Egy pillanat, amikor megtudjuk, milyen Kanye az ágyban, a következőben felfedezzük, hol szerez Bruce hajhosszabbítását. De miközben nem minden piszkos mosdó öltés érdemel levegőztetést, biztosan vannak olyan titkok, amelyeken nem bánjuk, hogy ellopjuk a valóság televíziójának első családját. Például: hogyan maradnak ilyen nagy formában, különösen miután gyerekeket?

Köszönhetően Kourtney valódi társadalmi hírcsatornáinak, tudtuk tanulmányozni azt a súlycsökkentő programot, amelyet a harmadik gyermeke születése óta a decemberi születése óta követett. Az 5 lábas csillag, jelenleg 120 font, a közelmúltban bejelentette az Instagramban, hogy "csak" 14 makacs fontja van "addig, amíg el nem éri a célját - ami a dolgok rendjében nem annyira sok! Persze, Kourt kifejezetten arra törekszik, hogy csökkenti a terhesség utáni terhességét, de az egészséges életmód tippjei segíthetnek bárkinek gyorsan fogyni. Az alábbiakban mérlegeljük a jó találékonyságú trükköket, és elmondja neked, hogy hasonló eredményeket kaphatsz otthon, a legjobb árú étrend kutatói üdvözletével!

És hogy jóra csökkentsd a béladagodat, készítsd el magad a 4 teák közül, amelyek megolvasztják a hastáncot.

Kardashian Fit Trick # 1: Get a Workout Buddy

Három héttel ezelőtt Kourtney egy fényképet készített róla és egy barátjával, aki súlyos fegyvereket hajolt végre. Bár a felirat nem pontosította, hogy mi a sportos kinézetű duó, akinek be kell jutnia, biztos lehet abban, hogy készen állnak a verejték megszakítására.

A fotót, amelyet Kourtney Kardashian (@kourtneykardash) írt fel, március 20-án, 2015-ban, 16:06 PDT

Miért működik: Az emberek átlagosan 34 perccel többet gyakorolnak egy barátjukkal, mint azok, amikor az edzőterembe szólítják az American College of Sports Medicine szerint. És minél hosszabb ideig izzad, annál gyorsabban eléri a célokat! Legközelebb egy barát arra kéri Önt, hogy a munka után megragadjon italokat, javasoljon egy túrázást vagy egy új fitneszosztályt.

Kardashian Fit Trick # 2: Ne szüntesse meg magát

Körülbelül egy héttel ezelőtt Kourt készített egy képet egy finom megjelenésű Nutella pizza pörköléséről egy nyílt tüzet, azzal a felirattal, hogy "ez történik". A valóságban a TV sztár a múltban azt mondta, hogy jellemzően friss fehérjetartalmú, szalámas húsok és saláták, de nem fosztja meg édes fogát, amikor a vágyakodás sztrájkol - és ez valószínűleg az egyik oka annak, hogy annyira sovány sikere van.

A fotót, amelyet Kourtney Kardashian (@kourtneykardash) írt fel március 30-án, 2015-ben, 19:46 PDT

Miért működik: Bár a Nutella bármi más, csak egészségesek, a szakértők azt mondják, hogy az édes fogadásuk valóban segít a fogyásban. "Esetenként a desszert is segítheti a fogyás erőfeszítéseit, mivel elfedezi a nélkülözés érzéseit és a túlfogyasztást" - magyarázza Cassie Bjork, RD, LD Healthy Simple Life dietetikus. "Lehet, hogy könnyebben ragaszkodhat az egészséges táplálkozási rendhez a hosszú távra."

Kardashian Fit Trick # 3: Kikapcsolja a napot ellenálló keményítővel

Két hónappal ezelőtt az egészségügyi gondolkodású mama feltöltötte a reggeli tálat. A felirat olvasható: "Hétfő reggeli. A teljes tej, banán és fahéjból készült szerves zabliszt. "

A fotót, amelyet Kourtney Kardashian (@kourtneykardash) írt fel, február 9, 2015, 11:16 am PST

Miért működik: Amellett, hogy sokkal jobban telt, mint a többi népszerű reggeli lehetőség, mint a hideg gabona, a zab gazdag valami úgynevezett rezisztens keményítő. Ahogy a neve is jelzi, ellenáll az emésztésnek, így a szervezet nem képes elkapni annyi kalóriát az egyes molekulákból. És a fahéj, amelyet Kourt hozzátett a tálhoz, nem csak az ízére; a fűszer olyan erős antioxidánsokat tartalmaz, amelyeket polifenoloknak neveznek, és amelyek csökkenthetik a hasi zsír felhalmozódását. Más eredmények arra utalnak, hogy a fahéj hozzáadásával a keményítőtartalmú ételekhez segíthet az inzulin tüskék elhárítása és az étvágy szabályozásában. Annyi tudománygal dolgozik, hogy kedvére jár, egyértelmű, hogy rendszeresen eszik a zab, az egyik oka annak, hogy Kourtney látja, hogy a fontok ilyen gyorsan repülnek. Hagyja fel hasonló reggeli otthon, hogy élvezze az előnyöket, és olvassa el a különleges jelentést: 14 módja, hogy elveszítsük a hasat 14 napon belül!

Kardashian Fit Trick # 4: Lépés a mérlegre

Négy héttel ezelőtt a 35 éves felkerült egy fényképére a skála után, ami azt mutatta, hogy 120 fontot ért el. Út! A második gyermeke születése után, Penelope, Kardashian táncolta, és kilométerenként 105 fontot nyomott, de örömmel tölti el eddig elért eredményét. "Az első nap, amikor egy darabig láttam ezt a számot", képaláírta a képet.

A fotót, amelyet Kourtney Kardashian (@kourtneykardash) írt fel március 13-án, 2015-ben, 14:12 PDT

Miért működik: Habár a szám a skálán nem csak a súlycsökkenés sikerének megítélésére, a kutatások azt mutatják, hogy azok, akik elkerülik a rituálét, kevésbé képesek elérni és fenntartani céljukat, mint azok, akik nem. Lépj be a skálán minden szerdán (a kutatók azt mondják, hogy a mérlegek a legpontosabbak a hét közepén), hogy megbizonyosodjon róla, hogy még mindig a cél felé halad.

VAGY 16 PUNKÁT TÖRTÉNTE 14 DAYS a Diet - a New York Times bestseller könyve Eat This, not That! szerző David Zinczenko. Kattintson ide többet felfedezni!