például a Tea Gránátalma Zöld Tea mindössze 8 milligramm volt, és az Ito En Teas "Tea Lemongrass Green" mindössze 28 milligramm volt, annak ellenére, hogy a címkéjén a termék antioxidánsokkal van tele. Miért ellentmondás? Az a tény, hogy a tárolt teák tipikusan az EGCG / catechin tartalmának 20 százalékát veszik el a palackozás során, ezért a saját sörfőzés olyan kritikus. Ha valóban palackozott teát akarsz, akkor lődd le a savas, citromlével vagy citromsavval készült verziókkal, amelyek segítenek stabilizálni az EGCG szinteket. A közelmúltban végzett vizsgálatok azt mutatják, hogy minél savasabb a környezet, annál stabilabb a tea tápanyaga. De még egy nagyon savas italban is, a tápanyagok több mint fele 3 hónapon belül eltűnik.

Sun Tease

Amikor a nyáron jönnek, a hagyományőrzők szeretik létrehozni a "napsütést", a hideg sörtetési módszert, amely magában foglalja, hogy egy tiszta korsó hideg vízzel egy ablakpárkányon helyezkedjen el, 4-6 teáskanna belsejében, és lehetővé teszi a nap erejét, hogy rajzolja az ízeket és a tápanyagokat ki a teáskannákból a délután folyamán. Nem kell kályhát világítani, vagy gőzzel töltik fel a konyhát egy nyüzsgő nyári napon, és sok értelme van, és a tompaszerű íz gyakran a nem cukrozott jeges teák számára előnyös. De a Journal of Food Processing és Megőrzés című tanulmány szerint a hidegvíz-sörfőzés nem olyan hatásos a katechinek (vagy koffein) kivonására a tealevelekből. Egy másik tanulmány az Élelmiszertudományi és Technológiai Tanulmányban megállapította, hogy a teljes katechinek körülbelül 16 százalékkal alacsonyabbak a hidegen főzött teákban, mint a forró vízzel készültek. Ha ez a forró nyári módszer még mindig vonzó, nyugodtan nézzen ki, de ügyeljen arra, hogy élvezheti az olyan italt, amely nem olyan hatásos, mint a hagyományos teásital.

Ajánlott
  • fogyás: A Chipotle az élelmiszerbiztonsági változtatásokról lemarad

    A Chipotle az élelmiszerbiztonsági változtatásokról lemarad

    TUDOMÁNY NAPJA: Az étkezések hangja csökkentheti, hogy mennyit eszel "Az új orvos rendeletei: nincs fülhallgató, nincs zene, és nem evett TV-t evés közben." A kutatók azt találták, hogy az étkezés közben elfogyasztott zaj jelentős hatással lehet arra, hogy mennyi ételt fogyaszt. " Olvassa el
  • fogyás: Ez a fehérjepor segített Khloé Kardashiannak 40 fontot veszített

    Ez a fehérjepor segített Khloé Kardashiannak 40 fontot veszített

    Bár biztosan vannak olyan dolgok a közösségi médián, amelyeket nem szeretünk (Facebook ranters and oversharers, hogy a legrosszabbat említsük), el kell ismernünk, hogy imádjuk, hogy ez ad nekünk egy pillantást a kedvenc celebek világára. Tudjuk, mit viselnek, mit csinálnak, ki vannak velük lógva, és még azt is, amit éppen valós időben fogyasztanak. Khloé Kardashian, aki
  • fogyás: Kaley Cuoco Karcsúsító titkai

    Kaley Cuoco Karcsúsító titkai

    Úgy gondolja, hogy kellemetlenül érzed magad a testeddel szemben; képzelje el, hogy hetente 25 millió ember figyel rá. Ez az, hogy hány amerikai érzi magát a Big Bang Theory-nak , és az ok egyik része a 31 éves Kaley Cuoco, aki Penny Hofstadter, a show hangja az ész. Egy igyekvő színésznő és gyógyszerész játszása - nem említve a Leonard iránti szeretet iránti érdeklődés - azt jelenti, hogy meg kell maradnia és tónusosnak kell lennie, szóval Eat This, not That! kerekítette fel a csúcsát, ho
  • fogyás: Minden, amire szükséged van, mint az Abel James

    Minden, amire szükséged van, mint az Abel James

    Abel James, az ABC diákjával foglalkozó sztárja az Ön kedvence és a Wild Diet megalkotója (a hagyományos Paleo-terv megfordulása) komolyan gondolja az embereket a fogyásban - és tartsa távol, nem számít, mennyire hektikusak a menetrendjeik. A diétás guru a közelmúltban partnerkapcsolta a Quarterly-t, egy influenzavezérelt előfizetéses doboz szolgáltatást, amely egy "Biohack Box" -ot tartalmaz, melyet minden olyan termékkel meg kell töltenie, aminek szüksége lesz arra, hogy jól illeszkedjen és kijusson, függetlenül attól, hogy a nyári utazások hol tartanak. Abel dobozát a "Surviva
  • fogyás: 31 Skinny titkai a világ legszexisebb nõibõl

    31 Skinny titkai a világ legszexisebb nõibõl

    Ezért van a világ legszexisebb női alakja és formája, az ultra-kanyargós Kardashikustól a Taylor Swift szelíd és vaskosig, a nagy, gyönyörű, Vogue-modellező Adele-hez. Ha egy nő magabiztosan viszi magát, akkor a világon van - és a férfiak - a sztringen. De attól függetlenül, milyen a test alakja, a legjobb testtel való ellátása segíthet abban, hogy erősebbé és kontrollosabbá válj. És néha ez azt jelenti, hogy
  • fogyás: 9 Csomagolt desszertek, amelyek nem gátolják a diétát

    9 Csomagolt desszertek, amelyek nem gátolják a diétát

    Komolyan, ha van valami olyan táplálék, ami az egészséges táplálkozás egy napját szabotálja, akkor az a vacsora utáni vacsora. De amíg valószínűleg távol kell tartania az olyan dolgokat, mint az Oreo cookie-k (a kutatások azt mutatják, hogy ezek a világ egyik leginkább függőséget okozó ételei), ez nem jelenti azt, hogy meg kell tiltania az összes édességet. Csak néhány intelligens st
  • fogyás: Egyél ez, nem ez!  Megjelent az új podcast

    Egyél ez, nem ez! Megjelent az új podcast

    Tudtad, hogy több mint 300 élelmiszert választunk naponta? Azzal, hogy miként viszünk kávéinkat a lefekvéskor, állandóan ételt ölelünk körül. Ez több, mint ami testünket támogatja - így szocializálunk, hogyan tápláljuk edzésünket, és hogyan mutatjuk be a szeretetet. Annyi döntéssel, hogy az ételt körülveszi, az Eat This, not That! a csapat segíteni szeretne a
  • fogyás: Ez a gyümölcslé zsugorodhat

    Ez a gyümölcslé zsugorodhat

    Bár igaz, hogy a gyümölcsalapú italok gyümölcscukorral vannak töltve, a hasi zsírok fejlődésével járó cukorfajta, a paradicsomlé egy olyan fajta, amely valójában megérdemli a helyét a csészében, annak ellenére, hogy gazdag a cukor. Miért? A tanulmány megállapította, hogy azok a nők, akik naponta kilenc uncia adagot fogyasztottak, mindössze két hónap után jelentősen csökkentették testzsírjukat, derékbőségüket és testsúlyukat, anélkül, hogy más változásokat hoznának az étrendjükben vagy a testmozgásuk során. A gyümölcslé elfogyasztása csökkentette a résztv
  • fogyás: Az év 47 legjobb új súlycsökkentési tippje

    Az év 47 legjobb új súlycsökkentési tippje

    Itt a "Eat This, Not That!" Című kiadványban minden nap naponta keressük a legfrissebb fogyás trendeket, elemezve a leghatékonyabb módszereket a zsírok megégésére - és tartsuk távol, miközben eszünk az ízletes ételeket, amiket szeretsz. És itt gyűjtöttük össze a legegyszerűbb, legokosabb és leghatékonyabb éveket. Azzal, hogy megismerkedt

Szerkesztő Választása

20 ok, ami nehezebb, mint valaha lazítani

Kudos: Megakadt a tiszta étkezési terveddel. Ön baljós és kalorikus kalóriákat fúj, amikor újéves felkészüléssel ragaszkodik ahhoz, hogy egy héten három alkalommal fitness-osztályt vegyen. Hé, akkor is feladtad a napi szokásodat. És mégis ... még mindig nem veszítesz súlyt. Vagy legalábbis annyira nem annyira, ahogy remélte. Tegye fel a testsúlycsö