Hogy Maria Menounos 40 fontot esett



Mit szolgálsz, amikor Kim Kardashian váratlanul megáll? A televíziós csillag és a legeredményesebb szerző, Maria Menounos valóban választ kell adnia az ilyen dilemmákra. Menounos a súlyával küzdött a főiskolán, mielőtt egy értelmes táplálkozási tervre ugrott, ami egy fitnesz ikonká változtatta. Itt elmagyarázza, hogy ez az étkezési program mindent megtesz - beleértve az utolsó pillanatban szórakoztatást - és gyors fogyáshoz vezet.

(A még enyhébb trükkökért nézze meg Maria Menounos "6 alapvető fontosságú szabályzatát a testsúlycsökkenésért.")

ETNT: Az utolsó könyvedben sokat beszéltél az "50 éves tervről". Mi ez pontosan, és hogyan alakítja ki az ételhez való viszonyát?

Maria: Az 50 éves terv olyan filozófia, amely holisztikusan szemléli az életet. Ez volt inspirálva apám, Costas, akinek célja az volt, hogy egészséges és létfontosságú 90 éves korában, mint 40 éves volt. Számomra ez azt jelenti, hogy megnézem minden választást, amit az élelmiszerről teszek, és azt kérdezem: "Ez egy olyan beruházás, ami az én 50 éves tervem? "

ETNT: Ez azt jelenti, hogy minden, amit eszel, egészséges?

Maria: Egyáltalán nem! Több mint 40 fontot súlyoztam, mint ma, és próbálok ragaszkodni a táplálékhoz, és mindig leesnek róla, ahogyan a legtöbben is. Aztán kifejlesztettem azt a tervet, amelyet körvonalazom a The EveryGirl diéta és fitness programjában. Ez egy 75/25-ös elképzelésen alapul: az ételeinek 75 százaléka egészséges és nagyon jó neked. És 25 százalék lehet plusz. Meg kell keresni a cupcake-t! (És kapd meg a kívánt lapos hasát ezekkel a 4 teákkal, amelyek megolvasztják a zsírt!)

ETNT: Hogyan tájékoztatja Önt és családját arról, hogyan főzze magát?

Maria: Az anyám ragyogó szakács, és ő és én a szó szoros értelmében több száz receptet működtetünk. Rengeteg friss zöldséget és sok hagyományos mediterrán fűszert és olajat használunk. Minden, amit főzünk, gazdag, zamatos és dekadens ízű, még akkor is, ha egészséges. Ez a legfontosabb számomra: Használjon friss összetevőket, keresse meg a fűszereket és ízeket, amit szeretsz, és csinálj valami csodálatos dolgot. Mindig olyan ételt kívánsz szolgálni, amely azt mondja, hogy törődik a barátaid és a családod egészségével.

ETNT: Van egy egészséges go-to-receptje, amelyen az utolsó pillanatban vendégeket kapsz?

Maria: A Bruschetta garantált tömeg-kedvelő. Olyan gyors, és az emberek nagyon értékelik, ha friss, egészséges összetevőket tudnak adni nekik a normál zsetonok és duzzogók helyett. Mindig van feta és friss paradicsom a kezembe, csak abban az esetben. (És tartsd ezt a derékvonalat tónusos és szoros rekordidővel - ezekkel az alapvető 14 módszernél, hogy elveszítsd a hasadat 14 napon belül.)

MAria grúz Bruschetta

6 - 8 HORS D'OEUVRE SZOLGÁLTATÁSRA TÖRTÉNT

SZÜKSÉGED LESZ:
1 kenyér friss olasz vagy francia baguette kenyér vágott 1-hüvelykes szeleteket
1/4 csésze olívaolaj (ecseteléshez)
4 közepes paradicsom, kockára vágott
1 evőkanál oregán
Bors ízlés szerint
1 font feta sajt, összeomlott

HOGYAN KELL SZEDNI:
● Melegítse fel a sütőt 375 fokra. Helyezze a kenyérszeleteket
egy sütőlapot és ecsettel minden szelet az olajjal. Egy tálban,
kombinálják a paradicsomot, az oregánt, a borsot és a fetet.
● 8 percig sütjük a kenyérszeleteket, vagy amíg a kenyér ropogós.
● Mindegyik szelet kenyérrel keverje össze a keveréket.

Ajánlott
  • éttermek: 20 étterem desszertek több sóval, mint egy zsák perecek

    20 étterem desszertek több sóval, mint egy zsák perecek

    Mégis, legalább látod a veszélyt; nem olyan, mintha rosszfiúkat tudnád dátumozni, majd meglepődhetsz, amikor eltörik a szíved. Ugyanaz a sós ételek. A sült krumplitól a perecekig a zsetonokig a pepperoni pizzához tudod, hogy mit keresel: egy másikfajta törött szív. A CDC szerint az amerikaiak, akik magas nátriumtartalmú étrendet fogyasztanak, és az egészséges doppelganger káliumszintje alacsony, körülbelül kétszer akkora kockázatot jelentenek, mint a szívbetegség. A só azonban sokkal sneakier, m
  • éttermek: 8 legjobb új étterem lánca 2017-ben

    8 legjobb új étterem lánca 2017-ben

    Az elmúlt évben sok új éttermi láncot láttunk, amelyek összekapcsoltuk az egyszer nagy szakadékot a gyorsétterem és az egészségügyi élelmiszerek között, így sokkal könnyebb megragadni az egészséges grubot. Ha úgy gondolta, hogy elfoglalt menetrended megtapasztalta a McDonald szokását, amit eldöntöttél, újra gondolkodj. Az alábbiakban felsorolt,
  • éttermek: 20 Titkos menüelemek megjelentek

    20 Titkos menüelemek megjelentek

    Nem tagadja, hogy a testreszabás végső korszakában élünk. Minden, ami a gyermeke nemétől a cipőig változhat, amíg pontosan meg nem kapod, amit akarsz. Valamilyen oknál fogva sokan nem veszik észre, hogy élelmiszer-rendeléseik is testreszabhatók. Ez részben magyarázatot ad arra, hogy miért olyan sok amerikai szerez tömegüket étkezési szokásaik miatt. De itt a Eat This, Not
  • éttermek: Minden metró szendvics - Táplálkozásra helyezve!

    Minden metró szendvics - Táplálkozásra helyezve!

    A Subway elkötelezettsége a megfizethető, egészséges élelmiszerek megadásában tagadhatatlan. 2014-ben a lánc eltávolította a tésztakarmantó azodikarbonamidot kenyereiről, miután nyilvánosan felkiáltott ugyanazon összetevőn, amelyet jóga szőnyegekben használtak. A lánc még az egyszemélyes fogyasztókat is növelte, és növelte az egész gabonapehely lehetőségét. 2015-ben nem csak az alvállalat
  • éttermek: 10 gyorsétvételt teszteltünk, és ez a legjobb!

    10 gyorsétvételt teszteltünk, és ez a legjobb!

    Sétapálca, gofri, göndör, fűszerezett, sima ... körülbelül annyi különböző francia süteményes kiadvány létezik, hiszen lehetőség van párosítani őket. Akár egy lédús hamburgert kísérnek, akár önálló megjelenést a tányéron, gyakorlatilag senki nem hagyná fel a jó sütést. A legnépszerűbb burgonya tiszteleté
  • éttermek: 38 Legnagyobb mítosz McDonald's "Food" -ról

    38 Legnagyobb mítosz McDonald's "Food" -ról

    A McDonald's az egyik legismertebb gyorsétterlánc a bolygón. A világhírű krumplitól, a nagy macskáktól és a boldog ételektől ismertté vált, az aranyívű ívek számos ikonikus ételnek adnak otthont, de ez azt is jelenti, hogy a lánc nem mentes a kritikával vagy a vitás kérdésekkel szemben. Miközben sok anti-McDo
  • éttermek: A 30 legnépszerűbb gyorséttermi étterme Amerikában

    A 30 legnépszerűbb gyorséttermi étterme Amerikában

    Fancy McDonald's a világhírű krumpliért és Wendy számára soha nem fagyott sajtburgerjeiért? Míg sok gyorsétkeztető ember esküszik a kedvenc meghajtó-összeköttetésen keresztül, vajon melyik étterem folytatja a többség szívét és a polarizált népesség közötti hézagokat? A Nation's Restaurant News hirdette ki ezt az információt, együttműködve a Datassential nevű, fogyasztói kutatási márkával, hogy kiadja éves fogyasztói választékát. "A felmérés megkérdezettjei megkérdez
  • éttermek: A legjobb és legrosszabb élelmiszerek a Benihana Menüben

    A legjobb és legrosszabb élelmiszerek a Benihana Menüben

    Ha ízlelőbimbóit ízletes japán ízű ízekre kívánja bánni, a Benihana kóstolhatja a keleti ízeket. A remek étkezési lehetőségekkel, mint például a hínár-salátával, a kaliforniai tekercsekkel és a lazac sashimi-val, sushi-t és még sok másat kapsz. De ha nem vagytok óvatosak, az izgalmas Hibachi élménye egészségtelenül éles fordulatot vehet igénybe, mivel az élelmiszerek belsejében elrejtett magas nátrium-bomba (úgy gondolom, szójaszósz és öltözködés!) Hátrányosan befolyásolhatja az egészséges é
  • éttermek: A leggyorsabban növekvő csirkecsillag, amit soha nem hallottál

    A leggyorsabban növekvő csirkecsillag, amit soha nem hallottál

    A gyorsétterem csirke növekszik. A Chick-fil-A és a Wingstop idén az ország öt leggyorsabban növekvő lánca közé tartoznak, a Nation's Restaurant News által közzétett éves lista szerint. De ők nem voltak az egyetlen csirke lánc a listán, és nem voltak a legmagasabbak. Valójában a Raising Cane's Chicken Tenders 25 százalékos növekedést ért el az év során. Tudjuk, hogy mit gondolsz,

Szerkesztő Választása

Zöldborsóleves

A széteső borsó az egészség-élelmiszer világ egyik hőse, a szálak, a B-vitaminok és a többi fontos tápanyag mély tartalékainak büszkélkedése. De annak ellenére, hogy hírnevüket egyenesített szuperfoodként ismerik el, valami varázslatos történik, amikor a borsót megosztják, amikor egy kis füstös sonkát és egy hosszú, lassú párolást adnak. Lassan elkezdenek lebontani, össz