A Coconut Water a legjobb ital a fogyásért?



Az biztos kókuszos víz sokkal jobb, mint a szintetikus sportitalok és szódák - mentes az egészségkárosító adalékanyagoktól és a kukoricasziruptól, és természetes forrása az elektrolit pótlására. De ne hagyja, hogy ezek a megkülönböztető tényezők elvigyék az egészségügyi élelmiszertől a többi növényvizet. Sokan ugyanazt a teljes egészségi és edzés utáni előnyöket viselik, és ugyanolyan izgalmasak az Ön ízlelőbimbóiként. Itt merülünk bele négy új növényi ital táplálkozási előnyeibe, amelyek mindegyike megérdemli a kókuszvíz egyre bővülő polcrészének egy részét.

Görögdinnye víz

A kemény edzést követő fájdalmak és fájdalmak nem csak üldögélnek, hanem szórakoztató fájdalmat jelentenek a szamárban, hanem megkérdőjelezik, hogy újból eltalálják az edzőtermet, lassítják a testmozgást és a testsúlycsökkenést. De ne féljetek a fitnesz fanatikusoktól: a görögdinnye vizet kortyolgatva megkönnyítheti a fájdalmas izmokat. A spanyol sportolók vizsgálata során a kutatók azt találták, hogy a görögdinnye leve csökkenti az edzés utáni fájdalmat, valószínűleg nagy kálium- és magnéziumtartalmának köszönhetően, két elektrolit, amely segíti a hidratációt, az izomlazítást és a helyreállító alvást, magyarázza Isabel Smith, MS, RD, CDN. Biztos, hogy a cukorszám egy kicsit magasra képes (akár 24 gramm 16 grammos palackban), de minden édes dolog friss görögdinnye és citromléből származik, ami segíthet pótolni a kimerült glikogén tárolókat egy hosszú edzés után.

Drink It! A WTRMLN WTR egyik legnépszerűbb fajtája (olvasható: könnyen megtalálható) a piacon. Nem talál egy palackot közeledben? Készítse el sajátját a görögdinnye darabok keverésével néhány apró citromlével és jéggel.

Maple Water

Mielőtt a Maple tree sap-ot lehűtik a palacsinta szirup konzisztenciájára és édeségére, sokkal vékonyabb és kevésbé cukros. És a közelmúltban, egy maroknyi vállalat elkezdte a pasztörizálást és a palackozásukat, amit helyesen jávorvíznek neveztek. Többé-kevésbé hasonlít a vízre, de enyhén vastagabb, és a Mapley édességét hordozza. A 16 uncia-üveget körülbelül 6 gramm cukor biztosítja, és napi mangánjának 66 százaléka biztosítja a tápanyagot, amely a betegségeket okozó szabad gyököket, ízületi károsodásokat és gyulladásokat okozza. Bár néhány gyulladás szükséges az izmok gyógyítására egy edzés után, túl sok gyulladás lebomlik az egészséges izomtömegre, lassítja az anyagcserét.

Drink It! Vedd fel egy üveg Vertical Maple Water-t online vagy a helyi egészségügyi élelmiszerboltban.

Cactus Water

Ha a gyönyörű, fiatal kinézetű bőr az, amit követel, a kaktusz víz a válasz. A tüskés körte kaktusz kivonatból és gyümölcsléjéből készült trendi ital baktériumokból, antioxidánsból áll, amely megakadályozza a nedvesség elvesztését, és elősegíti az izzó, fiatalos megjelenésű bőr megjelenését. Eltekintve esztétikai előnyeitől, a kutatások azt mutatják, hogy a tüskés körte fogyasztása csökkentheti a koleszterint és segíthet a cukorbetegeknek a vércukorszint kezelésében. Sőt, egy gyümölcsízes ital esetében viszonylag könnyű a derékvonalon: A 16 uncia adag csak 50 kalóriát tartalmaz, és 12 gramm cukrot - körülbelül azon fele, amit ugyanabban a kókuszvízben talál.

Drink It! Ha kíváncsi arra, hogy próbálkozzon vele, tartsa azt egy forró, tapadós napig vagy egy nehéz edzésprogram után. "A kaktusz víz természetesen sok elektrolitot tartalmaz, mint a kálium, a magnézium, a kalcium és a nátrium". Szeretjük a Caliwater Cactus Water-t.

Articsóka víz

Ellentétben a szupermarket polcain található egyéb vízzel kapcsolatos alternatívákkal, az articsóka víz, a vízből, sárgásbarna, articsóka, citrom és fűszeres ital, meleg vagy hideg. Ez egy jó forrás a különböző tápanyagok, köztük számos B-vitamin és C-vitamin, tápanyag, amely ellensúlyozza a stressz hormonokat, amelyek a hasi zsír tárolására. Az "elektrolitokat is tartalmazza a hidratáláshoz, például a káliumhoz, a kalciumhoz és a magnéziumhoz, olyan tápanyaghoz, amely segíti a szervezet testtömegét" - tette hozzá Smith. És az íze? A fogyasztók szerint az íze egy enyhe zöld teaéhoz hasonlít.

Drink It! Élvezze a palack botanikus articsóka-vizet (jelenleg az Amazon-on és a választható Whole Foods és Equinox kaszinókban) egy post-szivattyú felfrissítőjeként. Ez jelenleg az egyik lehetséges alternatíva a piacon - és teljesen mentes a kalóriától és a cukrotól.

Ajánlott
  • fogyás: Hogyan jött létre Jennifer Lawrence életének legjobb alakja?

    Hogyan jött létre Jennifer Lawrence életének legjobb alakja?

    Nem titok, hogy Jennifer Lawrence-nek egy gyilkos testalkatká kellett átalakulnia ... szó szerint, mint a Mystique az X-Men filmekben. Az illeszkedő keret elérése azonban nem igényel mágikusan fejlődő természetfeletti képességeket, hanem más emberi formát feltételez. Lawrence saját testét átalakította néhány egyszerű tippet Dalton Wong egykori edzőjével, akivel találkozott az X-Men: First Class csapatán. "Megváltoztatta a te
  • fogyás: A (reális) Flat-Belly étkezési terve egy egészséges hétre

    A (reális) Flat-Belly étkezési terve egy egészséges hétre

    Hányszor csináltad azt a célodat, hogy egészséges étkezési héted legyen? És hányszor szerdán kereste fel az utat az ablakon? Értjük. Az egyik legnehezebb akadály, hogy átugorjanak, amikor jól eszik, előkészítés és terv. És a legtöbbünknek nincs ideje! Ezért hoztunk létre egy egészséges héten egy realisztikus lapos hasüzem étkezési tervet. Végtére is, tanulmány utáni ta
  • fogyás: 25 Egészséges módszerek Detox nélküli gyümölcscentrifuga nélkül

    25 Egészséges módszerek Detox nélküli gyümölcscentrifuga nélkül

    Amikor valaki azt mondja neked, hogy méregtelenítenek, mi az első dolog, ami eszébe jut? Zöld gyümölcslé? Ha igen, meg tudod köszönni a legutóbbi, nemzeti gyűlöletünket. Amerika első számú módja, hogy megszabadítsa a toxinok testét - hidegen sajtolt lé miatt 100 millió dollárért évente - de olyan erősen vitatott gyakorlat is, hogy az emberek érzései majdnem olyan polarizáltak, mint a Kardashians. Szóval, tenned kell egy lé
  • fogyás: 20 Meglepő okai miért éri a súlyt

    20 Meglepő okai miért éri a súlyt

    Az egyik legnagyobb, egészséges életmódú, mint a bűnöző, amikor észrevette, hogy extra súlyt hozott, és fogalma sincs, miért. Ha a sovány farmered csak néhány hónappal ezelőtt illeszkedik, és nem csináltál semmi mást, mi adta? Egészséges ételeket fogyaszt, hű marad a boot tábor osztályához és sok vizet inni, de a fontok a keretekre esnek. És semmi ok nélkül. Vagy ot
  • fogyás: Hogyan állíts le a túlfűzést - használj gyertyát!

    Hogyan állíts le a túlfűzést - használj gyertyát!

    Nagyszerű ötletünk van arra, hogy az agyadat képzeljük el, hogyan fogyasszuk el az étkezést és enni kevesebbet: gyertyát gyújts fel - és nem azt jelenti, hogy az isteni beavatkozást vonzuk. A Psychological Reports folyóiratban megjelent tanulmány megállapította, hogy a gyorséttermek ügyfelei, akik puha fényű, hűtött zenei környezetben fogyasztak el, 175 étellel kevesebb kalóriát ettek, mintha forgalmas éttermi környezetben lennének. A gyertya megvilágításával
  • fogyás: 10 súlycsökkentő trükkök, amelyek tényleg működnek

    10 súlycsökkentő trükkök, amelyek tényleg működnek

    Ha tíz embert kérdez, hogy néhány fontot esett el, valószínűleg tíz különböző választ kapsz. Bár a számtalan módja van a karcsúsításnak, vannak olyan kipróbált és valódi módszerek, amelyek a leghatékonyabb, statisztikailag bizonyított testsúlycsökkentő trükkök és tippek. Ahhoz, hogy elérhessük ezeket
  • fogyás: 9 Ételek, amelyek leállítják éhségüket a hormonokról

    9 Ételek, amelyek leállítják éhségüket a hormonokról

    Van egy sírás a bélben. Úgy hívják ghrelin, más néven az "Én vagyok éhes" hormon. Amikor a gyomrod üres - vagy azt hiszi - az a ghrelin, ami éhséget okoz azáltal, hogy jeleket küld az agyba, sürgetve egy olyan keresési és pusztító küldetést, amely a Doritos bármely közeli zsákját célozza. A hasa babysitterje: Lept
  • fogyás: 6 "Egészségtelen" élelmiszerek, amelyek valóban segítenek Önnek Slim Down

    6 "Egészségtelen" élelmiszerek, amelyek valóban segítenek Önnek Slim Down

    Senki sem fog elfelejteni, amikor Justin Bieber kiszabadította a szomszédjának házát és 20 ezer dolláros kárt okozott. Nem meglepő, tényleg. Miután valaki (vagy valami) negatív fényt látott, az emberek nem tudják befolyásolni a véleményüket, függetlenül attól, hogy milyen erős az újrateremtő erőfeszítés. És az élelmiszerek hírneve
  • fogyás: Ez pontosan mennyi fehérje enni egy napot a fogyásért

    Ez pontosan mennyi fehérje enni egy napot a fogyásért

    A fehérje képes kalóriaégetés növelésére, az éhínség csökkentésére és az izomtömeg fenntartására, ami túlságosan jól hangzik, hogy igaz legyen - és lehet. Tehát, mielőtt elkezdenél tojást tojást a grillezett csirke mellé minden egyes étkezéskor, ne feledje, hogy túl sok jó dolog lehet. A felesleges fehérje a szervez

Szerkesztő Választása

27 Funkcionális élelmiszerek a jobb egészség és a fogyás érdekében

Igen, az élelmiszer biztosítja számunkra az energiát, amire szükségünk van a túlélésre. És igen, a legtöbb NFL játékosnak, akik minden nap fogyasztanak minden napot, az élelmiszer csak üzemanyag. De vannak olyan egészséges ételek, amelyek nemcsak megfelelnek az alapvető táplálkozási szükségleteinek, hanem sokkal többet tesznek. Gondolj bele, mint a ter