Hogyan készítsünk almaleveget a testsúlycsökkenésre?



Szerezd meg ezt: A lakosság közel 65 százaléka laktóz intoleráns. És úgy tűnik, mintha egyre több amerikai birkózna a tejtermékekbe, hogy minden nap lefogyjon. Ez azt mondta, tényleg nem meglepő, hogy a tejmentes alternatívák, mint a mandula tej inkább népszerű, mint valaha, és mi teljesen le a trend! Pontosan ezért dolgoztunk ki egy receptet a mandula tej előállítására.

Általánosságban elmondható, hogy a mandula tej egészséges. Azonban sok áruház által vásárolt fajtát cukorral töltenek be, és közülük számos gyomortartalmú adalékanyagot is tartalmaz, mint például a karragenán, a hínárvastagságú sűrítőszer. Fúj! Tehát mi a mandula-tej szereti dieter tenni, hogy biztosítsa a legjobb tételt? Ahelyett, hogy pazarolná az órákat a táplálkozási címkék olvasásával, mint egy őrült ember, dobja a kötényt, és néhányat a semmiből. Nem csak szuper könnyű, a keletkező inni sokkal több mandulát tartalmaz - és ezt követően több tápanyagot - mint a boltban vásárolt fajtákat. (A receptünk egy egész csésze mandulát használ, míg az Almond Breeze doboz mindössze 2 százaléka tele van diófélékkel!) A házi készítésű mandula tej pedig frissesebb, páratlan krémes, és 100 százalékos mentes a gyanús adalékanyagoktól. Röviden, nem feltétlenül kérdéses, hogy a házi készítés az út - különösen akkor, ha rajongója vagy, hogy almás tejet ad hozzá az éjszakai zabban vagy finomságokon reg. Viszketés, hogy egy tételt? A mandula tej előállítása:

MILYEN SZÜKSÉGES

1 csésze mandula (áztatott vízben egy éjszakán át)
4 csésze vizet

Opcionális kiegészítések:
Vanília bab (vagy kivonat)
Medjool időpontja
Maple szirup, méz, agave vagy stevia ízlés szerint (kérdezze meg az összes különböző édesítőszereket itt)

HOGYAN KÉSZÍTNI?

1. LÉPÉS

Keverje át a mártott mandulát, a vizet és az opcionális összetevőket egy keverőben 1-2 percig, amíg teljesen kevert és krémes.

2. LÉPÉS

A keveréket egy tálba zsíroldó, konyhai törölközővel vagy anyatejzsákkal törölni kell.

3. LÉPÉS

Nyomja le az összes folyadékot, és tegye félre a mandulapépet.

4. LÉPÉS

Élvez!

Edd meg ezt! Tipp

Mentse el a mandulapépet, és használja, hogy cookie-kat, kéregeket, vajat, vagy akár egy testradírot készítsen! Szüksége van bizonyos kulináris inspirációra? Szeretjük ezt a receptet az Elana's Pantry almás pépes makarónál!

Megjegyzés: A csomagolt manduladéket gyakran kalciummal erősítik meg. A házi készítésű fajták azonban nem tartalmaznak jelentős mennyiségű tápanyagot. Ha tipikusan az italra támaszkodik napi bevitelére, fontolja meg az étrend módosítását annak érdekében, hogy elegendő mennyiséget fogyasszon a csontképző tápanyagból.

Ajánlott