Hogy az egész élelmiszerek és a kereskedő Joe éppúgy tesz téged



Egy szupermarket trend, amit nagyon szeretünk: könnyebb, mint valaha, hogy jobb ízű ételeket vásárolj, ez is jobb az Ön számára.

Mindenesetre: az egész természeti, biotermékek és a kiváló minőségű különlegességek széles választéka a Whole Foods Marketen, a Trader Joe-nál és a Fresh Marketen. Azt mondjuk, kudos nekik. És a pártfogóknak, akik keresik őket. De vigyázz: Ezek a 21. századi "egészségügyi élelmiszerek" boltjai valóban trükkök, hogy kevésbé egészségesen étkezzenek. Hogyan? A rosszindulatú ételt még vonzóbbá teszi. A legjobb védekezés: tudás. Ezért fedeztük fel azokat a titkos módszereket, amelyekkel ezek a szupermarketek szupersztálják a gyomrotokat. És a titkokról, fedezze fel ezeket az esszenciális 8 Superfoods You Need Know Now!

A SZEMÉLYEK ÉRZÉKENYSÉGÉRE VONATKOZIK

Azok az ízletes boltban lévő termékminták, amelyeket minden szupermarketben találsz? Nem csak a termék étvágyát emelik ki, hanem arra is bátorítanak, hogy több élelmiszert vásároljon az Arizona State University tanulmánya szerint. Valójában a kutatás azt mutatja, hogy még az étel főzésének szaga is hozzájárulhat ehhez. Az üzletek jól ismerik ezt. Valójában a Fresh Market meghívja Önt arra, hogy "segíts magának egy frissen főzött kávéból készült mintát", és örvendetes, hogy "illatos illatok töltik be a légkört".

A KALORIE MEGHATÁROZÁSA NEM ALKALMAZZA

Amikor egy csomagot vásárolsz, a teljes táplálkozási információ szerepel. De amikor vásárolsz egy süteményt egy pékségben, nem találsz kalóriatartalmat. Ez minden péksüteményre vonatkozik, a Fresh Market "ínyenc muffinjaitól", a Trader Joe "pékség friss csokoládé chip cookie-jaitól a" gluténmentes vaníliás cupcakes "-ig a Whole Foods-ban. A perspektívában csak az egyik Whole Foods cupcakes csomag 480 kalóriát. (A kalóriaszámlálás szerepel az interneten, de nem a boltban.) A számok ismerete kritikus: a Mississippi Egyetem kutatói azt találták, hogy a boldogtalan emberek - akik nagyobb valószínűséggel túlzottan kénytelenek a komfort ételekben - 69 százalékkal kevesebb kalóriát fogyasztottak, amikor ellenőrizték a kalóriát ha megpróbálja robbanni a zsírt, hagyja el az édességeket, és próbálja ki az új súlycsökkentési tervünket, a 7 napos Flat-Belly Tea Diet and Cleanse-t! A tesztelő panelek akár egy hetet meghaltak akár 10 fontot is!

KÉSZÜLTE A JUNK GARANCIÁT

Valaha észrevette, hogy a drágább termékek hajlamosak a kedvenc csomagokba jönni? A Michigan Egyetem kutatói nemrégiben megállapították, hogy az élelmiszer-értékesítők valóban fantasztikus betűtípusokat és címkéket használhatnak a magasabb árak igazolására. A tudósok elmélete szerint a vonzó betűtípusok és címkék az emberek számára azt mutatják, hogy nagyobb értéket kapnak a magasabb költségekért. Gondolkodj rajta: Szeretsz egy tortát vagy egy CAKE-t!

A BASKA AZ EGÉSZSÉGÜGYI HALÓBAN

Úgy gondolja, hogy a speciális szupermarketek termékei egészségesebbek, mint más élelmiszerüzletek? Ha a válasz igen, akkor az övét egy rossz szolgálatnak teheti. Amikor az emberek egy "egészséges" étteremből származó szendvicsben kalóriák számát becsülik, úgy becsülik, hogy átlagosan 35 százalékkal kevesebb kalóriát veszítenek, mint egy "egészségtelen" étteremben. Journal of Consumer Research . Ne feledje, hogy a következő alkalommal, amikor eljut az egész Foods 'Organic Fruit & Nut Granola csomagjához. Az "egészséges" termék egy csésze közel 500 kalóriát tartalmaz. Beszélünk a reggeli ételekről, olvadt zsírt minden egyes kortyra, hogy a legjobb súlycsökkentő Smoothie Ever!

ÖNTELEN A "BULK"

A Fresh Market webhelyén a bolt azt állítja, hogy a legnagyobb "snack" választékot választja "a városban." De légy óvatos, hogy mit vásárolsz ebben az ömlesztett szakaszban: Lehet, hogy úgy néz ki, mintha beilleszkednél. Miért? Ha saját táskáját megtölted egy nagy kanállal, akkor valószínűleg alábecsülni fogod, mennyit szolgálsz magadnak. A Cornell Egyetem tanulmánya szerint a táplálkozási szakemberek, akiket nagyméretű tálakkal és kanalakkal ellátott fagylaltot kellett felszolgálniuk, körülbelül 57 százalékkal nagyobbak, mint a kisebb tálak és kanalak. Vásároljon alapvető fűszereket, mint fűszereket, gabonákat és hüvelyeket ömlesztve, de győződjön meg róla, hogy a rágcsálnivalók mindig a kiszolgáló méretekkel és kalóriaszámmal vannak ellátva.

ŐK BÚTOROLJA A BELLY A BUFFETS

Ha figyeled a súlyodat, ne lépj közelebb a Whole Foods büféhöz. A Cornell Egyetem kutatói azt találják, hogy a nehezebb éttermek általában túlzottan büszkélkednek a svédasztalos környezetben (Meglepetés!) Valódi marhahússal: Bár a Whole Foods felsorolja a választék összetevői a büfé azonosító címkéin, nem nyújt tápértékeket bármelyiknek. És igen, az egyik tétel makaróni és sajt, vagy "tészta és sajt", ahogy a lánc felhívja. Továbbá, győződjön meg arról, hogy a lazac vad -, és olvassa el ezeket a szem-nyitás 8 ok, akkor ne rendeljen a lazac!

TÖBBEN TÖBB TÖBB TÖBBÉT EGY HÉTRE!

A LEGJOBB ELADÓ NEW DIET PLAN-nal, a 7 napos Flat-Belly Tea Cleanse-val! A teszt panelisták elvesztették a deréktól akár 4 cm-t is! Most elérhető a Kindle, az iBooks, a Nook, a Google Play és a Kobo számára.

Ajánlott
  • receptek: 25 finom tojás receptek, hogy maradhassanak

    25 finom tojás receptek, hogy maradhassanak

    A tojásokat a természet legteljesebb táplálékának tartják, melyeket fehérjével töltenek, míg a szénhidrát és a cukor mentes. A tojássárgája egyszer volt rossz képviselője a koleszterinfertőzésnek, de az USDA nemrég jött ki egy olyan tanulmányban, amely bizonyítja a kolint (a tojássárgája tápanyagát) egy hasfájás elleni küzdelem, amely elősegíti a sejtaktivitást, a májfunkciót és a közlekedést a tápanyagok egész testében. Több mint 40 éves kutatásra került sor, és
  • receptek: 20 Egészséges kínai élelmiszer receptek

    20 Egészséges kínai élelmiszer receptek

    A kínai étel hírhedt a táplálkozási világban az égboltos nátriumszámlálás miatt, ami szomjas, fáradt és egészségtelen marad. A táplálkozási irányelvek szerint naponta 2300 mg sót kell fogyasztanunk (végső soron ez egy alapvető ásványi anyag és létfontosságú a test funkciói szempontjából). Azonban néhány kínai elszállási
  • receptek: 20 Ways Sriracha átveszi a világot

    20 Ways Sriracha átveszi a világot

    A "kakasszósszal" Thaiföldi Sri Rachában született, kombinálva a chili paprikát, ecetet, fokhagymát, cukrot és sót. Az alacsony szénhideg íze az egyik legelterjedtebb tápláléknövelő és forgalomba hozó termék. A McDonald's-tól a Chobani-ig, és a konyhánk a tiédhez, a sokoldalú forró dolgok elérik a Britney Spears hírnevét. Vannak azonban sokkal ross
  • receptek: Hogyan készítsünk fagyasztott rozét AKA Frosé

    Hogyan készítsünk fagyasztott rozét AKA Frosé

    Szeretne csinálni, amit a hűvös gyerekek csinálnak? Sört több rozé. Hacsak nem ragadtál el egy bunkerben, mint Kimmy Schmidt, valószínűleg tudod, hogy a rozé most nagyszerűen fejlődik, különösen a csípő millenniumi tömegek között. Ahhoz, hogy a dolgok perspektívába kerüljenek, az egész világon az egyetlen ember, aki többet kortyolgat a bortól, mint az amerikaiak, a franciák - és feltalálták a dolgokat! Az ital annyira népszerű az Egy
  • receptek: 11 lenyűgöző Vegán Komfort Étel Receptek a Fogyásért

    11 lenyűgöző Vegán Komfort Étel Receptek a Fogyásért

    A kényelmes élelmiszerek, mint a gofri és a csirkehalak, valószínűleg nem tartanak sok helyet a súlycsökkentési tervében. Adja meg: vegán főzés. A húsok és tejtermékek kalóriáinak és koleszterinjének csökkentésével gazdag, sós, megnyugtató klasszikusokat készíthet, amelyek lecsúsznak. Akár húsos szerető vagy ke
  • receptek: 7 Easy High Protein Crock-Pot Receptek

    7 Easy High Protein Crock-Pot Receptek

    Függetlenül attól, hogy valamilyen izomépítést vagy néhány fontot szeretne felépíteni, a fehérje az étrend lényeges összetevője. Az egyik legfinomabb módja a fehérje megszerzésének Crock-Pot. A forgalmas szakács álomeszköze szintén egészséges evés BFF: A lassú tűzhely megőrzi az egészséges összetevők tápanyagait, miközben maximális ízt ad. Olvasson el 14 kedvenc sós magas fe
  • receptek: 20 Gyors és egyszerű Instant Pot Ételek

    20 Gyors és egyszerű Instant Pot Ételek

    Ha van egy konyharendszer, melyre érdemes befektetni, ez egy instant pot. Mivel hét elektromos készülék, például elektromos tűzhely, lassú tűzhely, rizs tűzhely, joghurt készítő, pároló / pároló edény, gőzölő és melegítő edény működik, és a rétegzőtálcáknak köszönhetően két dolgot is fel tud dolgozni. ideális módja a gyors és könnyű étk
  • receptek: A 25 Best-Ever Weight Loss Smoothies

    A 25 Best-Ever Weight Loss Smoothies

    Ha 30 másodperc alatt lenne ereje ahhoz, hogy jobb életet éljen, használná? Nos, ez a hatalom a tiéd. Egy gombnyomással a testet egy hiperhatékony zsírégető gépbe fordíthatja azáltal, hogy felkavarja az anyagcserét, tonizálja és meghatározza az izmokat, és kikapcsolja a zsír tárolására és számtalan krónikus egészségügyi problémájára járó géneket. Szükséged van egy keverőre és a Z
  • receptek: 25 Receptek az energikus harapásokhoz, amelyek a Hype felé tartanak

    25 Receptek az energikus harapásokhoz, amelyek a Hype felé tartanak

    Akár energia-harapásnak, akár energia golyónak nevezik őket, ugyanazok a dolgok - ellentétben a 25 recept mindegyikével, amelyek mindegyike konzisztensen egészséges, de változatos az íz, a textúra és a tápanyagok terén. Függetlenül attól, hogy hogyan és mikor megeszed őket, megígérhetjük neked ezt: soha nem fogod unatkozni ezekből az energiacsípésekből. (A sütőtökből és a fűszer

Szerkesztő Választása

26 dolog, amit meg kell tudnia, mielőtt dobálna egy karton tojást

Vannak olyan dolgok, amelyekről azt gondoltam, hogy nehéz felnőttként kitalálni. Például: milyen pénzeket kell választanom a 401K-ra, és mit kell tennem, amikor az autód 200 mérföldre fekszik az otthonról. Megállapítottam, hogy melyik tojáscsomagot vásárolni nem volt köztük. Mégis, miután az első élelmiszerboltom közül néhány elindult a posztgraduális képzésen, elkezdtem felismerni, hogy nem tudom, mikor kiválasztottam egy tojáscsomagot. A körülöttem rohadt vásárlók tén