Két hétre adtam hozzá a cukrot, és mi történt



Ha megkérdezted a huszonöt éves koromtól, hogy megjósolhatom, mi fog kinézni a negyvenes éveim, akkor csak egy szót használnék, hogy leírjam őket: kövér.

A zsír volt az elkerülhetetlen sorsom; hogyan nem lehet? Kicsit komoly cukorfüggőségként nőttem fel, mint egy kislányos gyerek; legjobb barátaim voltak a Három Muskétás és mindent, amit a külvárosi Pennsylvania környékén kívül ismertem, a francia vanília, az angol kakaó és a holland csokoládé.

A haditengerészeti tartalékok megformálódtak, de amikor hamarosan beléptem a munkaerõbe, a súly kezdett visszahúzódni. Még a Men's Health, Men's Fitness és a The Abs Diet szerkesztőjeként is, mint a Men's Health, és ez az Eat This, not That!, Küzdöttem a hozzáadott cukorral szerettem.

Tehát amikor kihívtam magam, hogy feladom őket, még azt is gondoltam, hogy nem lehet megtenni. Hogyan válhat valaki napi 600 kalóriát fogyasztva a hozzáadott cukrokban gyakorlatilag nem? És akkor mi a fene fogok enni?

Megállapítottam, hogy táplálkozási szakemberekkel dolgoztam a Zero Sugar Diet kifejlesztésében, és 1000 ember tesztpanelét vezette, ahol nap mint nap dokumentálta a figyelemre méltó változásokat. Az energia szintje megugrott. Az övvonalak csökkentek. A vérnyomás és a koleszterin számok zuhantak. Az izmok tónusosodtak és soványak.

Amikor lemondok a hozzáadott cukrokról, és kicserélik azokat a cukor nélküli szuperfoodokról, amelyeket az új Zero Sugar Diet című könyvében mutattak be, számos csodálatos dolog fog megtörténni, sokkoló gyorsasággal (és igen, még mindig megeszed minden kedvenc ételét anélkül, hogy étkezni kellene). Itt van, mi történt velem, két héttel, miután nulladt hozzáadott cukrot fogyasztottak.

Kevésbé éhes voltam

Ahogy a szervezet észleli, hogy fogyni kezdett, az éhség hormonjai dühösek lesznek. Elindulnak az agyból származó jelek, és elmondják neked, hogy a tél közeledik, a barbár hordák a kapunál vannak, és jobb, ha minden kalóriát elfogyaszt, hogy előkészíthessük az éhínséget. A Zero Sugar Diet a szálak erejét használja az alapvető ösztönök ellensúlyozására. A szénhidrátok fejlődésének lassításával a testén keresztül a rost folyamatosan és folyamatosan adagolja az energiát, így soha nem kapja meg az "üres" jelet. Tehát ezen a két héten csak olyan ételeket fogyasztottam, amelyek nem tartalmaztak hozzáadott cukrot, magas rosttartalmú ételekkel, mint a fehérje palacsinta, a sült marhahús, a lédús marhahús, ayed tonhal, krémes smoothies, pattogatott kukorica - a könyv minden receptje, szabó finom és könnyű elkészíteni.

A hízom jobban megérkezett

Az egyik első dolog, amit észlelsz, amikor egyszerű szénhidrátot cserélsz magas rosttartalmú ételekkel, az, hogy a hasa elkezd lappangni - szó szerint napokon belül. Ennek oka: A legtöbb amerikai csak az ajánlott 25-38 gramm szálat fogyasztja naponta, az Orvostani Intézet szerint. Ennek eredményeképpen az egészséges bélmikroszkópok, amelyek megtartják magunkat, kevésbé szétmorzsolnak, és az egészségtelen mikrobák, amelyek a cukoron laknak, átvesznek. Ezek azok a kis buggerek, amelyek pangást okoznak, és hogy a hasa nagyobbnak tűnik, mint valójában. Valójában a "rossz" hasi biomebaktériumok - a Firmicutes nevű család - növekedése az egyik legjelentősebb különbség az amerikaiak között a sovány 1980-as években és a 2000-es években. A Zero Sugar Diet megváltoztatja a bél belégzését és érzését, és miért van mindössze tizennégy nap a hét hüvelykénél a csípő méretének csökkentéséhez.

Elkezdtem a zsírégetést

Azonnal. A kalória-sűrű cukor szénhidrátok bevitelének csökkentése automatikusan csökkenti az Ön által napi fogyasztott kalóriák mennyiségét, ami arra készteti a szervezetet, hogy az energián keresztül tárolja a zsírégetést, nem pedig a szénhidrátból származó cukrot. Öt nap elteltével a Zero Sugar Diet- ben öt kilót veszítettem.

Az izmaim erõsebbek

Az elmúlt évek egyik leglenyűgözőbb tanulmányaiban a tudósok a finomított cukrot egy sarcopénia-állapothoz kapcsolták - alapvetően az izomtömeg elvesztésével. Ez azért történik, mert a hozzáadott cukor ténylegesen blokkolja a szervezet azon képességét, hogy a fehérjéket szintetizálják az izomba. (Ha túl sok pénzt költenek a fehérje kiegészítőkre, ha cukrot adnak hozzá, akkor valószínűleg fájdalmat okoznak, és nem növelik a tehenek izomépítésének képességét.) A cukor hatásának csökkentése a Zero Sugar Dietnek köszönhetően az izmok fiatalabbak és erőteljesebben megvédi a sérülést, és gyorsabban és hatékonyabban zsírosítja a zsírt.

Megosztottam titkaimat a világgal

A Zero Sugar Diet írás után a válasz óriási volt. A könyv lett az azonnali New York Times bestseller. Az Amazon # 1-re lőtt, ahol többnyire ötcsillagos véleményeket tartalmaz. A Good Morning America rajongói szerették. Annyira hatásos az a terv, hogy a Fox News horgonyt Kimberly Guilfoyle kiemelte a nemzeti show-n, mondván: "Olyan fontos, hogy nincs túl sok cukor az életedben, és mindenkinek sovány, feszes gyomra van szüksége. És most van egy remek új könyv - Zero Sugar Diet - ez nagyon jól működik az emberek számára.

És az ország legnagyobb recenzensei egyetértettek. "Egy felhasználóbarát útmutató [amely biztosítja a rengeteg hasznos információt és eszközöket azok számára, akik szeretnék korlátozni a hozzáadott cukrot az étrendjükben" - mondta a Library Journal. "A Zero Sugar Diet információs és szórakoztató, és segít az olvasóknak abban, hogy cukorként éljenek, és legyenek hozzáértő monitorok a hozzáadott cukorfogyasztás érdekében" - írta a Publishers Weekly.

A legjobb az összes, én több energiát

A két hét alatt sokan megkérdezték: nincs fejfájásod? Lassan érzed magad? A válasz, őszintén szólva, nem volt, nem akkor, ha a Zero Sugar Diet eszik. Lassítva a szervezet szénhidrát-felszívódását, folyamatosan táplálja a szervezetet és az agyat, és mind az általános fizikai fáradtságot, mind az agytörzset legyőzi, ami gyakran kísérheti. Nem lesz többé szükséged a rossz élelmiszer-választásra, mint a gyors energiafelhasználás módjára, és nem fogsz húzódni ezen a délutáni órákon. Elég energiám volt a kora reggeli televíziós megjelenéseimhez, egy délutáni tornateremhez és az éjszakai eseményekhez.

Ott van: tizennégy nap. Ez csak a test megváltoztatásához fog történni.

Két hetes korom után annyira boldog voltam a cukrok elkerülésének eredményével, most naponta korlátozom őket. És amikor elkezdtem tanítani másoknak ezt az egyszerű táplálkozási egyensúlyt, láttam, milyen gyorsan látsz drámai eredményeket. A Zero Sugar Diet- ben mindössze két hét alatt a teste és az életed jobbá válik, nem csak 14 napig, hanem egész életen át.

Ajánlott