Julie Bowen Trükkjei az Arm Fat felszámolásáért



Valójában a vékony szőnyeg, a vékony szőnyeg, a vékony szőnyegben, a test-tudatos ruhákban, amelyek megmutatják a szuper-formált karjait. Szeretne finomítani a tested gyakran zavaró területét, vagy csak megtudja, hogy a 16 órás napi anyák hogyan illeszkednek? Olvassa el Julie étkezési és fitness tippjeit, majd nézze meg az exkluzív riportunkat, amely megváltoztatta az emberek több ezer életét: az 50 legjobb súlycsökkentő tipp!

Ő fut

"A futás nélküli nap egy csúnya nap" - mondta Bowen a Runner's World-nak . Annak ellenére, hogy egyszer versenyző volt, ma sokkal rugalmasabb rendszere van, és rövid időn belül ütemezi az idő múlását. A Yahoo Beauty-nek elmondta: "A maratonra edzõdtem, aztán tényleg megsérültem, aztán elhatároztam:" Megteszem a jó érzést, ami ad nekem a magasat. Tehát ez azt jelenti, hogy a [futásom] bármi lehet. Bármely fél óra alatt számít. És ha van időm, csak egy órát. Ez az, amit be tudok illeszteni. "Szeretné optimalizálni ezt a kipróbált és valódi kardio gyakorlatot, amely megégeti a zsírt és hagyja, hogy a sovány izom átgázoljon? Nézze meg ezeket a szakértői jóváhagyott legjobb tippeket a futáshoz a fogyásért!

Eszik tiszta ...

A Bowen évek óta elsőrendűvé teszi az egészséges ételeket. "Mindig jó volt, egészséges evés" - mondja. "Semmi sem feldolgozott, sem sült." A konzisztencia kulcsfontosságú - "Egy kicsit unalmas szokás vagyok. Rendkívül konzisztens vagyok a káposzta sütésében. "

... De ő a szünetet, mivel a gyerekeket

Bowen azt mondta a Runner's World-nak : "Egészen eszem, de épp olyan alkalmam van egy tál gabonát vacsorázni, mint egy csirke és egy saláta. És sok múlik, amit a gyerekek eszik, és amit eszem ki a lemezeket. Az alapértelmezett mód az, hogy elég tiszta salátákat és csirkét eszem. Saláta, saláta, saláta volt, most pedig Dino Bites, mogyoróvaj és zselé, és bármi. Rendben van. Néhány nem rossz! "

Van egy finom vacsora receptje

"A csirke Marbella könnyű öregkori recept" - mondta Bowen Health . "Sok combot és lábat veszel - finom sötét hús - és egész nap egy marcipán zsákot, barna cukrot, ecetet, olívabogyót és babérlevéleket tartalmazó zselés Ziploc zsákmányt kapsz. Ezután 45 percig süsse be a sütőbe. Egy Maryland-i lánynak nagyon kifinomult, hogy az olajbogyó savanyúsága az aszalt szilvával édes. "Több csodálatos ötletet szeretne egy kövér, égő izomépítő vacsorára? 35 egészséges csirke receptek a testsúlycsökkenésért!

Ő űszik

Bowen sok időt szán ezzel a teljes testmozgással, ami különösen elszigeteli a karokat, és trükkje van arra, hogy elszabadítsa az időt. Azt mondta a Yahoo szépségnek: "Az úszás nagyszerű a tested számára. Nekem is van egy vízhatlan fedél a telefonhoz, hogy közben podcastok hallgatásakor úszok. Ez egy játékváltó! "Az úszás csak az egyik ilyen könnyű 28 módja, hogy Skinny a súlycsökkentő szakértőktől!

Tequilával foglalkozik

"Nemrégiben felfedeztem a tequilát, a barátaimnak köszönhetően, akik 35 év felettiek voltak", mondta az Egészségnek . - A jó tequila más érzést kelt. A doktor Google, a kedvenc orvosa szerint a központi idegrendszerben más módon működik [mint más alkoholformák]. Ha van egy pohár bor, és kissé fáradt vagyok, készen állok az ágyra. De ha van egy kis tequila a sziklákon, és egy kicsit fáradt vagyok, nem vagyok fáradt. Elgondolkodtam, talán meg kellene tennünk valamit ... "Nézze meg ezeket a 23 meglepő, egészséges alkoholfogyasztást!

Ő nem üldözi a trendi étvágyat

- Nem mondhatom, hogy sok próbát kipróbáltam. Nem vagyok jó, ha éhes vagyok - mondta Bowen a Shape-nek .

Ajánlott