Az biztos kókuszos víz sokkal jobb, mint a szintetikus sportitalok és szódák - mentes az egészségkárosító adalékanyagoktól és a kukoricasziruptól, és természetes forrása az elektrolit pótlására. De ne hagyja, hogy ezek a megkülönböztető tényezők elvigyék az egészségügyi élelmiszertől a többi növényvizet. Sokan ugyanazt a teljes egészségi és edzés utáni előnyöket viselik, és ugyanolyan izgalmasak az Ön ízlelőbimbóiként. Itt merülünk bele négy új növényi ital táplálkozási előnyeibe, amelyek mindegyike megérdemli a kókuszvíz egyre bővülő polcrészének egy részét.

Görögdinnye víz

A kemény edzést követő fájdalmak és fájdalmak nem csak üldögélnek, hanem szórakoztató fájdalmat jelentenek a szamárban, hanem megkérdőjelezik, hogy újból eltalálják az edzőtermet, lassítják a testmozgást és a testsúlycsökkenést. De ne féljetek a fitnesz fanatikusoktól: a görögdinnye vizet kortyolgatva megkönnyítheti a fájdalmas izmokat. A spanyol sportolók vizsgálata során a kutatók azt találták, hogy a görögdinnye leve csökkenti az edzés utáni fájdalmat, valószínűleg nagy kálium- és magnéziumtartalmának köszönhetően, két elektrolit, amely segíti a hidratációt, az izomlazítást és a helyreállító alvást, magyarázza Isabel Smith, MS, RD, CDN. Biztos, hogy a cukorszám egy kicsit magasra képes (akár 24 gramm 16 grammos palackban), de minden édes dolog friss görögdinnye és citromléből származik, ami segíthet pótolni a kimerült glikogén tárolókat egy hosszú edzés után.

Drink It! A WTRMLN WTR egyik legnépszerűbb fajtája (olvasható: könnyen megtalálható) a piacon. Nem talál egy palackot közeledben? Készítse el sajátját a görögdinnye darabok keverésével néhány apró citromlével és jéggel.

Maple Water

Mielőtt a Maple tree sap-ot lehűtik a palacsinta szirup konzisztenciájára és édeségére, sokkal vékonyabb és kevésbé cukros. És a közelmúltban, egy maroknyi vállalat elkezdte a pasztörizálást és a palackozásukat, amit helyesen jávorvíznek neveztek. Többé-kevésbé hasonlít a vízre, de enyhén vastagabb, és a Mapley édességét hordozza. A 16 uncia-üveget körülbelül 6 gramm cukor biztosítja, és napi mangánjának 66 százaléka biztosítja a tápanyagot, amely a betegségeket okozó szabad gyököket, ízületi károsodásokat és gyulladásokat okozza. Bár néhány gyulladás szükséges az izmok gyógyítására egy edzés után, túl sok gyulladás lebomlik az egészséges izomtömegre, lassítja az anyagcserét.

Drink It! Vedd fel egy üveg Vertical Maple Water-t online vagy a helyi egészségügyi élelmiszerboltban.

Cactus Water

Ha a gyönyörű, fiatal kinézetű bőr az, amit követel, a kaktusz víz a válasz. A tüskés körte kaktusz kivonatból és gyümölcsléjéből készült trendi ital baktériumokból, antioxidánsból áll, amely megakadályozza a nedvesség elvesztését, és elősegíti az izzó, fiatalos megjelenésű bőr megjelenését. Eltekintve esztétikai előnyeitől, a kutatások azt mutatják, hogy a tüskés körte fogyasztása csökkentheti a koleszterint és segíthet a cukorbetegeknek a vércukorszint kezelésében. Sőt, egy gyümölcsízes ital esetében viszonylag könnyű a derékvonalon: A 16 uncia adag csak 50 kalóriát tartalmaz, és 12 gramm cukrot - körülbelül azon fele, amit ugyanabban a kókuszvízben talál.

Drink It! Ha kíváncsi arra, hogy próbálkozzon vele, tartsa azt egy forró, tapadós napig vagy egy nehéz edzésprogram után. "A kaktusz víz természetesen sok elektrolitot tartalmaz, mint a kálium, a magnézium, a kalcium és a nátrium". Szeretjük a Caliwater Cactus Water-t.

Articsóka víz

Ellentétben a szupermarket polcain található egyéb vízzel kapcsolatos alternatívákkal, az articsóka víz, a vízből, sárgásbarna, articsóka, citrom és fűszeres ital, meleg vagy hideg. Ez egy jó forrás a különböző tápanyagok, köztük számos B-vitamin és C-vitamin, tápanyag, amely ellensúlyozza a stressz hormonokat, amelyek a hasi zsír tárolására. Az "elektrolitokat is tartalmazza a hidratáláshoz, például a káliumhoz, a kalciumhoz és a magnéziumhoz, olyan tápanyaghoz, amely segíti a szervezet testtömegét" - tette hozzá Smith. És az íze? A fogyasztók szerint az íze egy enyhe zöld teaéhoz hasonlít.

Drink It! Élvezze a palack botanikus articsóka-vizet (jelenleg az Amazon-on és a választható Whole Foods és Equinox kaszinókban) egy post-szivattyú felfrissítőjeként. Ez jelenleg az egyik lehetséges alternatíva a piacon - és teljesen mentes a kalóriától és a cukrotól.