Úgy tűnik, mint egy ijesztő feladat, hogy elveszítsen bármilyen súlyt, nem beszélve több száz fontot. Add hozzá, hogy idősebb lesz, amikor az anyagcseréje lelassul, és nincs ugyanaz az energia az edzésekhez, és van egy receptje a folyamatos súlygyarapodásra, az önelégtelenségre, a súlygyarapodásra és az ismétlésre. De egy Pennsylvania nő úgy döntött, elég volt elég; eltörte a ciklust, és nem hagyta, hogy az ilyen kifogások közül bármelyik megkeresse az életét.

Jennifer Butters, 53, három és fél év alatt elvesztette az állkapcsát 275 fontot. Miután a súlya három terhesség után felhalmozódott, és az érzelmi étvágya felborult az irányítás alatt, az 5 lábas 5 nő tudta, hogy ideje volt változtatni. És nem támaszkodott a műtétre vagy gyors javításokra - inkább átgondolta az étkezési szokásait, az önszeretetre összpontosítva, és nagyon keményen dolgozott. Így történt.

Megmaradt

Butters sok kísérletet tett a testsúlycsökkentés előtt, elmondta a mai show-nak, és nem tűnt úgy, hogy kibírja. Az emberek még el akarták vonni a súlycsökkenést, azt mondta, hogy soha nem fogja elérni céljait. Mindazonáltal ő is kitartott. - Ne hagyja, hogy bármilyen kifogás eljusson az útjába - mondta Ma . "Válasszon ki egy egészséges, kiegyensúlyozott súlycsökkentési tervet, és foglalja el magával a támogatást, ösztönzést és inspirációt".

Ő tartotta a Food Journalot

Butters azt mondta a Pennsylvania WGAL hírcsatorna számára, hogy a súlycsökkentés során elengedte az ételt. "A kalóriák nyomon követése valóban segít abban, hogy kitaláljátok, mit eszel, miért eszel, és hogyan javíthatja a következő napot" - mondta. A kezdéshez nézze meg a 10 tippet, amely a táplálékkibocsátást a testsúlycsökkentés érdekében tartja.

Ő visszatért az alapokhoz

Élvezte a diétáját, elég sovány és tiszta, zöldséghez, gyümölcshöz, sovány húshoz, alacsony zsírtartalmú tejtermékekhez és teljes magvakhoz. A súly megtartása érdekében a feldolgozott élelmiszerektől távol tart. "A legegészségesebb, legelégedőbb ételeket és rágcsálnivalókat építheti, ha egyszerűen kizárja a feldolgozott élelmiszereket az Ön étrendjéből" - mondta WGAL.

KAPCSOLÓDÓ: Új részletek a mamáról A júniusi drámai fogyás felfedve!

Ő adta magát a "csaló" napoknak

Bár a Butters egészséges egészséges táplálékot fogyaszt, ő megengedi önmagát bizonyos alkalmaknak, beleértve a születésnapokat, az évfordulókat és az ünnepeket. Még akkor is, ha a szokásos táplálkozási útvonalról indul, könnyen visszajön a pályára, amikor vége az ünneplésnek.

"Sokkal jobban érzi magát, ha egészséges súlyú lesz, és mentes minden olyan érzelmi poggyásztól, amit magam hordtam, hogy nem nagyon élvezem a hosszú távú étkezési tervet" - mondta a mai nap . "Egy nap múlva már kész vagyok visszatérni."

Fő fotó a ma show-nak köszönhetően