Jaimie Alexander Power Food Plan



Nevetett NBC sorozatában a Blindspot, Jaimie Alexander karaktere, Jane Doe sok időt tölt el a rosszfiúk felkarolásával, és bemutatja a jól megvilágított, jól tetovált, gyakran közeli testét. A 32-es színésznő tudja, hogy ha az egész testvére egy egész tévéműsor középpontjában áll, akkor jobb, ha jól néz ki. Itt Jaimie megosztja néhány kedvenc szabályát, hogy a kick-ass formában maradjon. Inspiráltak, de nem tudják, hol kezdjem? Ezek a 7 legjobb női mozgás a te válaszod!

Mi a reggeli étele?

Utálom, hogy bevallom, de a reggelit kihagytam. Csak lementem egy kávét és elmentem. Most tisztelem a testemet, és megadom azt az egészséges tüzelőanyagot, amire szükség van. Egy teljes pohár meleg citromvízzel kezdem az anyagcserét. Aztán enni egy almát, hogy "megtörje a gyors". Ha rohanok, a Sun Warrior Vanilla Protein és a Califia mandula tej felhasználásával fehérjeszkálom, extra szuper zöldporral. De találok tojásokat vagy szelet gluténmentes kenyeret mogyoróvajjal és egy finom tengeri só megszórásával. És még mindig szeretem egy jó csésze kávét reggel. (Psst, Eat This, Not That, a közelmúltban jelentették be a legjobb és legrosszabb fehérjeporokat és Jaimie biztosan felvette a győztes keveréket!)

Milyen kiegészítésekkel jár?

Korábban cisztás pattanásom volt a 20-as években, de mivel a probiotikumot elkezdtem, a bőröm sokkal jobb. Én is esti kocsonyás, kenési olajok és omegák. Úgy gondolom, hogy az egészséges belülről indul ki.

Hogyan tartja az energiát munkahelyén?

Nagyon egész nap enni. Kipróbáltam, hogy vegán vagyok, de kiderült, hogy a burgonya apróra és a sült krumplira jutottam. Most elsősorban vegetáriánus vagyok a halak oldalával. Mikor dolgozom, gluténmentes csomagokat kapok sok zöldséggel és veganával vagy hummusal.

Van valaha csaló nap?

Ó, igen, persze! Az étrendem elég egészséges, de ha van pizza, eszem ezt a pizzát. És egy sört vagy valami bourbonot kopogtatok. Foodie vagyok, és nem hiszek magamban. A kulcs az aktív marad. Nézze meg ezeket a 20 Cheat Meal tippeket a Súlycsökkentés sikere érdekében, hogy többet tudjon eltölteni, anélkül, hogy kemény munkáját leállítaná.

Mit rendel, amikor étkezik?

Mindig elkezdem egy házas salátát, és egy kis olívaolajjal, citromlével és tengeri sóval összekeverem a saját öltözetemet az asztalra. És szeretem a brokkoli lazacot vagy tonhalat (nyers, sült vagy grillezett).

Mi mindig az élelmiszerbolt listáján?

Califia cukrozatlan mandula tej, szerves kávé, alma, citrom és szőlő. Imádom a kókuszolajat is. Nagyszerű a főzéshez és a bőrápoláshoz. A sminket is vegye le, és hidratálóként használja. Szeretem levendulaolajat adni hozzá egy "testápolóhoz".

BONUS: Recept a Jaimie aprított cukkini és Pesto számára

Szükséged lesz:
2 cukkini, aprítva. Parroil két percig.

A pesto számára:
Helyezzen el egy élelmiszer-feldolgozót:
2 egészséges bazsalikomos fürt ("Én is hozzá más zöldségek, mint a spenót vagy rucula, ha nekem van.")
½ csésze fenyőmag
2 fokhagymás szegfűszeg
¼-½ csésze olívaolaj

Hogyan készítsük el:
Keverjük össze, amíg sima, majd pour pesto meleg cukkini. "Néha hozzáadok frissen reszelt parmezán sajtot, Oké, én mindig hozzáadom, ez a kedvencem.")

Szolgálja a 2

Ajánlott
  • jobb egészség: Amit megtanultam az étkezési bevitel nyomon követéséről minden nap

    Amit megtanultam az étkezési bevitel nyomon követéséről minden nap

    Megállsz, hogy gondolkodj azon, hogy mit eszel? Úgy értem, tényleg gondolkodj azon, hogy mit eszel? Miért választottad ezt a csirke ételeket? Ön csak megrendelte az első menüpontot, ami jól hangzott? Könnyen eszesen eszik minden étkezést. Nagyon sok más van az életünkben, hogy az idő múlásával megértjük, mennyi élelmiszert vagy milyen ételeket fogyasztunk egy adott pillanatban úgy tűnik, mint egy extra felelősség, amire egyszerűen nincs szükségünk. Bevallom, hogy a táplálkozási w
  • jobb egészség: A forró mártás segíthet a súlycsökkenés és a hosszabb élettartamban

    A forró mártás segíthet a súlycsökkenés és a hosszabb élettartamban

    Nagy hírek, Sriracha rajongók: A chili paprikás ételeket nemcsak a fogyás segítésére, hanem hosszabb ideig is élvezetessé tehetsz. Ebből a megállapításból a kutatók 485 000 kutató résztvevői orvosi vizsgát tettek, és több mint hét éve elemezték étrendjüket. Számos tényező, köztük a kórelőzmény, az életkor, a cukorbetegség és a dohányzás ellenőrzése után a kutatók azt találták, hogy azok a résztvevők, akik hetente egyszer vagy kétszer meleg és fűszeres ételeket fogyasztottak, 10 százalékkal csökkentették a halálozás kockázatát azokhoz képest, fűszeres ételeket hetente egyszer. Azok a személyek,
  • jobb egészség: Hogyan juthatunk el a gyerekekhez, ha 54% -kal több zöldséget fogyasztunk

    Hogyan juthatunk el a gyerekekhez, ha 54% -kal több zöldséget fogyasztunk

    Küldve kívül, hogy egy kicsit elfogyaszthasson az étkezést megelőzően, csak a trükk. Bár ez a javítás túlságosan egyszerűnek tűnik, a tudomány szerint ez igaz. Egy új preventív orvoslás tanulmány szerint az iskolai gyerekek, akik ebéd előtt vacsoráztak, enni 54 százalékkal többet a tányérokon, mint a gyerekek, akik étkezést követően terveztek játékmenetet. Ezekhez az eredményekhez a kutat
  • jobb egészség: A valódi oka, hogy soha ne jöjjön el egy repülőgépen

    A valódi oka, hogy soha ne jöjjön el egy repülőgépen

    Nem mindig kapsz a legjobb ételeket és italokat repülések közben. Mit várhatsz, ha 30 000 láb a föld felett? Ha szerencséd van, kapsz egy zacskó perecet vagy sütit, és egy italt. De bármit is csinálsz, győződjön meg róla, hogy jég nélkül igyál italát. Miért? Tanulmányok kimutatták, hogy a repülőgép italos kocsikban - beleértve a szállodák, éttermek és gyorséttermek - tartalmazó jégtartályokat baktériumokkal lehet betölteni. Íme, több oka van annak, hogy kihagyja
  • jobb egészség: 12 DIY Ízek, hogy növeljék a kávé otthon

    12 DIY Ízek, hogy növeljék a kávé otthon

    Ha az "ébredés legjobb része" egy jó, erős kávé, akkor szerencse van. A kávé egyike az egészségesebb italoknak; a koffein stimulálja az elméd és az anyagcserét, miközben az antioxidánsok segítenek az agyadnak és a testünk fejlődésének. Ez azt jelenti, hogy az extra frou frou összetevők - mint a szirupok, a cukor, a krémek és a felcserélés - több száz kalóriát is hozzáadhat a kávéjához, és megszüntetheti az összes egészségügyi előnyöket. De nem kell feláldozni az ízlést az egészsé
  • jobb egészség: 9 Ételek és italok Az orvosok soha nem eszik

    9 Ételek és italok Az orvosok soha nem eszik

    Mivel minden MD tudatában van annak, hogy táplálékaik fontos szerepet játszanak az egészségükben és a hosszú élettartamukban, többet akarunk megtudni arról, hogy mi jut a lemezükre - és mit ne érintsenek meg egy 10 lábú bottal. Ahhoz, hogy megismerhessük, eljutottunk néhány nemzet legjobb kardiológusaihoz, gasztroenterológusaihoz, plasztikai sebészeinkhez, az OBGYN-hez, a sportoláshoz, az elhízáshoz és a megelőző orvos szakemberekhez. Sokan fontolgatják a friss g
  • jobb egészség: 20 Figyelmeztető jelek A szíved küld

    20 Figyelmeztető jelek A szíved küld

    A mi szívünk a testünk gyakorlatilag minden irányító központja, életben tartva, éberen és készen áll minden új nap meghódítására. Sok embernek azonban szívünk többet tesz, mint hogy csak a vérszivattyút tartsuk -együnk üzenetet küldeni nekünk. A szívbetegség az elsőszámú gyilkos az egész világon, és az Egyesült Államokban egy-egy halálesetnek számít. Sokkal rosszabb, hogy sokan figyelmen
  • jobb egészség: 15 Kedvenc ételek a híres tréner Flat Abs számára

    15 Kedvenc ételek a híres tréner Flat Abs számára

    Sokan azt hiszik, hogy hat csomagolású abs-ot készítesz számtalan ültetéssel és éhen önmagaddal. Itt vagyok, hogy elmondjam, nem ez a helyzet. Vedd el tőlem; Csak hetente három órát dolgozok és soha nem éhen élek. Az alábbiakban az én 15 kedvenc ételem tartja az izmamat táplálva, a gyomor teljes, és nem merem leplezni az abs! Ahhoz, hogy hat héten
  • jobb egészség: 26 Az öregedésgátló ételek, amelyek megőrzik és fiatalul érzik magukat

    26 Az öregedésgátló ételek, amelyek megőrzik és fiatalul érzik magukat

    Jelenleg mutánsnak nézek ki. Mielőtt leültem a laptopjába, hogy írjak, egy arcmaszkra dobtam - az egyik elővágottat, a száj és a szeme kivágásával. A lánynak valamikor a szépséghez kell időt szánnia, igaz? Amint kiderül, ez a maszk teljes hulladék volt. Egy kis tervezéssel, minden alkalommal, amikor leültem, enyhíthettem a bőre, a hajam és a körmök iránt. A paradicsomos tojásból ké

Szerkesztő Választása

Összehangolja a hasát diéta vagy edzés nélkül

Ragadja meg ezeket az exkluzív Eat This, not That! trükkök és tippek a mindennapi életben a hasmenéses lökéshez a táplálkozáson és a testmozgás során, vagy szenvedésmentes módon, hogy minden nap kicsit összeillessze a hasát. Kerülje a Viewership Csapást Carolyn Brown, az MS RD a New York-i Foodtrainersben elmondta, hogy a diéták egyik legnagyobb buktatója a televízió előtt esik. "Ez megdöbbít!"