Julie Bowen Trükkjei az Arm Fat felszámolásáért



Valójában a vékony szőnyeg, a vékony szőnyeg, a vékony szőnyegben, a test-tudatos ruhákban, amelyek megmutatják a szuper-formált karjait. Szeretne finomítani a tested gyakran zavaró területét, vagy csak megtudja, hogy a 16 órás napi anyák hogyan illeszkednek? Olvassa el Julie étkezési és fitness tippjeit, majd nézze meg az exkluzív riportunkat, amely megváltoztatta az emberek több ezer életét: az 50 legjobb súlycsökkentő tipp!

Ő fut

"A futás nélküli nap egy csúnya nap" - mondta Bowen a Runner's World-nak . Annak ellenére, hogy egyszer versenyző volt, ma sokkal rugalmasabb rendszere van, és rövid időn belül ütemezi az idő múlását. A Yahoo Beauty-nek elmondta: "A maratonra edzõdtem, aztán tényleg megsérültem, aztán elhatároztam:" Megteszem a jó érzést, ami ad nekem a magasat. Tehát ez azt jelenti, hogy a [futásom] bármi lehet. Bármely fél óra alatt számít. És ha van időm, csak egy órát. Ez az, amit be tudok illeszteni. "Szeretné optimalizálni ezt a kipróbált és valódi kardio gyakorlatot, amely megégeti a zsírt és hagyja, hogy a sovány izom átgázoljon? Nézze meg ezeket a szakértői jóváhagyott legjobb tippeket a futáshoz a fogyásért!

Eszik tiszta ...

A Bowen évek óta elsőrendűvé teszi az egészséges ételeket. "Mindig jó volt, egészséges evés" - mondja. "Semmi sem feldolgozott, sem sült." A konzisztencia kulcsfontosságú - "Egy kicsit unalmas szokás vagyok. Rendkívül konzisztens vagyok a káposzta sütésében. "

... De ő a szünetet, mivel a gyerekeket

Bowen azt mondta a Runner's World-nak : "Egészen eszem, de épp olyan alkalmam van egy tál gabonát vacsorázni, mint egy csirke és egy saláta. És sok múlik, amit a gyerekek eszik, és amit eszem ki a lemezeket. Az alapértelmezett mód az, hogy elég tiszta salátákat és csirkét eszem. Saláta, saláta, saláta volt, most pedig Dino Bites, mogyoróvaj és zselé, és bármi. Rendben van. Néhány nem rossz! "

Van egy finom vacsora receptje

"A csirke Marbella könnyű öregkori recept" - mondta Bowen Health . "Sok combot és lábat veszel - finom sötét hús - és egész nap egy marcipán zsákot, barna cukrot, ecetet, olívabogyót és babérlevéleket tartalmazó zselés Ziploc zsákmányt kapsz. Ezután 45 percig süsse be a sütőbe. Egy Maryland-i lánynak nagyon kifinomult, hogy az olajbogyó savanyúsága az aszalt szilvával édes. "Több csodálatos ötletet szeretne egy kövér, égő izomépítő vacsorára? 35 egészséges csirke receptek a testsúlycsökkenésért!

Ő űszik

Bowen sok időt szán ezzel a teljes testmozgással, ami különösen elszigeteli a karokat, és trükkje van arra, hogy elszabadítsa az időt. Azt mondta a Yahoo szépségnek: "Az úszás nagyszerű a tested számára. Nekem is van egy vízhatlan fedél a telefonhoz, hogy közben podcastok hallgatásakor úszok. Ez egy játékváltó! "Az úszás csak az egyik ilyen könnyű 28 módja, hogy Skinny a súlycsökkentő szakértőktől!

Tequilával foglalkozik

"Nemrégiben felfedeztem a tequilát, a barátaimnak köszönhetően, akik 35 év felettiek voltak", mondta az Egészségnek . - A jó tequila más érzést kelt. A doktor Google, a kedvenc orvosa szerint a központi idegrendszerben más módon működik [mint más alkoholformák]. Ha van egy pohár bor, és kissé fáradt vagyok, készen állok az ágyra. De ha van egy kis tequila a sziklákon, és egy kicsit fáradt vagyok, nem vagyok fáradt. Elgondolkodtam, talán meg kellene tennünk valamit ... "Nézze meg ezeket a 23 meglepő, egészséges alkoholfogyasztást!

Ő nem üldözi a trendi étvágyat

- Nem mondhatom, hogy sok próbát kipróbáltam. Nem vagyok jó, ha éhes vagyok - mondta Bowen a Shape-nek .

Ajánlott
  • élelmiszert: 28 Must-Buy szupermarket eszik a súlycsökkenés célokra

    28 Must-Buy szupermarket eszik a súlycsökkenés célokra

    Még akkor is, ha előbb ettél, és hoztál egy listát az elemek ragaszkodni, mindannyian csúsznak fel, és megkérdőjelezhető választások, amikor kerekes a kocsikat a belső folyosó a helyi szupermarketek. És ki hibáztat minket? A friss termékek, a sovány húsok és a csomagolt áruk tojásainak kiegészítésekor annyi csapdába esnek a csapatok. Akár nem tudsz ellenállni
  • élelmiszert: 5 Ways to Lose Weight a piacon

    5 Ways to Lose Weight a piacon

    Vajon a cukorka bárban hajlandó ugrani a polcokon és a kosárba, amikor a szupermarketben vagy? Nem vagy egyedül. A heti körlevelekről a pénztárgépbe a teljes élelmiszerüzlet-vásárlási élményt úgy alakították ki, hogy a lehető legtöbb időt és pénzt a lehető legrosszabbra fordíthassa. Ne legyőzze az aljas szup
  • élelmiszert: A 60 legrosszabb fagyasztott étel Amerikában

    A 60 legrosszabb fagyasztott étel Amerikában

    A helyi élelmiszerbolt fagyasztott ételszekciójához forduljon étkezési prep tervével. Azt tervezi, hogy megragad valami fagyasztott keletet egy vacsorára és fagyasztott bogyókat az edzés utáni rázkódásra. 20 perccel később kiderül, hogy fagyasztott, alacsony hőmérsékletű pizzákat és alacsony zsírtartalmú fagylaltot tartalmaz. Ismerkedjen meg ezzel a
  • élelmiszert: Milyen 20 megjegyzéseket kérnek öltözőszobájukban?

    Milyen 20 megjegyzéseket kérnek öltözőszobájukban?

    A híresség lovaglói mindig olyan lenyűgöző pillantást vetnek fel, amelyben a sztárok szuper fantasztikusak, a csillagok szuperkényesek, és a sztárok szuper szigorúak a diétájuk tekintetében. A pletykák mindig kavarogtak, hogy a legnagyobb csillagok használják a lovasukat, hogy lássák, mit tudnak elszalasztani - a zöld M & M-től a nehezen megtalálható finom borokig. És bár vannak nagy kér
  • élelmiszert: 25 Legjobb Omega-3 források

    25 Legjobb Omega-3 források

    Az Omega-3 zsírsavakat csodatevő tápanyagként hirdették ki, amely segíthet megelőzni a krónikus betegségeket, mint például a szívbetegség és a cukorbetegség, a gyulladás elleni küzdelem, és még az agy védelmét is - egy táplálkozási neurológiai tanulmány szerint az omega-3-ok előnyösek lehetnek Alzheimer-kórban szenvedő betegek a tünetek megjelenésekor. Az omega-3-oknak három típusa
  • élelmiszert: 17 módja, hogy több pénzt takarítson meg a célponton

    17 módja, hogy több pénzt takarítson meg a célponton

    Gyors kérdés: hányszor látogatja meg a Targetet havonta? Ha sok ember vagy, akkor hetente vagy kétszer meglátogatod a "Tar-jay" -t - néha még gyakrabban. A bolt akkor állíthat vissza egy szép pénzt, ha nem vagy óvatos, de használjon néhány ilyen tippet (akár együtt is!), Hogy megmentse a nehezen megkeresett pénzt, és mindent eljusson a listáján, majd néhányat! Meg fogsz lepődni arró
  • élelmiszert: Yoplait bemutatja az új joghurtot több fehérjével, mint a görög

    Yoplait bemutatja az új joghurtot több fehérjével, mint a görög

    Yoplait csak az YQ nevű Yogurts új sorát debütálták, és görögnek adják a pénzét. Az új "gurt büszkélkedhet 15-17 gramm anyagcsere-revving fehérje, szinte nem laktóz, és az ízesített fajták 40 százalékkal kevesebb cukrot csomagolnak, mint a görög joghurt. Színes meglepetés! Ez az új, egészséges inno
  • élelmiszert: 16 legrosszabb szerves snack, amit soha nem szabad enni

    16 legrosszabb szerves snack, amit soha nem szabad enni

    A "friss", az "aktív" és az "erős" csak néhány az "egészséges" szinonimáinak, amelyeket a Thesaurusban talál. Amit nem talál ugyanazon az oldalon, az "organikus" kifejezés. Mert annak ellenére, hogy hallottátok, az "organikus" és az "egészséges" nem szinonimák. (Folytasd, nézd
  • élelmiszert: Élesztőzsírok húzódnak ezekkel az egészséges gyümölcsökkel

    Élesztőzsírok húzódnak ezekkel az egészséges gyümölcsökkel

    Mi lenne, ha elmondanánk, hogy egyszerű módszer lenne több zsírt égetni és fogyni anélkül, hogy átgondolná az egész étrendet? A washingtoni Állami Egyetem kutatói azt mondják, hogy lehetséges - és nem kevesebbet eszünk gyümölcsöket, hanem sok mindennapos egészségtudós ember! Ebből a megállapításból a kutatók magas zsírtartalmú diétára helyezték az egereket, és a fele a resveratrolnak (a bogyókban, az alma, a bor és a szőlőben található összetevők) olyan mennyiségben adódott, amely a testmérethez képest három adag napi gyümölcs az ember számára. Mivel a resveratrol átalakította az állatok túlzot

Szerkesztő Választása

Ez a közös adalékanyag rákot okozhat

A szintetikus emulgeálószerek többet tesznek, mint a feldolgozott élelmiszerekben (mint például a szóda és a salátaöntetek) elmaradt összetevők nagy számát. Ők is felelősek az élelmiszerek eltarthatóságának meghosszabbításáért. Ami ironikus, mert az összetevőnek ellentétes hatása lehet azokra, amelyek fogyasztják őket. A Georgia State University k