Jennifer Aniston 1. számú edzéstípusa



Függetlenül attól, hogy a televíziós reklámban hibátlan bőrt rejt, vagy a legfrissebb filmszínpadon egy bikinire bújik le, Jennifer Aniston teste mindig a lényeg. Míg már tudjuk, hogy a diétája tele van tápanyag-sűrű ételekkel, és nem hagyja át a reggelit, Jen edzései is jelentős szerepet játszanak abban, hogyan kapja meg a vörös szőnyegeket.

A Daily Mail- tel egy interjúban Aniston személyi edzője, Kathy Kaehler, aki szintén dolgozott Drew Barrymore és Julia Roberts munkájával, feltárja, hogy a képernyőn kívüli szupersztárok hogyan tudnak hódító testeket elérni velünk. Tehát eljutunk a Kaehler legmegfelelőbb tippjeihez a sütéshez.

"Azt hiszem, a gyaloglás a legjobb módja annak, hogy életben maradjanak. Könnyű, bárhol megteheti, egyedül vagy valakivel teheti meg. . . A legkedveltebb szokás az étkezés után minden étkezés után járni, "Kathy megosztja.

De ahelyett, hogy ragaszkodna a fárasztó régi taposómalomhoz, remélve, hogy felfrissül, Kaehler teljes mértékben hisz abban, hogy súlyokat emel a testsúlycsökkenésért és meghatározásért. "Tényleg hozzá kell adnod a súlygyakorláshoz, hogy ellenállást adjunk az izomnak, és a testet megváltoztassuk" - magyarázza a Daily Mail . "Amikor Drew Barrymore-val dolgoztunk Charlie Angyalainál, rengeteg kereszt-tréninget csináltunk. A teniszpályára, a kötélre, a súlyokra, az egyensúlyra, a Pilatesre tettem.

Lélegzete még? Szerencsére ezek a gyakorlatok nem igényelnek díszes tornatermi tagságot vagy malacka bankfeltörő berendezéseket. Tény, hogy sokat megtehetsz otthon saját testtömeged segítségével!

"[Erõs edzés] lehetne az edzésteremben a súlygépekkel, lehet, hogy a súlyzók a házban. Minden testtömeg lehet a guggolás és a tüdõk, a felhúzók, a felhúzók és a deszkák - mindazok a dolgok, amelyek ellenállást fejtenek ki az izomra - mondja a fitness guru a Daily Mail interjúban. Különösen ajánlja a heti egy napot a pihenésre.

Bár eléggé megvalósíthatónak tűnik, a motiváció megtalálása az, ahol a legtöbben rutinra találtak. Tehát ha felébredsz a szundi gomb megnyomásával, fontold meg ezt a kulcsfontosságú tanácsot: "Mindig azt mondom az embereknek, hogy ne várjanak. Ne várjon addig, amíg túl késő. Annak ellenére, hogy a testünk rugalmas és a nyolcvanas évek végén az emberek láttak embereket, izomnövekedést és testüket megfordítják. Miért kell ezt csinálni? "Mondja Kathy. A testmozgás "egy hangulatjavító, javítja az életed minőségét, csökkenti a betegség kockázatát. Számomra ez egy nem-agy; hogyan ne gyakorolná? "Mindenképpen meg van győződve róla - és még többet, ne hagyja ki ezeket a 50 legmegfelelőbb súlycsökkentési tippet.

Ajánlott
  • élelmiszert: 20 A legbájosabb saláta ételek a bolygón

    20 A legbájosabb saláta ételek a bolygón

    A saláták úgy tűnnek, mint a tökéletes étkezés a fogyásért: tele vannak zöldségekkel, tölteléket és fehérjetartalmú sovány húsokat adnak hozzá, és néhány olyan szívós finomsággal, mint a dió vagy az avokádó, egészséges zsírokat kap. De akkor tökéletesen rombolhatod ezt a tökéletesen derékigényes ételt, ha egy üveg öltözködéshez érsz. Soha több csomag cukrot vagy nagy fruktózt
  • élelmiszert: 30 élelmiszer, amely feltárja az Ön abszolútját kevesebb mint 1 dollárért

    30 élelmiszer, amely feltárja az Ön abszolútját kevesebb mint 1 dollárért

    - Dave, tehetek hat dollárt? - kérdezte Chuck barátom. Az edzőteremben találkoztunk egy gyors izzadási munkameneten, és kilépett a kávézóban a hűtőszekrénybe. - Nem tudom elhinni, mennyire drága ez a dolog - mondta, és előhúzta a fehérje rázkódását. - Mi a "ferric pryophosphate" egyébként? " - Nézd - mondtam
  • élelmiszert: Egyél ez, nem ez!  a Walmartban

    Egyél ez, nem ez! a Walmartban

    Sokan (helytelenül) azt feltételezik, hogy az áruház márkájú áruk - gyakran a saját márkaként említve - rosszabbak a névmárkáknál. Hadd mutassunk titeket egy kis titokban: ők nem! A saját márkás termékek gyakran ugyanabban a létesítményekben készülnek, amelyek a névmárka készítését eredményezik, ami azt jelenti, hogy ugyanolyan minőségű - vagy néha még jobb -, mint a pricier verziók. Ez igaz a Walmart Great Value márkájá
  • élelmiszert: Legjobb popsicles a fogyáshoz

    Legjobb popsicles a fogyáshoz

    De popsicles? Bizonyára ezek ártatlan nyári szórakozás voltak. Sajnáljuk, hogy elmondom, hogy Otter Pops, Fla-Vor-Ice - függetlenül attól, hogy a go-már-márkád - valami csúnya összetevőt tartalmaztak. Jó dolog, van egy új generáció a frissek, friss, egészséges összetevők, mint a valódi gyümölcsök és zöldségek, a tej és még a tea. Ezek Eat This, not That! A jóv
  • élelmiszert: 15 élelmiszert, amit soha nem szabad vásárolni

    15 élelmiszert, amit soha nem szabad vásárolni

    Ki nem lenne játék, ha pénzt takarít meg a heti élelmiszerboltjukon? Különösen akkor, ha olyan egyszerű, mint az áruházak értékesítése. Csak egy probléma van: ezek a költségvetésbarát markdownek gyakran közel állnak azok lejárati dátumához, ami végül betegedést okozhat. És légy őszinte legyek, a jó közérzeted nem éri meg a megtakarított centeket. Miközben bizonyos ételeket vásárol
  • élelmiszert: A millenniumok az amerikai sajtot az üzletből hozták

    A millenniumok az amerikai sajtot az üzletből hozták

    Kraft Sajt 1 Szeletenként (21 G): 60 kalória, 4, 5 g zsír (2, 5 g telített zsír), 220 mg nátrium, 2 g szénhidrát (0 g rost, 2 g cukor), 4 g fehérje Hivatalos: az amerikaiak (vagy legalább a millenniumiak) teljes mértékben elhullottak az amerikai sajtból. Az elmúlt év során a nagy élelmiszerláncok lecsökkentették a sajtot a menükből, ahogy Bloomberg rámutatott. Mi helyettesíti a vil
  • élelmiszert: 15 bűntudat-mentes, sajtos snack az üzletből

    15 bűntudat-mentes, sajtos snack az üzletből

    Itt van a sajtról: Egy teeny, apró adag elég sok kalóriát hoz létre. És ennek eredményeképpen azok, akik fogyásra vagy egészséges testsúly fenntartására törekszenek, figyelmeztetnek arra, hogy nem eszik meg. Míg a legtöbb diétázó gyakran fél a goudától, a sajt valójában egészséges lehet kalcium- és fehérjetartalmuk tekintetében. (Mérsékelten, azaz!) A hurok
  • élelmiszert: A SkinnyPop két új üdülési íze jobb, mint a karácsonyi sütik

    A SkinnyPop két új üdülési íze jobb, mint a karácsonyi sütik

    Ahogy az időjárás egyre hidegebbé válik, és elkezdjük elhárítani a sütőtök fűszereit, az a sokasági üdülési snack, amellyel a gyors polcok sorakoznak, arra buzdít, hogy vidám, fényes és teleboros túrákkal teli. Gyakran beavatkozunk az erkölcsi vitába, hogy elkerüljük az édeskés vagy széteső táplálékokat mézeskalács cookie-k számára. De ebben az évben a SkinnyPop Popcor
  • élelmiszert: A Jóga 10 Típusát, amit tudnia kell

    A Jóga 10 Típusát, amit tudnia kell

    A probiotikummal teli, csontépítő kalciummal töltött fehérjével a joghurt az egyik legelevágóbb étel, amely segíti az emésztést, és egy lépéssel közelebb áll a nyári test célokhoz. Ha kombinálja azt a sokoldalú képességével, hogy ízeket és felhasználásokat vegyen fel, a joghurt a 21. század egyik legnagyobb éle

Szerkesztő Választása

10 ételt, amelyet soha nem szabad hozzáadni a salátához

A saláta szíve a karcsú indító. De még egy kanál bizonyos összetevőket, és a kalóriaösszetételt, valamint az adalékanyagot is fel tudják venni veszélyesen. (Gondolkozz: Egy evőkanál krémes fokhagymás Caesar, az egyik legrosszabb salátaöngedő pálinkánk 85 kalóriát és 10 gramm zsírt tartalmaz.) Tehát hogyan tudsz feljaví