Olasz kolbászleves



A kényelmes ételek legmeghatározóbb definíciója az az élelmiszer Anya, amelyet felnőttkor született. Cook ez, nem ez! Matt Goulding anyja írta le az olasz kolbás levest, egy megtévesztően egyszerű, de csodálatosan megnyugtató hús, zöldség és tészta-csirke levest az olasz lélek számára. Töltsd be ezt a tésztát tele zöldségekkel, megkétszerezve az alatta használt összeget, és végül egy vaskos, kolbászt töltött minestronnal. Akárhogy is, ez a leves elég bőséges ahhoz, hogy önálló vacsora legyen.

Hozzávalók


4 adagot tesz

½ evőkanál olívaolaj
2 link olasz stílusú pulyka kolbászt, burkolatok eltávolítása
1 kis sárga hagyma, kockára vágva
2 gerezd fokhagymát, darált
Csípős piros paprika pelyhek
1 lehet (14 oz) kockára vágott paradicsom
8 csésze alacsony nátrium csirkehúsleves
3/4 csésze farfalle, lehetőleg teljes búza vagy más tészta
2 csésze zöldbab, tippek eltávolítva, felére csökkent
Parmezán a kiszolgáláshoz

Adagonként:
360 kalória
12 g zsírt (2, 5 g telített)
890 mg nátriumot

Hogyan készítsünk


1. lépés

Melegítsük az olívaolajat egy nagy serpenyőbe vagy edénybe közepes lángon. Adjuk hozzá a kolbászt hús és főzzük 3-5 percig, amíg már nem rózsaszín. Átutalás egy tányérra és tartalék.

2. lépés

Add hozzá a hagymát, a fokhagymát és a piros bors pehelyt ugyanabba a edénybe és főzzük kb. 5 percig, amíg a hagyma puha. Adjuk hozzá a paradicsomot és a csirkehúsleveset, és forraljuk fel. Keverjük a tésztát, 6 percig főzzük, majd adjunk hozzá a zöldbabot és a fenntartott kolbászt. Pároljuk kb. 5 percig tovább, amíg a tésztát átfedjük, és a bab lágy. Tálaljuk reszelt parmezánnal.

Megjegyzés: Néhány csésze bébi-spenót vagy apróra vágott brokkoli a zöldbab helyettesítésére szolgálna.

Ajánlott
  • éttermek: Ez az oka annak, hogy a McDonald's kokszja a legjobb

    Ez az oka annak, hogy a McDonald's kokszja a legjobb

    Nem titok, hogy a McDonald's Coke édesebb, frissítőbb, és általában általánosabb, mint bárhol máshol. Pontosan ez az oka annak, hogy az ügyfelek végtelenül feltételezik, miért. Végül a magyarázat már nem a lefelé alacsony. "A spekuláció ellenére receptünknek nincs titkos receptje. Nagy örömmel halljuk,
  • éttermek: A 15 legnépszerűbb gyorsétterem a bolygón

    A 15 legnépszerűbb gyorsétterem a bolygón

    Egy olyan napos és korszakban, ahol nagyon sok mindent sorolunk be, nehéz elhinni, hogy senki nem készített végleges listát a legnépszerűbb gyorsételekről a bolygón; De sajnos nincs ilyen értékes dokumentum. Ez azonban nem jelenti azt, hogy nem tudtunk olyan kapcsolódó adatokat felhasználni, amelyek összeállítanák a legelterjedtebb gyorsételek listáját. Ezt a Forbes listát a
  • éttermek: Az In-N-Out az America's Favorite Burger Láncé

    Az In-N-Out az America's Favorite Burger Láncé

    In-N-Out A Burger ikonikus menüpontjai, az állati stílusú krumplitól a dupla kettős hamburgerekig, a legenda, de úgy tűnik, hogy a gyorsétterem dominanciája már vége. Az EquiTrend 29. éves Harris-felmérésének eredményei azt mutatják, hogy a nyugati part menti gyorsétterem már nem az Egyesült Államok kedvenc hamburgere. Szóval, ki verte őke
  • éttermek: 30 Furcsa gyorsétterem kínálat valaha

    30 Furcsa gyorsétterem kínálat valaha

    A hamburgerek, a sült krumpli és a csirkehústípusok a világ minden részében meglehetősen standard gyorsételeket kínálnak, de tucatnyi egyéb ételeket kínálnak az étterem óriások, mint a Wendy, a McDonald's és a Taco Bell a világon, és íze. Miközben néhány ilyen étel, mint például a McDonald's Cipruson és Görögországban értékesített görög Mac, hangzik érdekesnek, mások, mint például a Dunkin "Donuts China's Dry Pork és tengeri moszat Donut, teljesen furcsanak tűnnek. Bár az ízprofilok országonként különbözne
  • éttermek: Egészséges gyorsétel: a legjobb hamburgerek 300 kalória alatt

    Egészséges gyorsétel: a legjobb hamburgerek 300 kalória alatt

    De a valóságban a helyes hamburger nem szörnyű táplálkozási lehetőség - még akkor is, ha megpróbálja lefogyni. Egy viszonylag kis zsemle között, amelyet saláta, hagyma, paradicsom és mustár tetejére húznak, ez egy magas fehérjetartalom, amely nem dobja le a pályáról. De amikor gyorsétteremben vagy, nem mindig világos, hogy mely hamburgerek biztonságos fogadásokat jelentenek a derékvonalakra és az egészségedre. És ha több mint 1000 kalóriát
  • éttermek: A legnépszerűbb gyorsétterem minden államban

    A legnépszerűbb gyorsétterem minden államban

    Módszertan: Ez a lista a legnépszerűbb gyorsétterláncokról az Egyesült Államokban, Yelp szerint. A listán szereplő valamennyi vállalkozás a "Gyorsételek" kategóriában található a Yelpben és egy nemzeti vagy regionális lánc egy részében. A "legjobb" értéket olyan algoritmussal mérjük, amely megvizsgálja a vélemények számát és a csillagok értékelését egy vállalkozás számára. Figyelemre méltó statisztika: A legnép
  • éttermek: A McDonald's legjobb és legrosszabb reggelije

    A McDonald's legjobb és legrosszabb reggelije

    Amióta a McDonald's egész nap kezdte reggelizni, nyeresége már az italhoz hasonlóan csöpögött. A 2015 utolsó három hónapjában a fogyasztók közel 6 százalékkal többet töltöttek a helyi Mickey D's-ban, mint egy évvel ezelőtt. Ez jó hír számukra és számunkra - nem csak azért, mert szeretjük a reggelit (különösen akkor, ha korán nem kell felébrednünk), hanem azért, mert a McMuffinhez hasonló reggeli szendvicsek a McDonald's menü legegészségesebb lehetőségei közé tartoznak. Ez csak a rántotta a rántotta, minden órá
  • éttermek: Minden Dairy Queen Blizzard-Ranked!

    Minden Dairy Queen Blizzard-Ranked!

    A DQ kedvenc fagyasztott kezelése büszkélkedhet egy jutalmak klubjával, ami 4, 3 millió ember erős, és tagadhatatlanul rendkívül népszerű. Éppen ezért tudjuk, hogy ezek a vastag, páfrányos kezelések időnként a leginkább fegyelmezett diétára gondolnak. És bár a táplálkozás úgy tűnhet, mintha minden munka és nem játszana, akkor minden bizonnyal jó, hogy vegyen fel egy kanálot, és kényeztesse magát, ha segít elkerülni a fenyegető érzelmeket a nélkülözéstől. (Csak ne csináld rendszeres szokás!) De mi
  • éttermek: 50 legnagyobb fast food lánc Amerikában

    50 legnagyobb fast food lánc Amerikában

    Ha az a célod, hogy 10 fontot gyorsabban veszítesz, vagy egyszerűen egy egészségesebb életstílust fogadj el, akkor úgy tűnhet, hogy van egy szeszélyes hajtás minden szögben. Bár úgy tűnhet, mintha a fényes Aranyívűek mindenütt jelen vannak, mint a benzinkutaknál, vagy hogy a Starbucks megzavarja Önt, a gyors élelmiszerláncok nem feltétlenül a legtermékenyebbek az 50 államban. Annak érdekében, hogy meg

Szerkesztő Választása

Az Ultimate One-Day Detox

Egy csípős méretű cookie-val kezdődött. Egy pohár sört. Egy maréknyi zseton. Megígérted, hogy ma más lenne. És te jól csináltad! De ez nappal ezelőtt volt. És most napok múlva, és ugyanolyan sajnálatos állapotban vagyunk: szomorú, dagadt és (legalább) 5 font nehezebb, mint akkor, mielőtt az első sütibe esettél. Most mi? Mielőtt egy új re