Hogy Maria Menounos 40 fontot esett



Mit szolgálsz, amikor Kim Kardashian váratlanul megáll? A televíziós csillag és a legeredményesebb szerző, Maria Menounos valóban választ kell adnia az ilyen dilemmákra. Menounos a súlyával küzdött a főiskolán, mielőtt egy értelmes táplálkozási tervre ugrott, ami egy fitnesz ikonká változtatta. Itt elmagyarázza, hogy ez az étkezési program mindent megtesz - beleértve az utolsó pillanatban szórakoztatást - és gyors fogyáshoz vezet.

(A még enyhébb trükkökért nézze meg Maria Menounos "6 alapvető fontosságú szabályzatát a testsúlycsökkenésért.")

ETNT: Az utolsó könyvedben sokat beszéltél az "50 éves tervről". Mi ez pontosan, és hogyan alakítja ki az ételhez való viszonyát?

Maria: Az 50 éves terv olyan filozófia, amely holisztikusan szemléli az életet. Ez volt inspirálva apám, Costas, akinek célja az volt, hogy egészséges és létfontosságú 90 éves korában, mint 40 éves volt. Számomra ez azt jelenti, hogy megnézem minden választást, amit az élelmiszerről teszek, és azt kérdezem: "Ez egy olyan beruházás, ami az én 50 éves tervem? "

ETNT: Ez azt jelenti, hogy minden, amit eszel, egészséges?

Maria: Egyáltalán nem! Több mint 40 fontot súlyoztam, mint ma, és próbálok ragaszkodni a táplálékhoz, és mindig leesnek róla, ahogyan a legtöbben is. Aztán kifejlesztettem azt a tervet, amelyet körvonalazom a The EveryGirl diéta és fitness programjában. Ez egy 75/25-ös elképzelésen alapul: az ételeinek 75 százaléka egészséges és nagyon jó neked. És 25 százalék lehet plusz. Meg kell keresni a cupcake-t! (És kapd meg a kívánt lapos hasát ezekkel a 4 teákkal, amelyek megolvasztják a zsírt!)

ETNT: Hogyan tájékoztatja Önt és családját arról, hogyan főzze magát?

Maria: Az anyám ragyogó szakács, és ő és én a szó szoros értelmében több száz receptet működtetünk. Rengeteg friss zöldséget és sok hagyományos mediterrán fűszert és olajat használunk. Minden, amit főzünk, gazdag, zamatos és dekadens ízű, még akkor is, ha egészséges. Ez a legfontosabb számomra: Használjon friss összetevőket, keresse meg a fűszereket és ízeket, amit szeretsz, és csinálj valami csodálatos dolgot. Mindig olyan ételt kívánsz szolgálni, amely azt mondja, hogy törődik a barátaid és a családod egészségével.

ETNT: Van egy egészséges go-to-receptje, amelyen az utolsó pillanatban vendégeket kapsz?

Maria: A Bruschetta garantált tömeg-kedvelő. Olyan gyors, és az emberek nagyon értékelik, ha friss, egészséges összetevőket tudnak adni nekik a normál zsetonok és duzzogók helyett. Mindig van feta és friss paradicsom a kezembe, csak abban az esetben. (És tartsd ezt a derékvonalat tónusos és szoros rekordidővel - ezekkel az alapvető 14 módszernél, hogy elveszítsd a hasadat 14 napon belül.)

MAria grúz Bruschetta

6 - 8 HORS D'OEUVRE SZOLGÁLTATÁSRA TÖRTÉNT

SZÜKSÉGED LESZ:
1 kenyér friss olasz vagy francia baguette kenyér vágott 1-hüvelykes szeleteket
1/4 csésze olívaolaj (ecseteléshez)
4 közepes paradicsom, kockára vágott
1 evőkanál oregán
Bors ízlés szerint
1 font feta sajt, összeomlott

HOGYAN KELL SZEDNI:
● Melegítse fel a sütőt 375 fokra. Helyezze a kenyérszeleteket
egy sütőlapot és ecsettel minden szelet az olajjal. Egy tálban,
kombinálják a paradicsomot, az oregánt, a borsot és a fetet.
● 8 percig sütjük a kenyérszeleteket, vagy amíg a kenyér ropogós.
● Mindegyik szelet kenyérrel keverje össze a keveréket.

Ajánlott
  • jobb egészség: A 7 legnagyobb mítosz az anyagcsere-összetört!

    A 7 legnagyobb mítosz az anyagcsere-összetört!

    Nyilvánvaló, hogy miért: Elméletileg az "anyagcsere-emelkedés" a legegyszerűbb módszer a zsírégetésre. A metabolizmus arra a folyamatra utal, amellyel a szervezet átalakítja az energiát fogyasztó kalóriákat - a dolgokat, amelyek mindent megteszek, a hajatoktól a légzésig. Minél hatékonyabb
  • jobb egészség: 25 Divat Ajándékok az egészséges étel szerelmeseinek

    25 Divat Ajándékok az egészséges étel szerelmeseinek

    A családom és a barátaim egyik legegészségesebb étkezõjeként gyakran azt találom, hogy a hozzám közel álló emberek küzdenek azzal, hogy hogyan adjanak ajándékot. Jobban tudják, hogy kapok egy csokit a születésnapomon, vagy egy pohár italra, amikor egy promóciót vagy egy új lakást kapok. És mivel mindenki, aki
  • jobb egészség: 26 Az öregedésgátló ételek, amelyek megőrzik és fiatalul érzik magukat

    26 Az öregedésgátló ételek, amelyek megőrzik és fiatalul érzik magukat

    Jelenleg mutánsnak nézek ki. Mielőtt leültem a laptopjába, hogy írjak, egy arcmaszkra dobtam - az egyik elővágottat, a száj és a szeme kivágásával. A lánynak valamikor a szépséghez kell időt szánnia, igaz? Amint kiderül, ez a maszk teljes hulladék volt. Egy kis tervezéssel, minden alkalommal, amikor leültem, enyhíthettem a bőre, a hajam és a körmök iránt. A paradicsomos tojásból ké
  • jobb egészség: 23 Kérdések az emberek táplálkozási szakértőitől, akik szeretnek inni

    23 Kérdések az emberek táplálkozási szakértőitől, akik szeretnek inni

    - Egy pohár vöröset kérlek - kérdeztem a csapos. - Itt is van - mondta Jodie barátom. - Szeretnék kihasználni a boldog órás különlegeset. - Látom, hogy a vörösbor minden egészségügyi előnyét megpróbálta - mondtam neki. - De én vagyok? - kérdezte Jodie. "Olyan sok olyan tanulmány létezik, amely felsorolja a vörösbor és a sör előnyeit, hogy nem tudok lépést tartani. Hogyan tudja valaki igazán tudn
  • jobb egészség: Meglepő ételek, amelyek megölik a Sex Drive-t

    Meglepő ételek, amelyek megölik a Sex Drive-t

    Smink. Zene. Tealights. Az ágy létrehozása (változás esetén). Rengeteg olyan dolog, hogy egy nagy dátumra készülődjenek, különösen, ha reménykedsz, hogy az éjszakai véget érhetsz. De gondoltál a diétádra? Bizonyos étel a szexuális hajtómű számára biztosítja, hogy a zsákban megnézze, érezze és végezze el a legjobban az élményt, és megadja a kívánt bizalmat és a szükséges állóképességet. Valószínűleg tudsz valamit elkerülni (péld
  • jobb egészség: A legjobb ételek, amelyeket meg kell enni a SoulCycle előtt és után

    A legjobb ételek, amelyeket meg kell enni a SoulCycle előtt és után

    A kérdés különösen szembesül a SoulCycle-vel, a népszerű intenzív spin edzéssel, amely magában foglalja a kézsúlyokat, ugrások, sprintek és az alapvető munkát egy 45 perces munkamenetben, ami jóval a szünet befejezése előtt elhagyhatja Önt. (Ha valaha is vettél egy spinosztályt, akkor tudod, hogy az osztály korai elhagyása különleges megalázás.) Ezért megkértük a két fitne
  • jobb egészség: 23 Az orvosok saját tippjei az egészséges hajra

    23 Az orvosok saját tippjei az egészséges hajra

    Csinálja a szálak a széna törékeny szerkezetét? Vannak-e a kezdetektől fogva, hogy a többszörös csapások miatt évek óta sokszorosodnak? Akárhogy is, a hajvesztés olyan jelzőtábla, hogy a tüskék egy kis vékonyrétegkromatográfiára vonatkoznak. Mivel mindannyian szenvedünk hiányos záraktól egy bizonyos ponton, felszólítottuk a legfontosabb egészségügyi szakembereket, hogy segítsenek felszabadítani a bőséges, egészséges haj titkait. És ki bátrabban bízik, mint maguk az
  • jobb egészség: 7 Ételek, amelyek gyengítik a csontodat

    7 Ételek, amelyek gyengítik a csontodat

    Gyermekeinként a szüleink gyakran hangsúlyozták az egészséges csontok építésének fontosságát oly módon, hogy egy pohár tejet öntöttek nekünk reggelire, vagy néhány leveles zöldet dobtak be a lunchboxunkba. És ahogy nőttünk fel, sokan megtanultak elfogadni ezeket a szokásokat, hogy erős csontváz maradjon. De bár könnyű betölteni
  • jobb egészség: Egyél ez, nem ez!  a Get Abs 5 hétig

    Egyél ez, nem ez! a Get Abs 5 hétig

    Személyes edző, dedikált táplálkozási tábor, és valaki, aki több mint egy évtizede életem és karrierem egészségét és életképességét javította, küzdöttem, hogy megkeressem a meghatározott, alakos abszolut, hogy szeretnék a hívókártyám. De amikor elkezdtem a kutatásomat az új könyvemben, Eat This, not That! Abs számára feltártam a tudomá

Szerkesztő Választása

Hogyan fokozzák a metabolizmust egy Rooibos Tea Smoothie-val?

A Rooibos tea természetesen édes, és ez egy növény, amely megakadályozza az új zsírsejtek kialakulását. Senki nem akar új zsírsejteket! A 7 napos belgyógyásztisztító tesztpárnái a legdrágább könyvecskéknek köszönhetően valóban elvesztették a deréktól akár négy hüvelyknyit is a tea csodálatos előnyei alkalmazásával, ami félelmetes a finomításhoz. Rántsa fel ezt a tételt, a legjobb te