Függetlenül attól, hogy a televíziós reklámban hibátlan bőrt rejt, vagy a legfrissebb filmszínpadon egy bikinire bújik le, Jennifer Aniston teste mindig a lényeg. Míg már tudjuk, hogy a diétája tele van tápanyag-sűrű ételekkel, és nem hagyja át a reggelit, Jen edzései is jelentős szerepet játszanak abban, hogyan kapja meg a vörös szőnyegeket.

A Daily Mail- tel egy interjúban Aniston személyi edzője, Kathy Kaehler, aki szintén dolgozott Drew Barrymore és Julia Roberts munkájával, feltárja, hogy a képernyőn kívüli szupersztárok hogyan tudnak hódító testeket elérni velünk. Tehát eljutunk a Kaehler legmegfelelőbb tippjeihez a sütéshez.

"Azt hiszem, a gyaloglás a legjobb módja annak, hogy életben maradjanak. Könnyű, bárhol megteheti, egyedül vagy valakivel teheti meg. . . A legkedveltebb szokás az étkezés után minden étkezés után járni, "Kathy megosztja.

De ahelyett, hogy ragaszkodna a fárasztó régi taposómalomhoz, remélve, hogy felfrissül, Kaehler teljes mértékben hisz abban, hogy súlyokat emel a testsúlycsökkenésért és meghatározásért. "Tényleg hozzá kell adnod a súlygyakorláshoz, hogy ellenállást adjunk az izomnak, és a testet megváltoztassuk" - magyarázza a Daily Mail . "Amikor Drew Barrymore-val dolgoztunk Charlie Angyalainál, rengeteg kereszt-tréninget csináltunk. A teniszpályára, a kötélre, a súlyokra, az egyensúlyra, a Pilatesre tettem.

Lélegzete még? Szerencsére ezek a gyakorlatok nem igényelnek díszes tornatermi tagságot vagy malacka bankfeltörő berendezéseket. Tény, hogy sokat megtehetsz otthon saját testtömeged segítségével!

"[Erõs edzés] lehetne az edzésteremben a súlygépekkel, lehet, hogy a súlyzók a házban. Minden testtömeg lehet a guggolás és a tüdõk, a felhúzók, a felhúzók és a deszkák - mindazok a dolgok, amelyek ellenállást fejtenek ki az izomra - mondja a fitness guru a Daily Mail interjúban. Különösen ajánlja a heti egy napot a pihenésre.

Bár eléggé megvalósíthatónak tűnik, a motiváció megtalálása az, ahol a legtöbben rutinra találtak. Tehát ha felébredsz a szundi gomb megnyomásával, fontold meg ezt a kulcsfontosságú tanácsot: "Mindig azt mondom az embereknek, hogy ne várjanak. Ne várjon addig, amíg túl késő. Annak ellenére, hogy a testünk rugalmas és a nyolcvanas évek végén az emberek láttak embereket, izomnövekedést és testüket megfordítják. Miért kell ezt csinálni? "Mondja Kathy. A testmozgás "egy hangulatjavító, javítja az életed minőségét, csökkenti a betegség kockázatát. Számomra ez egy nem-agy; hogyan ne gyakorolná? "Mindenképpen meg van győződve róla - és még többet, ne hagyja ki ezeket a 50 legmegfelelőbb súlycsökkentési tippet.